Kartlegging av emosjonelt ubehag (21 ledd)
NOESIS-tilpasning av DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
Fagperson anbefales
~7 min · 21 spørsmål · Gratis delrapport
Denne testen inneholder sensitivt innhold. Resultatene er private og deles ikke med arbeidsgivere med mindre du uttrykkelig samtykker.
En kortfattet kartlegging med 21 ledd som måler depresjon, angst og stress: kortversjonen av NEDS-42, basert på den tredelte modellen til Lovibond & Lovibond (1995).
A concise check-in on three distinct faces of emotional distress — depression, anxiety, and stress — in about five minutes.
- Screen raskt for emosjonell belastning innen depresjon, angst og stress med et strømlinjeformet format på 21 ledd.
Ingen registrering nødvendig for å starte. Delrapporten er gratis på slutten. Den fullstendige koster 9,90 USD, hvis og når du ønsker det.
Hva denne testen måler
D
Depression
Tendens til å føle seg trist, nedslått og motløs. Personer med høy skår mangler energi og har vanskelig for å sette i gang aktiviteter; personer med lav skår er fri for vedvarende depressive følelser.
A
Anxiety
Tendens til å oppleve bekymring, nervøsitet og frykt. Engstelige personer føler seg anspente og urolige, og forventer fare selv når det ikke finnes noen.
S
Stress
Måler kronisk, uspesifikk aktivering, nervøs spenning, uro, vansker med å slappe av, irritabilitet, utålmodighet og overreaksjon på situasjoner. Gjenspeiler vedvarende nervøs energi, atskilt fra avgrensede angstepisoder.
Oppdag hvor du står på hver dimensjon.
Start gratis →Ingen forhåndsregistrering. Gratis delresultat med en gang.
Fra første klikk til rapport.
Prosessen er enkel: du svarer, systemet beregner, og resultatet vises. Ingen forhåndsregistrering, intet skjema, ingen venting.
- 1
Klikk «Start gratis»
Ingen registrering nødvendig for å starte. Du identifiserer deg på slutten, når du vil lagre resultatet. Testen åpnes med en gang.
- 2
Svar på spørsmålene
Likert-skala med 4 punkter (Passet ikke på meg: Passet svært godt). Synlig fremdriftsindikator. Du kan ta pause og fortsette fra hvilken som helst enhet etter å ha identifisert deg.
- 3
Få delrapporten
Umiddelbart og gratis. Et tekstsammendrag av hver dimensjon, med angivelse av høy, middels eller lav.
- 4
Bestem om du vil ha den fullstendige
Delrapporten gir allerede verdi. Den fullstendige legger til persentiler, normsammenligning, diagrammer, praktiske anbefalinger og et verifiserbart sertifikat.
- 5
Utforsk i Integrativ chat
Snakk med en KI om resultatene dine. Spør hvordan profilen din gjelder for karrieren din, hva en høy skår betyr, eller sammenlign med andre tester.
Delrapporten er din med en gang. Den fullstendige, når det gir mening.
| Gratis og betalt, side om side | Delrapport (gratis, alltid) | Fullstendig rapport (9,90 USD) |
|---|---|---|
| Tolkende tekst per dimensjon, generert fra svarene dine | ✓ | ✓ |
| Råskår for hver dimensjon | ✓ | ✓ |
| Oversiktslesning på ett avsnitt | ✓ | ✓ |
| Alt i den delvise, utvidet til 3-5 avsnitt per dimensjon | — | ✓ |
| Persentil per dimensjon, sammenlignet med referansenormer | — | ✓ |
| Diagram på tvers av dimensjoner med tilgjengelig datatabell | — | ✓ |
| Anvendte anbefalinger: karriere, relasjoner, egenomsorg | — | ✓ |
| Sertifikat med offentlig verifisering og PDF-nedlasting | — | ✓ |
- ✓Alt i den delvise, utvidet til 3-5 avsnitt per dimensjon
- ✓Persentil per dimensjon, sammenlignet med referansenormer
- ✓Anvendte anbefalinger: karriere, relasjoner, egenomsorg
- ✓Sertifikat med offentlig verifisering og PDF-nedlasting
Du betaler først etter at du har fullført testen, hvis du vil gå videre enn Delvis.
Betaling med PIX (umiddelbart) eller kredittkort. Tilgang til rapporten i 1 år. Deretter forblir rapporten synlig i skrivebeskyttet modus.
Hva du får.
Radardiagram med persentiler. Illustrerende eksempel.
Hovedsammendrag
«Du har en profil preget av høy intellektuell nysgjerrighet og planmessighet over gjennomsnittet, med moderat ekstroversjon og balansert emosjonell reaktivitet. Denne kombinasjonen tyder på en person som søker det nye på en disiplinert måte.»
Illustrerende eksempel.
Skalaanalyse
Den fullstendige rapporten beskriver den praktiske betydningen av hver skår i 3 til 5 avsnitt, tilpasset din samlede profil. Det er ikke en generisk tekst per intervall; analysen krysser alle dimensjoner for å gi konkrete observasjoner om deg.
Anvendte anbefalinger
Praktiske anbefalinger per område (karriere, relasjoner, studier, egenomsorg), basert på den samlede profilen din. Sertifikat med verifiserbar QR-kode og PDF-nedlasting.
