உணர்ச்சித் துயர மதிப்பீடு (21 உருப்படிகள்)
DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995) இன் NOESIS தழுவல்
தொழில்முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
~7 நிமி · 21 கேள்விகள் · இலவசப் பகுதி அறிக்கை
இந்தச் சோதனையில் உணர்திறன் மிக்க உள்ளடக்கம் உள்ளது. நீங்கள் வெளிப்படையாக ஒப்புதல் அளிக்காத வரை முடிவுகள் தனிப்பட்டவை; முதலாளிகளுடன் பகிரப்படாது.
மனச்சோர்வு, பதற்றம், மன அழுத்தம் ஆகியவற்றை அளவிடும் சுருக்கமான 21 உருப்படிகள் கொண்ட மதிப்பீடு: Lovibond & Lovibond (1995) முன்வைத்த மூன்றுபகுதி மாதிரியின் அடிப்படையிலான NEDS-42-இன் குறுகிய வடிவம்.
A concise check-in on three distinct faces of emotional distress — depression, anxiety, and stress — in about five minutes.
- சீரமைக்கப்பட்ட 21 உருப்படி வடிவத்தில், மனச்சோர்வு, பதற்றம், மன அழுத்தம் ஆகிய களங்களில் உணர்ச்சித் துன்பத்தை விரைவாகத் திரையிடுங்கள்.
தொடங்க பதிவு தேவையில்லை. பகுதி அறிக்கை இறுதியில் இலவசம். முழு அறிக்கையின் விலை $9.90; நீங்கள் விரும்பினால் மட்டும்.
இந்தச் சோதனை எதை அளவிடுகிறது
D
Depression
சோகமாக, மனம் தளர்ந்ததாக, ஊக்கமிழந்ததாக உணரும் போக்கு. அதிக மதிப்பெண் பெறுபவர்களுக்கு ஆற்றல் குறைவாக இருக்கும், செயல்களைத் தொடங்கச் சிரமப்படுவார்கள்; குறைந்த மதிப்பெண் பெறுபவர்கள் தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வு உணர்வுகளிலிருந்து விடுபட்டவர்கள்.
A
Anxiety
கவலை, படபடப்பு, பயம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கும் போக்கு. பதற்றமுள்ளவர்கள் இறுக்கமாகவும் நடுக்கமாகவும் உணர்கிறார்கள்; ஆபத்து இல்லாதபோதும் அதை எதிர்பார்க்கிறார்கள்.
S
Stress
நீடித்த குறிப்பிட்டதல்லாத தூண்டல், நரம்பு இறுக்கம், பரபரப்பு, ஓய்வெடுப்பதில் சிரமம், எரிச்சல், பொறுமையின்மை, சூழ்நிலைகளுக்கு மிகையாக எதிர்வினையாற்றுதல் ஆகியவற்றை மதிப்பிடுகிறது. தனித்தனியான பதற்ற நிகழ்வுகளிலிருந்து வேறுபட்ட, தொடர்ந்து நீடிக்கும் நரம்பு ஆற்றலைப் பிரதிபலிக்கிறது.
ஒவ்வொரு பரிமாணத்திலும் நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியுங்கள்.
இலவசமாகத் தொடங்குங்கள் →முன்பதிவு தேவையில்லை. இலவச பகுதி முடிவு உடனடியாகக் கிடைக்கும்.
முதல் கிளிக் முதல் அறிக்கை வரை.
செயல்முறை எளிது: நீங்கள் பதிலளிக்கிறீர்கள், அமைப்பு கணக்கிடுகிறது, முடிவு தோன்றுகிறது. முன்கூட்டிய பதிவு இல்லை, படிவம் இல்லை, காத்திருப்பு இல்லை.
- 1
"இலவசமாகத் தொடங்குங்கள்" என்பதைக் கிளிக் செய்யுங்கள்
தொடங்க பதிவு தேவையில்லை. முடிவைச் சேமிக்க விரும்பும்போது, இறுதியில் உங்களை அடையாளப்படுத்துகிறீர்கள். சோதனை உடனடியாகத் திறக்கும்.
