Érzelemszabályozás felméréseERQ
~3 perc · 10 kérdés · Ingyenes részleges jelentés
Tíz állítás arról, hogyan kezeli érzelmeit, hétfokú skálán. Két független stratégia: kognitív újraértékelés (6 tétel) és expresszív elfojtás (4 tétel).
Tíz tétel, amely két érzelemszabályozási stratégiát mér.
- Nézze meg, melyik érzelemszabályozási stratégiára támaszkodik inkább.
A kezdéshez nincs szükség regisztrációra. A Részleges jelentés a végén ingyenes. A Teljes jelentés ára 35,22 USD, ha és amikor szeretné.
Mit mér ez a teszt
Kognitív átértékelés
Expresszív elfojtás
Fedezze fel, hol helyezkedik el az egyes dimenziókon.
Kezdje ingyen →Előzetes regisztráció nélkül. Ingyenes részleges eredmény azonnal.
Az első kattintástól a jelentésig.
A folyamat egyszerű: Ön válaszol, a rendszer kiszámolja, és megjelenik az eredmény. Előzetes regisztráció, űrlap és várakozás nélkül.
- 1
Kattintson az "Ingyenes kezdés" gombra
A kezdéshez nincs szükség regisztrációra. A végén azonosítja magát, amikor menteni szeretné az eredményt. A teszt azonnal megnyílik.
- 2
Válaszoljon a kérdésekre
Likert 7 fokú (Egyáltalán nem értek egyet és Teljes mértékben egyetértek között). Látható folyamatjelző. Azonosítás után bármely eszközről szüneteltetheti és folytathatja.
- 3
Részleges jelentés megszerzése
Azonnali és ingyenes. Szöveges összefoglaló minden dimenzióról, a magas, közepes vagy alacsony szint jelzésével.
- 4
Döntse el, hogy szeretné-e a Teljes
A Részleges jelentés már önmagában értéket nyújt. A Teljes jelentés ezt percentilisekkel, normaösszehasonlítással, diagramokkal, gyakorlati javaslatokkal és ellenőrizhető tanúsítvánnyal egészíti ki.
- 5
Felfedezés az Integratív Chatben
Beszélgessen egy MI-vel az eredményeiről. Kérdezze meg, hogyan vonatkozik a profilja a karrierjére, mit jelent egy magas pontszám, vagy hasonlítsa össze más tesztekkel.
A Részleges jelentés azonnal az Öné. A Teljes, amikor annak értelme van.
| Ingyenes és fizetős, egymás mellett | Részleges jelentés (ingyenes, mindig) | Teljes jelentés (35,22 USD) |
|---|---|---|
| Dimenziónkénti értelmező szöveg, az Ön válaszai alapján generálva | ✓ | ✓ |
| Nyers pontszám dimenziónként | ✓ | ✓ |
| Egybekezdéses áttekintő olvasat | ✓ | ✓ |
| Minden, ami a Részlegesben, dimenziónként 3-5 bekezdésre bővítve | — | ✓ |
| Percentilis dimenziónként, a referencianormákhoz viszonyítva | — | ✓ |
| Dimenziók közötti diagram akadálymentes adattáblázattal | — | ✓ |
| Gyakorlati javaslatok: karrier, kapcsolatok, önmagunkról való gondoskodás | — | ✓ |
| Tanúsítvány nyilvános ellenőrzéssel, nyomtatható vagy PDF-ként menthető | — | ✓ |
- ✓Minden, ami a Részlegesben, dimenziónként 3-5 bekezdésre bővítve
- ✓Percentilis dimenziónként, a referencianormákhoz viszonyítva
- ✓Gyakorlati javaslatok: karrier, kapcsolatok, önmagunkról való gondoskodás
- ✓Tanúsítvány nyilvános ellenőrzéssel, nyomtatható vagy PDF-ként menthető
Csak a teszt kitöltése után fizet, ha túl szeretne lépni a Részleges jelentésen.
- ✓Dimenziónkénti értelmező szöveg, az Ön válaszai alapján generálva
- ✓Nyers pontszám dimenziónként
- ✓Egybekezdéses áttekintő olvasat
- ✓Az Integratív Chat ingyenes kipróbálása, amelyet első tesztje old fel
Fizetés PIX-szel (azonnali) vagy bankkártyával. Hozzáférés a jelentéshez 1 évig. Ezt követően a jelentés csak olvasható módban marad látható.
Amit kap.
Radardiagram percilisekkel. Szemléltető példa.
Vezetői összefoglaló
"Az Ön profilját magas intellektuális kíváncsiság és átlag feletti lelkiismeretesség jellemzi, közepes extraverzióval és kiegyensúlyozott érzelmi reaktivitással. Ez a kombináció olyan személyre utal, aki fegyelmezett módon keresi az újdonságot."
