भावनिक त्रासाचे मूल्यमापन (21 प्रश्न)
DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995) चे NOESIS रूपांतर
व्यावसायिक शिफारस केलेली
~7 मि. · 21 प्रश्न · मोफत आंशिक अहवाल
या चाचणीत संवेदनशील मजकूर आहे. निकाल खाजगी असतात आणि तुम्ही स्पष्टपणे संमती दिल्याशिवाय नियोक्त्यांसोबत सामायिक केले जात नाहीत.
नैराश्य, चिंता आणि ताण मोजणारी संक्षिप्त 21 प्रश्नांची चाचणी, NEDS-42 ची लघु आवृत्ती, Lovibond & Lovibond (1995) यांच्या त्रिघटक प्रारूपावर आधारित.
A concise check-in on three distinct faces of emotional distress — depression, anxiety, and stress — in about five minutes.
- सुव्यवस्थित 21 प्रश्नांच्या स्वरूपाद्वारे नैराश्य, चिंता आणि ताण या क्षेत्रांमधील भावनिक त्रास जलद तपासा.
सुरू करण्यासाठी नोंदणी आवश्यक नाही. शेवटी आंशिक अहवाल विनामूल्य आहे. संपूर्ण अहवालाची किंमत $9.90 आहे, तुम्हाला हवा असेल तेव्हाच.
ही चाचणी काय मोजते
D
Depression
दुःखी, खचलेले आणि निराश वाटण्याकडे कल. उच्च गुण मिळवणाऱ्यांमध्ये ऊर्जेचा अभाव असतो आणि उपक्रम सुरू करणे कठीण जाते; कमी गुण मिळवणारे सततच्या नैराश्याच्या भावनांपासून मुक्त असतात.
A
Anxiety
काळजी, अस्वस्थता आणि भीती अनुभवण्याकडे कल. चिंताग्रस्त व्यक्तींना ताण, बेचैनी जाणवते आणि धोका नसतानाही त्या धोक्याची अपेक्षा करतात.
S
Stress
दीर्घकालीन अविशिष्ट उत्तेजना, मज्जातंतूंवरील ताण, अस्वस्थता, शांत होण्यात अडचण, चिडचिड, अधीरता आणि परिस्थितींना अतिरेकी प्रतिसाद यांचे मूल्यमापन करते. स्वतंत्र चिंतेच्या प्रसंगांपेक्षा वेगळी असलेली सततची अस्वस्थ ऊर्जा दर्शवते.
प्रत्येक परिमाणात तुम्ही कुठे आहात ते जाणून घ्या.
मोफत सुरू करा →आधी नोंदणी नाही. विनामूल्य आंशिक निकाल लगेच.
पहिल्या क्लिकपासून अहवालापर्यंत.
प्रक्रिया सोपी आहे: तुम्ही उत्तर देता, प्रणाली गणना करते आणि निकाल दिसतो. आधी नोंदणी नाही, फॉर्म नाही, प्रतीक्षा नाही.
- 1
"मोफत सुरू करा" वर क्लिक करा
सुरू करण्यासाठी नोंदणी आवश्यक नाही. निकाल जतन करायचा असेल तेव्हा शेवटी तुम्ही स्वतःची ओळख देता. चाचणी लगेच उघडते.
- 2
प्रश्नांची उत्तरे द्या
Likert 4-बिंदू श्रेणी (माझ्या बाबतीत अजिबात लागू झाले नाही ते माझ्या बाबतीत खूप जास्त प्रमाणात लागू झाले). प्रगती पट्टी दिसते. स्वतःची ओळख दिल्यानंतर तुम्ही कोणत्याही उपकरणावरून थांबवू आणि पुन्हा सुरू करू शकता.
- 3
आंशिक अहवाल मिळवा
तात्काळ आणि मोफत. प्रत्येक परिमाणाचा मजकूर सारांश, उच्च, मध्यम किंवा कमी असा निर्देश देऊन.