Hvorfor du kan stole på dette instrumentet.
Based on the tripartite model of emotional distress (Lovibond & Lovibond, 1995), this assessment uses 21 independently developed items — seven per scale — to measure depression (low mood, anhedonia), anxiety (autonomic arousal, fear), and stress (tension, irritability). The items were written by NOESIS to represent these published constructs; this is not the original DASS-21 and it is a self-reflection tool, not a diagnostic instrument.
- Forfattere:
- Lovibond & Lovibond
- År:
- 1995
Reliabiliteten, normene og grenseverdiene som vises, er de fra det opprinnelige instrumentet (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
Denne NOESIS-tilpasningen er ennå ikke uavhengig validert.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
Teorien bak denne testen.
Tripartittmodellen for depresjon, angst og stress
Modell som skiller mellom depresjon (lav positiv affekt, håpløshet, anhedoni), angst (autonom aktivering, situasjonsbetinget angst) og stress (nervøs anspenthet, irritabilitet, vansker med å slappe av) som atskillbare, men korrelerte negative emosjonelle tilstander.
Les mer om denne teorien →Målgruppe
Voksne (18+) som ønsker en rask sjekk av sitt emosjonelle velvære
Anbefalte aldre: 18+
Spørsmål rapporten besvarer.
Hvordan påvirker nedstemthet deg?
Høyere skårer tyder på hyppigere håpløshet og anhedoni. Lavere skårer tyder på emosjonelt engasjement og vitalitet.
Hvor mye angst opplever du?
Høyere skår gjenspeiler mer fysiologisk aktivering og subjektiv frykt. Lavere skår tyder på ro.
Hvor mye stress bærer du på?
Høyere skår tyder på spenning og irritabilitet. Lavere skår gjenspeiler ro og tålmodighet.
Hvem har mest nytte av det.
Personer som ønsker en rask statussjekk
Personer som ønsker et raskt og pålitelig øyeblikksbilde av sin emosjonelle tilstand.
Personer som tar kartlegginger flere ganger
Personer som vil følge sin emosjonelle belastning regelmessig uten et langt spørreskjema.
Terapinysgjerrige førstegangsbrukere
Personer som vurderer profesjonell hjelp, og som ønsker et strukturert bilde av symptombelastningen sin å ta med til en første time.
Vanlige spørsmål
Hva måler denne kartleggingen?
Den måler depresjon, angst og stress: de samme tre konstruktene som fullversjonen med 42 ledd, på halve tiden.
Hvordan forholder dette seg til DASS-21?
Denne kartleggingen måler de samme tredelte konstruktene. Alle ledd er utviklet uavhengig av NOESIS.
Bør jeg ta versjonen med 21 eller 42 ledd?
Versjonen med 21 ledd er ideell for rask screening. Versjonen med 42 ledd gir større presisjon og er bedre egnet til å følge endringer over tid.
Hva betyr høye og lave skårer?
Hver skala leses separat mot nivåer for alvorlighetsgrad, fra normalt til svært forhøyet; høy depresjon med lav angst er et annet bilde enn det motsatte. Forhøyede skårer beskriver symptombelastning, ikke en diagnose: hvis skårene er høye eller du ikke føler deg trygg, ta det som et konkret signal om å snakke med en fagperson innen psykisk helse.
Kombiner instrumenter for en fyldigere profil.
Hver test måler ulike dimensjoner. Den integrative chatten krysser resultatene fra alle testene du fullfører, og avdekker sammenhenger som ingen enkelt instrument kan vise.
SRQ-20: Verdens helseorganisasjons screening av vanlige psykiske plager
~4 min·20 spørsmål
Tjue ja- eller nei-spørsmål om de siste 30 dagene, som blander stemningsleie og kropp, fra Verdens helseorganisasjons screeningverktøy som bevisst ikke har noen universell grenseverdi.
Start gratis →AUDIT: Verdens helseorganisasjons alkoholbrukstest
~3 min·10 spørsmål
Ti spørsmål, en skår fra 0 til 40, og de fire risikosonene Verdens helseorganisasjon publiserer for sin egen alkoholtest.
Start gratis →WHO-5: Verdens helseorganisasjons velværeindeks
~2 min·5 spørsmål
Fem spørsmål, to uker, en skår fra 0 til 100: Verdens helseorganisasjons velværeindeks, lest opp mot dens publiserte grenseverdi på 50.
Start gratis →Kartlegging av kronotype
~7 min·19 spørsmål
Er du skapt for morgener, for netter eller for ingen av delene? Nitten vektede spørsmål plasserer deg på en kontinuerlig skår for morgenpreferanse.
Start gratis →Kartlegging av emosjonelt ubehag (21 ledd)
Ingen registrering, ingen tidsgrense. Delrapporten er gratis på slutten.
Den fullstendige koster 9,90 USD, hvis og når du ønsker det.
Denne testen er et verktøy for selvinnsikt til informasjonsformål. Den utgjør ikke en psykologisk eller klinisk diagnose og erstatter ikke vurdering fra kvalifisert fagperson. Rapporten oppgir hvilken KI-modell som er brukt til å generere teksten.
© 2026 NOESIS. Alle ledd er utviklet uavhengig. Konstruktene bygger på den tredelte modellen for emosjonelt ubehag (Lovibond & Lovibond, 1995).