แบบประเมินความทุกข์ทางอารมณ์ (21 ข้อ)
การดัดแปลงโดย NOESIS จาก DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
แนะนำให้มีผู้เชี่ยวชาญ
~7 min · 21 คำถาม · รายงานบางส่วนฟรี
แบบทดสอบนี้มีเนื้อหาที่ละเอียดอ่อน ผลลัพธ์เป็นส่วนตัวและจะไม่ถูกแชร์กับนายจ้างเว้นแต่คุณยินยอมอย่างชัดเจน
การประเมิน 21 ข้อที่กระชับวัดภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด เป็นฉบับย่อของ NEDS-42 อิงตามโมเดลสามส่วนโดย Lovibond & Lovibond (1995)
A concise check-in on three distinct faces of emotional distress — depression, anxiety, and stress — in about five minutes.
- คัดกรองความทุกข์ทางอารมณ์อย่างรวดเร็วในด้านภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด ด้วยรูปแบบข้อคำถาม 21 ข้อที่กระชับ
ไม่ต้องสมัครสมาชิกก่อนเริ่ม รายงานบางส่วนฟรีเมื่อเสร็จ รายงานฉบับสมบูรณ์ราคา US$9.90 เมื่อคุณต้องการ
แบบทดสอบนี้วัดอะไร
D
Depression
แนวโน้มที่จะรู้สึกเศร้า หดหู่ และท้อแท้ ผู้ที่มีคะแนนสูงขาดพลังงานและมีปัญหาในการเริ่มกิจกรรม ผู้ที่มีคะแนนต่ำปราศจากความรู้สึกซึมเศร้าที่คงอยู่
A
Anxiety
แนวโน้มที่จะประสบความกังวล ความประหม่า และความกลัว บุคคลที่มีความวิตกกังวลรู้สึกตึงเครียด กระวนกระวาย และคาดการณ์อันตรายแม้ในเวลาที่ไม่มีอยู่จริง
S
Stress
ประเมินความตื่นตัวเรื้อรังที่ไม่เฉพาะเจาะจง ความตึงเครียดทางประสาท ความกระวนกระวาย ความยากลำบากในการผ่อนคลาย ความหงุดหงิด ความใจร้อน และการตอบสนองเกินต่อสถานการณ์ สะท้อนพลังงานประสาทที่คงอยู่ต่อเนื่อง แตกต่างจากอาการวิตกกังวลเป็นครั้งคราว
จากคลิกแรกถึงรายงาน
กระบวนการง่าย ๆ: คุณตอบ ระบบคำนวณ และผลลัพธ์ปรากฏ ไม่ต้องสมัครก่อน ไม่ต้องกรอกแบบฟอร์ม ไม่ต้องรอ
- 1
คลิก "เริ่มต้นฟรี"
ไม่ต้องสมัครสมาชิกก่อนเริ่ม คุณระบุตัวตนเมื่อเสร็จ เมื่อต้องการบันทึกผลลัพธ์ แบบทดสอบเปิดทันที
- 2
ตอบคำถาม
มาตรวัด Likert 4 ระดับ (ไม่ตรงกับฉันเลย — ตรงกับฉันมาก) แถบความก้าวหน้าที่มองเห็นได้ หยุดพักและกลับมาทำต่อจากอุปกรณ์ใดก็ได้หลังระบุตัวตน
- 3
รับรายงานบางส่วน
ทันทีและฟรี สรุปเป็นข้อความของแต่ละมิติ พร้อมระบุระดับสูง ปานกลาง หรือต่ำ
- 4
ตัดสินใจว่าต้องการรายงานฉบับสมบูรณ์หรือไม่
รายงานบางส่วนก็มีคุณค่าแล้ว รายงานฉบับสมบูรณ์เพิ่มเปอร์เซ็นไทล์ การเปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ย กราฟ คำแนะนำประยุกต์ และใบรับรองที่ตรวจสอบได้
- 5
สำรวจในแชทบูรณาการ
พูดคุยกับ AI เกี่ยวกับผลลัพธ์ ถามว่าโปรไฟล์ของคุณเป็นอย่างไรในอาชีพ คะแนนสูงหมายความว่าอย่างไร หรือเปรียบเทียบกับแบบทดสอบอื่น
