Emotionaalisen kuormittuneisuuden arviointi (21 osiota)
NOESIS-sovitus mittarista DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
Ammattilaista suositellaan
~7 min · 21 kysymykset · Ilmainen osittainen raportti
Tämä testi sisältää arkaluonteista sisältöä. Tulokset ovat yksityisiä, eikä niitä jaeta työnantajille ilman nimenomaista suostumustasi.
Tiivis 21 osion arviointi, joka mittaa masennusta, ahdistuneisuutta ja stressiä: NEDS-42:n lyhyt versio, joka perustuu Lovibondin ja Lovibondin (1995) kolmiosaiseen malliin.
A concise check-in on three distinct faces of emotional distress — depression, anxiety, and stress — in about five minutes.
- Seulo nopeasti emotionaalista kuormittuneisuutta masennuksen, ahdistuneisuuden ja stressin osa-alueilla tiiviin 21 osion muodon avulla.
Aloittaminen ei vaadi rekisteröitymistä. Osittainen raportti on lopussa maksuton. Täydellinen maksaa 9,90 $, jos ja kun haluat sen.
Mitä tämä testi mittaa
D
Depression
Taipumus tuntea itsensä surulliseksi, alakuloiseksi ja masentuneeksi. Korkeat pistemäärät saavilta puuttuu energiaa ja heillä on vaikeuksia aloittaa toimintoja; matalat pistemäärät saavilla ei ole pitkäkestoisia masentuneita tunteita.
A
Anxiety
Taipumus kokea huolta, hermostuneisuutta ja pelkoa. Ahdistuneet ihmiset tuntevat itsensä jännittyneiksi ja levottomiksi ja ennakoivat vaaraa silloinkin, kun sitä ei ole.
S
Stress
Arvioi kroonista, epäspesifiä kiihtyneisyyttä, hermostunutta jännittyneisyyttä, levottomuutta, rentoutumisen vaikeutta, ärtyneisyyttä, kärsimättömyyttä ja ylireagointia tilanteisiin. Kuvastaa jatkuvaa hermostunutta energiaa, joka eroaa erillisistä ahdistusjaksoista.
Selvitä, missä kohtaa olet kullakin ulottuvuudella.
Aloita ilmaiseksi →Ei ennakkorekisteröitymistä. Maksuton osittainen tulos heti.
Ensimmäisestä klikkauksesta raporttiin.
Prosessi on yksinkertainen: vastaat, järjestelmä laskee ja tulos ilmestyy. Ei ennakkorekisteröitymistä, ei lomaketta, ei odottelua.
- 1
Napsauta "Aloita maksutta"
Aloittaminen ei vaadi rekisteröitymistä. Tunnistaudut lopussa, kun haluat tallentaa tuloksen. Testi avautuu heti.
- 2
Vastaa kysymyksiin
Likert-asteikko, 4-portainen (Ei koskenut minuun lainkaan - Koski minuun erittäin paljon). Näkyvä edistymispalkki. Voit keskeyttää ja jatkaa millä tahansa laitteella tunnistauduttuasi.
- 3
Hanki osittainen raportti
Välitön ja maksuton. Tekstimuotoinen yhteenveto jokaisesta ulottuvuudesta, jossa ilmoitetaan korkea, keskitasoinen tai matala taso.
- 4
Päätä, haluatko täydellisen
Osittainen tuottaa jo arvoa. Täydellinen lisää persentiilit, normivertailun, kaaviot, sovelletut suositukset ja todennettavan todistuksen.
- 5
Tutki integroivassa chatissa
Keskustele tekoälyn kanssa tuloksistasi. Kysy, miten profiilisi liittyy uraasi, mitä korkea pistemäärä tarkoittaa, tai vertaa muihin testeihin.