- 4
तुम्हाला संपूर्ण हवा आहे का ते ठरवा
आंशिक अहवाल आधीच मूल्य देतो. संपूर्ण अहवाल शततमक, मानक तुलना, आलेख, उपयोजित शिफारशी आणि पडताळणीयोग्य प्रमाणपत्र जोडतो.
- 5
एकात्मिक चॅटमध्ये एक्सप्लोर करा
तुमच्या निकालांबद्दल AI शी बोला. तुमचे प्रोफाइल तुमच्या करिअरला कसे लागू होते, उच्च गुणाचा अर्थ काय, किंवा इतर चाचण्यांशी तुलना कशी करायची ते विचारा.
आंशिक अहवाल लगेच तुमचा. संपूर्ण अहवाल, योग्य वाटेल तेव्हा.
| मोफत आणि सशुल्क, शेजारी शेजारी | आंशिक अहवाल (मोफत, नेहमी) | संपूर्ण अहवाल ($9.90) |
|---|---|---|
| तुमच्या उत्तरांवरून तयार केलेला प्रत्येक परिमाणाचा अर्थनिर्णयात्मक मजकूर | ✓ | ✓ |
| प्रत्येक परिमाणाचा मूळ गुण | ✓ | ✓ |
| एका परिच्छेदाचे आढावा वाचन | ✓ | ✓ |
| आंशिक अहवालातील सर्व काही, प्रत्येक परिमाणासाठी 3 ते 5 परिच्छेदांपर्यंत विस्तारित | — | ✓ |
| संदर्भ मानकांशी तुलना करून प्रत्येक परिमाणासाठी शततमक | — | ✓ |
| सुलभ डेटा सारणीसह परिमाणांमधील तुलनात्मक आलेख | — | ✓ |
| लागू केलेल्या शिफारशी: करिअर, नातेसंबंध, स्वतःची काळजी | — | ✓ |
| सार्वजनिक पडताळणी आणि PDF डाउनलोडसह प्रमाणपत्र | — | ✓ |
- ✓आंशिक अहवालातील सर्व काही, प्रत्येक परिमाणासाठी 3 ते 5 परिच्छेदांपर्यंत विस्तारित
- ✓संदर्भ मानकांशी तुलना करून प्रत्येक परिमाणासाठी शततमक
- ✓लागू केलेल्या शिफारशी: करिअर, नातेसंबंध, स्वतःची काळजी
- ✓सार्वजनिक पडताळणी आणि PDF डाउनलोडसह प्रमाणपत्र
आंशिक अहवालाच्या पुढे जायचे असेल तरच, चाचणी पूर्ण केल्यानंतर तुम्ही पैसे देता.
PIX (तात्काळ) किंवा क्रेडिट कार्डद्वारे पेमेंट. अहवालाचा प्रवेश 1 वर्षासाठी. त्यानंतर अहवाल फक्त वाचन मोडमध्ये दिसत राहतो.
तुम्हाला काय मिळते.
शततमकांसह रडार आलेख. उदाहरणादाखल.
कार्यकारी सारांश
"तुमचे प्रोफाइल उच्च बौद्धिक जिज्ञासा आणि सरासरीपेक्षा जास्त कर्तव्यनिष्ठा दर्शवते, तर बहिर्मुखता मध्यम आणि भावनिक प्रतिक्रियाशीलता संतुलित आहे. हा संयोग अशा व्यक्तीकडे निर्देश करतो जी शिस्तबद्ध पद्धतीने नावीन्याचा शोध घेते."
उदाहरणादाखल.
श्रेणी विश्लेषण
संपूर्ण अहवाल प्रत्येक गुणाचा व्यावहारिक अर्थ 3 ते 5 परिच्छेदांमध्ये तपशीलवार सांगतो, तुमच्या एकत्रित प्रोफाइलनुसार वैयक्तिकृत. हा श्रेणीनुसार दिलेला सर्वसाधारण मजकूर नाही; विश्लेषण सर्व परिमाणांची सांगड घालून तुमच्याविषयी विशिष्ट निरीक्षणे तयार करते.
