Vurdering af følelsesmæssig belastning (21 items)
NOESIS-tilpasning af DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
Professionel anbefalet
~7 min · 21 spørgsmål · Gratis delvis rapport
Denne test indeholder følsomt indhold. Resultaterne er private og deles ikke med arbejdsgivere, medmindre du udtrykkeligt giver samtykke.
En kortfattet vurdering med 21 items, der måler depression, angst og stress: kortversionen af NEDS-42, baseret på den tredelte model af Lovibond & Lovibond (1995).
A concise check-in on three distinct faces of emotional distress — depression, anxiety, and stress — in about five minutes.
- Screen hurtigt for følelsesmæssig belastning inden for depression, angst og stress med et strømlinet format på 21 items.
Ingen tilmelding nødvendig for at starte. Den delvise rapport er gratis til sidst. Den komplette koster 9,90 US$, hvis og når du ønsker den.
Hvad denne test måler
D
Depression
Tilbøjelighed til at føle sig trist, nedslået og modløs. Personer med høj score mangler energi og har svært ved at sætte aktiviteter i gang; personer med lav score er fri for vedvarende depressive følelser.
A
Anxiety
Tilbøjelighed til at opleve bekymring, nervøsitet og frygt. Angstprægede personer føler sig anspændte og urolige og forventer fare, selv når der ingen er.
S
Stress
Måler kronisk uspecifik ophidselse, nervøs spænding, uro, svært ved at slappe af, irritabilitet, utålmodighed og overreaktion på situationer. Afspejler vedvarende nervøs energi, der adskiller sig fra afgrænsede angstepisoder.
Opdag, hvor du står på hver dimension.
Start gratis →Ingen forudgående tilmelding. Gratis delvist resultat med det samme.
Fra første klik til rapport.
Processen er enkel: du svarer, systemet beregner, og resultatet vises. Ingen forudgående tilmelding, ingen formular, ingen ventetid.
- 1
Klik på "Start gratis"
Ingen tilmelding nødvendig for at starte. Du identificerer dig til sidst, når du vil gemme resultatet. Testen åbner med det samme.
- 2
Besvar spørgsmålene
Likert-skala med 4 trin (Passede slet ikke på mig: Passede på mig i meget høj grad). Synlig statuslinje. Du kan holde pause og fortsætte fra enhver enhed, når du har identificeret dig.
- 3
Få den delvise rapport
Øjeblikkelig og gratis. En tekstsammenfatning af hver dimension med angivelse af høj, middel eller lav.
- 4
Beslut, om du vil have den komplette
Delrapporten giver allerede værdi. Den komplette tilføjer percentiler, normsammenligning, diagrammer, anvendte anbefalinger og et verificerbart certifikat.
- 5
Udforsk i Integrativ Chat
Tal med en AI om dine resultater. Spørg, hvordan din profil passer til din karriere, hvad en høj score betyder, eller sammenlign med andre test.
Delrapporten er din med det samme. Den komplette, når det giver mening.
| Gratis og betalt side om side | Delrapport (altid gratis) | Komplet rapport (9,90 US$) |
|---|---|---|
| Fortolkende tekst pr. dimension, genereret ud fra dine svar | ✓ | ✓ |
| Råscore for hver dimension | ✓ | ✓ |
| Oversigtslæsning på ét afsnit | ✓ | ✓ |
| Alt i den delvise rapport, udvidet til 3-5 afsnit pr. dimension | — | ✓ |
| Percentil pr. dimension sammenlignet med referencenormer | — | ✓ |
| Interdimensionelt diagram med tilgængelig datatabel | — | ✓ |
| Anvendte anbefalinger: karriere, relationer, egenomsorg | — | ✓ |
| Certifikat med offentlig verificering og PDF-download | — | ✓ |
- ✓Alt i den delvise rapport, udvidet til 3-5 afsnit pr. dimension
- ✓Percentil pr. dimension sammenlignet med referencenormer
- ✓Anvendte anbefalinger: karriere, relationer, egenomsorg
- ✓Certifikat med offentlig verificering og PDF-download
Du betaler først, når du har gennemført testen, og kun hvis du vil gå videre end den delvise rapport.
Betaling med PIX (øjeblikkelig) eller kreditkort. Adgang til rapporten i 1 år. Derefter forbliver rapporten synlig i skrivebeskyttet tilstand.
Hvad du får.
Radardiagram med percentiler. Illustrativt eksempel.
Resumé
"Du har en profil præget af høj intellektuel nysgerrighed og samvittighedsfuldhed over gennemsnittet, med moderat ekstroversion og afbalanceret følelsesmæssig reaktivitet. Denne kombination tyder på en person, der søger nyhed på en disciplineret måde."
Illustrativt eksempel.
Skalaanalyse
Den komplette rapport beskriver den praktiske betydning af hver score i 3 til 5 afsnit, tilpasset din samlede profil. Det er ikke en generisk tekst pr. interval; analysen krydser alle dimensioner for at give specifikke observationer om dig.
Anvendte anbefalinger
Praktiske anbefalinger pr. område (karriere, relationer, studier, egenomsorg) baseret på din samlede profil. Certifikat med verificerbar QR-kode og PDF-download.
Derfor kan du stole på dette instrument.
