Emotionele Stress Test (21 items)
NOESIS-aanpassing van de DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
Professional aanbevolen
~7 min · 21 vragen · Gratis gedeeltelijk rapport
Deze test bevat gevoelige inhoud. De resultaten zijn privé en worden niet met werkgevers gedeeld, tenzij je hier expliciet toestemming voor geeft.
Een compacte test van 21 items die depressie, angst en stress meet, de korte versie van de NEDS-42, gebaseerd op het tripartiete model van Lovibond & Lovibond (1995).
Een compacte check-in over drie verschillende gezichten van emotionele stress, depressie, angst en stress, in ongeveer vijf minuten.
- Screen snel op emotionele stress binnen de domeinen depressie, angst en stress met een gestroomlijnd formaat van 21 items.
Geen registratie nodig om te beginnen. Het Gedeeltelijke Rapport is aan het einde gratis. Het Volledige rapport kost US$ 9,90, als en wanneer je dat wilt.
Wat deze test meet
D
Depression
Neiging om je verdrietig, terneergeslagen en ontmoedigd te voelen. Hoogscoorders hebben weinig energie en moeite om activiteiten te beginnen; laagscoorders hebben geen last van aanhoudende depressieve gevoelens.
A
Anxiety
Neiging om zorgen, nervositeit en angst te ervaren. Angstige mensen voelen zich gespannen, opgejaagd en verwachten gevaar, zelfs wanneer er geen is.
S
Stress
Meet chronische, niet-specifieke opwinding, nerveuze spanning, agitatie, moeite met ontspannen, prikkelbaarheid, ongeduld en overreactie op situaties. Weerspiegelt aanhoudende nerveuze energie die verschilt van afzonderlijke angstepisodes.
Ontdek waar je staat op elke dimensie.
Gratis starten →Geen aanmelding vooraf. Direct een gratis gedeeltelijk resultaat.
Van eerste klik tot rapport.
Het proces is eenvoudig: je beantwoordt, het systeem berekent, en het resultaat verschijnt. Geen voorafgaande registratie, geen formulier, geen wachten.
- 1
Klik op "Start gratis"
Geen registratie nodig om te beginnen. Je identificeert jezelf aan het einde, wanneer je het resultaat wilt opslaan. De test opent direct.
- 2
Beantwoord de vragen
Likert 4-puntsschaal (Was niet op mij van toepassing, Was zeer sterk van toepassing). Zichtbare voortgangsbalk. Je kunt pauzeren en verdergaan op elk apparaat nadat je jezelf hebt geïdentificeerd.
- 3
Ontvang het Partiële Rapport
Direct en gratis. Een tekstuele samenvatting van elke dimensie, met aanduiding van hoog, gemiddeld of laag.
- 4
Besluit of je het Volledige rapport wilt
Het Partiële rapport levert al waarde. Het Volledige rapport voegt percentielen, normvergelijking, grafieken, toegepaste aanbevelingen en een verifieerbaar Certificaat toe.
- 5
Verken in de Integratieve Chat
Praat met een AI over jouw resultaten. Vraag hoe jouw profiel van toepassing is op je carrière, wat een hoge score betekent, of vergelijk met andere tests.
Het Gedeeltelijke rapport is direct van jou. Het Volledige, wanneer het zinvol is.
| Gratis en betaald, naast elkaar | Gedeeltelijk Rapport (gratis, altijd) | Volledig Rapport (US$ 9,90) |
|---|---|---|
| Interpretatieve tekst per dimensie, gegenereerd op basis van jouw antwoorden | ✓ | ✓ |
| Ruwe score voor elke dimensie | ✓ | ✓ |
| Overzicht van één alinea | ✓ | ✓ |
| Alles uit het Gedeeltelijke rapport, uitgebreid naar 3-5 alinea's per dimensie | — | ✓ |
| Percentiel per dimensie, vergeleken met referentienormen | — | ✓ |
| Grafiek tussen dimensies met toegankelijke gegevenstabel | — | ✓ |
| Toegepaste aanbevelingen: carrière, relaties, zelfzorg | — | ✓ |
| Certificaat met openbare verificatie en PDF-download | — | ✓ |
- ✓Alles uit het Gedeeltelijke rapport, uitgebreid naar 3-5 alinea's per dimensie
- ✓Percentiel per dimensie, vergeleken met referentienormen
- ✓Toegepaste aanbevelingen: carrière, relaties, zelfzorg
- ✓Certificaat met openbare verificatie en PDF-download
Je betaalt pas na het afronden van de test, als je verder wilt gaan dan het Gedeeltelijke rapport.
Betaling via PIX (direct) of creditcard. Toegang tot het rapport voor 1 jaar. Daarna blijft het rapport zichtbaar in alleen-lezen modus.
Wat je ontvangt.
Radargrafiek met percentielen. Illustratief voorbeeld.
Samenvatting
"Je vertoont een profiel dat wordt gekenmerkt door een hoge intellectuele nieuwsgierigheid en bovengemiddelde consciëntieusheid, met matige extraversie en een evenwichtige emotionele reactiviteit. Deze combinatie wijst op iemand die op een gedisciplineerde manier op zoek gaat naar nieuwe ervaringen."
Illustratief voorbeeld.
Analyse van schalen
Het Volledige Rapport beschrijft de praktische betekenis van elke score in 3 tot 5 alinea's, gepersonaliseerd op basis van je gecombineerde profiel. Het is geen generieke tekst per bereik; de analyse combineert alle dimensies om specifieke observaties over jou te genereren.
