Оценяване на емоционалния дистрес (21 твърдения)
Адаптация на NOESIS на DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
Препоръчано за професионалисти
~7 min · 21 въпроси · Безплатен частичен отчет
Този тест съдържа чувствително съдържание. Резултатите са поверителни и не се споделят с работодатели, освен ако не дадеш изричното си съгласие.
Кратко оценяване от 21 твърдения, измерващо депресия, тревожност и стрес, кратката форма на NEDS-42, базирано на тристранния модел на Lovibond & Lovibond (1995).
A concise check-in on three distinct faces of emotional distress — depression, anxiety, and stress — in about five minutes.
- Бърз скрининг за емоционален дистрес в домейните депресия, тревожност и стрес, използвайки оптимизиран формат с 21 твърдения.
Не се изисква регистрация, за да започнеш. Частичният отчет е безплатен накрая. Пълният отчет струва 9,90 щ.д., ако и когато го поискаш.
Какво измерва този тест
D
Depression
Склонност да се чувстваш тъжен, потиснат и обезсърчен. Хората с висок резултат нямат енергия и трудно започват дейности; хората с нисък резултат са свободни от трайни депресивни чувства.
A
Anxiety
Склонност да изпитваш безпокойство, нервност и страх. Тревожните хора се чувстват напрегнати, неспокойни и очакват опасност дори когато такава няма.
S
Stress
Оценява хронично неспецифично възбуждане, нервно напрежение, възбуда, трудности с отпускането, раздразнителност, нетърпение и свръхреакция към ситуации. Отразява устойчива нервна енергия, различна от отделните епизоди на тревожност.
Открий къде стоиш по всяко измерение.
Започни безплатно →Няма предварителна регистрация. Безплатен частичен резултат незабавно.
От първото кликване до отчета.
Процесът е прост: ти отговаряш, системата изчислява и резултатът се появява. Без предварителна регистрация, без формуляр, без чакане.
- 1
Кликни "Start for free"
Не се изисква регистрация, за да започнеш. Идентифицираш се накрая, когато искаш да запазиш резултата. Тестът се отваря незабавно.
- 2
Отговори на въпросите
4-степенна скала на Likert (Изобщо не се отнасяше за мен, Отнасяше се за мен в много голяма степен). Видима лента за напредък. Можеш да поставиш на пауза и да възобновиш от всяко устройство, след като се идентифицираш.
- 3
Получи Частичния отчет
Незабавно и безплатно. Текстово обобщение на всяко измерение, с индикация за високо, средно или ниско.
- 4
Реши дали искаш Пълния
Частичният отчет вече носи стойност. Пълният отчет добавя перцентили, сравнение с норми, диаграми, приложими препоръки и проверим сертификат.
- 5
Изследвай в Интегративния чат
Говори с ИИ за твоите резултати. Попитай как твоят профил се отнася към кариерата ти, какво означава висок резултат или сравни с други тестове.
Частичният отчет е твой веднага. Пълният отчет, когато има смисъл.
| Безплатно и платено, едно до друго | Частичен отчет (безплатно, завинаги) | Пълен отчет (9,90 щ.д.) |
|---|---|---|
| Интерпретативен текст за всяко измерение, генериран от твоите отговори | ✓ | ✓ |
| Суров резултат за всяко измерение | ✓ | ✓ |
| Преглед в един абзац | ✓ | ✓ |
| Всичко от частичния отчет, разширено до 3-5 абзаца на измерение | — | ✓ |
| Перцентил по измерение, в сравнение с референтни норми | — | ✓ |
| Междуизмерна диаграма с достъпна таблица с данни | — | ✓ |
| Приложени препоръки: кариера, взаимоотношения, грижа за себе си | — | ✓ |
| Сертификат с публична проверка и изтегляне в PDF | — | ✓ |
- ✓Всичко от частичния отчет, разширено до 3-5 абзаца на измерение
- ✓Перцентил по измерение, в сравнение с референтни норми
- ✓Приложени препоръки: кариера, взаимоотношения, грижа за себе си
- ✓Сертификат с публична проверка и изтегляне в PDF
Плащаш едва след завършването на теста, ако искаш да отидеш отвъд Частичния.
Плащане чрез PIX (мигновено) или кредитна карта. Достъп до отчета за 1 година. След това отчетът остава видим в режим само за четене.
Какво получаваш.
Радарна диаграма с перцентили. Илюстративен пример.
Резюме
"Ти представяш профил, характеризиращ се с високо интелектуално любопитство и над средната добросъвестност, с умерена екстраверсия и балансирана емоционална реактивност. Тази комбинация предполага човек, който търси новости по дисциплиниран начин."
Илюстративен пример.
Анализ на скалата
Пълният отчет описва подробно практическото значение на всеки резултат в 3 до 5 параграфа, персонализирани от твоя комбиниран профил. Това не е генеричен текст по диапазони; анализът пресича всички измерения, за да генерира специфични наблюдения за теб.
Приложени препоръки
Практически препоръки по области (кариера, взаимоотношения, обучение, грижа за себе си), базирани на комбинирания ти профил. Сертификат с проверим QR и изтегляне на PDF.
