Pagtatasa ng Emosyonal na Pagkabagabag (21 aytem)
Adaptasyon ng NOESIS sa DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
Inirerekomenda ang Propesyonal
~7 min · 21 mga tanong · Libreng partial report
May sensitibong nilalaman ang pagsusulit na ito. Pribado ang mga resulta at hindi ibinabahagi sa mga employer maliban kung tahasan kang pumayag.
Isang maikling pagtatasang may 21 aytem na sumusukat sa depresyon, pagkabalisa, at stress: ang maikling anyo ng NEDS-42, batay sa tripartite model nina Lovibond & Lovibond (1995).
A concise check-in on three distinct faces of emotional distress — depression, anxiety, and stress — in about five minutes.
- Mabilis na suriin ang emosyonal na pagkabagabag sa mga domain ng depresyon, pagkabalisa at stress gamit ang pinasimpleng 21-aytem na format.
Hindi kailangang mag-sign up para magsimula. Libre ang Partial Report sa dulo. Ang Kumpleto ay nagkakahalaga ng $9.90, kung at kailan mo ito gusto.
Ang sinusukat ng pagsusulit na ito
D
Depression
Pagkahilig na makadama ng lungkot, panghihina ng loob, at pagkasiphayo. Kulang sa enerhiya ang may mataas na iskor at nahihirapang magsimula ng mga gawain; malaya sa patuloy na mapanglaw na damdamin ang may mababang iskor.
A
Anxiety
Hilig na makaranas ng pag-aalala, nerbiyos at takot. Ang mga balisang tao ay tensyonado, kinakabahan at umaasang may panganib kahit wala naman.
S
Stress
Sinusukat ang talamak at hindi tiyak na pagkapukaw, tensyon ng nerbiyos, pagkabagabag, hirap magpahinga, pagkamainisin, pagkainip, at labis na reaksyon sa mga sitwasyon. Sumasalamin sa patuloy na nerbiyosong enerhiya na naiiba sa hiwa-hiwalay na yugto ng pagkabalisa.
Tuklasin kung nasaan ka sa bawat dimensyon.
Magsimula nang libre →Walang naunang pag-sign up. Libreng bahagyang resulta kaagad.
Mula sa unang pag-click hanggang sa ulat.
Simple ang proseso: sumasagot ka, nagkakalkula ang sistema, at lumalabas ang resulta. Walang paunang pag-sign up, walang form, walang paghihintay.
- 1
I-click ang "Magsimula nang libre"
Hindi kailangang mag-sign up para magsimula. Magpapakilala ka sa dulo, kapag gusto mo nang i-save ang resulta. Bubukas kaagad ang pagsusulit.
- 2
Sagutin ang mga tanong
Likert na sukatang 4 na punto (Hindi naaangkop sa akin; Lubhang naaangkop). Nakikitang progress bar. Maaari kang huminto at magpatuloy mula sa anumang device pagkatapos mong magpakilala.
- 3
Kunin ang Partial Report
Agad at libre. Isang buod na teksto ng bawat dimensyon, na may pagtukoy kung mataas, katamtaman, o mababa.
- 4
Magpasya kung gusto mo ang Kumpleto
May halaga na ang Bahagya. Nagdaragdag ang Kumpleto ng mga percentile, paghahambing sa pamantayang pangkat, mga chart, mga praktikal na rekomendasyon, at isang napapatunayang Sertipiko.
- 5
Tuklasin sa Integrative Chat
Makipag-usap sa isang AI tungkol sa iyong mga resulta. Itanong kung paano naaangkop ang iyong profile sa iyong karera, ano ang ibig sabihin ng mataas na iskor, o ihambing sa ibang mga pagsusulit.
Sa iyo agad ang Bahagya. Ang Kumpleto, kapag makabuluhan na.
