Đánh Giá Đau Khổ Cảm Xúc (21 câu hỏi)
Bản chuyển thể của NOESIS từ DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
Khuyến nghị chuyên gia
~7 min · 21 câu hỏi · Báo cáo một phần miễn phí
Bài trắc nghiệm này chứa nội dung nhạy cảm. Kết quả được bảo mật và không được chia sẻ với nhà tuyển dụng trừ khi bạn đồng ý rõ ràng.
Một bài đánh giá ngắn gọn gồm 21 câu hỏi, đo lường trầm cảm, lo âu và căng thẳng, là phiên bản rút gọn của NEDS-42, dựa trên mô hình ba thành phần của Lovibond & Lovibond (1995).
A concise check-in on three distinct faces of emotional distress — depression, anxiety, and stress — in about five minutes.
- Sàng lọc nhanh sự đau khổ cảm xúc trên các lĩnh vực trầm cảm, lo âu và căng thẳng bằng một định dạng 21 câu hỏi tinh gọn.
Không cần đăng ký để bắt đầu. Báo cáo Một phần được miễn phí khi kết thúc. Báo cáo Đầy đủ có giá 9,90 US$, nếu và khi bạn muốn có nó.
Bài trắc nghiệm này đo lường điều gì
D
Depression
Xu hướng cảm thấy buồn bã, chán nản và nản lòng. Người có điểm số cao thiếu năng lượng và gặp khó khăn khi bắt đầu các hoạt động; người có điểm số thấp không có những cảm giác trầm cảm dai dẳng.
A
Anxiety
Xu hướng trải nghiệm sự lo lắng, hồi hộp và sợ hãi. Những người lo âu cảm thấy căng thẳng, bồn chồn và dự đoán nguy hiểm ngay cả khi không có nguy hiểm nào hiện diện.
S
Stress
Đánh giá trạng thái kích thích mãn tính không đặc hiệu, căng thẳng thần kinh, kích động, khó thư giãn, dễ cáu kỉnh, thiếu kiên nhẫn và phản ứng thái quá với các tình huống. Phản ánh năng lượng thần kinh dai dẳng khác biệt với các đợt lo âu riêng lẻ.
Khám phá vị trí của bạn trên từng chiều kích.
Bắt đầu miễn phí →Không cần đăng ký trước. Nhận kết quả một phần miễn phí ngay lập tức.
Từ lần nhấp đầu tiên đến khi có báo cáo.
Quy trình rất đơn giản: bạn trả lời, hệ thống tính toán, và kết quả hiện ra. Không cần đăng ký trước, không cần điền đơn, không phải chờ đợi.
- 1
Nhấp vào "Bắt đầu miễn phí"
Không cần đăng ký để bắt đầu. Bạn xác nhận danh tính vào cuối, khi muốn lưu kết quả. Bài trắc nghiệm mở ra ngay lập tức.
- 2
Trả lời các câu hỏi
Thang đo Likert 4 điểm (Không đúng với tôi chút nào, Rất đúng với tôi). Thanh tiến trình hiển thị rõ. Bạn có thể tạm dừng và tiếp tục từ bất kỳ thiết bị nào sau khi xác nhận danh tính.
- 3
Nhận Báo cáo Từng phần
Ngay lập tức và miễn phí. Một bản tóm tắt văn bản cho từng chiều kích, kèm chỉ báo mức cao, trung bình hoặc thấp.
- 4
Quyết định xem bạn có muốn Báo cáo Đầy đủ
Báo cáo Từng phần đã mang lại giá trị. Báo cáo Đầy đủ bổ sung bách phân vị, so sánh với chuẩn, biểu đồ, khuyến nghị ứng dụng và một Chứng chỉ có thể kiểm chứng.
- 5
Khám phá trong Trò chuyện Tích hợp
Trò chuyện với AI về kết quả của bạn. Hỏi xem hồ sơ của bạn áp dụng thế nào cho sự nghiệp, điểm số cao có ý nghĩa gì, hoặc so sánh với các bài trắc nghiệm khác.
Báo cáo Một phần là của bạn ngay lập tức. Báo cáo Đầy đủ, khi điều đó hợp lý.