Защо да се довериш на този инструмент.
Based on the tripartite model of emotional distress (Lovibond & Lovibond, 1995), this assessment uses 21 independently developed items — seven per scale — to measure depression (low mood, anhedonia), anxiety (autonomic arousal, fear), and stress (tension, irritability). The items were written by NOESIS to represent these published constructs; this is not the original DASS-21 and it is a self-reflection tool, not a diagnostic instrument.
- Автори:
- Lovibond & Lovibond
- Година:
- 1995
Показаните надеждност, норми и гранични стойности са тези на оригиналния инструмент (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
Тази адаптация на NOESIS все още не е независимо валидирана.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
Теорията зад този тест.
Триделен модел на депресия, тревожност и стрес
Модел, разграничаващ депресията (нисък позитивен афект, безнадеждност, анхедония), тревожността (вегетативна възбуда, ситуативна тревожност) и стреса (нервно напрежение, раздразнителност, трудности при отпускане) като разделими, но корелиращи негативни емоционални състояния.
Научи повече за тази теория →Целева аудитория
Възрастни (18+), които търсят бърза проверка на емоционалното си благополучие
Препоръчителни възрасти: 18+
Въпроси, на които отговаря отчетът.
Как ти влияе лошото настроение?
По-високите резултати показват по-честа безнадеждност и анхедония. По-ниските резултати предполагат емоционална ангажираност и жизненост.
Колко тревожност изпитваш?
По-високите резултати отразяват повече физиологична възбуда и субективен страх. По-ниските резултати показват спокойствие.
Колко стрес носиш?
По-високите резултати показват напрежение и раздразнителност. По-ниските резултати отразяват спокойствие и търпение.
Кой печели най-много.
Хора, търсещи бърза проверка
Хора, които искат бърза и надеждна снимка на емоционалното си състояние.
Повтарящи оценяването
Индивиди, които искат да проследяват емоционалния си дистрес редовно без дълъг въпросник.
Любопитни за терапия, които идват за първи път
Хора, обмислящи професионална подкрепа, които искат структурирана картина на симптомите си, за да я занесат на първата среща.
Често задавани въпроси
Какво измерва това оценяване?
Той измерва депресия, тревожност и стрес: същите три конструкта като пълната версия с 42 твърдения, за двойно по-малко време.
Как се свързва това с DASS-21?
Това оценяване измерва същите тристранни конструкти. Всички твърдения са разработени независимо от NOESIS.
Версията с 21 или с 42 твърдения да направя?
Версията с 21 твърдения е идеална за бърз скрининг. Версията с 42 твърдения осигурява по-голяма прецизност и е по-добра за проследяване на промените във времето.
Какво означават високите и ниските резултати?
Всяка скала се отчита отделно спрямо диапазони на тежест, от нормално до много повишено, висока депресия с ниска тревожност е различна картина от обратното. Повишените резултати описват тежестта на симптомите, а не диагноза: ако резултатите са високи или се чувстваш несигурен, приеми това като конкретен сигнал да говориш със специалист по психично здраве.
Комбинирай инструменти за по-пълен профил.
Всеки тест измерва различни измерения. Интегративният чат пресича резултатите от всички тестове, които попълваш, разкривайки връзки, които нито един инструмент не може да покаже.
SRQ-20: скринингът на Световната здравна организация за общ дистрес
~4 мин.·20 въпроси
Двадесет въпроса с отговор "да" или "не" за последните 30 дни, които смесват настроение и тяло, от скрининга на Световната здравна организация, който нарочно няма универсална гранична стойност.
Започни безплатно →AUDIT: тестът на Световната здравна организация за употреба на алкохол
~3 мин.·10 въпроси
Десет въпроса, резултат от 0 до 40 и четирите зони на риск, които Световната здравна организация публикува за собствения си тест за алкохол.
Започни безплатно →WHO-5: Индекс за благополучие на Световната здравна организация
~2 мин.·5 въпроси
Пет въпроса, две седмици, резултат от 0 до 100: индексът на благополучие на Световната здравна организация, разчетен спрямо публикуваната му гранична стойност от 50.
Започни безплатно →Оценяване на хронотип
~7 мин.·19 въпроси
Създаден ли си за сутрини, за нощи или за нито едно от двете? Деветнадесет претеглени въпроса те позиционират върху непрекъснат резултат за сутрешност.
Започни безплатно →Оценяване на емоционалния дистрес (21 твърдения)
Без регистрация, без ограничение във времето. Частичният отчет е безплатен накрая.
Пълният отчет струва 9,90 щ.д., ако и когато го поискаш.
Този тест е инструмент за самоопознаване с информационна цел. Той не представлява психологическа или клинична диагноза и не замества оценката от квалифициран специалист. Отчетът посочва използвания AI модел при генерирането на текст.
© 2026 NOESIS. Всички твърдения са разработени независимо. Конструкциите се основават на тристранния модел на емоционален дистрес (Lovibond и Lovibond, 1995).