Evaluarea Stresului Emoțional (21 de itemi)
Adaptare NOESIS a DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
Recomandat profesionist
~7 min · 21 întrebări · Raport parțial gratuit
Acest test conține conținut sensibil. Rezultatele sunt private și nu sunt partajate cu angajatorii, decât dacă îți dai acordul explicit.
O evaluare concisă de 21 de itemi care măsoară depresia, anxietatea și stresul, forma scurtă a NEDS-42, bazată pe modelul tripartit al lui Lovibond și Lovibond (1995).
Un control concis asupra a trei fațete distincte ale stresului emoțional, depresia, anxietatea și stresul, în aproximativ cinci minute.
- Detectează rapid stresul emoțional în domeniile depresie, anxietate și stres, folosind un format simplificat de 21 de itemi.
Nu este necesară înregistrarea pentru a începe. Raportul parțial este gratuit la final. Raportul Complet costă 9,90 USD, dacă și când îl vrei.
Ce măsoară acest test
D
Depression
Tendința de a te simți trist, descurajat și deprimat. Persoanele cu scoruri mari au puțină energie și dificultăți în a iniția activități; cele cu scoruri mici sunt lipsite de sentimente depresive persistente.
A
Anxiety
Tendința de a trăi îngrijorare, nervozitate și frică. Persoanele anxioase se simt tensionate, agitate și anticipează pericolul chiar și atunci când acesta nu există.
S
Stress
Evaluează activarea cronică nespecifică, tensiunea nervoasă, agitația, dificultatea de a te relaxa, iritabilitatea, nerăbdarea și reacția exagerată la situații. Reflectă o energie nervoasă persistentă, distinctă de episoadele discrete de anxietate.
Descoperă unde te situezi pe fiecare dimensiune.
Începe gratuit →Fără înregistrare prealabilă. Rezultat parțial gratuit, imediat.
De la primul clic la raport.
Procesul este simplu: răspunzi, sistemul calculează, iar rezultatul apare. Fără înregistrare prealabilă, fără formular, fără așteptare.
- 1
Apasă "Începe gratuit"
Nu este nevoie de înregistrare pentru a începe. Te identifici la final, când vrei să salvezi rezultatul. Testul se deschide imediat.
- 2
Răspunde la întrebări
Scală Likert cu 4 puncte (Nu mi s-a aplicat deloc, Mi s-a aplicat foarte mult). Bară de progres vizibilă. Poți întrerupe și relua de pe orice dispozitiv după ce te identifici.
- 3
Primește Raportul Parțial
Imediat și gratuit. Un rezumat text al fiecărei dimensiuni, cu indicație de nivel ridicat, mediu sau scăzut.
- 4
Decide dacă vrei Raportul Complet
Raportul Parțial oferă deja valoare. Raportul Complet adaugă percentile, comparație cu normele, grafice, recomandări aplicate și un Certificat verificabil.
- 5
Explorează în Chatul Integrativ
Discută cu un AI despre rezultatele tale. Întreabă cum se aplică profilul tău la carieră, ce înseamnă un scor ridicat sau compară cu alte teste.
Raportul Parțial este al tău imediat. Cel Complet, atunci când are sens.
| Gratuit și plătit, unul lângă altul | Raport Parțial (gratuit, mereu) | Raport Complet (9,90 USD) |
|---|---|---|
| Text interpretativ pentru fiecare dimensiune, generat pe baza răspunsurilor tale | ✓ | ✓ |
| Scor brut pentru fiecare dimensiune | ✓ | ✓ |
| O lectură de ansamblu, de un paragraf | ✓ | ✓ |
| Tot ce conține Raportul Parțial, extins la 3-5 paragrafe pentru fiecare dimensiune | — | ✓ |
| Percentilă pentru fiecare dimensiune, comparată cu norme de referință | — | ✓ |
| Grafic inter-dimensional cu tabel de date accesibil | — | ✓ |
| Recomandări aplicate: carieră, relații, îngrijire personală | — | ✓ |
| Certificat cu verificare publică și descărcare în format PDF | — | ✓ |
- ✓Tot ce conține Raportul Parțial, extins la 3-5 paragrafe pentru fiecare dimensiune
- ✓Percentilă pentru fiecare dimensiune, comparată cu norme de referință
- ✓Recomandări aplicate: carieră, relații, îngrijire personală
- ✓Certificat cu verificare publică și descărcare în format PDF
Plătești doar după finalizarea testului, dacă vrei să mergi mai departe de Raportul Parțial.
Plată prin PIX (instant) sau card de credit. Acces la raport timp de 1 an. După aceea, raportul rămâne vizibil în mod doar pentru citire.
Ce primești.
Grafic radar cu percentile. Exemplu ilustrativ.
Rezumat executiv
"Prezinți un profil marcat de o curiozitate intelectuală ridicată și o conștiinciozitate peste medie, cu extraversie moderată și reactivitate emoțională echilibrată. Această combinație sugerează o persoană care caută noutatea într-un mod disciplinat."
Exemplu ilustrativ.
Analiza scalelor
Raportul Complet detaliază semnificația practică a fiecărui scor în 3 până la 5 paragrafe, personalizate în funcție de profilul tău combinat. Nu este un text generic pe intervale; analiza combină toate dimensiunile pentru a genera observații specifice despre tine.
Recomandări aplicate
Recomandări practice pe domenii (carieră, relații, studii, îngrijire personală), bazate pe profilul tău combinat. Certificat cu QR verificabil și descărcare PDF.
De ce poți avea încredere în acest instrument.
