Оцінювання регуляції емоційERQ
~3 хв · 10 запитання · Безкоштовний частковий звіт
Десять тверджень про те, як ви поводитеся зі своїми емоціями, за семибальною шкалою. Дві незалежні стратегії: когнітивна переоцінка (6 пунктів) і експресивне придушення (4 пункти).
Десять пунктів, що вимірюють дві стратегії регуляції емоцій.
- Побачте, на яку стратегію регуляції емоцій ви покладаєтеся більше.
Щоб почати, реєстрація не потрібна. Частковий звіт безкоштовний наприкінці. Повний звіт коштує 35,22 USD, якщо і коли ви захочете його отримати.
Що вимірює цей тест
Когнітивна переоцінка
Пригнічення експресії
Дізнайтеся, де ви перебуваєте за кожним виміром.
Почати безкоштовно →Без попередньої реєстрації. Безкоштовний частковий результат одразу.
Від першого кліку до звіту.
Процес простий: ви відповідаєте, система обчислює результат, і він з'являється. Без попередньої реєстрації, без форм і без очікування.
- 1
Натисніть «Почати безкоштовно»
Щоб почати, реєстрація не потрібна. Ви вказуєте себе наприкінці, коли хочете зберегти результат. Тест відкривається одразу.
- 2
Дайте відповіді на запитання
Шкала Лайкерта з 7 пунктів (від Повністю не погоджуюся до Повністю погоджуюся). Видимий індикатор прогресу. Ви можете призупинити та продовжити з будь-якого пристрою після ідентифікації.
- 3
Отримати частковий звіт
Миттєво та безкоштовно. Текстовий підсумок кожного виміру з позначкою високого, середнього або низького рівня.
- 4
Вирішіть, чи хочете ви повний
Частковий звіт уже дає цінність. Повний звіт додає процентилі, порівняння з нормою, діаграми, практичні рекомендації та перевірюваний сертифікат.
- 5
Дослідити в Інтегративному чаті
Поспілкуйтеся з ШІ про свої результати. Запитайте, як ваш профіль стосується кар'єри, що означає високий бал або порівняйте з іншими тестами.
Частковий звіт ваш одразу. Повний, коли це має сенс.
| Безкоштовні та платні поруч | Частковий звіт (безкоштовно, завжди) | Повний звіт (35,22 USD) |
|---|---|---|
| Інтерпретаційний текст для кожного виміру, створений на основі ваших відповідей | ✓ | ✓ |
| Сирий бал за кожним виміром | ✓ | ✓ |
| Огляд в одному абзаці | ✓ | ✓ |
| Усе з часткового звіту, розширене до 3-5 абзаців на вимір | — | ✓ |
| Процентиль за кожним виміром порівняно з референтними нормами | — | ✓ |
| Міжвимірна діаграма з доступною таблицею даних | — | ✓ |
| Застосовані рекомендації: кар'єра, стосунки, турбота про себе | — | ✓ |
| Сертифікат із публічною перевіркою, придатний для друку або збереження у PDF | — | ✓ |
- ✓Усе з часткового звіту, розширене до 3-5 абзаців на вимір
- ✓Процентиль за кожним виміром порівняно з референтними нормами
- ✓Застосовані рекомендації: кар'єра, стосунки, турбота про себе
- ✓Сертифікат із публічною перевіркою, придатний для друку або збереження у PDF
Ви платите лише після завершення тесту, якщо захочете вийти за межі часткового звіту.
- ✓Інтерпретаційний текст для кожного виміру, створений на основі ваших відповідей
- ✓Сирий бал за кожним виміром
- ✓Огляд в одному абзаці
- ✓Безкоштовний пробний період Інтегративного чату, який відкривається після вашого першого тесту
Оплата через PIX (миттєво) або кредитною карткою. Доступ до звіту на 1 рік. Після цього звіт залишається доступним лише для перегляду.
Що ви отримуєте.
Радарна діаграма з процентилями. Ілюстративний приклад.
Короткий підсумок
«Ви маєте профіль, що вирізняється високою інтелектуальною допитливістю та сумлінністю вище середнього, з помірною екстраверсією та збалансованою емоційною реактивністю. Це поєднання свідчить про людину, яка шукає новизни дисципліновано.»
