Оценка эмоционального дистресса (21 пункт)
Адаптация NOESIS инструмента DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
Рекомендуется специалист
~7 min · 21 вопросы · Бесплатный частичный отчёт
Этот тест содержит чувствительный контент. Результаты являются конфиденциальными и не передаются работодателям без вашего явного согласия.
Краткая 21-пунктовая методика, измеряющая депрессию, тревогу и стресс, сокращённая форма NEDS-42, основанная на трёхкомпонентной модели Ловибонда и Ловибонда (Lovibond & Lovibond, 1995).
Краткая проверка трёх разных сторон эмоционального дистресса, депрессии, тревоги и стресса, примерно за пять минут.
- Быстро оцените эмоциональный дистресс по областям депрессии, тревоги и стресса с помощью упрощённого 21-пунктового формата.
Регистрация для начала не требуется. Частичный отчёт бесплатен в конце. Полный отчёт стоит 9,90 $, если и когда он вам понадобится.
Что измеряет этот тест
D
Depression
Склонность испытывать печаль, подавленность и уныние. Люди с высокими баллами испытывают нехватку энергии и трудности с началом деятельности; люди с низкими баллами свободны от устойчивых депрессивных переживаний.
A
Anxiety
Склонность испытывать беспокойство, нервозность и страх. Тревожные люди чувствуют напряжение, нервозность и предвосхищают опасность даже тогда, когда её нет.
S
Stress
Оценивает хроническое неспецифическое возбуждение, нервное напряжение, взвинченность, трудности с расслаблением, раздражительность, нетерпеливость и чрезмерную реакцию на ситуации. Отражает устойчивую нервную энергию, отличную от отдельных эпизодов тревоги.
Узнайте, на каком уровне вы находитесь по каждому измерению.
Начать бесплатно →Без предварительной регистрации. Бесплатный частичный результат сразу.
От первого клика до отчёта.
Процесс прост: вы отвечаете, система рассчитывает, и появляется результат. Без предварительной регистрации, без форм, без ожидания.
- 1
Нажмите «Начать бесплатно»
Для начала регистрация не требуется. Вы указываете свои данные в конце, когда хотите сохранить результат. Тест открывается сразу.
- 2
Ответьте на вопросы
4-балльная шкала по типу Ликерта (Не относится ко мне, Относится в очень высокой степени). Видимая полоса прогресса. Вы можете приостановить и продолжить с любого устройства после идентификации.
- 3
Получите частичный отчёт
Немедленно и бесплатно. Текстовое резюме по каждому измерению с указанием высокого, среднего или низкого уровня.
- 4
Решите, нужен ли вам полный отчёт
Частичный отчёт уже приносит пользу. Полный отчёт добавляет процентили, сравнение с нормами, графики, прикладные рекомендации и проверяемый сертификат.
- 5
Изучите в интегративном чате
Поговорите с ИИ о своих результатах. Спросите, как ваш профиль применим к вашей карьере, что означает высокий балл, или сравните с другими тестами.
Частичный отчёт ваш сразу. Полный, когда это имеет смысл.
| Бесплатный и платный варианты рядом | Частичный отчёт (бесплатно, всегда) | Полный отчёт (9,90 $) |
|---|---|---|
| Интерпретирующий текст по каждому измерению, созданный на основе ваших ответов | ✓ | ✓ |
| Первичный балл по каждому измерению | ✓ | ✓ |
| Обзорное чтение на один абзац | ✓ | ✓ |
| Всё, что есть в Частичном отчёте, расширено до 3-5 абзацев на измерение | — | ✓ |
| Процентиль по каждому измерению, в сравнении с эталонными нормами | — | ✓ |
| Диаграмма взаимосвязи измерений с доступной таблицей данных | — | ✓ |
| Прикладные рекомендации: карьера, отношения, забота о себе | — | ✓ |
| Сертификат с публичной верификацией и загрузкой в PDF | — | ✓ |
- ✓Всё, что есть в Частичном отчёте, расширено до 3-5 абзацев на измерение
- ✓Процентиль по каждому измерению, в сравнении с эталонными нормами
- ✓Прикладные рекомендации: карьера, отношения, забота о себе
- ✓Сертификат с публичной верификацией и загрузкой в PDF
Вы платите только после завершения теста, если хотите получить больше, чем Частичный отчёт.
Оплата через PIX (мгновенно) или банковской картой. Доступ к отчёту на 1 год. После этого отчёт остаётся видимым в режиме только для чтения.
Что вы получите.
Радарная диаграмма с процентилями. Иллюстративный пример.
Краткое резюме
«Ваш профиль отличается высокой интеллектуальной любознательностью и добросовестностью выше среднего, при умеренной экстраверсии и сбалансированной эмоциональной реактивности. Такое сочетание указывает на человека, который стремится к новизне дисциплинированным образом».
Иллюстративный пример.
Анализ шкал
Полный отчёт подробно раскрывает практическое значение каждого балла в 3-5 абзацах, персонализированных на основе вашего комбинированного профиля. Это не общий текст по диапазону: анализ сопоставляет все измерения, чтобы сформировать конкретные наблюдения о вас.
Практические рекомендации
Практические рекомендации по областям (карьера, отношения, учёба, забота о себе) на основе вашего комбинированного профиля. Сертификат с проверяемым QR-кодом и загрузкой в PDF.
