Pagtatasa ng Pamamahala ng EmosyonERQ
~3 min · 10 mga tanong · Libreng partial report
Sampung pahayag tungkol sa kung paano mo hinahawakan ang iyong mga emosyon, sa sukatang may pitong punto. Dalawang magkahiwalay na estratehiya: cognitive reappraisal (6 na aytem) at expressive suppression (4 na aytem).
Sampung aytem na sumusukat sa dalawang estratehiya sa pagkontrol ng emosyon.
- Tingnan kung aling estratehiya sa pag-regulate ng emosyon ang mas inaasahan mo.
Hindi kailangang mag-sign up para magsimula. Libre ang Partial Report sa dulo. Ang Kumpleto ay nagkakahalaga ng $35.22, kung at kailan mo ito gusto.
Ang sinusukat ng pagsusulit na ito
Kognitibong Muling Pagtatasa
Pagpigil sa Pagpapahayag
Tuklasin kung nasaan ka sa bawat dimensyon.
Magsimula nang libre →Walang naunang pag-sign up. Libreng bahagyang resulta kaagad.
Mula sa unang pag-click hanggang sa ulat.
Simple ang proseso: sumasagot ka, nagkakalkula ang sistema, at lumalabas ang resulta. Walang paunang pag-sign up, walang form, walang paghihintay.
- 1
I-click ang "Magsimula nang libre"
Hindi kailangang mag-sign up para magsimula. Magpapakilala ka sa dulo, kapag gusto mo nang i-save ang resulta. Bubukas kaagad ang pagsusulit.
- 2
Sagutin ang mga tanong
Likert 7 punto (Lubos na Hindi Sumasang-ayon hanggang Lubos na Sumasang-ayon). Nakikitang progress bar. Maaari kang huminto at magpatuloy mula sa anumang device pagkatapos mong magpakilala.
- 3
Kunin ang Partial Report
Agad at libre. Isang buod na teksto ng bawat dimensyon, na may pagtukoy kung mataas, katamtaman, o mababa.
- 4
Magpasya kung gusto mo ang Kumpleto
May halaga na ang Bahagya. Nagdaragdag ang Kumpleto ng mga percentile, paghahambing sa pamantayang pangkat, mga chart, mga praktikal na rekomendasyon, at isang napapatunayang Sertipiko.
- 5
Tuklasin sa Integrative Chat
Makipag-usap sa isang AI tungkol sa iyong mga resulta. Itanong kung paano naaangkop ang iyong profile sa iyong karera, ano ang ibig sabihin ng mataas na iskor, o ihambing sa ibang mga pagsusulit.
Sa iyo agad ang Bahagya. Ang Kumpleto, kapag makabuluhan na.
| Libre at may bayad, magkatabi | Bahagyang Ulat (libre, palagi) | Kumpletong Ulat ($35.22) |
|---|---|---|
| Tekstong pang-interpretasyon para sa bawat dimensyon, nabuo mula sa iyong mga sagot | ✓ | ✓ |
| Hilaw na iskor para sa bawat dimensyon | ✓ | ✓ |
| Isang talatang pangkalahatang pagbasa | ✓ | ✓ |
| Lahat ng nasa Bahagyang ulat, pinalawak sa 3-5 talata bawat dimensyon | — | ✓ |
| Percentile bawat dimensyon, kumpara sa mga pamantayang pangkat ng sanggunian | — | ✓ |
| Tsart sa pagitan ng mga dimensyon na may naa-access na talahanayan ng datos | — | ✓ |
| Mga praktikal na rekomendasyon: karera, mga relasyon, pangangalaga sa sarili | — | ✓ |
| Sertipikong may pampublikong pagpapatunay, na napi-print o nai-save bilang PDF | — | ✓ |
- ✓Lahat ng nasa Bahagyang ulat, pinalawak sa 3-5 talata bawat dimensyon
- ✓Percentile bawat dimensyon, kumpara sa mga pamantayang pangkat ng sanggunian
- ✓Mga praktikal na rekomendasyon: karera, mga relasyon, pangangalaga sa sarili
- ✓Sertipikong may pampublikong pagpapatunay, na napi-print o nai-save bilang PDF
Magbabayad ka lamang pagkatapos ng pagsusulit, kung gusto mong lumampas sa Bahagya.
- ✓Tekstong pang-interpretasyon para sa bawat dimensyon, nabuo mula sa iyong mga sagot
- ✓Hilaw na iskor para sa bawat dimensyon
- ✓Isang talatang pangkalahatang pagbasa
- ✓Libreng trial ng Integrative Chat, nabubuksan ng iyong unang pagsusulit
Pagbabayad sa PIX (instant) o credit card. Access sa ulat sa loob ng 1 taon. Pagkatapos nito, mananatiling nakikita ang ulat sa read-only mode.
Ang matatanggap mo.
Radar chart na may mga percentile. Halimbawang paglalarawan lamang.
Pangkalahatang Buod
"Mayroon kang profile na tinatampukan ng mataas na intelektuwal na pagkamausisa at higit sa karaniwang pagkamaingat, na may katamtamang ekstrabersyon at balanseng emosyonal na reaksyon. Ipinahihiwatig ng kombinasyong ito ang isang taong naghahanap ng bago sa disiplinadong paraan."
Halimbawang paglalarawan.
