Avaliação de Sofrimento Emocional (21 itens)
Adaptação NOESIS de DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
Profissional Recomendado
~7 min · 21 questões · Relatório parcial gratuito
Este teste contém conteúdo sensível. Os resultados são privados e não são compartilhados com empregadores a menos que você consinта explicitamente.
Avaliação concisa de 21 itens medindo depressão, ansiedade e estresse.
Um check-in conciso sobre três faces distintas do sofrimento emocional — depressão, ansiedade e estresse — em cerca de cinco minutos.
- Rastrear rapidamente o sofrimento emocional nos domínios de depressão, ansiedade e estresse usando um formato simplificado de 21 itens.
Nenhum cadastro necessário para começar. O Relatório Parcial é gratuito no final. O Completo custa US$ 9,90, se e quando você quiser.
O que este teste mede
D
Depressão
Tendência a sentir-se triste, abatido e desanimado. Pontuações altas indicam falta de energia e dificuldade em iniciar atividades; pontuações baixas indicam ausência de sentimentos depressivos persistentes.
A
Ansiedade
Tendência a experienciar preocupação, nervosismo e medo. Indivíduos ansiosos sentem-se tensos, agitados e antecipam perigos mesmo quando não há nenhum presente.
E
Estresse
Avalia a ativação crônica inespecífica, tensão nervosa, agitação, dificuldade de relaxar, irritabilidade, impaciência e reação exagerada a situações. Reflete energia nervosa persistente distinta de episódios discretos de ansiedade.
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- 3
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| Pontuação bruta para cada dimensão | ✓ | ✓ |
| Leitura de visão geral em um parágrafo | ✓ | ✓ |
| Tudo do Parcial, expandido para 3–5 parágrafos por dimensão | — | ✓ |
| Percentil por dimensão, comparado com normas de referência | — | ✓ |
| Gráfico interdimensional com tabela de dados acessível | — | ✓ |
| Recomendações aplicadas: carreira, relacionamentos, autocuidado | — | ✓ |
| Certificado com verificação pública e download em PDF | — | ✓ |
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- ✓Percentil por dimensão, comparado com normas de referência
- ✓Recomendações aplicadas: carreira, relacionamentos, autocuidado
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O que você recebe.
Gráfico radar com percentis. Exemplo ilustrativo.
Resumo Executivo
"Você apresenta um perfil marcado pela alta curiosidade intelectual e conscienciosidade acima da média, com extroversão moderada e reatividade emocional equilibrada. Esta combinação sugere alguém que busca novidade de forma disciplinada."
Exemplo ilustrativo.
Análise de Escalas
O Relatório Completo detalha o significado prático de cada pontuação em 3 a 5 parágrafos, personalizado pelo seu perfil combinado. Não é um texto genérico por faixa; a análise cruza todas as dimensões para gerar observações específicas sobre você.
Recomendações aplicadas
Recomendações práticas por área (carreira, relacionamentos, estudos, autocuidado), com base no seu perfil combinado. Certificado com QR verificável e download em PDF.
Por que confiar neste instrumento.
Baseada no modelo tripartite do sofrimento emocional (Lovibond e Lovibond, 1995), esta avaliação usa 21 itens desenvolvidos de forma independente — sete por escala — para medir depressão (humor rebaixado, anedonia), ansiedade (ativação autonômica, medo) e estresse (tensão, irritabilidade). Os itens foram escritos pela NOESIS para representar esses construtos publicados; este não é o DASS-21 original e é uma ferramenta de autorreflexão, não um instrumento diagnóstico.
- Autores:
- Lovibond & Lovibond
- Ano:
- 1995
A confiabilidade, normas e pontos de corte exibidos são os do instrumento original (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
Esta adaptação NOESIS ainda não foi validada independentemente.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
A teoria por trás deste teste.
Modelo Tripartido de Depressão, Ansiedade e Estresse
Modelo que distingue depressão (baixo afeto positivo, desesperança, anedonia), ansiedade (excitação autonômica, ansiedade situacional) e estresse (tensão nervosa, irritabilidade, dificuldade para relaxar) como estados emocionais negativos separáveis mas correlacionados.
Saiba mais sobre esta teoria →Público-alvo
Adultos (18+) buscando uma verificação rápida do bem-estar emocional
Idades recomendadas: 18+
Perguntas que o relatório responde.
Como o humor baixo está afetando você?
Pontuações mais altas indicam desesperança e anedonia mais frequentes. Pontuações mais baixas sugerem engajamento emocional e vitalidade.
Quanta ansiedade você está sentindo?
Pontuações mais altas refletem maior ativação fisiológica e medo subjetivo. Pontuações mais baixas indicam calma.
Quanto estresse você está carregando?
Pontuações mais altas indicam tensão e irritabilidade. Pontuações mais baixas refletem calma e paciência.
Quem se beneficia mais.
Buscadores de verificação rápida
Pessoas que desejam uma visão rápida e confiável de seu estado emocional.
Avaliadores recorrentes
Indivíduos que desejam acompanhar seu sofrimento emocional regularmente sem um questionário longo.
Iniciantes curiosos sobre terapia
Pessoas considerando apoio profissional que querem um retrato estruturado de sua carga de sintomas para levar à primeira consulta.
Perguntas frequentes
O que esta avaliação mede?
Mede depressão, ansiedade e estresse — os mesmos três construtos da versão completa de 42 itens, na metade do tempo.
Qual a relação com o DASS-21?
Esta avaliação mede os mesmos construtos tripartidos. Todos os itens são desenvolvidos independentemente pela NOESIS.
Devo fazer a versão de 21 ou 42 itens?
A versão de 21 itens é ideal para um rastreamento rápido. A versão de 42 itens oferece maior precisão e é melhor para acompanhar mudanças ao longo do tempo.
O que significam pontuações altas e baixas?
Cada escala é lida separadamente contra faixas de gravidade, do normal ao muito elevado — depressão alta com ansiedade baixa é um quadro diferente do inverso. Pontuações elevadas descrevem carga de sintomas, não um diagnóstico: se estiverem altas ou você se sentir em risco, trate isso como um sinal concreto para conversar com um profissional de saúde mental.
Combine instrumentos para um perfil mais completo.
Cada teste mede dimensões diferentes. O Chat Integrativo cruza os resultados de todos os testes que você completa, revelando conexões que nenhum instrumento isolado pode mostrar.
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Este teste é uma ferramenta de autoconhecimento para fins informativos. Não constitui diagnóstico psicológico ou clínico e não substitui avaliação por um profissional qualificado. O relatório indica o modelo de IA utilizado na geração de texto.
© 2026 NOESIS. Todos os itens desenvolvidos independentemente. Construtos baseados no modelo tripartido de Lovibond & Lovibond (1995).