Penilaian Tekanan Emosi (21 item)
Adaptasi NOESIS bagi DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
Disyorkan Profesional
~7 min · 21 soalan · Laporan separa percuma
Ujian ini mengandungi kandungan sensitif. Keputusan adalah peribadi dan tidak dikongsi dengan majikan melainkan anda memberikan persetujuan secara jelas.
Penilaian ringkas 21 item yang mengukur kemurungan, kebimbangan dan tekanan: bentuk pendek NEDS-42, berdasarkan model tripartit oleh Lovibond & Lovibond (1995).
A concise check-in on three distinct faces of emotional distress — depression, anxiety, and stress — in about five minutes.
- Saring dengan pantas distres emosi merentas domain kemurungan, kebimbangan dan tekanan menggunakan format 21 item yang ringkas.
Tiada pendaftaran diperlukan untuk bermula. Laporan Separa adalah percuma di akhir ujian. Laporan Lengkap berharga USD 9.90, jika dan apabila anda mahukannya.
Apakah yang diukur oleh ujian ini
D
Depression
Kecenderungan untuk berasa sedih, kecewa dan patah semangat. Individu berskor tinggi kekurangan tenaga dan sukar memulakan aktiviti; individu berskor rendah bebas daripada perasaan murung yang berterusan.
A
Anxiety
Kecenderungan untuk mengalami kerisauan, kegelisahan dan ketakutan. Individu yang bimbang berasa tegang, resah dan menjangkakan bahaya walaupun tiada bahaya.
S
Stress
Menilai keterujaan kronik yang tidak spesifik, ketegangan saraf, keresahan, kesukaran untuk bertenang, sifat mudah marah, ketidaksabaran, dan reaksi berlebihan terhadap situasi. Mencerminkan tenaga gelisah yang berterusan, berbeza daripada episod kebimbangan yang tersendiri.
Ketahui kedudukan anda pada setiap dimensi.
Mula secara percuma →Tanpa pendaftaran terlebih dahulu. Keputusan separa percuma serta-merta.
Daripada klik pertama hingga laporan.
Prosesnya mudah: anda menjawab, sistem mengira, dan keputusan dipaparkan. Tiada pendaftaran terlebih dahulu, tiada borang, tiada menunggu.
- 1
Klik "Mula secara percuma"
Tiada pendaftaran diperlukan untuk bermula. Anda mengenal pasti diri anda di akhir, apabila anda mahu menyimpan keputusan. Ujian dibuka serta-merta.
- 2
Jawab soalan-soalan
Skala Likert 4 mata (Tidak berlaku kepada saya: Berlaku sangat banyak). Bar kemajuan kelihatan. Anda boleh berhenti seketika dan menyambung semula dari mana-mana peranti selepas mengenal pasti diri anda.
- 3
Dapatkan Laporan Separa
Segera dan percuma. Ringkasan teks bagi setiap dimensi, dengan petunjuk tinggi, sederhana atau rendah.
- 4
Tentukan sama ada anda mahukan Laporan Lengkap
Laporan Separa sudah memberikan nilai. Laporan Lengkap menambah persentil, perbandingan norma, carta, cadangan gunaan dan Sijil yang boleh disahkan.
- 5
Terokai dalam Chat Integratif
Berbincang dengan AI tentang keputusan anda. Tanya bagaimana profil anda berkaitan dengan kerjaya anda, apakah maksud skor yang tinggi, atau bandingkan dengan ujian lain.
Laporan Separa menjadi milik anda serta-merta. Laporan Lengkap, apabila sesuai.
