情緒困擾評估（21題）
NOESIS改編自DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
建議尋求專業協助
~7 min · 21 題目 · 免費部分報告
本測驗包含敏感內容。結果僅供您個人查看，除非您明確同意，否則不會與雇主分享。
一份精簡的21題測驗，測量憂鬱、焦慮與壓力，是NEDS-42的簡版，基於Lovibond與Lovibond（1995）的三元模型。
在約五分鐘內，簡潔地檢視情緒困擾的三個不同面向：憂鬱、焦慮與壓力。
- 使用精簡的21題格式，快速篩檢憂鬱、焦慮與壓力領域的情緒困擾。
開始作答無需註冊。結束後即可取得免費的部分報告。 若您需要，完整版報告費用為 US$9.90。
此測驗測量的內容
憂
憂鬱
感到悲傷、沮喪與氣餒的傾向。高分者缺乏活力且難以啟動行動;低分者則沒有持續性的憂鬱情緒。
焦
焦慮
經歷擔憂、緊張與恐懼的傾向。焦慮的人即使沒有實際危險存在,也會感到緊張、坐立不安,並預期危險即將發生。
壓
壓力
評估慢性且非特定的激動狀態、緊張、焦躁不安、難以放鬆、易怒、缺乏耐性以及對情境反應過度的傾向。反映的是持續存在的神經緊張感，與單一的焦慮發作不同。
從第一次點擊到取得報告。
流程十分簡單:您作答,系統計算,結果隨即顯示。無需事先註冊,無需填表,也不必等待。
- 1
點擊「免費開始」
開始時無需註冊。您只需在最後想要儲存結果時進行身分確認。測驗會立即開啟。
- 2
回答問題
四點李克特量表（完全不符合 至 非常符合）。有可見的進度條。您可以在確認身分後,於任何裝置上暫停並繼續作答。
- 3
取得部分報告
即時且免費。以文字概述每個維度,並標示高、中或低。
- 4
決定是否需要完整報告
部分報告已具有實用價值。完整報告則新增百分位數、常模比較、圖表、應用建議,以及可供驗證的證書。
- 5
在整合聊天中深入探索
與AI討論您的結果。詢問您的特質檔案如何應用於職業發展、高分代表什麼意義,或與其他測驗結果進行比較。
部分報告即刻可得；完整報告則視您的需求而定。
| 免費與付費版本，一目了然 | 部分報告 (永久免費) | 完整報告 (US$9.90) |
|---|---|---|
| 根據您的作答，為每個維度生成的解讀文字 | ✓ | ✓ |
| 各維度的原始得分 | ✓ | ✓ |
| 一段整體概述說明 | ✓ | ✓ |
| 包含部分報告所有內容，並將每個維度擴充為 3 至 5 段完整說明 | — | ✓ |
| 各維度百分位數，與參照常模比較 | — | ✓ |
| 維度間關係圖表，並附無障礙資料表 | — | ✓ |
| 實用建議：職業發展、人際關係、自我照護 | — | ✓ |
| 附公開驗證及 PDF 下載的證書 | — | ✓ |
- ✓包含部分報告所有內容，並將每個維度擴充為 3 至 5 段完整說明
- ✓各維度百分位數，與參照常模比較
- ✓實用建議：職業發展、人際關係、自我照護
- ✓附公開驗證及 PDF 下載的證書
只有在您完成測驗後，若想超越部分報告的內容，才需要付費。
可透過PIX(即時付款)或信用卡付款。報告存取權限為1年。期限過後,報告仍會以只讀模式保持可見。
您將獲得的內容。
含百分位數的雷達圖,僅供示範參考。
摘要總覽
「您呈現出的側寫特徵為高度的智識好奇心與高於平均的謹慎審慎特質,並伴隨中等程度的外向性與均衡的情緒反應。這樣的組合顯示您是一位以有紀律的方式追求新奇事物的人。」
僅供示範參考。
量表分析
完整報告以3至5段文字詳細說明每個得分的實際意義,並依您的綜合側寫量身打造。這並非依分數區間套用的通用文字,而是交叉分析所有維度後,為您產生的具體觀察。