| Libre at may bayad, magkatabi | Bahagyang Ulat (libre, palagi) | Kumpletong Ulat ($9.90) |
|---|---|---|
| Tekstong pang-interpretasyon para sa bawat dimensyon, nabuo mula sa iyong mga sagot | ✓ | ✓ |
| Hilaw na iskor para sa bawat dimensyon | ✓ | ✓ |
| Isang talatang pangkalahatang pagbasa | ✓ | ✓ |
| Lahat ng nasa Bahagyang ulat, pinalawak sa 3-5 talata bawat dimensyon | — | ✓ |
| Percentile bawat dimensyon, kumpara sa mga pamantayang pangkat ng sanggunian | — | ✓ |
| Tsart sa pagitan ng mga dimensyon na may naa-access na talahanayan ng datos | — | ✓ |
| Mga praktikal na rekomendasyon: karera, mga relasyon, pangangalaga sa sarili | — | ✓ |
| Sertipikong may pampublikong pagpapatunay at pag-download ng PDF | — | ✓ |
- ✓Lahat ng nasa Bahagyang ulat, pinalawak sa 3-5 talata bawat dimensyon
- ✓Percentile bawat dimensyon, kumpara sa mga pamantayang pangkat ng sanggunian
- ✓Mga praktikal na rekomendasyon: karera, mga relasyon, pangangalaga sa sarili
- ✓Sertipikong may pampublikong pagpapatunay at pag-download ng PDF
Magbabayad ka lamang pagkatapos ng pagsusulit, kung gusto mong lumampas sa Bahagya.
Pagbabayad sa PIX (instant) o credit card. Access sa ulat sa loob ng 1 taon. Pagkatapos nito, mananatiling nakikita ang ulat sa read-only mode.
Ang matatanggap mo.
Radar chart na may mga percentile. Halimbawang paglalarawan lamang.
Pangkalahatang Buod
"Mayroon kang profile na tinatampukan ng mataas na intelektuwal na pagkamausisa at higit sa karaniwang pagkamaingat, na may katamtamang ekstrabersyon at balanseng emosyonal na reaksyon. Ipinahihiwatig ng kombinasyong ito ang isang taong naghahanap ng bago sa disiplinadong paraan."
Halimbawang paglalarawan.
Pagsusuri ng sukatan
Idinedetalye ng Kumpletong Ulat ang praktikal na kahulugan ng bawat iskor sa 3 hanggang 5 talata, na iniangkop sa iyong pinagsamang profile. Hindi ito pangkalahatang teksto ayon sa saklaw; pinag-uugnay ng pagsusuri ang lahat ng dimensyon upang makabuo ng mga tiyak na obserbasyon tungkol sa iyo.
Mga praktikal na rekomendasyon
Mga praktikal na rekomendasyon ayon sa larangan (karera, relasyon, pag-aaral, pangangalaga sa sarili), batay sa pinagsama mong profile. Sertipikong may napapatunayang QR at pag-download ng PDF.
Bakit mapagkakatiwalaan ang instrumentong ito.
Based on the tripartite model of emotional distress (Lovibond & Lovibond, 1995), this assessment uses 21 independently developed items — seven per scale — to measure depression (low mood, anhedonia), anxiety (autonomic arousal, fear), and stress (tension, irritability). The items were written by NOESIS to represent these published constructs; this is not the original DASS-21 and it is a self-reflection tool, not a diagnostic instrument.
- Mga May-akda:
- Lovibond & Lovibond
- Taon:
- 1995
Ang ipinapakitang pagkamaaasahan, pamantayang pangkat, at hangganang iskor ay mula sa orihinal na instrumento (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
Hindi pa independiyenteng napatutunayan ang bisa ng adaptasyong ito ng NOESIS.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
Ang teorya sa likod ng pagsusulit na ito.
Tripartite Model ng Depresyon, Pagkabalisa at Stress
Modelong pinagbubukod ang depresyon (mababang positibong damdamin, kawalan ng pag-asa, anhedonia), pagkabalisa (autonomic na pagkapukaw, pagkabalisang nakadepende sa sitwasyon), at stress (tensiyon ng nerbiyos, pagkairita, hirap mag-relaks) bilang magkakahiwalay ngunit magkakaugnay na negatibong emosyonal na kalagayan.
Alamin pa ang tungkol sa teoryang ito →Target na Audience
Mga nasa hustong gulang (18+) na naghahanap ng mabilis na pagsusuri ng kanilang emosyonal na kagalingan
Mga inirerekomendang edad: 18+
Mga tanong na sinasagot ng ulat.
Paano ka naaapektuhan ng malungkot na kalooban?
Ang mas mataas na iskor ay nagpapahiwatig ng mas madalas na kawalan ng pag-asa at anhedonia. Ang mas mababang iskor ay nagpapahiwatig ng emosyonal na pakikibahagi at sigla.
Gaano karaming pagkabalisa ang nararanasan mo?
Ang mas mataas na iskor ay sumasalamin sa mas matinding pisyolohikal na pagkapukaw at pansariling takot. Ang mas mababang iskor ay nagpapahiwatig ng kalmado.
Gaano karaming stress ang dala-dala mo?
Ang mas mataas na iskor ay nagpapahiwatig ng tensyon at pagkamayayamutin. Ang mas mababang iskor ay sumasalamin sa kalmado at pasensya.