Osittainen on sinun heti. Täydellinen, kun se on järkevää.
| Ilmainen ja maksullinen rinnakkain | Osittainen raportti (aina ilmainen) | Täydellinen raportti (9,90 $) |
|---|---|---|
| Vastauksistasi luotu tulkitseva teksti jokaisesta ulottuvuudesta | ✓ | ✓ |
| Kunkin ulottuvuuden raakapistemäärä | ✓ | ✓ |
| Yhden kappaleen yleiskatsaus | ✓ | ✓ |
| Kaikki osittaisen raportin sisältö laajennettuna 3-5 kappaleeseen ulottuvuutta kohden | — | ✓ |
| Persentiili ulottuvuuksittain verrattuna viitenormeihin | — | ✓ |
| Ulottuvuuksien välinen kaavio saavutettavalla datataulukolla | — | ✓ |
| Sovelletut suositukset: ura, ihmissuhteet, itsestä huolehtiminen | — | ✓ |
| Todistus, jossa julkinen tarkistus ja PDF-lataus | — | ✓ |
- ✓Kaikki osittaisen raportin sisältö laajennettuna 3-5 kappaleeseen ulottuvuutta kohden
- ✓Persentiili ulottuvuuksittain verrattuna viitenormeihin
- ✓Sovelletut suositukset: ura, ihmissuhteet, itsestä huolehtiminen
- ✓Todistus, jossa julkinen tarkistus ja PDF-lataus
Maksat vasta testin jälkeen, jos haluat enemmän kuin osittaisen raportin.
Maksu PIXillä (välitön) tai luottokortilla. Pääsy raporttiin 1 vuoden ajan. Sen jälkeen raportti pysyy näkyvissä vain luku -tilassa.
Mitä saat.
Tutkakaavio persentiileineen. Havainnollistava esimerkki.
Tiivistelmä
"Profiiliasi leimaavat korkea älyllinen uteliaisuus ja keskimääräistä korkeampi tunnollisuus, kohtalainen ulospäinsuuntautuneisuus ja tasapainoinen emotionaalinen reaktiivisuus. Tämä yhdistelmä viittaa henkilöön, joka etsii uutta kurinalaisesti."
Havainnollistava esimerkki.
Asteikkoanalyysi
Täydellinen raportti kuvaa jokaisen pistemäärän käytännön merkityksen 3-5 kappaleessa yhdistetyn profiilisi mukaan yksilöitynä. Se ei ole yleinen vaihteluvälin mukainen teksti; analyysi yhdistää kaikki ulottuvuudet ja tuottaa juuri sinua koskevia havaintoja.
Sovelletut suositukset
Käytännön suosituksia alueittain (ura, ihmissuhteet, opinnot, itsestä huolehtiminen) yhdistetyn profiilisi perusteella. Todistus varmennettavalla QR-koodilla ja PDF-lataus.
Miksi luottaa tähän mittariin.
Based on the tripartite model of emotional distress (Lovibond & Lovibond, 1995), this assessment uses 21 independently developed items — seven per scale — to measure depression (low mood, anhedonia), anxiety (autonomic arousal, fear), and stress (tension, irritability). The items were written by NOESIS to represent these published constructs; this is not the original DASS-21 and it is a self-reflection tool, not a diagnostic instrument.
- Tekijät:
- Lovibond & Lovibond
- Vuosi:
- 1995
Esitetyt reliabiliteetti, normit ja katkaisurajat ovat alkuperäisen mittarin (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)) arvoja.
Tätä NOESIS-sovitusta ei ole vielä validoitu riippumattomasti.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
Tämän testin taustalla oleva teoria.
Masennuksen, ahdistuneisuuden ja stressin kolmiosainen malli
Malli, joka erottaa masennuksen (matala positiivinen affekti, toivottomuus, anhedonia), ahdistuneisuuden (autonominen virittyneisyys, tilannesidonnainen ahdistuneisuus) ja stressin (hermostunut jännittyneisyys, ärtyneisyys, rentoutumisen vaikeus) toisistaan erotettaviksi mutta keskenään korreloiviksi negatiivisiksi tunnetiloiksi.
Lue lisää tästä teoriasta →Kohdeyleisö
Aikuiset (18+), jotka haluavat nopean katsauksen emotionaaliseen hyvinvointiinsa
Suositellut ikäryhmät: 18+
Kysymykset, joihin raportti vastaa.
Miten matala mieliala vaikuttaa sinuun?
Korkeammat pistemäärät viittaavat useammin koettuun toivottomuuteen ja anhedoniaan. Matalammat pistemäärät viittaavat emotionaaliseen sitoutumiseen ja elinvoimaan.
Kuinka paljon ahdistuneisuutta koet?
Korkeammat pistemäärät heijastavat voimakkaampaa fysiologista virittyneisyyttä ja koettua pelkoa. Matalammat pistemäärät viittaavat rauhallisuuteen.
Kuinka paljon stressiä kannat?
