Duygusal Sıkıntı Değerlendirmesi (21 madde)
DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)'in NOESIS uyarlaması
Uzman Önerilir
~7 min · 21 soru · Ücretsiz kısmi rapor
Bu test hassas içerik barındırır. Sonuçlar özeldir ve açıkça onay vermediğin sürece işverenlerle paylaşılmaz.
Depresyon, kaygı ve stresi ölçen, kısa ve öz 21 maddelik bir değerlendirme. Lovibond ve Lovibond'un (1995) üçlü modeline dayanan NEDS-42'nin kısa formudur.
Yaklaşık beş dakikada duygusal sıkıntının üç farklı yüzüne, depresyon, kaygı ve strese, dair kısa bir kontrol.
- Sadeleştirilmiş 21 maddelik bir formatla depresyon, kaygı ve stres alanlarında duygusal sıkıntıyı hızlıca tara.
Başlamak için kayıt gerekmez. Kısmi rapor sonunda ücretsizdir. Tam rapor, istediğin an $9,90 karşılığında sunulur.
Bu test neyi ölçer
D
Depression
Üzgün, kederli ve cesareti kırılmış hissetme eğilimi. Yüksek puan alanlar enerjiden yoksundur ve etkinliklere başlamakta zorlanır; düşük puan alanlar kalıcı depresif duygulardan uzaktır.
A
Anxiety
Endişe, gerginlik ve korku yaşama eğilimi. Kaygılı bireyler gergin, sinirli hisseder ve tehlike olmadığında bile tehlikeyi öngörürler.
S
Stress
Kronik, spesifik olmayan uyarılmışlık, sinirsel gerginlik, huzursuzluk, rahatlamada güçlük, sinirlilik, sabırsızlık ve durumlara aşırı tepki verme durumunu değerlendirir. Ayrı anksiyete ataklarından farklı olarak süregelen sinirsel enerjiyi yansıtır.
Her boyutta nerede olduğunu keşfet.
Ücretsiz başla →Önceden kayıt gerekmez. Kısmi sonuç anında ücretsiz.
İlk tıklamadan rapora kadar.
Süreç basittir: sen yanıtlarsın, sistem hesaplar ve sonuç görünür. Önceden kayıt yok, form yok, bekleme yok.
- 1
"Ücretsiz başla"ya tıkla
Başlamak için kayıt gerekmez. Sonucu kaydetmek istediğinde kendini tanımlarsın. Test hemen açılır.
- 2
Soruları yanıtla
4'lü Likert ölçeği (Hiç uymadı'dan Çok fazla uydu'ya). Görünür ilerleme çubuğu. Kendini tanımladıktan sonra herhangi bir cihazdan duraklatıp devam edebilirsin.
- 3
Kısmi Raporu al
Anında ve ücretsiz. Her boyutun metin özeti, yüksek, orta veya düşük göstergesiyle birlikte.
- 4
Tam Rapor'u isteyip istemediğine karar ver
Kısmi zaten değer sunar. Tam Rapor; yüzdelik dilimler, norm karşılaştırması, grafikler, uygulanabilir öneriler ve doğrulanabilir bir Sertifika ekler.
- 5
Bütünleştirici Sohbet'te keşfet
Sonuçların hakkında bir yapay zeka ile konuş. Profilinin kariyerine nasıl uygulandığını sor, yüksek bir puanın ne anlama geldiğini öğren veya diğer testlerle karşılaştır.
Kısmi rapor hemen senindir. Tam rapor ise mantıklı geldiğinde.