- 2
கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும்
Likert 4 புள்ளி அளவுகோல் (எனக்குச் சிறிதும் பொருந்தவில்லை முதல் எனக்கு மிக அதிகமாகப் பொருந்தியது வரை). தெரியும் முன்னேற்றப் பட்டி. உங்களை அடையாளப்படுத்திய பிறகு எந்தச் சாதனத்திலிருந்தும் இடைநிறுத்தி மீண்டும் தொடரலாம்.
- 3
பகுதி அறிக்கையைப் பெறுங்கள்
உடனடியாகவும் இலவசமாகவும். ஒவ்வொரு பரிமாணத்தின் உரை சுருக்கம், அதிகம், மிதம் அல்லது குறைவு என்ற குறிப்புடன்.
- 4
முழுமையானதை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்
பகுதி அறிக்கையே ஏற்கனவே மதிப்பைத் தருகிறது. முழு அறிக்கை சதமானங்கள், நெறிமக் குழு ஒப்பீடு, வரைபடங்கள், பயன்பாட்டுப் பரிந்துரைகள், சரிபார்க்கக்கூடிய சான்றிதழ் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கிறது.
- 5
ஒருங்கிணைந்த அரட்டையில் ஆராயுங்கள்
உங்கள் முடிவுகளைப் பற்றி ஒரு AI-யுடன் பேசுங்கள். உங்கள் சுயவிவரம் உங்கள் தொழிலுக்கு எப்படிப் பொருந்துகிறது, அதிக மதிப்பெண்ணின் பொருள் என்ன என்று கேளுங்கள், அல்லது பிற சோதனைகளுடன் ஒப்பிடுங்கள்.
பகுதி அறிக்கை உடனே உங்களுடையது. முழு அறிக்கை, பொருத்தமாக இருக்கும்போது.
| இலவசமும் கட்டணமும், அருகருகே | பகுதி அறிக்கை (இலவசம், எப்போதும்) | முழு அறிக்கை ($9.90) |
|---|---|---|
| உங்கள் பதில்களின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்படும், ஒவ்வொரு பரிமாணத்துக்குமான விளக்க உரை | ✓ | ✓ |
| ஒவ்வொரு பரிமாணத்திற்கும் மூல மதிப்பெண் | ✓ | ✓ |
| ஒரு பத்தி மேலோட்ட வாசிப்பு | ✓ | ✓ |
| பகுதி அறிக்கையில் உள்ள அனைத்தும், ஒவ்வொரு பரிமாணத்திற்கும் 3-5 பத்திகளாக விரிவாக்கப்பட்டது | — | ✓ |
| குறிப்பு நெறிமங்களுடன் ஒப்பிடப்பட்ட ஒவ்வொரு பரிமாணத்தின் சதமானம் | — | ✓ |
| அணுகத்தக்க தரவு அட்டவணையுடன் பரிமாணங்களுக்கிடையேயான வரைபடம் | — | ✓ |
| பயன்படுத்தப்பட்ட பரிந்துரைகள்: தொழில், உறவுகள், சுயபராமரிப்பு | — | ✓ |
| பொதுச் சரிபார்ப்பு மற்றும் PDF பதிவிறக்கத்துடன் கூடிய சான்றிதழ் | — | ✓ |
- ✓பகுதி அறிக்கையில் உள்ள அனைத்தும், ஒவ்வொரு பரிமாணத்திற்கும் 3-5 பத்திகளாக விரிவாக்கப்பட்டது
- ✓குறிப்பு நெறிமங்களுடன் ஒப்பிடப்பட்ட ஒவ்வொரு பரிமாணத்தின் சதமானம்
- ✓பயன்படுத்தப்பட்ட பரிந்துரைகள்: தொழில், உறவுகள், சுயபராமரிப்பு
- ✓பொதுச் சரிபார்ப்பு மற்றும் PDF பதிவிறக்கத்துடன் கூடிய சான்றிதழ்
பகுதி அறிக்கைக்கு மேல் செல்ல விரும்பினால் மட்டும், சோதனையை முடித்த பிறகே கட்டணம் செலுத்துகிறீர்கள்.
