تقييم الاضطراب الانفعالي (21 بندًا)
تكيّف NOESIS لـDASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
يُنصح بأخصائي
~7 min · 21 أسئلة · تقرير جزئي مجاني
يحتوي هذا الاختبار على محتوى حساس. النتائج خاصة ولا تُشارَك مع أصحاب العمل إلا بموافقتك الصريحة.
اختبار مقتضب من 21 بندًا يقيس الاكتئاب والقلق والتوتر، وهو النسخة المختصرة من NEDS-42، مستند إلى النموذج الثلاثي لدى Lovibond وLovibond (1995).
فحص مقتضب لثلاثة وجوه متمايزة من الاضطراب الانفعالي: الاكتئاب والقلق والتوتر، في نحو خمس دقائق.
- فرز سريع للاضطراب الانفعالي عبر مجالات الاكتئاب والقلق والتوتر باستخدام صيغة مبسطة من 21 بندًا.
لا حاجة للتسجيل للبدء. التقرير الجزئي مجاني في النهاية. يكلّف التقرير الكامل 9.90 US$، إن وحين شئت الحصول عليه.
ما الذي يقيسه هذا الاختبار
ا
الاكتئاب
النزعة إلى الشعور بالحزن والانكسار والإحباط. يفتقر المرتفعون في الدرجة إلى الطاقة ويجدون صعوبة في بدء الأنشطة؛ أما المنخفضون في الدرجة فهم متحررون من المشاعر الاكتئابية المستمرة.
ق
القلق
النزعة إلى الشعور بالتوتر والعصبية والخوف. يشعر الأفراد القلقون بالتوتر والانفعال ويتوقعون الخطر حتى عند غيابه.
ت
التوتر
يقيّم الاستثارة المزمنة غير النوعية، والتوتر العصبي، والتململ، وصعوبة الاسترخاء، وسرعة الانفعال، وقلة الصبر، وردود الفعل المفرطة تجاه المواقف. يعكس طاقة عصبية مستمرة تختلف عن نوبات القلق المنفصلة.
من أول نقرة إلى التقرير.
العملية بسيطة: تجيب، والنظام يحسب، وتظهر النتيجة. لا تسجيل مسبق، ولا نموذج، ولا انتظار.
- 1
اضغط على "ابدأ مجاناً"
لا حاجة للتسجيل للبدء. تُعرّف عن نفسك في النهاية، عندما تريد حفظ النتيجة. يُفتح الاختبار فوراً.
- 2
أجب عن الأسئلة
مقياس ليكرت من 4 درجات (لم ينطبق عليّ إلى انطبق كثيرًا). شريط تقدم ظاهر. يمكنك التوقف والاستئناف من أي جهاز بعد التعريف عن نفسك.
- 3
احصل على التقرير الجزئي
فوري ومجاني. ملخص نصي لكل بُعد، مع الإشارة إلى مرتفع، متوسط، أو منخفض.
- 4
قرّر إن كنت تريد التقرير الكامل
التقرير الجزئي يقدّم قيمة بالفعل. التقرير الكامل يضيف المئينات، مقارنة بالمعايير، رسوماً بيانية، توصيات تطبيقية، وشهادة قابلة للتحقق.
- 5
استكشف في المحادثة التكاملية
تحدث مع ذكاء اصطناعي عن نتائجك. اسأل كيف ينطبق ملفك الشخصي على مسارك المهني، وماذا تعني الدرجة المرتفعة، أو قارن مع اختبارات أخرى.
التقرير الجزئي متاح لك فورًا. والتقرير الكامل، عندما يكون ذلك مناسبًا.
| مجاني ومدفوع، جنبًا إلى جنب | التقرير الجزئي (مجاني، دائمًا) | التقرير الكامل (9.90 US$) |
|---|---|---|
| نص تفسيري لكل بُعد، يُولَّد من إجاباتك | ✓ | ✓ |
| الدرجة الخام لكل بُعد | ✓ | ✓ |
| قراءة عامة من فقرة واحدة | ✓ | ✓ |
| كل ما في التقرير الجزئي، موسّعًا إلى 3-5 فقرات لكل بُعد | — | ✓ |
| المئين لكل بُعد، مقارَنًا بالمعايير المرجعية | — | ✓ |
| مخطط بين الأبعاد مع جدول بيانات يسهل الوصول إليه | — | ✓ |
| توصيات تطبيقية: المسار المهني، العلاقات، العناية بالذات | — | ✓ |
| شهادة مع تحقق عام وإمكانية تنزيل بصيغة PDF | — | ✓ |
- ✓كل ما في التقرير الجزئي، موسّعًا إلى 3-5 فقرات لكل بُعد
- ✓المئين لكل بُعد، مقارَنًا بالمعايير المرجعية
- ✓توصيات تطبيقية: المسار المهني، العلاقات، العناية بالذات
- ✓شهادة مع تحقق عام وإمكانية تنزيل بصيغة PDF
لا تدفع إلا بعد إتمام الاختبار، إذا رغبت في تجاوز التقرير الجزئي.
