Bedömning av emotionell stress (21 items)
NOESIS-anpassning av DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)
Professionell hjälp rekommenderas
~7 min · 21 frågor · Gratis delrapport
Detta test innehåller känsligt innehåll. Resultaten är privata och delas inte med arbetsgivare om du inte uttryckligen samtycker.
En koncis bedömning med 21 items som mäter depression, ångest och stress, den korta formen av NEDS-42, baserad på den tripartita modellen av Lovibond och Lovibond (1995).
En kortfattad avstämning av tre distinkta sidor av emotionell stress, depression, ångest och stress, på cirka fem minuter.
- Screena snabbt för emotionell stress inom områdena depression, ångest och stress med ett strömlinjeformat 21-itemsformat.
Ingen registrering krävs för att börja. Delrapporten är gratis i slutet. Den fullständiga rapporten kostar 9,90 US$, om och när du vill ha den.
Vad detta test mäter
D
Depression
Tendens att känna sig ledsen, nedstämd och modfälld. Höga poäng innebär brist på energi och svårigheter att komma igång med aktiviteter; låga poäng innebär frihet från ihållande depressiva känslor.
A
Anxiety
Tendens att uppleva oro, nervositet och rädsla. Ångestbenägna personer känner sig spända, nervösa och förväntar sig fara även när ingen finns.
S
Stress
Mäter kronisk ospecifik aktivering, nervös spänning, agitation, svårighet att koppla av, irritabilitet, otålighet och överreaktion på situationer. Speglar ihållande nervös energi som skiljer sig från avgränsade ångestepisoder.
Upptäck var du står på varje dimension.
Börja gratis →Ingen föregående registrering. Gratis delresultat direkt.
Från första klicket till rapporten.
Processen är enkel: du svarar, systemet räknar, och resultatet visas. Ingen föregående registrering, inget formulär, ingen väntan.
- 1
Klicka på "Börja gratis"
Ingen registrering krävs för att börja. Du identifierar dig i slutet, när du vill spara resultatet. Testet öppnas omedelbart.
- 2
Besvara frågorna
Likert 4-gradig skala (Stämde inte alls till Stämde mycket bra). Synlig förloppsindikator. Du kan pausa och återuppta från valfri enhet efter att du identifierat dig.
- 3
Få den partiella rapporten
Omedelbar och kostnadsfri. En textsammanfattning av varje dimension, med angivelse av hög, medel eller låg.
- 4
Avgör om du vill ha den kompletta versionen
Den partiella rapporten ger redan värde. Den kompletta rapporten lägger till percentiler, normjämförelse, diagram, tillämpade rekommendationer och ett verifierbart certifikat.
- 5
Utforska i den integrativa chatten
Prata med en AI om dina resultat. Fråga hur din profil kan tillämpas på din karriär, vad en hög poäng innebär, eller jämför med andra test.
Delrapporten är din direkt. Den fullständiga, när det känns rätt.
| Gratis och betald, sida vid sida | Delrapport (gratis, alltid) | Fullständig rapport (9,90 US$) |
|---|---|---|
| Tolkande text per dimension, genererad utifrån dina svar | ✓ | ✓ |
| Råpoäng för varje dimension | ✓ | ✓ |
| En översiktstolkning i ett stycke | ✓ | ✓ |
| Allt i delrapporten, utökat till 3-5 stycken per dimension | — | ✓ |
| Percentil per dimension, jämfört med referensnormer | — | ✓ |
| Diagram mellan dimensioner med tillgänglig datatabell | — | ✓ |
| Tillämpade rekommendationer: karriär, relationer, egenvård | — | ✓ |
| Certifikat med offentlig verifiering och PDF-nedladdning | — | ✓ |
- ✓Allt i delrapporten, utökat till 3-5 stycken per dimension
- ✓Percentil per dimension, jämfört med referensnormer
- ✓Tillämpade rekommendationer: karriär, relationer, egenvård
- ✓Certifikat med offentlig verifiering och PDF-nedladdning
Du betalar bara efter att du har slutfört testet, om du vill gå längre än delrapporten.
Betalning via PIX (direkt) eller kreditkort. Tillgång till rapporten under 1 år. Därefter förblir rapporten synlig i skrivskyddat läge.
Vad du får.
Radardiagram med percentiler. Illustrerande exempel.
Sammanfattning
"Du uppvisar en profil präglad av hög intellektuell nyfikenhet och samvetsgrannhet över genomsnittet, med måttlig extraversion och balanserad emotionell reaktivitet. Denna kombination antyder någon som söker det nya på ett disciplinerat sätt."
Illustrerande exempel.
Skalanalys
Den fullständiga rapporten beskriver den praktiska innebörden av varje poäng i 3 till 5 stycken, anpassat efter din kombinerade profil. Det är ingen generisk text utifrån intervall; analysen korsar alla dimensioner för att generera specifika observationer om dig.
Tillämpade rekommendationer
Praktiska rekommendationer per område (karriär, relationer, studier, egenvård), baserade på din kombinerade profil. Certifikat med verifierbar QR-kod och PDF-nedladdning.
Varför du kan lita på detta instrument.