| Percuma dan berbayar, bersebelahan | Laporan Separa (percuma, sentiasa) | Laporan Lengkap (USD 9.90) |
|---|---|---|
| Teks tafsiran bagi setiap dimensi, dijana daripada jawapan anda | ✓ | ✓ |
| Skor mentah bagi setiap dimensi | ✓ | ✓ |
| Bacaan gambaran keseluruhan satu perenggan | ✓ | ✓ |
| Semua yang terdapat dalam laporan Separa, diperluaskan kepada 3-5 perenggan setiap dimensi | — | ✓ |
| Persentil bagi setiap dimensi, dibandingkan dengan norma rujukan | — | ✓ |
| Carta antara dimensi dengan jadual data yang boleh diakses | — | ✓ |
| Cadangan gunaan: kerjaya, hubungan, penjagaan diri | — | ✓ |
| Sijil dengan pengesahan awam dan muat turun PDF | — | ✓ |
- ✓Semua yang terdapat dalam laporan Separa, diperluaskan kepada 3-5 perenggan setiap dimensi
- ✓Persentil bagi setiap dimensi, dibandingkan dengan norma rujukan
- ✓Cadangan gunaan: kerjaya, hubungan, penjagaan diri
- ✓Sijil dengan pengesahan awam dan muat turun PDF
Anda hanya membayar selepas menyelesaikan ujian, jika anda mahu melangkaui Laporan Separa.
Pembayaran melalui PIX (segera) atau kad kredit. Akses kepada laporan selama 1 tahun. Selepas itu, laporan kekal kelihatan dalam mod baca sahaja.
Apakah yang anda terima.
Carta radar dengan persentil. Contoh ilustrasi.
Ringkasan Eksekutif
"Anda menunjukkan profil yang ditandai oleh sifat ingin tahu intelektual yang tinggi dan kehematian melebihi purata, dengan ekstraversi sederhana dan kereaktifan emosi yang seimbang. Gabungan ini menunjukkan seseorang yang mencari kebaharuan secara berdisiplin."
Contoh ilustrasi.
Analisis skala
Laporan Lengkap memperincikan makna praktikal setiap skor dalam 3 hingga 5 perenggan, diperibadikan mengikut profil gabungan anda. Ia bukan teks generik mengikut julat; analisis ini menghubungkan semua dimensi untuk menghasilkan pemerhatian khusus tentang anda.
Cadangan gunaan
Cadangan praktikal mengikut bidang (kerjaya, hubungan, pengajian, penjagaan diri), berdasarkan profil gabungan anda. Sijil dengan QR yang boleh disahkan dan muat turun PDF.
Mengapa mempercayai instrumen ini.
Based on the tripartite model of emotional distress (Lovibond & Lovibond, 1995), this assessment uses 21 independently developed items — seven per scale — to measure depression (low mood, anhedonia), anxiety (autonomic arousal, fear), and stress (tension, irritability). The items were written by NOESIS to represent these published constructs; this is not the original DASS-21 and it is a self-reflection tool, not a diagnostic instrument.
- Pengarang:
- Lovibond & Lovibond
- Tahun:
- 1995
Kebolehpercayaan, norma dan titik potong yang ditunjukkan adalah milik instrumen asal (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
Adaptasi NOESIS ini belum disahkan secara bebas.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
Teori di sebalik ujian ini.
Model Tripartit Kemurungan, Kebimbangan dan Tekanan
Model yang membezakan kemurungan (afek positif rendah, rasa putus harapan, anhedonia), kebimbangan (rangsangan autonomik, kebimbangan situasi), dan tekanan (ketegangan saraf, mudah marah, sukar bertenang) sebagai keadaan emosi negatif yang boleh dipisahkan tetapi berkorelasi.
Ketahui lebih lanjut tentang teori ini →Khalayak Sasaran
Dewasa (18+) yang mahukan semakan pantas kesejahteraan emosi
Umur yang disyorkan: 18+
Soalan yang dijawab oleh laporan.
Bagaimanakah suasana hati yang rendah menjejaskan anda?
Skor yang lebih tinggi menunjukkan rasa putus asa dan anhedonia yang lebih kerap. Skor yang lebih rendah menunjukkan penglibatan emosi dan kecergasan.
Sejauh manakah kebimbangan yang anda alami?
Skor yang lebih tinggi mencerminkan rangsangan fisiologi dan ketakutan subjektif yang lebih banyak. Skor yang lebih rendah menunjukkan ketenangan.
Sejauh manakah tekanan yang anda tanggung?
Skor yang lebih tinggi menunjukkan ketegangan dan sifat mudah marah. Skor yang lebih rendah mencerminkan ketenangan dan kesabaran.