PIX (உடனடி) அல்லது கடன் அட்டை மூலம் கட்டணம். அறிக்கைக்கு 1 ஆண்டு அணுகல். அதன் பிறகு அறிக்கை படிக்க மட்டும் முறையில் தெரியும்.
நீங்கள் பெறுவது.
சதமானங்களுடன் கூடிய ரேடார் வரைபடம். விளக்க எடுத்துக்காட்டு.
நிர்வாகச் சுருக்கம்
"அதிக அறிவார்ந்த ஆர்வத்தேடலும், சராசரிக்கு மேலான மனசாட்சித்தன்மையும், மிதமான புறமுகத்தன்மையும், சமநிலையான உணர்ச்சி எதிர்வினையும் கொண்ட சுயவிவரத்தை நீங்கள் கொண்டுள்ளீர்கள். இந்தக் கலவை புதுமையை ஒழுக்கத்துடன் தேடும் ஒருவரைக் குறிக்கிறது."
விளக்க எடுத்துக்காட்டு.
அளவுகோல் பகுப்பாய்வு
முழு அறிக்கை ஒவ்வொரு மதிப்பெண்ணின் நடைமுறைப் பொருளை 3 முதல் 5 பத்திகளில் விவரிக்கிறது; உங்கள் ஒருங்கிணைந்த சுயவிவரத்தின்படி தனிப்பயனாக்கப்படுகிறது. இது வரம்புக்கேற்ற பொதுவான உரை அல்ல; அனைத்துப் பரிமாணங்களையும் இணைத்துப் பகுப்பாய்வு செய்து, உங்களைப் பற்றிய குறிப்பிட்ட கவனிப்புகளை உருவாக்குகிறது.
பயன்படுத்தப்பட்ட பரிந்துரைகள்
உங்கள் ஒருங்கிணைந்த சுயவிவரத்தின் அடிப்படையில், துறை வாரியான (தொழில், உறவுகள், படிப்பு, சுய பராமரிப்பு) நடைமுறைப் பரிந்துரைகள். சரிபார்க்கக்கூடிய QR உடனும் PDF பதிவிறக்கத்துடனும் சான்றிதழ்.
இந்தக் கருவியை ஏன் நம்பலாம்.
Based on the tripartite model of emotional distress (Lovibond & Lovibond, 1995), this assessment uses 21 independently developed items — seven per scale — to measure depression (low mood, anhedonia), anxiety (autonomic arousal, fear), and stress (tension, irritability). The items were written by NOESIS to represent these published constructs; this is not the original DASS-21 and it is a self-reflection tool, not a diagnostic instrument.
- ஆசிரியர்கள்:
- Lovibond & Lovibond
- ஆண்டு:
- 1995
காட்டப்பட்டுள்ள நம்பகத்தன்மை, நெறிமக் குழுக்கள், வெட்டுப்புள்ளிகள் அசல் கருவிக்கு (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)) உரியவை.
இந்த NOESIS தழுவல் இன்னும் சுயாதீனமாகச் செல்லுபடியாக்கப்படவில்லை.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
இந்தச் சோதனையின் பின்னணியில் உள்ள கோட்பாடு.
மனச்சோர்வு, பதற்றம், மன அழுத்தத்தின் முக்கூறு மாதிரி
மனச்சோர்வு (குறைந்த நேர்மறை உணர்வு, நம்பிக்கையின்மை, இன்பமின்மை), பதற்றம் (தானியங்கி விழிப்பு எழுச்சி, சூழ்நிலைசார் பதற்றம்) மற்றும் மன அழுத்தம் (நரம்புப் பதற்றம், எரிச்சல், ஓய்வெடுப்பதில் சிரமம்) ஆகியவற்றைப் பிரிக்கக்கூடிய ஆனால் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடைய எதிர்மறை உணர்ச்சி நிலைகளாக வேறுபடுத்தும் மாதிரி.