الدفع عبر PIX (فوري) أو بطاقة ائتمان. الوصول إلى التقرير لمدة عام واحد. بعد ذلك، يبقى التقرير ظاهراً في وضع القراءة فقط.
ما الذي ستحصل عليه.
مخطط شعاعي بالمئينات. مثال توضيحي.
الملخص التنفيذي
«تُظهر ملفًا تعريفيًا يتميز بفضول فكري مرتفع وضمير مهني أعلى من المتوسط، مع انبساطية معتدلة وتفاعل عاطفي متوازن. تشير هذه التركيبة إلى شخص يبحث عن الجديد بطريقة منضبطة.»
مثال توضيحي.
تحليل المقياس
يوضح التقرير الكامل المعنى العملي لكل درجة في 3 إلى 5 فقرات، مخصصة وفق ملفك التعريفي المجمّع. وهو ليس نصًا عامًا بحسب النطاق؛ بل يقارن التحليل جميع الأبعاد لتوليد ملاحظات محددة عنك.
توصيات تطبيقية
توصيات عملية حسب المجال (المهنة، العلاقات، الدراسة، العناية الذاتية)، بناءً على ملفك التعريفي المجمّع. شهادة برمز QR قابل للتحقق وإمكانية تنزيل PDF.
لماذا تثق بهذه الأداة.
بناءً على النموذج الثلاثي للاضطراب الانفعالي (Lovibond وLovibond، 1995)، يستخدم هذا الاختبار 21 بندًا مطوَّرة بشكل مستقل، سبعة لكل مقياس، لقياس الاكتئاب (تدني المزاج، فقدان القدرة على الاستمتاع)، والقلق (التنبه اللاإرادي، الخوف)، والتوتر (التوتر العصبي، سرعة الانفعال). كتبت NOESIS البنود لتمثيل هذه البنى المنشورة؛ وهذا ليس مقياس DASS-21 الأصلي، وهو أداة تأمل ذاتي لا أداة تشخيصية.
- المؤلفون:
- Lovibond & Lovibond
- السنة:
- 1995
الثبات، والمعايير، ونقاط القطع المعروضة هي تلك الخاصة بالأداة الأصلية (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
لم يتم التحقق من صحة هذا التكيّف الخاص بـNOESIS بشكل مستقل حتى الآن.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
النظرية التي يقوم عليها هذا الاختبار.
النموذج الثلاثي للاكتئاب والقلق والضغط
نموذج يميز بين الاكتئاب (انخفاض الوجدان الإيجابي، والشعور بانعدام الأمل، وانعدام اللذة)، والقلق (التنبيه اللاإرادي، والقلق الظرفي)، والضغط (التوتر العصبي، والتهيج، وصعوبة الاسترخاء) بوصفها حالات وجدانية سلبية متمايزة لكنها مترابطة.
اعرف أكثر عن هذه النظرية →الجمهور المستهدف
البالغون (18 عامًا فما فوق) الراغبون في فحص سريع لرفاههم الانفعالي
الأعمار الموصى بها: 18+
الأسئلة التي يجيب عليها التقرير.
كيف يؤثّر عليك المزاج المنخفض؟
تشير الدرجات الأعلى إلى فقدان الأمل وفقدان القدرة على الشعور بالمتعة بشكل أكثر تكرارًا. الدرجات الأقل تشير إلى انخراط وحيوية عاطفية.
ما مقدار القلق الذي تشعر به؟
الدرجات المرتفعة تعكس تنشيطًا فيزيولوجيًا أكبر وخوفًا ذاتيًا. الدرجات المنخفضة تشير إلى الهدوء.
