Test emočnej tiesne (21 položiek)
Adaptácia NOESIS z DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
Odporúča sa odborník
~7 min · 21 otázky · Bezplatná čiastočná správa
Tento test obsahuje citlivý obsah. Výsledky sú súkromné a nezdieľajú sa so zamestnávateľmi, pokiaľ s tým výslovne nesúhlasíš.
Stručné hodnotenie s 21 položkami, ktoré meria depresiu, úzkosť a stres; skrátená forma NEDS-42 založená na tripartitnom modeli Lovibonda a Lovibondovej (1995).
A concise check-in on three distinct faces of emotional distress — depression, anxiety, and stress — in about five minutes.
- Rýchlo zachyť emočnú nepohodu v doménach depresie, úzkosti a stresu pomocou zjednodušeného 21-položkového formátu.
Na začatie nie je potrebná registrácia. Čiastočná správa je na konci zadarmo. Úplná správa stojí 9,90 USD, ak a keď ju budeš chcieť.
Čo tento test meria
D
Depression
Sklon cítiť sa smutne, skľúčene a znechutene. Ľuďom s vysokým skóre chýba energia a ťažko začínajú činnosti; ľudia s nízkym skóre nemajú pretrvávajúce depresívne pocity.
A
Anxiety
Sklon prežívať obavy, nervozitu a strach. Úzkostní ľudia sú napätí, nepokojní a očakávajú nebezpečenstvo, aj keď žiadne nehrozí.
S
Stress
Hodnotí chronické nešpecifické vzrušenie, nervové napätie, agitovanosť, ťažkosti s uvoľnením, podráždenosť, netrpezlivosť a prehnané reakcie na situácie. Odráža pretrvávajúcu nervovú energiu odlišnú od ohraničených epizód úzkosti.
Zisti, kde sa nachádzaš v každej dimenzii.
Začni zadarmo →Bez predchádzajúcej registrácie. Bezplatný čiastočný výsledok okamžite.
Od prvého kliknutia po správu.
Postup je jednoduchý: odpovieš, systém vypočíta a výsledok sa zobrazí. Bez predchádzajúcej registrácie, bez formulára, bez čakania.
- 1
Klikni na "Začať zadarmo"
Na začatie nie je potrebná registrácia. Identifikuješ sa až na konci, keď si budeš chcieť výsledok uložiť. Test sa otvorí okamžite.
- 2
Odpovedz na otázky
Likertova 4-bodová škála (Netýkalo sa ma to až Týkalo sa ma to veľmi). Viditeľný ukazovateľ priebehu. Po identifikácii môžeš pozastaviť a pokračovať z akéhokoľvek zariadenia.
- 3
Získaj Čiastočnú správu
Okamžite a zadarmo. Textové zhrnutie každej dimenzie s označením vysokej, strednej alebo nízkej úrovne.
- 4
Rozhodni sa, či chceš Úplnú
Čiastočná správa už prináša hodnotu. Úplná pridáva percentily, porovnanie s normou, grafy, praktické odporúčania a overiteľný certifikát.
- 5
Preskúmaj v Integratívnom chate
Porozprávaj sa s AI o svojich výsledkoch. Opýtaj sa, ako sa tvoj profil uplatňuje v kariére, čo znamená vysoké skóre, alebo porovnaj s inými testami.
Čiastočná je tvoja hneď. Úplná, keď to bude dávať zmysel.
| Bezplatné a platené vedľa seba | Čiastočná správa (vždy zadarmo) | Úplná správa (9,90 USD) |
|---|---|---|
| Interpretačný text pre každú dimenziu vytvorený z tvojich odpovedí | ✓ | ✓ |
| Hrubé skóre pre každú dimenziu | ✓ | ✓ |
| Prehľadové čítanie v jednom odseku | ✓ | ✓ |
| Všetko z Čiastočnej správy, rozšírené na 3-5 odsekov na dimenziu | — | ✓ |
| Percentil pre každú dimenziu v porovnaní s referenčnými normami | — | ✓ |
| Graf naprieč dimenziami s prístupnou dátovou tabuľkou | — | ✓ |
| Praktické odporúčania: kariéra, vzťahy, starostlivosť o seba | — | ✓ |
| Certifikát s verejným overením a stiahnutím v PDF | — | ✓ |
- ✓Všetko z Čiastočnej správy, rozšírené na 3-5 odsekov na dimenziu
- ✓Percentil pre každú dimenziu v porovnaní s referenčnými normami
- ✓Praktické odporúčania: kariéra, vzťahy, starostlivosť o seba
- ✓Certifikát s verejným overením a stiahnutím v PDF
Platíš až po dokončení testu, ak chceš ísť nad rámec čiastočnej správy.
Platba cez PIX (okamžite) alebo kreditnou kartou. Prístup k správe na 1 rok. Potom zostane správa viditeľná v režime iba na čítanie.
Čo dostaneš.
Radarový graf s percentilmi. Ilustračný príklad.
Manažérske zhrnutie
"Tvoj profil sa vyznačuje vysokou intelektuálnou zvedavosťou a nadpriemernou svedomitosťou, so strednou extraverziou a vyváženou emočnou reaktivitou. Táto kombinácia naznačuje človeka, ktorý vyhľadáva novosť disciplinovaným spôsobom."
Ilustračný príklad.
Analýza škál
Úplná správa podrobne opisuje praktický význam každého skóre v 3 až 5 odsekoch, prispôsobených tvojmu kombinovanému profilu. Nie je to všeobecný text podľa pásma; analýza prepája všetky dimenzie a vytvára konkrétne postrehy o tebe.
Praktické odporúčania
Praktické odporúčania podľa oblastí (kariéra, vzťahy, štúdium, starostlivosť o seba) na základe tvojho kombinovaného profilu. Certifikát s overiteľným QR kódom a stiahnutím v PDF.
