Emotionale Belastungsbewertung (21 Items)
NOESIS-Adaption von DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
Fachkraft empfohlen
~7 min · 21 Fragen · Kostenloser Teilbericht
Dieser Test enthält sensible Inhalte. Die Ergebnisse sind privat und werden nicht mit Arbeitgebern geteilt, es sei denn, Sie stimmen diesem ausdrücklich zu.
Kompakte 21-Item-Bewertung von Depression, Angst und Stress.
Ein kompakter Check dreier unterschiedlicher Gesichter emotionaler Belastung — Depression, Angst und Stress — in etwa fünf Minuten.
- Schnelles Screening auf emotionale Belastung in den Bereichen Depression, Angst und Stress mit einem verschlankten 21-Item-Format.
Keine Registrierung erforderlich, um zu beginnen. Der Teilbericht ist am Ende kostenlos. Der vollständige Bericht kostet 9,90 $, wenn und wann Sie ihn möchten.
Was dieser Test misst
D
Depression
Neigung, sich traurig, niedergeschlagen und entmutigt zu fühlen. Hohe Werte deuten auf Energiemangel und Schwierigkeiten hin, Aktivitäten zu beginnen; niedrige Werte zeigen das Fehlen anhaltender depressiver Gefühle an.
Ä
Ängstlichkeit
Neigung, Sorge, Nervosität und Angst zu erleben. Ängstliche Personen fühlen sich angespannt, unruhig und rechnen mit Gefahren, selbst wenn keine vorhanden sind.
S
Stress
Erfasst chronische unspezifische Erregung, nervöse Anspannung, Unruhe, Schwierigkeiten beim Entspannen, Reizbarkeit, Ungeduld und übertriebene Reaktionen auf Situationen. Spiegelt anhaltende nervöse Energie wider, die sich von diskreten Angstepisoden unterscheidet.
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Beantworten Sie die Fragen
4-stufige Likert-Skala (Traf auf mich nicht zu — Traf sehr zu). Sichtbare Fortschrittsleiste. Sie können jederzeit nach Identifizierung pausieren und fortsetzen.
- 3
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- 4
Entscheiden Sie, ob Sie den vollständigen Bericht möchten
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- 5
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| Alles aus dem Partial, erweitert auf 3–5 Absätze pro Dimension | — | ✓ |
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Was Sie erhalten.
Radardiagramm mit Perzentilen. Illustratives Beispiel.
Zusammenfassung
"Sie präsentieren ein Profil, das durch hohe intellektuelle Neugier und überdurchschnittliche Gewissenhaftigkeit gekennzeichnet ist, mit moderater Extraversion und ausgewogener emotionaler Reaktivität. Diese Kombination deutet auf jemanden hin, der Neuheit auf disziplinierende Weise anstrebt."
Illustratives Beispiel.
Skalenanalyse
Der Gesamtbericht erläutert die praktische Bedeutung jedes Wertes in 3 bis 5 Absätzen und ist personalisiert nach Ihrem gemeinsamen Profil. Es ist kein generischer Text nach Bereich; die Analyse durchquert alle Dimensionen, um spezifische Beobachtungen über Sie zu generieren.
Praktische Empfehlungen
Praktische Empfehlungen nach Bereichen (Karriere, Beziehungen, Studium, Selbstfürsorge) basierend auf Ihrem kombinierten Profil. Zertifikat mit verifizierbarem QR-Code und PDF-Download.
Warum dieses Instrument vertrauenswürdig ist.
Basierend auf dem tripartiten Modell emotionaler Belastung (Lovibond und Lovibond, 1995) verwendet diese Bewertung 21 unabhängig entwickelte Items — sieben pro Skala —, um Depression (gedrückte Stimmung, Anhedonie), Angst (autonome Erregung, Furcht) und Stress (Anspannung, Reizbarkeit) zu messen. Die Items wurden von NOESIS geschrieben, um diese publizierten Konstrukte abzubilden; dies ist nicht die originale DASS-21, sondern ein Instrument zur Selbstreflexion, kein Diagnoseinstrument.