Bazată pe modelul tripartit al stresului emoțional (Lovibond și Lovibond, 1995), această evaluare folosește 21 de itemi dezvoltați independent, câte șapte pentru fiecare scală, pentru a măsura depresia (dispoziție scăzută, anhedonie), anxietatea (activare autonomă, frică) și stresul (tensiune, iritabilitate). Itemii au fost redactați de NOESIS pentru a reprezenta aceste constructe publicate; acesta nu este DASS-21 original, ci un instrument de auto-reflecție, nu unul de diagnostic.
- Autori:
- Lovibond & Lovibond
- An:
- 1995
Fidelitatea, normele și pragurile afișate sunt cele ale instrumentului original (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
Această adaptare NOESIS nu a fost încă validată independent.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
Teoria din spatele acestui test.
Modelul tripartit al depresiei, anxietății și stresului
Model care distinge depresia (afect pozitiv scăzut, lipsă de speranță, anhedonie), anxietatea (excitabilitate autonomă, anxietate situațională) și stresul (tensiune nervoasă, iritabilitate, dificultate în relaxare) ca stări emoționale negative separabile, dar corelate.
Află mai multe despre această teorie →Public țintă
Adulți (18+) care doresc o verificare rapidă a stării de bine emoționale
Vârste recomandate: 18+
Întrebări la care răspunde raportul.
Cum te afectează dispoziția scăzută?
Scorurile mai mari indică lipsă de speranță și anhedonie mai frecvente. Scorurile mai mici sugerează implicare emoțională și vitalitate.
Câtă anxietate experimentezi?
Scorurile mai mari reflectă mai multă activare fiziologică și frică subiectivă. Scorurile mai mici indică calm.
Cât de mult stres porți cu tine?
Scorurile mai mari indică tensiune și iritabilitate. Scorurile mai mici reflectă calm și răbdare.
Cine beneficiază cel mai mult.
Cei care caută o verificare rapidă
Persoane care vor o imagine rapidă și fiabilă a stării lor emoționale.
Cei care fac evaluări repetate
Persoane care doresc să își urmărească regulat distresul emoțional fără un chestionar lung.
Persoane la primul contact cu ideea de terapie
Persoane care iau în considerare sprijinul profesionist și vor o imagine structurată a nivelului lor de simptome, pe care să o aducă la prima programare.
Întrebări frecvente
Ce măsoară această evaluare?
Măsoară depresia, anxietatea și stresul, aceleași trei constructe ca versiunea completă cu 42 de itemi, dar în jumătate din timp.
Cum se raportează acest test la DASS-21?
Această evaluare măsoară aceleași constructe tripartite. Toți itemii sunt dezvoltați independent de NOESIS.
Ar trebui să fac versiunea cu 21 sau cu 42 de itemi?
Versiunea cu 21 de itemi este ideală pentru o evaluare rapidă. Versiunea cu 42 de itemi oferă o precizie mai mare și este mai potrivită pentru a urmări schimbările în timp.
Ce înseamnă scorurile mari și mici?
Fiecare scală se citește separat, pe benzi de severitate, de la normal la foarte ridicat, un nivel ridicat de depresie combinat cu anxietate scăzută este un tablou diferit față de situația inversă. Scorurile ridicate descriu încărcătura simptomatică, nu un diagnostic: dacă scorurile sunt mari sau te simți în nesiguranță, tratează asta ca un semnal concret să vorbești cu un specialist în sănătate mintală.
Combină instrumente pentru un profil mai complet.
Fiecare test măsoară dimensiuni diferite. Chatul Integrativ combină rezultatele tuturor testelor pe care le completezi, dezvăluind conexiuni pe care niciun instrument singular nu le poate arăta.
SRQ-20: ecranul Organizației Mondiale a Sănătății pentru dificultate comună
~4 min·20 întrebări
Douăzeci întrebări da sau nu despre ultimii 30 de zile, amestecând dispoziție și corp, din ecranul Organizației Mondiale a Sănătății care în mod deliberat nu are nicio limită universală.
Începe gratuit →AUDIT: testul Organizației Mondiale a Sănătății pentru consumul de alcool
~3 min·10 întrebări
Zece întrebări, un scor de la 0 la 40, și patru zone de risc pe care Organizația Mondială a Sănătății le publică pentru propriul test de alcool.
Începe gratuit →WHO-5: Indicele de Bunăstare al Organizației Mondiale a Sănătății
~2 min·5 întrebări
Cinci întrebări, două săptămâni, un scor de la 0 la 100: indicele de bunăstare al Organizației Mondiale a Sănătății, citit în raport cu pragul publicat de 50.
Începe gratuit →Evaluarea cronotipului
~7 min·19 întrebări
Ești construit pentru dimineți, pentru nopți sau pentru niciuna? Nouăsprezece întrebări ponderate te plasează pe un scor continuu de matinalitate.
Începe gratuit →Evaluarea Stresului Emoțional (21 de itemi)
Fără înregistrare, fără limită de timp. Raportul Parțial este gratuit la final.
Raportul Complet costă 9,90 USD, dacă și când îl vrei.
Acest test este un instrument de autocunoaștere, cu scop informativ. Nu constituie un diagnostic psihologic sau clinic și nu înlocuiește evaluarea de către un profesionist calificat. Raportul indică modelul de AI folosit la generarea textului.
© 2026 NOESIS. Toate elementele au fost dezvoltate independent. Constructe bazate pe modelul tripartit al stresului emoțional (Lovibond și Lovibond, 1995).