รายงานบางส่วนเป็นของคุณทันที รายงานฉบับสมบูรณ์เมื่อคุณพร้อม
| ฟรีและเสียเงิน เปรียบเทียบกัน | รายงานบางส่วน (ฟรี ตลอดไป) | รายงานฉบับสมบูรณ์ (US$9.90) |
|---|---|---|
| ข้อความตีความต่อมิติ สร้างจากคำตอบของคุณ | ✓ | ✓ |
| คะแนนดิบของแต่ละมิติ | ✓ | ✓ |
| บทสรุปภาพรวมหนึ่งย่อหน้า | ✓ | ✓ |
| ทุกอย่างในรายงานบางส่วน ขยายเป็น 3-5 ย่อหน้าต่อมิติ | — | ✓ |
| เปอร์เซ็นไทล์ต่อมิติ เปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยอ้างอิง | — | ✓ |
| กราฟระหว่างมิติพร้อมตารางข้อมูลที่เข้าถึงได้ | — | ✓ |
| คำแนะนำประยุกต์: อาชีพ ความสัมพันธ์ การดูแลตนเอง | — | ✓ |
| ใบรับรองพร้อมการยืนยันสาธารณะและดาวน์โหลด PDF | — | ✓ |
- ✓ทุกอย่างในรายงานบางส่วน ขยายเป็น 3-5 ย่อหน้าต่อมิติ
- ✓เปอร์เซ็นไทล์ต่อมิติ เปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยอ้างอิง
- ✓คำแนะนำประยุกต์: อาชีพ ความสัมพันธ์ การดูแลตนเอง
- ✓ใบรับรองพร้อมการยืนยันสาธารณะและดาวน์โหลด PDF
ชำระเงินหลังจากทำแบบทดสอบเสร็จเท่านั้น หากต้องการมากกว่ารายงานบางส่วน
ชำระผ่าน PIX (ทันที) หรือบัตรเครดิต เข้าถึงรายงาน 1 ปี หลังจากนั้นรายงานยังคงเห็นได้ในโหมดอ่านอย่างเดียว
สิ่งที่คุณจะได้รับ
กราฟเรดาร์แสดงเปอร์เซ็นไทล์ ตัวอย่างประกอบ
บทสรุปผู้บริหาร
"คุณมีโปรไฟล์ที่โดดเด่นด้วยความอยากรู้ทางปัญญาสูงและความมีระเบียบวินัยเหนือค่าเฉลี่ย พร้อมความเป็นคนเปิดเผยปานกลางและปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่สมดุล การผสมผสานนี้บ่งบอกถึงคนที่แสวงหาสิ่งใหม่อย่างมีวินัย"
ตัวอย่างประกอบ
การวิเคราะห์มาตรวัด
รายงานฉบับสมบูรณ์อธิบายความหมายเชิงปฏิบัติของคะแนนแต่ละมิติใน 3 ถึง 5 ย่อหน้า ปรับแต่งเฉพาะบุคคลตามโปรไฟล์รวมของคุณ ไม่ใช่ข้อความทั่วไปตามช่วงคะแนน การวิเคราะห์เชื่อมโยงทุกมิติเพื่อสร้างข้อสังเกตเฉพาะเกี่ยวกับคุณ
คำแนะนำประยุกต์
คำแนะนำเชิงปฏิบัติตามด้าน (อาชีพ ความสัมพันธ์ การเรียน การดูแลตนเอง) อิงจากโปรไฟล์รวมของคุณ ใบรับรองพร้อม QR ที่ตรวจสอบได้และดาวน์โหลด PDF
ทำไมถึงไว้วางใจเครื่องมือวัดนี้
Based on the tripartite model of emotional distress (Lovibond & Lovibond, 1995), this assessment uses 21 independently developed items — seven per scale — to measure depression (low mood, anhedonia), anxiety (autonomic arousal, fear), and stress (tension, irritability). The items were written by NOESIS to represent these published constructs; this is not the original DASS-21 and it is a self-reflection tool, not a diagnostic instrument.