| Ücretsiz ve ücretli, yan yana | Kısmi Rapor (her zaman ücretsiz) | Tam Rapor ($9,90) |
|---|---|---|
| Cevaplarından oluşturulan, her boyut için yorumlayıcı metin | ✓ | ✓ |
| Her boyut için ham puan | ✓ | ✓ |
| Bir paragraflık genel değerlendirme okuması | ✓ | ✓ |
| Kısmi rapordaki her şey, her boyut için 3-5 paragrafa genişletilmiş şekilde | — | ✓ |
| Referans normlarla karşılaştırılmış, her boyut için yüzdelik dilim | — | ✓ |
| Erişilebilir veri tablosuyla birlikte boyutlar arası grafik | — | ✓ |
| Uygulamaya yönelik öneriler: kariyer, ilişkiler, öz bakım | — | ✓ |
| Herkese açık doğrulama ve PDF indirme özellikli sertifika | — | ✓ |
- ✓Kısmi rapordaki her şey, her boyut için 3-5 paragrafa genişletilmiş şekilde
- ✓Referans normlarla karşılaştırılmış, her boyut için yüzdelik dilim
- ✓Uygulamaya yönelik öneriler: kariyer, ilişkiler, öz bakım
- ✓Herkese açık doğrulama ve PDF indirme özellikli sertifika
Sadece testi tamamladıktan sonra, kısmi raporun ötesine geçmek istersen ödeme yaparsın.
PIX (anlık) veya kredi kartı ile ödeme. Rapora 1 yıl erişim. Bu süreden sonra rapor salt okunur modda görünür kalır.
Neler alacaksın.
Yüzdelik dilimlerle radar grafiği. Örnek gösterim.
Yönetici Özeti
"Yüksek entelektüel merak ve ortalamanın üzerinde titizlikle işaretlenmiş bir profil sergiliyorsun; ölçülü dışadönüklük ve dengeli duygusal tepkisellik ile birlikte. Bu kombinasyon, yeniliği disiplinli bir şekilde arayan birini işaret ediyor."
Örnek gösterim.
Ölçek analizi
Tam Rapor, her puanın pratik anlamını, birleşik profiline özel olarak 3 ile 5 paragrafta ayrıntılandırır. Aralığa göre yazılmış genel bir metin değildir; analiz, senin hakkında özel gözlemler üretmek için tüm boyutları çapraz analiz eder.
Uygulanabilir öneriler
Birleşik profiline dayalı, alan bazında (kariyer, ilişkiler, eğitim, öz bakım) pratik öneriler. Doğrulanabilir QR kodlu sertifika ve PDF indirme.
Bu araca neden güvenilir.
Duygusal sıkıntının üçlü modeline (Lovibond ve Lovibond, 1995) dayanan bu değerlendirme, ölçek başına yedi olmak üzere 21 bağımsız olarak geliştirilmiş madde kullanarak depresyonu (düşük ruh hali, anhedoni), kaygıyı (otonomik uyarılma, korku) ve stresi (gerginlik, sinirlilik) ölçer. Maddeler bu yayınlanmış kurguları temsil etmek üzere NOESIS tarafından yazılmıştır; bu, orijinal DASS-21 değildir ve bir tanı aracı değil, bir öz yansıtma aracıdır.
- Yazarlar:
- Lovibond & Lovibond
- Yıl:
- 1995
Gösterilen güvenirlik, normlar ve kesme noktaları orijinal aracın (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)) değerleridir.
Bu NOESIS uyarlaması henüz bağımsız olarak doğrulanmamıştır.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
Bu testin arkasındaki teori.
Depresyon, Anksiyete ve Stresin Üçlü Modeli
Depresyonu (düşük olumlu duygulanım, umutsuzluk, anhedoni), anksiyeteyi (otonomik uyarılma, durumsal kaygı) ve stresi (sinirsel gerginlik, tahammülsüzlük, gevşemede zorluk) ayrılabilir ancak ilişkili olumsuz duygusal durumlar olarak birbirinden ayıran model.
Bu teori hakkında daha fazla bilgi edin →Hedef Kitle
Hızlı bir duygusal iyi oluş kontrolü isteyen yetişkinler (18+)
Önerilen yaşlar: 18+
Raporun yanıtladığı sorular.
Düşük ruh hâli seni nasıl etkiliyor?
Daha yüksek puanlar daha sık umutsuzluk ve zevk alamama durumuna işaret eder. Daha düşük puanlar duygusal katılımı ve canlılığı gösterir.
Ne kadar kaygı yaşıyorsun?
Daha yüksek puanlar daha fazla fizyolojik uyarılmayı ve öznel korkuyu yansıtır. Daha düşük puanlar sakinliği gösterir.
Ne kadar stres taşıyorsun?