लागू केलेल्या शिफारशी
तुमच्या एकत्रित प्रोफाइलवर आधारित क्षेत्रानुसार (करिअर, नातेसंबंध, अभ्यास, स्वतःची काळजी) व्यावहारिक शिफारशी. पडताळता येणाऱ्या QR सह प्रमाणपत्र आणि PDF डाउनलोड.
या साधनावर विश्वास का ठेवावा.
Based on the tripartite model of emotional distress (Lovibond & Lovibond, 1995), this assessment uses 21 independently developed items — seven per scale — to measure depression (low mood, anhedonia), anxiety (autonomic arousal, fear), and stress (tension, irritability). The items were written by NOESIS to represent these published constructs; this is not the original DASS-21 and it is a self-reflection tool, not a diagnostic instrument.
- लेखक:
- Lovibond & Lovibond
- वर्ष:
- 1995
दाखवलेली विश्वसनीयता, मानके आणि मर्यादा गुण मूळ साधनाचे (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)) आहेत.
हे NOESIS रूपांतर अद्याप स्वतंत्रपणे वैधता-प्रमाणित केलेले नाही.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
या चाचणीमागील सिद्धांत.
नैराश्य, चिंता आणि ताण यांचे त्रिपक्षीय प्रारूप
नैराश्य (कमी सकारात्मक भावना, निराशा, आनंदहीनता), चिंता (स्वायत्त उत्तेजन, परिस्थितीजन्य चिंता) आणि ताण (मज्जासंस्थेचा ताण, चिडचिड, शांत होण्यात अडचण) यांना वेगळ्या करता येणाऱ्या पण परस्परसंबंधित नकारात्मक भावनिक अवस्था मानणारा सिद्धांत.
या सिद्धांताबद्दल अधिक जाणून घ्या →लक्ष्य प्रेक्षक
भावनिक स्वास्थ्याची झटपट तपासणी हवी असलेले प्रौढ (18+)
शिफारस केलेली वये: 18+
अहवाल ज्या प्रश्नांची उत्तरे देतो.
खालावलेल्या मनःस्थितीचा तुमच्यावर किती परिणाम होत आहे?
उच्च गुण अधिक वारंवार निराशा आणि आनंदाचा अभाव दर्शवतात. कमी गुण भावनिक सहभाग आणि जोम सुचवतात.
तुम्हाला किती चिंता जाणवत आहे?
उच्च गुण अधिक शारीरिक उत्तेजना आणि व्यक्तिनिष्ठ भीती दर्शवतात. कमी गुण शांतता दर्शवतात.
तुम्ही किती ताण वाहत आहात?
उच्च गुण ताण आणि चिडचिडेपणा दर्शवतात. कमी गुण शांतता आणि संयम दर्शवतात.
सर्वात जास्त फायदा कोणाला.
जलद तपासणी शोधणारे
आपल्या भावनिक स्थितीची जलद, विश्वासार्ह झलक हवी असलेले लोक.
वारंवार मूल्यमापन करणारे
लांब प्रश्नावलीशिवाय आपल्या भावनिक व्यथेचा नियमित मागोवा घेऊ इच्छिणाऱ्या व्यक्ती.
थेरपीबद्दल उत्सुक पहिल्यांदा येणारे
व्यावसायिक मदतीचा विचार करणारे आणि पहिल्या भेटीसाठी आपल्या लक्षणांच्या भाराचे संरचित चित्र हवे असलेले लोक.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
हे मूल्यमापन काय मोजते?
ही चाचणी नैराश्य, चिंता आणि ताण मोजते: पूर्ण 42 प्रश्नांच्या आवृत्तीप्रमाणेच तीन संकल्पना, अर्ध्या वेळेत.
याचा DASS-21 शी काय संबंध आहे?
हे मूल्यमापन त्याच त्रिविध संकल्पनांचे मोजमाप करते. सर्व प्रश्न NOESIS ने स्वतंत्रपणे विकसित केले आहेत.
मी 21 प्रश्नांची आवृत्ती घ्यावी की 42 प्रश्नांची?