Prečo dôverovať tomuto nástroju.
Based on the tripartite model of emotional distress (Lovibond & Lovibond, 1995), this assessment uses 21 independently developed items — seven per scale — to measure depression (low mood, anhedonia), anxiety (autonomic arousal, fear), and stress (tension, irritability). The items were written by NOESIS to represent these published constructs; this is not the original DASS-21 and it is a self-reflection tool, not a diagnostic instrument.
- Autori:
- Lovibond & Lovibond
- Rok:
- 1995
Uvedená reliabilita, normy a hraničné hodnoty sú hodnoty pôvodného nástroja (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
Táto adaptácia NOESIS zatiaľ nebola nezávisle validovaná.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
Teória, na ktorej je tento test založený.
Tripartitný model depresie, úzkosti a stresu
Model, ktorý rozlišuje depresiu (nízky pozitívny afekt, beznádej, anhedónia), úzkosť (autonómne vzrušenie, situačná úzkosť) a stres (nervové napätie, podráždenosť, ťažkosti s uvoľnením) ako oddeliteľné, no korelované negatívne emočné stavy.
Zisti viac o tejto teórii →Cieľové publikum
Dospelí (18+), ktorí hľadajú rýchlu kontrolu emočnej pohody
Odporúčaný vek: 18+
Otázky, na ktoré správa odpovedá.
Ako na teba vplýva skleslá nálada?
Vyššie skóre naznačuje častejšiu beznádej a anhedóniu. Nižšie skóre naznačuje emočnú zapojenosť a vitalitu.
Akú veľkú úzkosť prežívaš?
Vyššie skóre odráža väčšie fyziologické vzrušenie a subjektívny strach. Nižšie skóre naznačuje pokoj.
Aký veľký stres v sebe nosíš?
Vyššie skóre naznačuje napätie a podráždenosť. Nižšie skóre odráža pokoj a trpezlivosť.
Komu to najviac pomôže.
Ľudia hľadajúci rýchlu kontrolu
Ľudia, ktorí chcú rýchly a spoľahlivý prehľad svojho emočného stavu.
Ľudia, ktorí sa hodnotia opakovane
Ľudia, ktorí chcú pravidelne sledovať svoju emočnú tieseň bez dlhého dotazníka.
Nováčikovia zvedaví na terapiu
Ľudia zvažujúci odbornú pomoc, ktorí chcú štruktúrovaný obraz záťaže svojich symptómov, aby ho mohli priniesť na prvé stretnutie.
Často kladené otázky
Čo toto hodnotenie meria?
Meria depresiu, úzkosť a stres, teda tie isté tri konštrukty ako úplná verzia so 42 položkami, za polovičný čas.
Ako to súvisí s DASS-21?
Toto hodnotenie meria tie isté trojzložkové konštrukty. Všetky položky vytvoril nezávisle NOESIS.
Mal/a by som si urobiť verziu s 21 alebo 42 položkami?
Verzia s 21 položkami je ideálna na rýchly skríning. Verzia so 42 položkami poskytuje vyššiu presnosť a je lepšia na sledovanie zmien v čase.
Čo znamená vysoké a nízke skóre?
Každá škála sa číta samostatne podľa pásiem závažnosti, od normálneho po veľmi zvýšené; vysoká depresia s nízkou úzkosťou je iný obraz ako opačný prípad. Zvýšené skóre opisujú záťaž symptómami, nie diagnózu: ak sú skóre vysoké alebo sa necítiš v bezpečí, ber to ako konkrétny signál porozprávať sa s odborníkom na duševné zdravie.
Kombinuj nástroje pre úplnejší profil.
Každý test meria iné dimenzie. Integratívny chat kombinuje výsledky všetkých testov, ktoré dokončíš, a odhaľuje súvislosti, ktoré žiadny samostatný nástroj nedokáže ukázať.
SRQ-20: skríning bežného distresu Svetovej zdravotníckej organizácie
~4 min·20 otázky
Dvadsať otázok s odpoveďami áno alebo nie o posledných 30 dňoch, ktoré spájajú náladu a telo, z testovania Svetovej zdravotníckej organizácie, ktoré zámerne nemá žiadnu univerzálnu hraničnú hodnotu.
Začni zadarmo →AUDIT: test užívania alkoholu Svetovej zdravotníckej organizácie
~3 min·10 otázky
Desať otázok, skóre od 0 do 40 a štyri rizikové zóny, ktoré Svetová zdravotnícka organizácia publikuje pre vlastný test na alkohol.
Začni zadarmo →WHO-5: Index pohody Svetovej zdravotníckej organizácie
~2 min·5 otázky
Päť otázok, dva týždne, skóre od 0 do 100: index pohody Svetovej zdravotníckej organizácie, posudzovaný podľa jej publikovanej hraničnej hodnoty 50.
Začni zadarmo →Test chronotypu
~7 min·19 otázky
Si stvorený/á na rána, na noci, alebo na ani jedno? Devätnásť vážených otázok ťa umiestni na spojitom skóre rannosti.
Začni zadarmo →Test emočnej tiesne (21 položiek)
Bez registrácie, bez časového limitu. Čiastočná správa je na konci zadarmo.
Úplná správa stojí 9,90 USD, ak a keď ju budeš chcieť.
Tento test je nástroj sebapoznania na informačné účely. Nepredstavuje psychologickú ani klinickú diagnózu a nenahrádza hodnotenie kvalifikovaným odborníkom. Správa uvádza model AI použitý pri generovaní textu.
© 2026 NOESIS. Všetky položky boli vyvinuté nezávisle. Konštrukty vychádzajú z tripartitného modelu emočnej tiesne (Lovibond & Lovibond, 1995).