정서적 고통 평가(21문항)
DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)의 NOESIS 적응판
전문가 권장
~7 min · 21 문항 · 무료 부분 보고서
이 검사는 민감한 내용을 포함하고 있습니다. 결과는 비공개이며, 귀하가 명시적으로 동의하지 않는 한 고용주에게 공유되지 않습니다.
우울, 불안, 스트레스를 측정하는 21문항의 간결한 검사로, NEDS-42의 단축형이며 Lovibond와 Lovibond(1995)의 3요인 모형을 기반으로 합니다.
약 5분 동안 우울, 불안, 스트레스라는 정서적 고통의 세 가지 서로 다른 측면을 간결하게 점검합니다.
- 간소화된 21문항 형식을 사용하여 우울, 불안, 스트레스 영역에서 정서적 고통을 신속하게 선별합니다.
시작하는 데 가입이 필요하지 않습니다. 종료 시 부분 보고서는 무료로 제공됩니다. 전체 보고서는 원하실 경우 US$9.90입니다.
이 검사가 측정하는 것
우
우울
슬프고, 낙담하고, 좌절감을 느끼는 경향. 높은 점수를 받은 사람은 에너지가 부족하고 활동을 시작하는 데 어려움을 겪는 반면, 낮은 점수를 받은 사람은 지속적인 우울 감정에서 자유롭습니다.
불
불안
걱정, 초조, 두려움을 경험하는 경향. 불안한 사람은 긴장되고 예민하며, 위험이 실제로 없어도 이를 예상합니다.
스
스트레스
만성적인 비특정 각성, 신경 긴장, 초조함, 이완의 어려움, 짜증, 조급함, 상황에 대한 과잉 반응을 평가합니다. 개별적인 불안 발현과는 구별되는 지속적인 신경성 긴장을 반영합니다.
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- 1
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- 2
질문에 답하기
4점 리커트 척도(전혀 그렇지 않았다에서 매우 많이 그렇다까지). 진행 상태 표시줄이 보입니다. 본인 확인 후에는 어떤 기기에서도 일시 정지하고 이어서 진행할 수 있습니다.
- 3
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- 4
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- 5
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귀하의 결과에 대해 AI와 대화해 보세요. 귀하의 프로필이 진로에 어떻게 적용되는지, 높은 점수가 무엇을 의미하는지 질문하거나 다른 검사와 비교해 보세요.
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| 무료와 유료, 나란히 비교 | 부분 보고서 (항상 무료) | 전체 보고서 (US$9.90) |
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| 차원별 원점수 | ✓ | ✓ |
| 한 단락으로 된 전체 개요 | ✓ | ✓ |
| 부분 보고서의 모든 내용을 포함하며, 차원별로 3~5개 단락으로 확장 | — | ✓ |
| 참조 규준과 비교한 차원별 백분위 | — | ✓ |
| 접근 가능한 데이터 표가 포함된 차원 간 차트 | — | ✓ |
| 진로, 관계, 자기관리에 대한 실용적인 권장사항 | — | ✓ |
| 공개 인증 및 PDF 다운로드가 가능한 인증서 | — | ✓ |
- ✓부분 보고서의 모든 내용을 포함하며, 차원별로 3~5개 단락으로 확장
- ✓참조 규준과 비교한 차원별 백분위
- ✓진로, 관계, 자기관리에 대한 실용적인 권장사항
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백분위가 표시된 방사형 차트. 예시용 자료입니다.
요약 보고서
"귀하는 높은 지적 호기심과 평균 이상의 성실성, 중간 수준의 외향성과 균형 잡힌 감정적 반응성을 특징으로 하는 프로파일을 보여줍니다. 이러한 조합은 체계적인 방식으로 새로움을 추구하는 사람임을 시사합니다."
예시용 자료입니다.
척도 분석
완전판 보고서는 귀하의 결합된 프로파일에 맞춰 각 점수의 실질적 의미를 3에서 5개 단락으로 상세히 설명합니다. 이는 범위별로 작성된 일반적인 텍스트가 아니며, 모든 차원을 교차 분석하여 귀하에 대한 구체적인 관찰 내용을 도출합니다.
적용 가능한 추천 사항
귀하의 결합된 프로파일을 기반으로 한 분야별(직업, 관계, 학업, 자기관리) 실질적인 추천 사항. 검증 가능한 QR 코드가 포함된 인증서와 PDF 다운로드 제공.
이 도구를 신뢰할 수 있는 이유.
Lovibond와 Lovibond(1995)의 정서적 고통 3요인 모형을 기반으로, 이 검사는 독립적으로 개발된 21개 문항(척도당 7문항)을 사용하여 우울(저하된 기분, 무쾌감증), 불안(자율신경계 각성, 공포), 스트레스(긴장, 과민성)를 측정합니다. 문항은 이러한 발표된 구성개념을 반영하기 위해 NOESIS가 작성한 것으로, 원본 DASS-21이 아니며 진단 도구가 아닌 자기성찰 도구입니다.
- 저자:
- Lovibond & Lovibond
- 연도:
- 1995
표시된 신뢰도, 규준 및 절단점은 원본 도구(DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995))의 것입니다.