Baserat på den tripartita modellen för emotionell stress (Lovibond och Lovibond, 1995) använder denna bedömning 21 oberoende utvecklade items, sju per skala, för att mäta depression (nedstämdhet, anhedoni), ångest (autonom aktivering, rädsla) och stress (spänning, irritabilitet). Items skrevs av NOESIS för att representera dessa publicerade konstrukt; detta är inte den ursprungliga DASS-21, och det är ett verktyg för självreflektion, inte ett diagnostiskt instrument.
- Författare:
- Lovibond & Lovibond
- År:
- 1995
Reliabiliteten, normerna och gränsvärdena som visas är de från det ursprungliga instrumentet (DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
Denna NOESIS-anpassning har ännu inte validerats oberoende.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales.
Teorin bakom detta test.
Tripartit modell för depression, ångest och stress
Modell som skiljer mellan depression (låg positiv affekt, hopplöshet, anhedoni), ångest (autonom aktivering, situationsbetingad ångest) och stress (nervös spänning, irritabilitet, svårighet att slappna av) som separerbara men korrelerade negativa emotionella tillstånd.
Läs mer om denna teori →Målgrupp
Vuxna (18+) som söker en snabb kontroll av sitt emotionella välbefinnande
Rekommenderade åldrar: 18+
Frågor som rapporten besvarar.
Hur påverkas du av nedstämdhet?
Högre poäng tyder på mer frekvent hopplöshet och glädjeförlust. Lägre poäng tyder på emotionellt engagemang och vitalitet.
Hur mycket ångest upplever du?
Högre poäng återspeglar mer fysiologisk aktivering och subjektiv rädsla. Lägre poäng indikerar lugn.
Hur mycket stress bär du på?
Högre poäng tyder på spänning och irritabilitet. Lägre poäng speglar lugn och tålamod.
Vem har mest nytta av det.
Sökare av snabba avstämningar
Personer som vill ha en snabb, tillförlitlig bild av sitt emotionella tillstånd.
Återkommande testtagare
Individer som vill följa sin känslomässiga belastning regelbundet utan ett långt frågeformulär.
Terapi-nyfikna förstagångare
Personer som funderar på professionellt stöd och vill ha en strukturerad bild av sin symtombörda att ta med till ett första besök.
Vanliga frågor
Vad mäter den här bedömningen?
Den mäter depression, ångest och stress, samma tre begrepp som den fullständiga 42-item-versionen, på halva tiden.
Hur förhåller sig det här till DASS-21?
Den här bedömningen mäter samma tredelade begrepp. Alla items är oberoende utvecklade av NOESIS.
Ska jag ta versionen med 21 eller 42 items?
Versionen med 21 items är idealisk för snabb screening. Versionen med 42 items ger högre precision och är bättre för att följa förändringar över tid.
Vad betyder höga och låga poäng?
Varje skala läses separat mot allvarlighetsnivåer, från normal till mycket förhöjd, hög depression med låg ångest är en annan bild än det omvända. Förhöjda poäng beskriver symtombelastning, inte en diagnos: om poängen är höga eller du känner dig otrygg, se det som en konkret signal att prata med en yrkesverksam inom psykisk hälsa.
Kombinera instrument för en mer fullständig profil.
Varje test mäter olika dimensioner. Den Integrativa chatten korsar resultaten från alla test du genomför och avslöjar samband som inget enskilt instrument kan visa.
SRQ-20: WHO:s vanliga screeninginstrument för psykisk påfrestning
~4 min·20 frågor
Tjugo ja eller nej-frågor om de senaste 30 dagarna, som blandas mellan humör och kropp, från WHO-screeningen som avsiktligt har ingen universell cutoff.
Börja gratis →AUDIT: WHO:s test för alkoholkonsumtion
~3 min·10 frågor
Tio frågor, en poäng från 0 till 40 och de fyra riskzonerna som WHO publicerar för sitt eget alkoholtest.
Börja gratis →WHO-5: Världshälsoorganisationens välbefinnande-index
~2 min·5 frågor
Fem frågor, två veckor, ett poäng från 0 till 100: Världshälsoorganisationens välbefinnande-index, läst mot dess publicerade tröskelvärde på 50.
Börja gratis →Kronotypsbedömning
~7 min·19 frågor
Är du gjord för morgnar, för kvällar, eller för ingetdera? Nitton viktade frågor placerar dig på en kontinuerlig morgonpoäng.
Börja gratis →Bedömning av emotionell stress (21 items)
Ingen registrering, ingen tidsgräns. Den partiella rapporten är kostnadsfri i slutet.
Den fullständiga rapporten kostar 9,90 US$, om och när du vill ha den.
Detta test är ett verktyg för självkännedom och är endast avsett för informationsändamål. Det utgör inte en psykologisk eller klinisk diagnos och ersätter inte bedömning av en kvalificerad yrkesperson. Rapporten anger vilken AI-modell som använts för textgenerering.
© 2026 NOESIS. Alla items är oberoende utvecklade. Konstrukten baseras på den tripartita modellen för emotionell stress (Lovibond och Lovibond, 1995).