- Autoren:
- Lovibond & Lovibond
- Jahr:
- 1995
Die Zuverlässigkeit, Normen und Grenzwerte, die angezeigt werden, sind diejenigen des Originalinstruments (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
Diese NOESIS-Anpassung wurde noch nicht unabhängig validiert.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
Die Theorie hinter diesem Test.
Tripartites Modell von Depression, Angst und Stress
Modell, das Depression (niedriger positiver Affekt, Hoffnungslosigkeit, Anhedonie), Angst (autonome Erregung, situative Angst) und Stress (nervöse Anspannung, Reizbarkeit, Schwierigkeiten beim Entspannen) als trennbare, aber korrelierte negative emotionale Zustände unterscheidet.
Mehr über diese Theorie erfahren →Zielgruppe
Erwachsene (18+), die eine schnelle Überprüfung ihres emotionalen Wohlbefindens suchen
Empfohlenes Alter: 18+
Fragen, die der Bericht beantwortet.
Wie stark beeinträchtigt Sie eine niedergedrückte Stimmung?
Höhere Werte deuten auf häufigere Hoffnungslosigkeit und Anhedonie hin. Niedrigere Werte deuten auf emotionales Engagement und Vitalität hin.
Wie viel Angst empfinden Sie?
Höhere Werte spiegeln mehr physiologische Erregung und subjektive Angst wider. Niedrigere Werte deuten auf Ruhe hin.
Wie viel Stress tragen Sie mit sich?
Höhere Werte deuten auf Anspannung und Reizbarkeit hin. Niedrigere Werte spiegeln Ruhe und Geduld wider.
Wer profitiert am meisten.
Schnell-Check-Suchende
Menschen, die eine schnelle, verlässliche Momentaufnahme ihres emotionalen Zustands wünschen.
Wiederholte Selbsttester
Menschen, die ihre emotionale Belastung regelmäßig verfolgen möchten, ohne einen langen Fragebogen auszufüllen.
Therapie-Interessierte
Menschen, die professionelle Unterstützung erwägen und ein strukturiertes Bild ihrer Symptomlast für einen ersten Termin mitbringen möchten.
Häufig gestellte Fragen
Was misst diese Bewertung?
Sie misst Depression, Angst und Stress — dieselben drei Konstrukte wie die vollständige 42-Item-Version, in der halben Zeit.
Wie hängt dies mit dem DASS-21 zusammen?
Diese Bewertung misst dieselben tripartiten Konstrukte. Alle Items wurden unabhängig von NOESIS entwickelt.
Sollte ich die Version mit 21 oder 42 Items wählen?
Die 21-Item-Version eignet sich ideal für ein schnelles Screening. Die 42-Item-Version bietet höhere Präzision und eignet sich besser zur Verlaufskontrolle von Veränderungen.
Was bedeuten hohe und niedrige Werte?
Jede Skala wird getrennt anhand von Schweregradbereichen gelesen, von normal bis stark erhöht — hohe Depression bei niedriger Angst ist ein anderes Bild als umgekehrt. Erhöhte Werte beschreiben Symptomlast, keine Diagnose: Sind sie hoch oder fühlen Sie sich gefährdet, nehmen Sie das als konkretes Signal, mit einer Fachkraft für psychische Gesundheit zu sprechen.
Kombinieren Sie Instrumente für ein umfassenderes Profil.
Jeder Test misst unterschiedliche Dimensionen. Der integrative Chat verknüpft die Ergebnisse aller Tests, die Sie durchführen, und offenbart Verbindungen, die kein einzelnes Instrument zeigen kann.
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Keine Anmeldung, kein Zeitlimit. Das Partial ist am Ende kostenlos.
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Dieser Test ist ein Selbsterkenntnistool zu Informationszwecken. Er stellt keine psychologische oder klinische Diagnose dar und ersetzt nicht die Bewertung durch einen qualifizierten Fachmann. Der Bericht gibt das bei der Textgenerierung verwendete KI-Modell an.
© 2026 NOESIS. Alle Items unabhängig entwickelt. Konstrukte basierend auf dem Tripartiten Modell von Lovibond & Lovibond (1995).