Korkeammat pistemäärät viittaavat jännittyneisyyteen ja ärtyneisyyteen. Matalammat pistemäärät heijastavat rauhallisuutta ja kärsivällisyyttä.
Kuka hyötyy eniten.
Nopeaa tilannekatsausta etsivät
Ihmiset, jotka haluavat nopean ja luotettavan tilannekuvan tunnetilastaan.
Toistuvasti arvioivat
Henkilöt, jotka haluavat seurata emotionaalista kuormitustaan säännöllisesti ilman pitkää kyselylomaketta.
Terapiasta kiinnostuneet ensikertalaiset
Ammattiapua harkitsevat ihmiset, jotka haluavat jäsennellyn kuvan oirekuormastaan ensimmäiselle käynnille.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä tämä arviointi mittaa?
Se mittaa masennusta, ahdistuneisuutta ja stressiä, samoja kolmea konstruktia kuin täysi 42 osion versio, puolessa ajassa.
Miten tämä liittyy DASS-21-mittariin?
Tämä arviointi mittaa samoja kolmiosaisen mallin konstrukteja. Kaikki osiot ovat NOESISin itsenäisesti kehittämiä.
Pitäisikö minun tehdä 21 vai 42 osion versio?
21 osion versio sopii erinomaisesti nopeaan seulontaan. 42 osion versio on tarkempi ja sopii paremmin muutosten seuraamiseen ajan kuluessa.
Mitä korkeat ja matalat pistemäärät tarkoittavat?
Kukin asteikko luetaan erikseen vaikeusasteluokkien mukaan normaalista hyvin kohonneeseen; korkea masennus ja matala ahdistuneisuus on eri kuva kuin päinvastainen. Kohonneet pistemäärät kuvaavat oirekuormaa, eivät diagnoosia: jos pistemäärät ovat korkeita tai et tunne oloasi turvalliseksi, pidä sitä konkreettisena merkkinä puhua mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.
Yhdistä mittareita saadaksesi kattavamman profiilin.
Jokainen testi mittaa eri ulottuvuuksia. Integroiva chat yhdistää kaikkien suorittamiesi testien tulokset ja paljastaa yhteyksiä, joita mikään yksittäinen mittari ei voi näyttää.
SRQ-20: Maailman terveysjärjestön seula yleiselle pahalle ololle
~4 min·20 kysymykset
Kaksikymmentä kyllä- tai ei-kysymystä viimeisistä 30 päivästä, joissa yhdistyvät mieliala ja keho, tästä World Health Organizationin seulasta, jolla ei tarkoituksella ole universaalia katkaisurajaa.
Aloita ilmaiseksi →AUDIT: Maailman terveysjärjestön alkoholinkäyttötesti
~3 min·10 kysymykset
Kymmenen kysymystä, pistemäärä 0-40 ja neljä riskivyöhykettä, jotka Maailman terveysjärjestö julkaisee omalle alkoholitestilleen.
Aloita ilmaiseksi →WHO-5: Maailman terveysjärjestön hyvinvointi-indeksi
~2 min·5 kysymykset
Viisi kysymystä, kaksi viikkoa, pistemäärä 0-100: Maailman terveysjärjestön hyvinvointi-indeksi verrattuna sen julkaisemaan raja-arvoon 50.
Aloita ilmaiseksi →Kronotyypin arviointi
~7 min·19 kysymykset
Oletko aamu- vai iltaihminen, vai et kumpikaan? Yhdeksäntoista painotettua kysymystä sijoittavat sinut jatkuvalle aamuvirkkuuden asteikolle.
Aloita ilmaiseksi →Emotionaalisen kuormittuneisuuden arviointi (21 osiota)
Ei rekisteröitymistä, ei aikarajaa. Osittainen raportti on lopussa maksuton.
Täydellinen maksaa 9,90 $, jos ja kun haluat sen.
Tämä testi on tiedotustarkoituksiin tarkoitettu itsetuntemuksen työkalu. Se ei ole psykologinen tai kliininen diagnoosi eikä korvaa pätevän ammattilaisen arviota. Raportissa kerrotaan tekstin tuottamiseen käytetty tekoälymalli.
© 2026 NOESIS. Kaikki osiot on kehitetty itsenäisesti. Konstruktit perustuvat emotionaalisen kuormituksen kolmiosaiseen malliin (Lovibond & Lovibond, 1995).