Siapa yang paling mendapat manfaat.
Pencari semakan pantas
Orang yang mahukan gambaran pantas dan boleh dipercayai tentang keadaan emosi mereka.
Penilai berulang
Individu yang ingin menjejaki tekanan emosi mereka secara berkala tanpa soal selidik yang panjang.
Mereka yang ingin mencuba terapi buat kali pertama
Orang yang mempertimbangkan sokongan profesional dan mahukan gambaran berstruktur tentang beban simptom mereka untuk dibawa ke temu janji pertama.
Soalan lazim
Apakah yang diukur oleh penilaian ini?
Ia mengukur kemurungan, kebimbangan dan tekanan, iaitu tiga konstruk yang sama seperti versi penuh 42 item, dalam separuh masa.
Apakah kaitan ini dengan DASS-21?
Penilaian ini mengukur konstruk tripartit yang sama. Semua item dibangunkan secara bebas oleh NOESIS.
Patutkah saya mengambil versi 21 atau 42 item?
Versi 21 item sesuai untuk saringan pantas. Versi 42 item memberikan ketepatan yang lebih tinggi dan lebih sesuai untuk menjejaki perubahan dari semasa ke semasa.
Apakah maksud skor tinggi dan rendah?
Setiap skala dibaca secara berasingan berdasarkan jalur tahap keterukan, daripada normal hingga sangat tinggi; kemurungan yang tinggi dengan kebimbangan yang rendah merupakan gambaran yang berbeza daripada sebaliknya. Skor yang tinggi menggambarkan beban simptom, bukan diagnosis: jika skor anda tinggi atau anda berasa tidak selamat, anggaplah itu sebagai isyarat konkrit untuk berbincang dengan profesional kesihatan mental.
Gabungkan instrumen untuk profil yang lebih lengkap.
Setiap ujian mengukur dimensi yang berbeza. Chat Integratif menggabungkan keputusan semua ujian yang anda lengkapkan, mendedahkan hubungan yang tidak dapat ditunjukkan oleh mana-mana instrumen tunggal.
SRQ-20: saringan tekanan umum Pertubuhan Kesihatan Sedunia
~4 min·20 soalan
Dua puluh soalan ya atau tidak mengenai 30 hari yang lalu, mencampurkan suasana hati dan badan, daripada saringan World Health Organization yang secara sengaja tiada titik potong universal.
Mula secara percuma →AUDIT: ujian penggunaan alkohol Pertubuhan Kesihatan Sedunia
~3 min·10 soalan
Sepuluh soalan, skor dari 0 hingga 40, dan empat zon risiko yang diterbitkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia untuk ujian alkoholnya sendiri.
Mula secara percuma →WHO-5: Indeks Kesejahteraan Pertubuhan Kesihatan Sedunia
~2 min·5 soalan
Lima soalan, dua minggu, skor dari 0 hingga 100: indeks kesejahteraan Pertubuhan Kesihatan Sedunia, dibaca berdasarkan titik potong yang diterbitkannya iaitu 50.
Mula secara percuma →Penilaian Kronotip
~7 min·19 soalan
Adakah anda dicipta untuk waktu pagi, waktu malam, atau kedua-duanya tidak? Sembilan belas soalan berpemberat meletakkan anda pada skor kepagian yang berterusan.
Mula secara percuma →Penilaian Tekanan Emosi (21 item)
Tanpa pendaftaran, tanpa had masa. Laporan Separa adalah percuma di akhir ujian.
Laporan Lengkap berharga USD 9.90, jika dan apabila anda mahukannya.
Ujian ini ialah alat pengenalan diri untuk tujuan maklumat. Ujian ini bukan diagnosis psikologi atau klinikal dan tidak menggantikan penilaian oleh profesional yang berkelayakan. Laporan menyatakan model AI yang digunakan dalam penjanaan teks.
© 2026 NOESIS. Semua item dibangunkan secara bebas. Konstruk berdasarkan model tripartit tekanan emosi (Lovibond & Lovibond, 1995).