Daha yüksek puanlar gerginlik ve sinirliliğe işaret eder. Daha düşük puanlar sakinlik ve sabrı yansıtır.
En çok kimlerin yararlanacağı.
Hızlı kontrol arayanlar
Duygusal durumlarının hızlı ve güvenilir bir anlık görüntüsünü isteyen kişiler.
Tekrar değerlendirme yapanlar
Uzun bir anket olmadan duygusal sıkıntılarını düzenli olarak takip etmek isteyen kişiler.
Terapiyi merak eden ilk kez başvuranlar
Profesyonel destek düşünen ve ilk randevuya götürmek üzere semptom yüklerinin yapılandırılmış bir resmini isteyen kişiler.
Sıkça sorulan sorular
Bu değerlendirme neyi ölçüyor?
Depresyon, kaygı ve stresi ölçer; tam 42 maddelik versiyonla aynı üç yapıyı, yarı sürede ölçer.
Bu, DASS-21 ile nasıl ilişkilidir?
Bu değerlendirme aynı üçlü yapıları ölçer. Tüm maddeler NOESIS tarafından bağımsız olarak geliştirilmiştir.
21 mi yoksa 42 madde versiyonunu mu almalıyım?
21 madde versiyonu hızlı tarama için idealdir. 42 madde versiyonu daha fazla hassasiyet sağlar ve zaman içindeki değişimleri takip etmek için daha uygundur.
Yüksek ve düşük puanlar ne anlama gelir?
Her ölçek, normalden çok yüksek düzeye kadar uzanan şiddet bantlarına göre ayrı ayrı değerlendirilir; düşük anksiyeteyle birlikte yüksek depresyon, bunun tersinden farklı bir tablodur. Yüksek puanlar bir tanı değil, semptom yükünü tanımlar: Puanların yüksek olması veya kendini güvende hissetmemen, bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşman için somut bir işaret olarak ele alınmalıdır.
Daha kapsamlı bir profil için araçları birleştir.
Her test farklı boyutları ölçer. Entegre Sohbet, tamamladığın tüm testlerin sonuçlarını çapraz analiz ederek, tek bir aracın gösteremeyeceği bağlantıları ortaya çıkarır.
SRQ-20: Dünya Sağlık Örgütü yaygın sıkıntı taraması
~4 dk·20 soru
Son 30 gün içinde evet veya hayır cevaplı yirmi soru; ruh ve beden karıştırarak; Dünya Sağlık Örgütü taramasından kasıtlı olarak evrensel kesimi yoktur.
Ücretsiz başla →AUDIT: Dünya Sağlık Örgütü alkol kullanımı testi
~3 dk·10 soru
On soru, 0'dan 40'a puan ve Dünya Sağlık Örgütü'nün kendi alkol testi için yayınladığı dört risk zonesi.
Ücretsiz başla →WHO-5: Dünya Sağlık Örgütü İyi Olma Durumu Endeksi
~2 dk·5 soru
Beş soru, iki hafta, 0 ile 100 arasında puan: Dünya Sağlık Örgütü'nün iyiliği endeksi, 50'nin yayımlanmış eşiğine karşı okunur.
Ücretsiz başla →Kronotip Değerlendirmesi
~7 dk·19 soru
Sabahlara mı, gecelere mi, yoksa hiçbirine mi uygunsun? On dokuz ağırlıklandırılmış soru seni sürekli bir sabahçılık puanına yerleştirir.
Ücretsiz başla →Duygusal Sıkıntı Değerlendirmesi (21 madde)
Kayıt yok, süre sınırı yok. Kısmi rapor sonunda ücretsizdir.
Tam rapor, istediğin an $9,90 karşılığında sunulur.
Bu test, bilgilendirme amaçlı bir öz farkındalık aracıdır. Psikolojik veya klinik bir tanı oluşturmaz ve nitelikli bir uzman tarafından yapılacak değerlendirmenin yerini tutmaz. Rapor, metin oluşturmada kullanılan yapay zeka modelini belirtir.
© 2026 NOESIS. Tüm maddeler bağımsız olarak geliştirilmiştir. Kurgular, duygusal sıkıntının üçlü modeline (Lovibond ve Lovibond, 1995) dayanmaktadır.