Почему можно доверять этому инструменту.
Основанная на трёхкомпонентной модели эмоционального дистресса (Lovibond & Lovibond, 1995), эта методика использует 21 независимо разработанный пункт, по семь на каждую шкалу, для измерения депрессии (сниженное настроение, ангедония), тревоги (вегетативное возбуждение, страх) и стресса (напряжение, раздражительность). Пункты были написаны NOESIS для представления этих опубликованных конструктов; это не оригинальная методика DASS-21, а инструмент для самопознания, а не диагностики.
- Авторы:
- Lovibond & Lovibond
- Год:
- 1995
Показанные надёжность, нормы и пороговые значения относятся к оригинальному инструменту (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
Эта адаптация NOESIS ещё не прошла независимую валидацию.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
Теория, лежащая в основе этого теста.
Трёхкомпонентная модель депрессии, тревоги и стресса
Модель, разграничивающая депрессию (низкий позитивный аффект, безнадёжность, ангедония), тревогу (вегетативное возбуждение, ситуативная тревога) и стресс (нервное напряжение, раздражительность, трудности с расслаблением) как отдельные, но коррелирующие негативные эмоциональные состояния.
Узнать больше об этой теории →Целевая аудитория
Взрослые (18+), желающие быстро проверить своё эмоциональное благополучие
Рекомендуемый возраст: 18+
Вопросы, на которые отвечает отчёт.
Как сниженное настроение влияет на вас?
Более высокие баллы указывают на более частые безнадёжность и ангедонию. Более низкие баллы говорят об эмоциональной вовлечённости и живости.
Насколько сильную тревогу вы испытываете?
Более высокие баллы отражают большее физиологическое возбуждение и субъективный страх. Более низкие баллы указывают на спокойствие.
Сколько стресса вы несёте в себе?
Более высокие баллы указывают на напряжение и раздражительность. Более низкие баллы отражают спокойствие и терпение.
Кому он приносит наибольшую пользу.
Ищущие быстрой проверки
Люди, которые хотят получить быстрый и надёжный срез своего эмоционального состояния.
Те, кто проходит тест повторно
Люди, которые хотят регулярно отслеживать своё эмоциональное состояние без длинного опросника.
Новички, присматривающиеся к терапии
Люди, рассматривающие возможность обращения к специалисту, которые хотят получить структурированную картину выраженности своих симптомов перед первой встречей.
Часто задаваемые вопросы
Что измеряет эта оценка?
Она измеряет депрессию, тревогу и стресс, те же три конструкта, что и полная версия из 42 пунктов, но за половину времени.
Как это соотносится с DASS-21?
Данная оценка измеряет те же трёхкомпонентные конструкты. Все пункты разработаны независимо специалистами NOESIS.
Стоит ли проходить версию из 21 или 42 пунктов?
Версия из 21 пункта идеально подходит для быстрого скрининга. Версия из 42 пунктов даёт более высокую точность и лучше подходит для отслеживания изменений во времени.
Что означают высокие и низкие баллы?
Каждая шкала считывается отдельно относительно диапазонов выраженности: от нормы до очень высокого уровня. Высокая депрессия при низкой тревожности, это иная картина, чем наоборот. Повышенные баллы описывают степень выраженности симптомов, а не диагноз: если баллы высокие или вы чувствуете, что находитесь в опасности, воспринимайте это как конкретный сигнал обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Комбинируйте инструменты для более полного профиля.
Каждый тест измеряет разные измерения. Интегративный чат сопоставляет результаты всех пройденных вами тестов, раскрывая связи, которые не может показать ни один отдельный инструмент.
SRQ-20: скрининг общего дистресса Всемирной организации здравоохранения
~4 мин·20 вопросов
Двадцать вопросов «да» или «нет» о последних 30 днях, смешивающих настроение и тело, из скрининга Всемирной организации здравоохранения, который намеренно не имеет универсального порога.
Начать бесплатно →AUDIT: тест на расстройства, связанные с употреблением алкоголя, Всемирной организации здравоохранения
~3 мин·10 вопросов
Десять вопросов, балл от 0 до 40 и четыре зоны риска, которые Всемирная организация здравоохранения опубликовала для своего собственного теста на алкоголь.
Начать бесплатно →WHO-5: Индекс благополучия Всемирной организации здравоохранения
~2 мин·5 вопросов
Пять вопросов, две недели, балл от 0 до 100: индекс благополучия Всемирной организации здравоохранения с учётом опубликованного порога 50.
Начать бесплатно →Оценка хронотипа
~7 мин·19 вопросов
Вы созданы для утра, для ночи или ни для того, ни для другого? Девятнадцать взвешенных вопросов размещают вас на непрерывной шкале утренности.
Начать бесплатно →Оценка эмоционального дистресса (21 пункт)
Без регистрации, без ограничения по времени. Частичный отчёт в конце бесплатен.
Полный отчёт стоит 9,90 $, если и когда он вам понадобится.
Этот тест является инструментом самопознания и предназначен только для информационных целей. Он не является психологическим или клиническим диагнозом и не заменяет оценку квалифицированного специалиста. В отчёте указывается модель ИИ, использованная при генерации текста.
© 2026 NOESIS. Все пункты разработаны независимо. Конструкты основаны на трёхкомпонентной модели эмоционального дистресса (Lovibond & Lovibond, 1995).