Sino ang pinakanakikinabang.
Mga naghahanap ng mabilisang pagsusuri
Mga taong nais ng mabilis at maaasahang larawan ng kanilang emosyonal na kalagayan.
Mga paulit-ulit na nagpapatasa
Mga indibidwal na nais regular na subaybayan ang kanilang emosyonal na pagkabagabag nang walang mahabang palatanungan.
Mga unang beses na mausisa sa therapy
Mga taong nag-iisip humingi ng propesyonal na tulong na nais ng istrukturadong larawan ng bigat ng kanilang mga sintomas upang dalhin sa unang konsultasyon.
Mga madalas itanong
Ano ang sinusukat ng pagtatasang ito?
Sinusukat nito ang depresyon, pagkabalisa, at stress: ang parehong tatlong konstruk ng buong bersyong may 42 aytem, sa kalahati ng oras.
Paano ito nauugnay sa DASS-21?
Sinusukat ng pagtatasang ito ang parehong tatlong-bahaging konstruk. Lahat ng aytem ay malayang binuo ng NOESIS.
Dapat ko bang sagutan ang bersyong may 21 o 42 aytem?
Ang bersyong may 21 aytem ay mainam para sa mabilisang screening. Ang bersyong may 42 aytem ay nagbibigay ng mas mataas na katumpakan at mas mainam para subaybayan ang mga pagbabago sa paglipas ng panahon.
Ano ang ibig sabihin ng mataas at mababang iskor?
Binabasa nang magkahiwalay ang bawat sukatan batay sa mga banda ng tindi, mula normal hanggang napakataas: ibang larawan ang mataas na depresyon na may mababang pagkabalisa kaysa sa kabaligtaran. Inilalarawan ng matataas na iskor ang bigat ng mga sintomas, hindi isang diyagnosis: kung mataas ang mga iskor o pakiramdam mo ay hindi ka ligtas, ituring itong kongkretong senyales para makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan.
Pagsamahin ang mga instrumento para sa mas buong profile.
Bawat pagsusulit ay sumusukat ng iba't ibang dimensyon. Pinagsasama ng Integrative Chat ang mga resulta ng lahat ng pagsusulit na natapos mo, at inilalantad ang mga ugnayang hindi maipapakita ng iisang instrumento.
SRQ-20: ang screening ng World Health Organization sa karaniwang pagkabagabag
~4 min·20 mga tanong
Dalawampung tanong na sinasagot ng oo o hindi tungkol sa nakalipas na 30 araw, pinagsasama ang kalooban at katawan, mula sa pagsusuri ng World Health Organization na sadyang walang pandaigdigang hangganang iskor.
Magsimula nang libre →AUDIT: ang pagsusulit ng World Health Organization sa paggamit ng alak
~3 min·10 mga tanong
Sampung tanong, isang iskor mula 0 hanggang 40, at ang apat na sona ng panganib na inilalathala ng World Health Organization para sa sarili nitong pagsusulit sa alak.
Magsimula nang libre →WHO-5: Indeks ng Kagalingan ng World Health Organization
~2 min·5 mga tanong
Limang tanong, dalawang linggo, isang iskor mula 0 hanggang 100: ang indeks ng kagalingan ng World Health Organization, binabasa laban sa nakalathala nitong hangganang iskor na 50.
Magsimula nang libre →Pagtatasa ng Chronotype
~7 min·19 mga tanong
Ginawa ka ba para sa umaga, para sa gabi, o para sa wala sa dalawa? Labinsiyam na tanong na may timbang ang naglalagay sa iyo sa tuloy-tuloy na iskor ng pagkahilig sa umaga.
Magsimula nang libre →Pagtatasa ng Emosyonal na Pagkabagabag (21 aytem)
Walang sign-up, walang limitasyon sa oras. Libre ang Partial sa dulo.
Ang Kumpleto ay nagkakahalaga ng $9.90, kung at kailan mo ito gusto.
Ang pagsusulit na ito ay kasangkapan para sa pagkilala sa sarili na para sa layuning pang-impormasyon. Hindi ito isang sikolohikal o klinikal na diyagnosis at hindi nito pinapalitan ang pagsusuri ng isang kwalipikadong propesyonal. Isinasaad ng ulat ang AI model na ginamit sa pagbuo ng teksto.
© 2026 NOESIS. Ang lahat ng aytem ay binuo nang hiwalay. Mga konstruk na nakabatay sa tripartite na modelo ng emosyonal na pagkabagabag (Lovibond & Lovibond, 1995).