Based on the tripartite model of emotional distress (Lovibond & Lovibond, 1995), this assessment uses 21 independently developed items — seven per scale — to measure depression (low mood, anhedonia), anxiety (autonomic arousal, fear), and stress (tension, irritability). The items were written by NOESIS to represent these published constructs; this is not the original DASS-21 and it is a self-reflection tool, not a diagnostic instrument.
- Forfattere:
- Lovibond & Lovibond
- År:
- 1995
Den viste reliabilitet, normer og skæringspunkter er dem fra det oprindelige instrument (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
Denne NOESIS-tilpasning er endnu ikke blevet uafhængigt valideret.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
Teorien bag denne test.
Tripartite-modellen for depression, angst og stress
Model, der skelner mellem depression (lav positiv affekt, håbløshed, anhedoni), angst (autonom arousal, situationsbestemt angst) og stress (nervøs spænding, irritabilitet, vanskeligt ved at slappe af) som adskillelige, men korrelerede negative følelsesmæssige tilstande.
Læs mere om denne teori →Målgruppe
Voksne (18+), der ønsker et hurtigt tjek af deres følelsesmæssige trivsel
Anbefalede aldre: 18+
Spørgsmål, rapporten besvarer.
Hvordan påvirker nedtrykthed dig?
Højere scorer indikerer hyppigere håbløshed og anhedoni. Lavere scorer tyder på følelsesmæssigt engagement og vitalitet.
Hvor meget angst oplever du?
Højere scorer afspejler mere fysiologisk arousal og subjektiv frygt. Lavere scorer indikerer ro.
Hvor meget stress bærer du på?
Højere scorer indikerer anspændthed og irritabilitet. Lavere scorer afspejler ro og tålmodighed.
Hvem får mest ud af det.
Personer, der ønsker et hurtigt tjek
Personer, der ønsker et hurtigt, pålideligt øjebliksbillede af deres følelsesmæssige tilstand.
Personer, der gentager vurderingen
Personer, der vil følge deres følelsesmæssige belastning regelmæssigt uden et langt spørgeskema.
Terapinysgerrige førstegangsbrugere
Personer, der overvejer professionel hjælp og ønsker et struktureret billede af deres symptombyrde at tage med til en første samtale.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad måler denne vurdering?
Den måler depression, angst og stress: de samme tre konstrukter som den fulde version med 42 items, på den halve tid.
Hvordan hænger dette sammen med DASS-21?
Denne vurdering måler de samme tredelte konstrukter. Alle items er udviklet uafhængigt af NOESIS.
Bør jeg tage versionen med 21 eller 42 items?
Versionen med 21 items er ideel til hurtig screening. Versionen med 42 items giver større præcision og er bedre til at følge ændringer over tid.
Hvad betyder høje og lave scorer?
Hver skala læses separat ud fra niveauer for sværhedsgrad, fra normal til meget forhøjet; høj depression med lav angst er et andet billede end det omvendte. Forhøjede scorer beskriver symptombelastning, ikke en diagnose: hvis scorerne er høje, eller du føler dig utryg, så tag det som et konkret signal til at tale med en fagperson inden for mental sundhed.
Kombinér instrumenter for en mere fyldestgørende profil.
Hver test måler forskellige dimensioner. Den integrative chat krydser resultaterne af alle de test, du gennemfører, og afslører forbindelser, som intet enkelt instrument kan vise.
SRQ-20: Verdenssundhedsorganisationens screening for almindelig mistrivsel
~4 min·20 spørgsmål
Tyve ja/nej-spørgsmål om de sidste 30 dage, der blander humør og krop, fra en World Health Organization-screening, der bevidst ikke har noget universelt skæringspunkt.
Start gratis →AUDIT: Verdenssundhedsorganisationens test af alkoholforbrug
~3 min·10 spørgsmål
Ti spørgsmål, en score fra 0 til 40 og de fire risikozoner, som Verdenssundhedsorganisationen offentliggør for deres egen alkoholtest.
Start gratis →WHO-5: Verdenssundhedsorganisationens Trivselsindeks
~2 min·5 spørgsmål
Fem spørgsmål, to uger, en score fra 0 til 100: Verdenssundhedsorganisationens trivselsindeks, vurderet op imod det offentliggjorte skæringspunkt på 50.
Start gratis →Vurdering af kronotype
~7 min·19 spørgsmål
Er du bygget til morgener, til nætter eller til ingen af delene? Nitten vægtede spørgsmål placerer dig på en kontinuerlig morgenscore.
Start gratis →Vurdering af følelsesmæssig belastning (21 items)
Ingen tilmelding, ingen tidsgrænse. Den delvise rapport er gratis til sidst.
Den komplette koster 9,90 US$, hvis og når du ønsker den.
Denne test er et værktøj til selvindsigt til orienteringsformål. Den udgør ikke en psykologisk eller klinisk diagnose og erstatter ikke en vurdering foretaget af en kvalificeret fagperson. Rapporten angiver den AI-model, der er brugt til tekstgenereringen.
© 2026 NOESIS. Alle items er selvstændigt udviklet. Konstrukterne bygger på den tredelte model for følelsesmæssig belastning (Lovibond & Lovibond, 1995).