應用建議
依據您的綜合側寫,提供各領域(職業、人際關係、學業、自我照護)的實用建議。附有可驗證QR碼的證書,並可下載PDF檔案。
為何值得信任此工具。
本測驗基於情緒困擾三元模型（Lovibond與Lovibond，1995），採用21道獨立開發的題目，每個量表各七題，測量憂鬱（情緒低落、興趣缺乏）、焦慮（自主神經喚起、恐懼）與壓力（緊張、易怒）。題目由NOESIS撰寫，用以呈現這些已發表的建構；此測驗並非原始的DASS-21，屬於自我反思工具，而非診斷工具。
- 作者:
- Lovibond & Lovibond
- 年份:
- 1995
所顯示的信度、常模與切分點均為原始工具(DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995))之數據。
此NOESIS改編版本尚未經過獨立驗證。
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
此測驗背後的理論。
目標受眾
尋求快速情緒幸福感檢測的成年人（18歲以上）
建議年齡: 18+
報告能回答的問題。
低落的情緒如何影響著你？
得分越高，表示越常出現無望感和快感缺乏的情形。得分越低，則表示情感投入與活力充沛。
你正在經歷多少焦慮？
分數越高，反映生理喚起與主觀恐懼感越強。分數越低則表示平靜。
你承受著多少壓力？
得分越高，表示緊張和易怒程度越高。得分越低，則反映出平靜與耐心。
最能從中受益的人群。
想要快速檢視狀態的人
想要快速、可靠地了解自身情緒狀態的人。
重複測驗者
想定期追蹤自己情緒困擾程度，而不想填寫冗長問卷的人。
對心理治療感到好奇的初次嘗試者
正在考慮尋求專業協助,想在初診前先取得自身症狀負荷的結構化圖像的人。
常見問題
這項測驗測量什麼?
它測量憂鬱、焦慮和壓力,與完整 42 題版本測量的三個構念相同,但只需一半的時間。
這與 DASS-21 有什麼關聯?
本測驗測量相同的三分構念。所有題目均由 NOESIS 獨立開發。
我應該做21題版還是42題版？
21題版適合用於快速篩檢。42題版則能提供更高的精確度，也更適合用於追蹤隨時間的變化。
高分和低分代表什麼意思？
每個量表都要分別依嚴重程度區間來解讀，從正常到非常升高，憂鬱高而焦慮低，與相反的情況所描繪的情形不同。得分升高描述的是症狀負荷，並非診斷結果：如果得分偏高，或您感到不安全，請將這視為明確的訊號，去諮詢心理健康專業人員。
結合多種測驗工具,建立更完整的側寫。
每項測驗衡量不同的維度。整合式聊天會交叉分析您完成的所有測驗結果,揭示單一工具無法呈現的關聯性。
晨型/夜型評估
約 7 分鐘·19 題數
您天生適合早晨、適合夜晚，還是兩者皆非？十九道加權題目，將您定位在一個連續的晨向性分數上。
免費開始 →CES-D：流行病學研究中心憂鬱量表
約 5 分鐘·20 題數
人群研究中經典的 20 題憂鬱篩檢工具：以一週內症狀出現頻率計分，範圍 0 至 60 分，並對照公布的 16 分切點。
免費開始 →財務健康量表（CFPB）
約 3 分鐘·10 題數
美國政府開發的 10 題測驗，用以衡量您財務狀況的實際感受，並依 0 至 100 分對照全國基準。
免費開始 →樂觀測驗
約 3 分鐘·10 題數
測量你天生傾向於樂觀或悲觀的程度。
免費開始 →本測驗是一項僅供參考的自我認識工具。它不構成心理或臨床診斷,也不能取代合格專業人員的評估。報告中會標示文字生成所使用的AI模型。
© 2026 NOESIS。所有題目均為獨立開發。建構基於情緒困擾三元模型（Lovibond與Lovibond，1995）。