- ผู้เขียน:
- Lovibond & Lovibond
- ปี:
- 1995
ค่าความเชื่อถือได้ ค่าเฉลี่ย และจุดตัดที่แสดงเป็นของเครื่องมือวัดต้นฉบับ (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995))
การดัดแปลงของ NOESIS นี้ยังไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างอิสระ
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
ทฤษฎีเบื้องหลังแบบทดสอบนี้
แบบจำลองไตรลักษณ์ของภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด
แบบจำลองที่แยกความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้า (อารมณ์บวกต่ำ ความสิ้นหวัง การไร้ความสุข) ความวิตกกังวล (การตื่นตัวของระบบประสาทอัตโนมัติ ความวิตกกังวลตามสถานการณ์) และความเครียด (ความตึงเครียดทางประสาท หงุดหงิดง่าย ผ่อนคลายยาก) ในฐานะสภาวะอารมณ์ด้านลบที่แยกจากกันได้แต่มีความสัมพันธ์กัน
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับทฤษฎีนี้ →กลุ่มเป้าหมาย
ผู้ใหญ่ (18+) ที่ต้องการตรวจสอบความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์อย่างรวดเร็ว
อายุที่แนะนำ: 18+
คำถามที่รายงานตอบ
อารมณ์หม่นหมองส่งผลต่อคุณอย่างไร
คะแนนที่สูงกว่าบ่งชี้ความรู้สึกสิ้นหวังและการสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่บ่อยขึ้น คะแนนที่ต่ำกว่าบ่งชี้การมีส่วนร่วมทางอารมณ์และความมีชีวิตชีวา
คุณกำลังประสบกับความวิตกกังวลมากเพียงใด
คะแนนที่สูงขึ้นสะท้อนถึงการตื่นตัวทางสรีรวิทยาและความกลัวเชิงอัตวิสัยที่มากขึ้น คะแนนที่ต่ำกว่าบ่งชี้ถึงความสงบ
คุณแบกรับความเครียดมากแค่ไหน
คะแนนที่สูงกว่าบ่งชี้ถึงความตึงเครียดและความหงุดหงิดง่าย คะแนนที่ต่ำกว่าสะท้อนความสงบและความอดทน
ใครได้ประโยชน์มากที่สุด
ผู้ที่ต้องการตรวจเช็คอย่างรวดเร็ว
ผู้ที่ต้องการภาพรวมสภาวะทางอารมณ์ของตนเองที่รวดเร็วและน่าเชื่อถือ
ผู้ที่ประเมินซ้ำเป็นประจำ
บุคคลที่ต้องการติดตามความทุกข์ทางอารมณ์ของตนเองอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่ต้องทำแบบสอบถามที่ยาวเกินไป
ผู้ที่กำลังพิจารณาเข้ารับการบำบัดเป็นครั้งแรก
ผู้ที่กำลังพิจารณาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ และต้องการภาพรวมที่เป็นระบบของระดับอาการเพื่อนำไปใช้ในนัดหมายครั้งแรก
คำถามที่พบบ่อย
การประเมินนี้วัดอะไร
มันวัดภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด ซึ่งเป็นสามองค์ประกอบเดียวกับเวอร์ชันเต็ม 42 ข้อ ในเวลาเพียงครึ่งเดียว