இந்தக் கோட்பாடு பற்றி மேலும் அறிக →இலக்கு பார்வையாளர்கள்
உணர்ச்சி நல்வாழ்வை விரைவாகச் சரிபார்க்க விரும்பும் பெரியவர்கள் (18+)
பரிந்துரைக்கப்படும் வயதுகள்: 18+
அறிக்கை பதிலளிக்கும் கேள்விகள்.
மனச்சோர்வு உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
அதிக மதிப்பெண்கள் அடிக்கடி வரும் நம்பிக்கையின்மையையும் இன்ப உணர்வின்மையையும் குறிக்கின்றன. குறைந்த மதிப்பெண்கள் உணர்ச்சி ஈடுபாட்டையும் உயிர்ப்பையும் காட்டுகின்றன.
நீங்கள் எவ்வளவு பதற்றத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள்?
அதிக மதிப்பெண்கள் அதிக உடலியல் விழிப்பையும் அகநிலைப் பயத்தையும் பிரதிபலிக்கின்றன. குறைந்த மதிப்பெண்கள் அமைதியைக் குறிக்கின்றன.
நீங்கள் எவ்வளவு மன அழுத்தத்தைச் சுமக்கிறீர்கள்?
அதிக மதிப்பெண்கள் இறுக்கத்தையும் எரிச்சலையும் குறிக்கின்றன. குறைந்த மதிப்பெண்கள் அமைதியையும் பொறுமையையும் பிரதிபலிக்கின்றன.
யாருக்கு அதிகப் பயன்.
விரைவான சரிபார்ப்பை நாடுபவர்கள்
தங்கள் உணர்ச்சி நிலையின் விரைவான, நம்பகமான சுருக்கப் படத்தை விரும்புபவர்கள்.
மீண்டும் மதிப்பீடு செய்பவர்கள்
நீண்ட வினாப்பட்டியல் இல்லாமல் தங்கள் உணர்ச்சித் துயரத்தை முறையாகக் கண்காணிக்க விரும்பும் நபர்கள்.
சிகிச்சையில் ஆர்வமுள்ள முதல்முறையாளர்கள்
தொழில்முறை உதவியைப் பரிசீலிப்பவர்கள், முதல் சந்திப்புக்குக் கொண்டு செல்ல தங்கள் அறிகுறிச் சுமையின் கட்டமைக்கப்பட்ட படத்தை விரும்புபவர்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
இந்த மதிப்பீடு எதை அளவிடுகிறது?
இது மனச்சோர்வு, பதற்றம், மன அழுத்தம் ஆகியவற்றை அளவிடுகிறது: 42 உருப்படிகள் கொண்ட முழுப் பதிப்பின் அதே மூன்று கருத்துருவங்கள், பாதி நேரத்தில்.
இது DASS-21 உடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது?
இந்த மதிப்பீடு அதே மும்முனைக் கருத்துருவங்களை அளவிடுகிறது. எல்லா உருப்படிகளும் NOESIS-ஆல் சுயாதீனமாக உருவாக்கப்பட்டவை.
நான் 21 உருப்படி பதிப்பை எடுக்க வேண்டுமா அல்லது 42 உருப்படி பதிப்பையா?
21 உருப்படி பதிப்பு விரைவான திரையிடலுக்கு ஏற்றது. 42 உருப்படி பதிப்பு அதிக துல்லியத்தை வழங்குகிறது; காலப்போக்கில் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க இது சிறந்தது.
அதிக மற்றும் குறைந்த மதிப்பெண்கள் எதைக் குறிக்கின்றன?
ஒவ்வொரு அளவுகோலும் இயல்பு முதல் மிக உயர்ந்தது வரையிலான தீவிரப் பிரிவுகளுக்கு எதிராகத் தனித்தனியாக வாசிக்கப்படுகிறது; குறைந்த பதற்றத்துடன் அதிக மனச்சோர்வு என்பது அதன் எதிர்மாறிலிருந்து வேறுபட்ட படம். உயர்ந்த மதிப்பெண்கள் அறிகுறிச் சுமையை விவரிக்கின்றன, நோயறிதலை அல்ல: மதிப்பெண்கள் அதிகமாக இருந்தாலோ பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தாலோ, மனநல நிபுணரிடம் பேசுவதற்கான உறுதியான சமிக்ஞையாக அதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
முழுமையான சுயவிவரத்திற்குக் கருவிகளை இணைத்துப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஒவ்வொரு சோதனையும் வெவ்வேறு பரிமாணங்களை அளவிடுகிறது. ஒருங்கிணைந்த அரட்டை நீங்கள் முடிக்கும் அனைத்துச் சோதனைகளின் முடிவுகளையும் குறுக்காக ஆராய்ந்து, எந்த ஒரு கருவியாலும் காட்ட முடியாத தொடர்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது.