| Miễn phí và trả phí, song song | Báo cáo Một phần (miễn phí, luôn luôn) | Báo cáo Đầy đủ (9,90 US$) |
|---|---|---|
| Văn bản diễn giải cho từng chiều kích, được tạo ra từ câu trả lời của bạn | ✓ | ✓ |
| Điểm số thô cho mỗi chiều kích | ✓ | ✓ |
| Bài đọc tổng quan một đoạn văn | ✓ | ✓ |
| Tất cả những gì có trong Báo cáo Một phần, mở rộng thành 3-5 đoạn văn cho mỗi chiều kích | — | ✓ |
| Bách phân vị cho mỗi chiều kích, so sánh với các chuẩn tham chiếu | — | ✓ |
| Biểu đồ liên chiều kích với bảng dữ liệu có thể truy cập | — | ✓ |
| Khuyến nghị ứng dụng: sự nghiệp, các mối quan hệ, chăm sóc bản thân | — | ✓ |
| Chứng chỉ có xác minh công khai và tải xuống PDF | — | ✓ |
- ✓Tất cả những gì có trong Báo cáo Một phần, mở rộng thành 3-5 đoạn văn cho mỗi chiều kích
- ✓Bách phân vị cho mỗi chiều kích, so sánh với các chuẩn tham chiếu
- ✓Khuyến nghị ứng dụng: sự nghiệp, các mối quan hệ, chăm sóc bản thân
- ✓Chứng chỉ có xác minh công khai và tải xuống PDF
Bạn chỉ thanh toán sau khi hoàn thành bài trắc nghiệm, nếu bạn muốn đi xa hơn Báo cáo Một phần.
Thanh toán qua PIX (ngay lập tức) hoặc thẻ tín dụng. Truy cập báo cáo trong 1 năm. Sau đó, báo cáo vẫn hiển thị ở chế độ chỉ xem.
Những gì bạn nhận được.
Biểu đồ radar với các bách phân vị. Ví dụ minh họa.
Tóm tắt Điều hành
"Bạn có một hồ sơ được đánh dấu bởi sự tò mò trí tuệ cao và tính tận tâm trên mức trung bình, cùng với hướng ngoại vừa phải và phản ứng cảm xúc cân bằng. Sự kết hợp này cho thấy một người tìm kiếm sự mới mẻ một cách có kỷ luật."
Ví dụ minh họa.
Phân tích thang đo
Báo cáo Đầy đủ trình bày chi tiết ý nghĩa thực tiễn của từng điểm số trong 3 đến 5 đoạn văn, được cá nhân hóa theo hồ sơ tổng hợp của bạn. Đây không phải là một văn bản chung chung theo khoảng điểm; phân tích đối chiếu tất cả các chiều kích để tạo ra những nhận định cụ thể về bạn.
Khuyến nghị áp dụng
Khuyến nghị thực tiễn theo từng lĩnh vực (sự nghiệp, các mối quan hệ, học tập, chăm sóc bản thân), dựa trên hồ sơ tổng hợp của bạn. Chứng chỉ với mã QR có thể xác minh và tải xuống PDF.
Vì sao có thể tin tưởng công cụ này.
Based on the tripartite model of emotional distress (Lovibond & Lovibond, 1995), this assessment uses 21 independently developed items — seven per scale — to measure depression (low mood, anhedonia), anxiety (autonomic arousal, fear), and stress (tension, irritability). The items were written by NOESIS to represent these published constructs; this is not the original DASS-21 and it is a self-reflection tool, not a diagnostic instrument.
- Tác giả:
- Lovibond & Lovibond
- Năm:
- 1995
Độ tin cậy, chuẩn và ngưỡng cắt được hiển thị là của công cụ gốc (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
Bản chuyển thể này của NOESIS chưa được thẩm định độc lập.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
Lý thuyết đằng sau bài trắc nghiệm này.
Mô hình Ba thành phần của Trầm cảm, Lo âu và Căng thẳng
Mô hình phân biệt trầm cảm (cảm xúc tích cực thấp, tuyệt vọng, mất hứng thú), lo âu (kích hoạt hệ thần kinh tự chủ, lo âu tình huống) và căng thẳng (căng thẳng thần kinh, dễ cáu gắt, khó thư giãn) như những trạng thái cảm xúc tiêu cực có thể tách biệt nhưng có tương quan với nhau.
Tìm hiểu thêm về lý thuyết này →Đối tượng Mục tiêu
Người trưởng thành (từ 18 tuổi) muốn kiểm tra nhanh sức khỏe cảm xúc của mình
Độ tuổi khuyến nghị: 18+
Những câu hỏi mà báo cáo trả lời.
Tâm trạng thấp đang ảnh hưởng đến bạn như thế nào?
Điểm số cao hơn cho thấy cảm giác vô vọng và mất hứng thú xảy ra thường xuyên hơn. Điểm số thấp hơn gợi ý sự gắn kết cảm xúc và sức sống.
Bạn đang trải qua mức độ lo âu như thế nào?
Điểm cao hơn phản ánh mức độ kích hoạt sinh lý và cảm giác sợ hãi chủ quan lớn hơn. Điểm thấp hơn cho thấy trạng thái bình tĩnh.
Bạn đang mang bao nhiêu căng thẳng?
Điểm số càng cao cho thấy sự căng thẳng và dễ cáu gắt. Điểm số càng thấp phản ánh sự điềm tĩnh và kiên nhẫn.