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับ DASS-21 อย่างไร
แบบประเมินนี้วัดองค์ประกอบสามส่วนเดียวกัน ข้อคำถามทั้งหมดพัฒนาขึ้นอย่างเป็นอิสระโดย NOESIS
ฉันควรทำแบบ 21 หรือ 42 ข้อ
เวอร์ชัน 21 ข้อเหมาะสำหรับการคัดกรองอย่างรวดเร็ว เวอร์ชัน 42 ข้อให้ความแม่นยำมากกว่าและเหมาะกับการติดตามการเปลี่ยนแปลงตามเวลา
คะแนนสูงและต่ำหมายความว่าอย่างไร
แต่ละมาตรวัดอ่านแยกกันเทียบกับช่วงความรุนแรง ตั้งแต่ปกติไปจนถึงสูงมาก ภาวะซึมเศร้าสูงร่วมกับความวิตกกังวลต่ำเป็นภาพที่ต่างจากในทางกลับกัน คะแนนที่สูงขึ้นอธิบายภาระอาการ ไม่ใช่การวินิจฉัย หากคะแนนสูงหรือคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย ให้ปฏิบัติต่อสิ่งนั้นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
ผสมผสานเครื่องมือวัดเพื่อโปรไฟล์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
แต่ละแบบทดสอบวัดมิติที่แตกต่างกัน แชทบูรณาการเชื่อมโยงผลลัพธ์ของแบบทดสอบทั้งหมดที่คุณทำ เผยให้เห็นความเชื่อมโยงที่เครื่องมือวัดเดียวไม่สามารถแสดงได้
SRQ-20: แบบคัดกรองความทุกข์ทั่วไปขององค์การอนามัยโลก
~4 นาที·20 คำถาม
ยี่สิบคำถามใช่/ไม่ใช่เกี่ยวกับ 30 วันที่ผ่านมา ผสมอารมณ์และร่างกาย จากแบบคัดกรองขององค์การอนามัยโลกที่จงใจไม่มีเกณฑ์ตัดสากล
เริ่มต้นฟรี →AUDIT: แบบทดสอบการใช้แอลกอฮอล์ขององค์การอนามัยโลก
~3 นาที·10 คำถาม
สิบคำถาม คะแนน 0 ถึง 40 และสี่ระดับความเสี่ยงที่องค์การอนามัยโลกเผยแพร่สำหรับแบบทดสอบแอลกอฮอล์
เริ่มต้นฟรี →WHO-5: ดัชนีความเป็นอยู่ที่ดีขององค์การอนามัยโลก
~2 นาที·5 คำถาม
ห้าคำถาม สองสัปดาห์ คะแนน 0 ถึง 100: ดัชนีความเป็นอยู่ที่ดีขององค์การอนามัยโลก เทียบกับเกณฑ์ 50
เริ่มต้นฟรี →แบบประเมินลักษณะเวลาชีวภาพ
~7 นาที·19 คำถาม
คุณเป็นคนเช้า คนดึก หรือไม่ใช่ทั้งสองแบบ? สิบเก้าคำถามแบบถ่วงน้ำหนักให้คะแนนความเป็นคนเช้าแบบต่อเนื่อง
เริ่มต้นฟรี →แบบประเมินความทุกข์ทางอารมณ์ (21 ข้อ)
ไม่ต้องสมัครสมาชิก ไม่จำกัดเวลา รายงานบางส่วนฟรีเมื่อเสร็จ
รายงานฉบับสมบูรณ์ราคา US$9.90 เมื่อคุณต้องการ
แบบทดสอบนี้เป็นเครื่องมือเพื่อการรู้จักตนเองเพื่อวัตถุประสงค์ให้ข้อมูล ไม่ถือเป็นการวินิจฉัยทางจิตวิทยาหรือคลินิก และไม่ทดแทนการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญ รายงานระบุแบบจำลอง AI ที่ใช้ในการสร้างข้อความ
© 2026 NOESIS สงวนลิขสิทธิ์ ข้อคำถามทั้งหมดพัฒนาขึ้นอย่างอิสระ โครงสร้างอิงตามโมเดลสามส่วนของความทุกข์ทางอารมณ์ (Lovibond & Lovibond, 1995)