Pagsusuri ng sukatan
Idinedetalye ng Kumpletong Ulat ang praktikal na kahulugan ng bawat iskor sa 3 hanggang 5 talata, na iniangkop sa iyong pinagsamang profile. Hindi ito pangkalahatang teksto ayon sa saklaw; pinag-uugnay ng pagsusuri ang lahat ng dimensyon upang makabuo ng mga tiyak na obserbasyon tungkol sa iyo.
Mga praktikal na rekomendasyon
Mga praktikal na rekomendasyon ayon sa larangan (karera, relasyon, pag-aaral, pangangalaga sa sarili), batay sa pinagsama mong profile. Sertipikong may napapatunayang QR, na napi-print o nai-save bilang PDF.
Bakit mapagkakatiwalaan ang instrumentong ito.
Ang ERQ (Gross & John, 2003) ay sumusukat sa dalawang estratehiya ng pagkontrol ng emosyon gamit ang 10 aytem sa 7-puntong sukatan. Ang Cognitive Reappraisal (6 na aytem) at Expressive Suppression (4 na aytem) ay halos magkahiwalay (r = -.01). Alpha = .79 (reappraisal) at .73 (suppression). Makukuha mula sa Stanford Psychophysiology Laboratory.
- Mga May-akda:
- Gross & John
- Taon:
- 2003
Pansamantala ang mga ipinapakitang percentile at T-score, batay sa sintetikong datos ng sanggunian hanggang makaipon ng tunay na pamantayang pangkat.
- Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
Ang teorya sa likod ng pagsusulit na ito.
Modelong Proseso ng Regulasyon ng Emosyon
Tumutukoy ang regulasyon ng emosyon sa mga proseso kung saan naiimpluwensyahan ng mga indibidwal kung aling mga emosyon ang kanilang nararanasan, kung kailan nila nararanasan ang mga ito, at kung paano nila nararanasan at ipinapahayag ang mga ito. Tinutukoy ng process model ang limang pamilya ng mga estratehiya na nakaayos ayon sa kung kailan sila namamagitan sa proseso ng pagbuo ng emosyon: pagpili ng sitwasyon, pagbabago ng sitwasyon, paglalaan ng atensyon, pagbabagong kognitibo (reappraisal), at modulasyon ng tugon (suppression). Ang reappraisal at suppression ang dalawang estratehiyang pinakamadalas pag-aralan dahil kinakatawan nila ang maaga laban sa huling pamamagitan.
Alamin pa ang tungkol sa teoryang ito →Target na Audience
Mga nasa hustong gulang at mas nakatatandang kabataan (16+)
Mga inirerekomendang edad: 16+
Mga tanong na sinasagot ng ulat.
Gaano ka kadalas tumitingin sa mga sitwasyon mula sa ibang anggulo?
Ang mga may mataas na iskor ay nakagawiang muling bigyang-kahulugan ang mga sitwasyon: kaugnay ito ng mas mataas na kasiyahan sa buhay.
Gaano ka kadalas nagtatago ng iyong nararamdaman?
Itinatago ng mga may mataas na iskor ang kanilang emosyon: ang nakagawiang pagsupil ay kaugnay ng mas mababang kasiyahan sa pakikisalamuha.
Sino ang pinakanakikinabang.
Mga taong interesado sa emosyonal na katalinuhan
Sinumang nais maunawaan ang kanilang likas na istilong emosyonal.
Mga kliyente ng therapy
Mga taong nais ng batayang sukat ng regulasyon ng emosyon.
Mga madalas itanong
Ano ang sinusukat ng pagsusulit na ito?
Dalawang estratehiya: cognitive reappraisal (muling pag-iisip sa mga sitwasyon) at expressive suppression (pagtatago ng emosyon).
Palagi bang mas mabuti ang reappraisal?
Sa pangkalahatan, oo para sa kagalingan, ngunit mahalaga ang konteksto.
Gaano ito katagal?
Mga 2 minuto.
Pagsamahin ang mga instrumento para sa mas buong profile.
Bawat pagsusulit ay sumusukat ng iba't ibang dimensyon. Pinagsasama ng Integrative Chat ang mga resulta ng lahat ng pagsusulit na natapos mo, at inilalantad ang mga ugnayang hindi maipapakita ng iisang instrumento.
Pagtatasa ng Emotional Intelligence
~5 min·16 mga tanong
Gaano mo kahusay nababasa ang sarili mong mga emosyon, nababasa ang sa ibang tao, at nagagamit ang dalawa? Labing-anim na pahayag, apat na pagbasa ng kasanayan.
Magsimula nang libre →Multidimensyonal na Pagtatasa ng Empatiya
~9 min·28 mga tanong
Apat na pagbasa sa halip na isang iskor: pagtingin mula sa pananaw ng ibang tao, pagpasok sa mga kuwento, pagmamalasakit sa iba, at kung ano ang epekto sa iyo ng kanilang sakit.
Magsimula nang libre →Pagtatasa ng Pamamahala ng Emosyon
Walang sign-up, walang limitasyon sa oras. Libre ang Partial sa dulo.
Ang Kumpleto ay nagkakahalaga ng $35.22, kung at kailan mo ito gusto.
Ang pagsusulit na ito ay kasangkapan para sa pagkilala sa sarili na para sa layuning pang-impormasyon. Hindi ito isang sikolohikal o klinikal na diyagnosis at hindi nito pinapalitan ang pagsusuri ng isang kwalipikadong propesyonal. Isinasaad ng ulat ang AI model na ginamit sa pagbuo ng teksto.
Binuo nina Gross at John (2003), malayang makukuha mula sa Stanford SPL.