Ai sẽ được lợi nhất.
Người muốn kiểm tra nhanh
Những người muốn có một bức tranh nhanh, đáng tin cậy về trạng thái cảm xúc của mình.
Người làm đánh giá định kỳ
Những cá nhân muốn theo dõi mức độ căng thẳng cảm xúc của mình đều đặn mà không cần một bảng câu hỏi dài dòng.
Người lần đầu tò mò về trị liệu tâm lý
Những người đang cân nhắc tìm đến hỗ trợ chuyên môn, muốn có một bức tranh có cấu trúc về mức độ triệu chứng của mình để mang theo trong buổi hẹn đầu tiên.
Các câu hỏi thường gặp
Bài đánh giá này đo lường điều gì?
Nó đo trầm cảm, lo âu và căng thẳng, cùng ba cấu trúc như phiên bản đầy đủ 42 câu, chỉ trong một nửa thời gian.
Bài trắc nghiệm này liên quan thế nào đến DASS-21?
Bài đánh giá này đo lường cùng các cấu trúc ba phần đó. Tất cả các câu hỏi đều được NOESIS phát triển độc lập.
Tôi nên làm phiên bản 21 câu hay 42 câu?
Phiên bản 21 câu phù hợp cho việc sàng lọc nhanh. Phiên bản 42 câu mang lại độ chính xác cao hơn và phù hợp hơn để theo dõi sự thay đổi theo thời gian.
Điểm số cao và thấp có ý nghĩa gì?
Mỗi thang đo được đọc riêng biệt theo các mức độ nghiêm trọng, từ bình thường đến rất cao; trầm cảm cao kèm lo âu thấp là một bức tranh khác với trường hợp ngược lại. Điểm số cao mô tả mức độ triệu chứng, không phải là chẩn đoán: nếu điểm số cao hoặc bạn cảm thấy không an toàn, hãy coi đó là một tín hiệu cụ thể để trò chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Kết hợp các công cụ đo để có hồ sơ đầy đủ hơn.
Mỗi bài trắc nghiệm đo lường những chiều kích khác nhau. Trò chuyện Tích hợp đối chiếu kết quả của tất cả các bài trắc nghiệm bạn đã hoàn thành, hé lộ những liên kết mà không một công cụ đơn lẻ nào có thể cho thấy.
SRQ-20: Công Cụ Sàng Lọc Đau Khổ Thường Gặp Của Tổ Chức Y Tế Thế Giới
~4 phút·20 câu hỏi
Hai mươi câu hỏi có/không về 30 ngày vừa qua, trộn lẫn giữa tâm trạng và cơ thể, từ công cụ sàng lọc của Tổ Chức Y Tế Thế Giới vốn có chủ đích không có ngưỡng phổ quát.
Bắt đầu miễn phí →AUDIT: bài trắc nghiệm sử dụng rượu của Tổ chức Y tế Thế giới
~3 phút·10 câu hỏi
Mười câu hỏi, điểm số từ 0 đến 40, và bốn vùng rủi ro mà Tổ chức Y tế Thế giới công bố cho bài trắc nghiệm rượu của riêng nó.
Bắt đầu miễn phí →WHO-5: Chỉ Số Hạnh Phúc Của Tổ Chức Y Tế Thế Giới
~2 phút·5 câu hỏi
Năm câu hỏi, hai tuần, một điểm số từ 0 đến 100: chỉ số hạnh phúc của Tổ Chức Y Tế Thế Giới, được đọc dựa trên ngưỡng đã công bố là 50.
Bắt đầu miễn phí →Đánh Giá Nhịp Sinh Học Cá Nhân
~7 phút·19 câu hỏi
Bạn sinh ra hợp với buổi sáng, buổi tối, hay không hợp với cả hai? Mười chín câu hỏi có trọng số đặt bạn vào một điểm số liên tục về tính buổi sáng.
Bắt đầu miễn phí →Đánh Giá Đau Khổ Cảm Xúc (21 câu hỏi)
Không cần đăng ký, không giới hạn thời gian. Báo cáo Từng phần miễn phí khi kết thúc.
Báo cáo Đầy đủ có giá 9,90 US$, nếu và khi bạn muốn có nó.
Bài trắc nghiệm này là một công cụ tự nhận thức bản thân với mục đích cung cấp thông tin. Nó không cấu thành một chẩn đoán tâm lý hay lâm sàng và không thay thế việc đánh giá bởi chuyên gia có chuyên môn. Báo cáo nêu rõ mô hình AI được sử dụng để tạo văn bản.
© 2026 NOESIS. Tất cả các câu hỏi được phát triển độc lập. Các cấu trúc dựa trên mô hình ba thành phần của sự đau khổ cảm xúc (Lovibond & Lovibond, 1995).