كم من التوتر تحمله؟
تشير الدرجات الأعلى إلى التوتر والتهيّج. الدرجات الأقل تعكس الهدوء والصبر.
من يستفيد أكثر.
الباحثون عن فحص سريع
الأشخاص الذين يريدون لقطة سريعة وموثوقة عن حالتهم العاطفية.
المقيِّمون المتكررون
أفراد يريدون تتبع ضيقهم النفسي بانتظام دون استبيان مطوّل.
المهتمون بتجربة العلاج للمرة الأولى
الأشخاص الذين يفكرون في طلب دعم مهني ويريدون صورة منظمة عن حجم أعراضهم لعرضها في الموعد الأول.
الأسئلة الشائعة
ما الذي يقيسه هذا التقييم؟
يقيس الاكتئاب والقلق والتوتر، وهي نفس المفاهيم الثلاثة في النسخة الكاملة المكونة من 42 بنداً، ولكن في نصف الوقت.
كيف يرتبط هذا بمقياس DASS-21؟
يقيس هذا التقييم نفس المفاهيم الثلاثية. جميع البنود طُوّرت بشكل مستقل من قِبل NOESIS.
هل يجب أن أخوض النسخة المكونة من 21 بنداً أم 42 بنداً؟
النسخة المكونة من 21 بنداً مثالية للفحص السريع. النسخة المكونة من 42 بنداً توفر دقة أكبر وهي أفضل لتتبع التغيرات مع مرور الوقت.
ما معنى الدرجات المرتفعة والمنخفضة؟
يُقرأ كل مقياس بشكل مستقل مقابل نطاقات الشدة، من الطبيعي إلى المرتفع جدًا؛ فالاكتئاب المرتفع مع القلق المنخفض يمثل صورة مختلفة عن العكس. الدرجات المرتفعة تصف حجم الأعراض لا تشخيصًا: إذا كانت الدرجات مرتفعة أو شعرت أنك في خطر، فاعتبر ذلك إشارة ملموسة للتحدث مع مختص في الصحة النفسية.
اجمع بين أدوات القياس للحصول على ملف تعريف أكثر شمولاً.
يقيس كل اختبار أبعادًا مختلفة. تُقارن الدردشة التكاملية نتائج جميع الاختبارات التي أكملتها، لتكشف عن روابط لا يمكن لأي أداة قياس منفردة إظهارها.
تقييم النمط الزمني الحيوي
~7 دقيقة·19 أسئلة
هل أنت مهيأ للصباح، أم للليل، أم لا لهذا ولا لذاك؟ تسعة عشر سؤالًا موزونًا يضعك على درجة صباحية مستمرة.
ابدأ مجانًا →CES-D: مقياس الاكتئاب لمركز الدراسات الوبائية
~5 دقيقة·20 أسئلة
مقياس فحص الاكتئاب الكلاسيكي المكوَّن من 20 بنداً في البحث السكاني: تكرار الأعراض خلال أسبوع واحد، بدرجة من 0 إلى 60 في مقابل الحد المنشور 16.
ابدأ مجانًا →مقياس الرفاه المالي (CFPB)
~3 دقيقة·10 أسئلة
اختبار الحكومة الأمريكية المكوَّن من 10 بنود لقياس كيف تبدو أموالك فعلياً، بدرجة من 0 إلى 100 في مقابل مرجع وطني.
ابدأ مجانًا →اختبار التفاؤل
~3 دقيقة·10 أسئلة
قِس ميلك الطبيعي نحو التفاؤل أو التشاؤم.
ابدأ مجانًا →تقييم الاضطراب الانفعالي (21 بندًا)
لا حاجة للتسجيل، ولا حد زمني. التقرير الجزئي مجاني في النهاية.
يكلّف التقرير الكامل 9.90 US$، إن وحين شئت الحصول عليه.
هذا الاختبار أداة لمعرفة الذات لأغراض معلوماتية. لا يشكّل تشخيصاً نفسياً أو إكلينيكياً ولا يحل محل تقييم أخصائي مؤهل. يشير التقرير إلى نموذج الذكاء الاصطناعي المستخدم في توليد النص.
© 2026 NOESIS. جميع البنود مطوَّرة بشكل مستقل. البنى مستندة إلى النموذج الثلاثي للاضطراب الانفعالي (Lovibond وLovibond، 1995).