21 प्रश्नांची आवृत्ती जलद तपासणीसाठी आदर्श आहे. 42 प्रश्नांची आवृत्ती अधिक अचूकता देते आणि कालांतराने होणारे बदल मागोवा घेण्यासाठी अधिक चांगली आहे.
उच्च आणि कमी गुणांचा अर्थ काय?
प्रत्येक श्रेणी सामान्य ते अत्यंत वाढलेल्या तीव्रतेच्या पट्ट्यांशी स्वतंत्रपणे वाचली जाते; कमी चिंतेसह उच्च नैराश्य हे त्याच्या उलट चित्रापेक्षा वेगळे असते. वाढलेले गुण लक्षणांचा भार दर्शवतात, निदान नाही: गुण उच्च असतील किंवा तुम्हाला असुरक्षित वाटत असेल, तर मानसिक आरोग्य तज्ज्ञाशी बोलण्याचा तो ठोस संकेत समजा.
अधिक परिपूर्ण प्रोफाइलसाठी साधने एकत्र करा.
प्रत्येक चाचणी वेगवेगळी परिमाणे मोजते. एकात्मिक चॅट तुम्ही पूर्ण केलेल्या सर्व चाचण्यांचे निकाल एकत्र पडताळते आणि कोणतेही एकटे साधन दाखवू शकत नाही असे संबंध उघड करते.
SRQ-20: जागतिक आरोग्य संघटनेची सामान्य मानसिक त्रास तपासणी
~4 मिनिटे·20 प्रश्न
मागील 30 दिवसांबद्दलचे होय किंवा नाही असे उत्तर असलेले वीस प्रश्न. त्यांत मनःस्थिती आणि शरीराशी संबंधित बाबी एकत्र आहेत. ही World Health Organization ची अशी तपासणी आहे जिच्यासाठी जाणीवपूर्वक सार्वत्रिक मर्यादा गुण ठरवलेले नाहीत.
मोफत सुरू करा →AUDIT: जागतिक आरोग्य संघटनेची मद्यसेवन चाचणी
~3 मिनिटे·10 प्रश्न
दहा प्रश्न, 0 ते 40 गुण आणि जागतिक आरोग्य संघटनेने स्वतःच्या मद्यसेवन चाचणीसाठी प्रकाशित केलेले चार धोका विभाग.
मोफत सुरू करा →WHO-5: World Health Organization स्वास्थ्य निर्देशांक
~2 मिनिटे·5 प्रश्न
पाच प्रश्न, दोन आठवडे आणि 0 ते 100 गुण: जागतिक आरोग्य संघटनेचा स्वास्थ्य निर्देशांक, त्याच्या प्रकाशित 50 या मर्यादेच्या संदर्भात.
मोफत सुरू करा →कालप्रकृती मूल्यमापन
~7 मिनिटे·19 प्रश्न
तुम्ही सकाळसाठी बनलेले आहात, रात्रीसाठी की कशासाठीच नाही? एकोणीस भारांकित प्रश्न तुम्हाला सकाळप्रियतेच्या अखंड गुणावर ठेवतात.
मोफत सुरू करा →भावनिक त्रासाचे मूल्यमापन (21 प्रश्न)
नोंदणी नाही, वेळेची मर्यादा नाही. शेवटी आंशिक अहवाल विनामूल्य आहे.
संपूर्ण अहवालाची किंमत $9.90 आहे, तुम्हाला हवा असेल तेव्हाच.
ही चाचणी माहितीच्या हेतूने तयार केलेले स्वयं-ज्ञानाचे साधन आहे. ती मानसशास्त्रीय किंवा वैद्यकीय निदान नाही आणि पात्र व्यावसायिकाने केलेल्या मूल्यमापनाला पर्याय नाही. मजकूर तयार करण्यासाठी वापरलेले AI मॉडेल अहवालात नमूद केले जाते.
© 2026 NOESIS. सर्व प्रश्न स्वतंत्रपणे विकसित केलेले. संकल्पना भावनिक त्रासाच्या त्रिपक्षीय प्रतिमानावर (Lovibond आणि Lovibond, 1995) आधारित.