Toegepaste aanbevelingen
Praktische aanbevelingen per gebied (carrière, relaties, studie, zelfzorg), gebaseerd op je gecombineerde profiel. Certificaat met verifieerbare QR-code en PDF-download.
Waarom je dit instrument kunt vertrouwen.
Gebaseerd op het tripartiete model van emotionele stress (Lovibond & Lovibond, 1995), gebruikt deze test 21 onafhankelijk ontwikkelde items, zeven per schaal, om depressie (lage stemming, anhedonie), angst (autonome opwinding, angst) en stress (spanning, prikkelbaarheid) te meten. De items zijn door NOESIS geschreven om deze gepubliceerde constructen te vertegenwoordigen; dit is niet de originele DASS-21 en het is een instrument voor zelfreflectie, geen diagnostisch instrument.
- Auteurs:
- Lovibond & Lovibond
- Jaar:
- 1995
De weergegeven betrouwbaarheid, normen en afkappunten zijn die van het oorspronkelijke instrument (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
Deze NOESIS-aanpassing is nog niet onafhankelijk gevalideerd.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
De theorie achter deze test.
Tripartiet Model van Depressie, Angst en Stress
Model dat depressie (lage positieve affect, hopeloosheid, anhedonie), angst (autonome arousal, situationele angst) en stress (nerveuze spanning, prikkelbaarheid, moeite met relaxen) onderscheidt als afzonderlijke maar samenhangende negatieve emotionele toestanden.
Meer informatie over deze theorie →Doelgroep
Volwassenen (18+) die snel hun emotioneel welzijn willen checken
Aanbevolen leeftijden: 18+
Vragen die het rapport beantwoordt.
Hoe beïnvloedt een sombere stemming je?
Hogere scores wijzen op vaker voorkomende hopeloosheid en anhedonie. Lagere scores wijzen op emotionele betrokkenheid en vitaliteit.
Hoeveel angst ervaar je?
Hogere scores wijzen op meer fysiologische opwinding en subjectieve angst. Lagere scores duiden op rust.
Hoeveel stress draag je met je mee?
Hogere scores wijzen op spanning en prikkelbaarheid. Lagere scores weerspiegelen kalmte en geduld.
Wie er het meest van profiteert.
Zoekers naar een snelle check-in
Mensen die een snel, betrouwbaar beeld willen van hun emotionele toestand.
Herhaalde afnemers
Mensen die regelmatig hun emotionele stress willen volgen zonder een lange vragenlijst.
Nieuwsgierige eerstetijders naar therapie
Mensen die professionele ondersteuning overwegen en een gestructureerd beeld van hun symptoomlast willen meenemen naar een eerste afspraak.
Veelgestelde vragen
Wat meet deze test?
Het meet depressie, angst en stress, dezelfde drie constructen als de volledige versie met 42 items, in de helft van de tijd.
Hoe verhoudt dit zich tot de DASS-21?
Deze test meet dezelfde drieledige constructen. Alle items zijn onafhankelijk ontwikkeld door NOESIS.
Moet ik de versie met 21 of met 42 items nemen?
De versie met 21 items is ideaal voor een snelle screening. De versie met 42 items biedt meer precisie en is beter geschikt om veranderingen in de tijd te volgen.
Wat betekenen hoge en lage scores?
Elke schaal wordt afzonderlijk afgezet tegen ernstniveaus, van normaal tot sterk verhoogd. Hoge depressie met lage angst is een ander beeld dan andersom. Verhoogde scores beschrijven symptoomlast, geen diagnose: als scores hoog zijn of je je onveilig voelt, zie dat dan als een concreet signaal om met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten.
Combineer instrumenten voor een vollediger profiel.
Elke test meet verschillende dimensies. De Integratieve Chat combineert de resultaten van alle tests die je voltooit, waardoor verbanden zichtbaar worden die geen enkel instrument afzonderlijk kan laten zien.
SRQ-20: de algemene noodoproepscherm van de Wereldgezondheidsorganisatie
~4 min·20 vragen
Twintig ja- of nee-vragen over de afgelopen 30 dagen, die stemming en lichaam mengen, uit het screeningsscherm van de Wereldgezondheidsorganisatie dat opzettelijk geen universele cutoff heeft.
Gratis starten →AUDIT: de alcoholgebruikstest van de Wereldgezondheidsorganisatie
~3 min·10 vragen
Tien vragen, een score van 0 tot 40, en de vier risicozone's die de Wereldgezondheidsorganisatie voor haar eigen alcoholtest publiceert.
Gratis starten →WHO-5: Welzijnsindex van de Wereldgezondheidsorganisatie
~2 min·5 vragen
Vijf vragen, twee weken, een score van 0 tot 100: de welzijnsindex van de Wereldgezondheidsorganisatie, gelezen tegen de gepubliceerde drempel van 50.
Gratis starten →Chronotype-assessment
~7 min·19 vragen
Ben je gebouwd voor ochtenden, voor nachten, of voor geen van beide? Negentien gewogen vragen plaatsen je op een continue ochtendgerichtheidsscore.
Gratis starten →Emotionele Stress Test (21 items)
Geen registratie, geen tijdslimiet. Het Partiële rapport is aan het einde gratis.
Het Volledige rapport kost US$ 9,90, als en wanneer je dat wilt.
Deze test is een instrument voor zelfkennis, uitsluitend informatief. Het vormt geen psychologische of klinische diagnose en vervangt geen beoordeling door een gekwalificeerde professional. Het rapport vermeldt het AI-model dat is gebruikt bij het genereren van de tekst.
© 2026 NOESIS. Alle items onafhankelijk ontwikkeld. Constructen gebaseerd op het tripartiete model van emotionele stress (Lovibond & Lovibond, 1995).