SRQ-20: பொதுவான மன உளைச்சலைக் கண்டறியும் உலக சுகாதார அமைப்பின் ஆரம்பச் சோதனை
~4 நிமிடம்·20 கேள்விகள்
கடந்த 30 நாட்களைப் பற்றி மனநிலையையும் உடல் அறிகுறிகளையும் சேர்த்துக் கேட்கும் 20 ஆம் அல்லது இல்லை கேள்விகள். அனைவருக்கும் பொருந்தும் ஒரே வெட்டுப்புள்ளி திட்டமிட்டே இல்லாத World Health Organization-ன் ஆரம்பக் கண்டறிதல் கருவி.
இலவசமாகத் தொடங்குங்கள் →AUDIT: உலக சுகாதார அமைப்பின் மது அருந்துதல் குறித்த சோதனை
~3 நிமிடம்·10 கேள்விகள்
பத்து கேள்விகள், 0 முதல் 40 வரையிலான மதிப்பெண், உலக சுகாதார அமைப்பு தனது மது அருந்துதல் சோதனைக்காக வெளியிட்டுள்ள நான்கு அபாய நிலைகள்.
இலவசமாகத் தொடங்குங்கள் →WHO-5: World Health Organization நல்வாழ்வுக் குறியீடு
~2 நிமிடம்·5 கேள்விகள்
ஐந்து கேள்விகள், இரண்டு வாரங்கள், 0 முதல் 100 வரையிலான மதிப்பெண்: உலக சுகாதார அமைப்பின் நல்வாழ்வுக் குறியீடு, அது வெளியிட்டுள்ள 50 என்ற வரம்புடன் ஒப்பிட்டு விளக்கப்படுகிறது.
இலவசமாகத் தொடங்குங்கள் →உயிரியல் கடிகாரப் பாங்கு மதிப்பீடு
~7 நிமிடம்·19 கேள்விகள்
நீங்கள் காலையில் சிறப்பாகச் செயல்படுபவரா, இரவில் சிறப்பாகச் செயல்படுபவரா, அல்லது இரண்டிலும் இல்லாதவரா? வெவ்வேறு எடைகள் வழங்கப்பட்ட 19 கேள்விகள், காலை நேர விருப்பத்தைக் காட்டும் தொடர்ச்சியான மதிப்பெண் அளவில் உங்களை நிலைநிறுத்துகின்றன.
இலவசமாகத் தொடங்குங்கள் →உணர்ச்சித் துயர மதிப்பீடு (21 உருப்படிகள்)
பதிவு இல்லை, நேர வரம்பு இல்லை. பகுதி அறிக்கை இறுதியில் இலவசம்.
முழு அறிக்கையின் விலை $9.90; நீங்கள் விரும்பினால் மட்டும்.
இந்தச் சோதனை தகவல் நோக்கத்துக்கான சுய அறிதல் கருவி. இது உளவியல் அல்லது மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல; தகுதிவாய்ந்த நிபுணரின் மதிப்பீட்டுக்கு மாற்றாகாது. உரை உருவாக்கத்தில் பயன்படுத்தப்பட்ட AI மாதிரியை அறிக்கை குறிப்பிடுகிறது.
© 2026 NOESIS. அனைத்து உருப்படிகளும் சுயாதீனமாக உருவாக்கப்பட்டவை. கருத்துருவங்கள் உணர்ச்சித் துயரத்தின் மும்முனை மாதிரியின் (Lovibond & Lovibond, 1995) அடிப்படையிலானவை.