Ілюстративний приклад.
Аналіз шкал
Повний звіт детально описує практичне значення кожного балу в 3-5 абзацах, персоналізованих за вашим комбінованим профілем. Це не загальний текст за діапазоном; аналіз поєднує всі виміри, щоб сформулювати конкретні спостереження про вас.
Застосовані рекомендації
Практичні рекомендації за сферами (кар'єра, стосунки, навчання, турбота про себе) на основі вашого комбінованого профілю. Сертифікат із перевірюваним QR-кодом, придатний для друку або збереження у PDF.
Чому довіряти цьому інструменту.
Опитувальник ERQ (Gross & John, 2003) вимірює дві стратегії регуляції емоцій за допомогою 10 пунктів за 7-бальною шкалою. Когнітивна переоцінка (6 пунктів) та експресивне пригнічення (4 пункти) є майже ортогональними (r = -.01). Альфа = .79 (переоцінка) і .73 (пригнічення). Доступний у Stanford Psychophysiology Laboratory.
- Автори:
- Gross & John
- Рік:
- 2003
Показані процентилі та T-бали є попередніми й ґрунтуються на синтетичних референтних даних, доки не накопичаться реальні норми.
- Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
Теорія, на якій ґрунтується цей тест.
Процесна модель регуляції емоцій
Регуляція емоцій означає процеси, за допомогою яких люди впливають на те, які емоції у них виникають, коли вони виникають, а також як вони їх переживають і виражають. Процесуальна модель розрізняє п'ять родин стратегій, упорядкованих за моментом втручання в процес породження емоції: вибір ситуації, модифікація ситуації, спрямування уваги, когнітивна зміна (переоцінка) і модуляція реакції (пригнічення). Переоцінка та пригнічення є двома найбільш досліджуваними стратегіями, оскільки вони представляють раннє та пізнє втручання.
Дізнатися більше про цю теорію →Цільова аудиторія
Дорослі та старші підлітки (16+)
Рекомендований вік: 16+
Запитання, на які відповідає звіт.
Як часто ви переосмислюєте ситуації?
Особи з високими балами звично переосмислюють ситуації, що пов'язано з більшою задоволеністю життям.
Як часто ви приховуєте свої почуття?
Особи з високими балами приховують емоції; звичне придушення пов'язане з нижчою соціальною задоволеністю.
Кому це найкорисніше.
Люди, які цікавляться емоційним інтелектом
Усі, хто хоче зрозуміти свій типовий емоційний стиль.
Клієнти терапії
Люди, які хочуть отримати базове вимірювання регуляції емоцій.
Поширені запитання
Що вимірює цей тест?
Дві стратегії: когнітивна переоцінка (переосмислення ситуацій) та експресивне пригнічення (приховування емоцій).
Чи завжди переоцінювання краще?
Загалом так для благополуччя, але контекст має значення.
Скільки це триває?
Близько 2 хвилин.
Поєднуйте інструменти для повнішого профілю.
Кожен тест вимірює різні виміри. Інтегративний чат поєднує результати всіх пройдених вами тестів і виявляє зв'язки, які не може показати жоден окремий інструмент.
Оцінювання емоційного інтелекту
~5 хв·16 запитання
Наскільки добре ви читаєте власні емоції, читаєте емоції інших людей і застосовуєте обидва вміння? Шістнадцять тверджень, чотири прочитання навичок.
Почати безкоштовно →Багатовимірне оцінювання емпатії
~9 хв·28 запитання
Чотири прочитання замість одного бала: прийняття погляду іншої людини, входження в історії, турбота про інших і те, що їхній біль робить із вами.
Почати безкоштовно →Оцінювання регуляції емоцій
Без реєстрації, без обмеження часу. Частковий результат безкоштовний наприкінці.
Повний звіт коштує 35,22 USD, якщо і коли ви захочете його отримати.
Цей тест є інструментом самопізнання в інформаційних цілях. Він не є психологічним чи клінічним діагнозом і не замінює оцінювання кваліфікованим фахівцем. У звіті вказано модель ШІ, використану для створення тексту.
Розроблено Gross та John (2003), у вільному доступі від Stanford SPL.