이 NOESIS 적응판은 아직 독립적으로 타당화되지 않았습니다.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
이 검사의 이론적 배경입니다.
우울, 불안, 스트레스의 삼분모델
우울(낮은 긍정적 정서, 무망감, 무쾌감증), 불안(자율신경 각성, 상황적 불안), 스트레스(긴장, 과민성, 이완의 어려움)를 구분 가능하지만 상관관계가 있는 부정적 정서 상태로 구분하는 모델.
이 이론에 대해 더 알아보기 →대상 그룹
빠른 정서적 웰빙 점검을 원하는 성인(18세 이상)
추천 연령: 18+
보고서가 답하는 질문들.
낮은 기분이 귀하에게 어떤 영향을 미치고 있습니까?
점수가 높을수록 무기력감과 무쾌감증을 더 자주 나타냅니다. 점수가 낮을수록 감정적 참여와 활력을 시사합니다.
불안을 얼마나 경험하고 있나요?
높은 점수는 더 많은 생리적 각성과 주관적 두려움을 반영합니다. 낮은 점수는 평온함을 나타냅니다.
얼마나 많은 스트레스를 지니고 있습니까?
점수가 높을수록 긴장과 짜증을 나타냅니다. 점수가 낮을수록 침착함과 인내심을 반영합니다.
가장 도움이 되는 대상.
빠른 점검을 원하는 사람들
자신의 정서 상태에 대한 빠르고 신뢰할 수 있는 스냅숏을 원하는 사람들.
반복 평가자
긴 설문지 없이 정서적 고통을 정기적으로 추적하고 싶은 개인.
심리치료를 처음 고려하는 사람들
전문적인 도움을 고려 중이며 첫 상담에 가져갈 자신의 증상 부담에 대한 체계적인 그림을 원하는 사람들.
자주 묻는 질문
이 평가는 무엇을 측정하나요?
이 검사는 우울, 불안, 스트레스를 측정하며, 전체 42문항 버전과 동일한 세 가지 구성개념을 절반의 시간에 측정합니다.
이것은 DASS-21과 어떤 관련이 있나요?
이 평가는 동일한 삼원 구성개념을 측정합니다. 모든 문항은 NOESIS가 독립적으로 개발했습니다.
21문항 버전과 42문항 버전 중 어느 것을 응시해야 하나요?
21문항 버전은 빠른 선별검사에 적합합니다. 42문항 버전은 더 높은 정확도를 제공하며 시간에 따른 변화를 추적하는 데 더 적합합니다.
높은 점수와 낮은 점수는 무엇을 의미하나요?
각 척도는 정상에서 매우 높음까지의 심각도 범위에 대해 별도로 읽습니다. 높은 우울과 낮은 불안은 그 반대와는 다른 양상입니다. 높은 점수는 진단이 아니라 증상 부담을 나타냅니다: 점수가 높거나 안전하지 않다고 느낀다면, 이를 정신건강 전문가와 상담해야 할 구체적인 신호로 받아들이십시오.
여러 검사를 결합하여 더 완전한 프로파일을 얻으세요.
각 검사는 서로 다른 차원을 측정합니다. 통합 채팅은 귀하가 완료한 모든 검사의 결과를 교차 분석하여 단일 검사로는 알 수 없는 연관성을 밝혀냅니다.
크로노타입 평가
약 7분·19 문항
귀하는 아침형으로, 밤형으로, 아니면 그 어느 쪽도 아닌 것으로 만들어졌습니까? 19개의 가중치 부여 질문이 귀하를 연속적인 아침형 점수 상에 위치시킵니다.
무료로 시작하기 →CES-D: 역학연구센터 우울 척도
약 5분·20 문항
1977년 이래 인구 연구에서 사용된 고전적 20문항 우울 선별 검사입니다. 지난 한 주 동안의 증상 빈도를 0에서 60점으로 채점하며, 공표된 절단점 16점과 비교합니다.
무료로 시작하기 →재정적 웰빙 척도 (CFPB)
약 3분·10 문항
미국 정부가 개발한 10문항 검사로, 귀하의 재정 상태가 실제로 어떻게 느껴지는지를 국가 기준과 비교하여 0에서 100 사이로 채점합니다.
무료로 시작하기 →낙관성 검사
약 3분·10 문항
낙관성 또는 비관성에 대한 귀하의 자연스러운 경향을 측정하세요.
무료로 시작하기 →정서적 고통 평가(21문항)
가입 없이, 시간 제한 없이. 부분 보고서는 마지막에 무료로 제공됩니다.
전체 보고서는 원하실 경우 US$9.90입니다.
이 검사는 정보 제공을 목적으로 하는 자기이해 도구입니다. 심리학적 또는 임상적 진단을 구성하지 않으며, 자격을 갖춘 전문가의 평가를 대체하지 않습니다. 보고서는 텍스트 생성에 사용된 AI 모델을 명시합니다.
© 2026 NOESIS. 모든 문항은 독립적으로 개발되었습니다. 구성개념은 정서적 고통의 3요인 모형(Lovibond & Lovibond, 1995)을 기반으로 합니다.