Szemléltető példa.
Skálaelemzés
A Teljes jelentés 3-5 bekezdésben részletezi az egyes pontszámok gyakorlati jelentését, az Ön összesített profiljára szabva. Nem tartomány szerinti általános szöveg; az elemzés minden dimenziót összekapcsol, hogy Önre vonatkozó konkrét megállapításokat tegyen.
Gyakorlati javaslatok
Gyakorlati javaslatok területenként (karrier, kapcsolatok, tanulmányok, öngondoskodás) az Ön összesített profilja alapján. Tanúsítvány ellenőrizhető QR-kóddal, nyomtatható vagy PDF-ként menthető.
Miért bízhat ebben a mérőeszközben.
Az ERQ (Gross és John, 2003) két érzelemszabályozási stratégiát mér 10 tétellel, 7 fokú skálán. A kognitív átértékelés (6 tétel) és az expresszív elfojtás (4 tétel) csaknem ortogonális (r = -.01). Alfa = .79 (átértékelés) és .73 (elfojtás). A Stanford Psychophysiology Laboratory-tól érhető el.
- Szerzők:
- Gross & John
- Év:
- 2003
A megjelenített percentilisek és T-pontszámok ideiglenesek, szintetikus referenciaadatokon alapulnak, amíg valós normák nem gyűlnek össze.
- Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
A teszt mögötti elmélet.
Az érzelemszabályozás folyamatmodellje
Az érzelemszabályozás azokat a folyamatokat jelenti, amelyek révén az egyének befolyásolják, milyen érzelmeik vannak, mikor vannak ezek jelen, és hogyan élik meg és fejezik ki őket. A folyamatmodell öt stratégiacsaládot különít el aszerint, hogy az érzelemkeltő folyamat mely pontján avatkoznak be: a helyzet kiválasztása, a helyzet módosítása, a figyelem irányítása, a kognitív átkeretezés (újraértékelés) és a válasz modulálása (elfojtás). Az újraértékelés és az elfojtás a két legtöbbet vizsgált stratégia, mert a korai, illetve a késői beavatkozást képviselik.
Tudjon meg többet erről az elméletről →Célközönség
Felnőttek és idősebb serdülők (16+)
Ajánlott életkor: 16+
Kérdések, amelyekre a jelentés választ ad.
Milyen gyakran értelmezi újra a helyzeteket?
A magas pontszámúak szokásszerűen újraértelmezik a helyzeteket, ami nagyobb élettel való elégedettséggel jár együtt.
Milyen gyakran rejti el, amit érez?
A magas pontszámúak elrejtik az érzelmeiket; a szokásszerű elfojtás alacsonyabb társas elégedettséggel jár együtt.
Kinek válik a leginkább hasznára.
Az érzelmi intelligencia iránt érdeklődők
Bárki, aki szeretné megérteni alapvető érzelmi stílusát.
Terápiás kliensek
Akik kiindulási mérést szeretnének az érzelemszabályozásukról.
Gyakran ismételt kérdések
Mit mér ez a teszt?
Két stratégia: kognitív átértékelés (a helyzetek újragondolása) és expresszív elfojtás (az érzelmek elrejtése).
Az átértékelés mindig jobb?
A jóllét szempontjából általában igen, de a kontextus számít.
Mennyi ideig tart?
Körülbelül 2 perc.
Kombináljon mérőeszközöket egy teljesebb profilért.
Minden teszt más dimenziókat mér. Az Integratív Chat az összes kitöltött teszt eredményét összeveti, és olyan összefüggéseket tár fel, amelyeket egyetlen mérőeszköz sem képes megmutatni.
Érzelmi intelligencia felmérése
~5 perc·16 kérdés
Milyen jól olvassa saját érzelmeit és mások érzelmeit, és milyen jól hasznosítja mindkettőt? Tizenhat állítás, négy készségmérés.
Kezdje ingyen →Többdimenziós empátiafelmérés
~9 perc·28 kérdés
Egy pontszám helyett négy mérés: a másik ember nézőpontjának átvétele, a történetekbe való belehelyezkedés, a másokkal való törődés, és az, amit az ő fájdalmuk kivált Önből.
Kezdje ingyen →Érzelemszabályozás felmérése
Regisztráció és időkorlát nélkül. A Részleges a végén ingyenes.
A Teljes jelentés ára 35,22 USD, ha és amikor szeretné.
Ez a teszt tájékoztató célú önismereti eszköz. Nem minősül pszichológiai vagy klinikai diagnózisnak, és nem helyettesíti a képzett szakember általi értékelést. A jelentés feltünteti a szöveg generálásához használt MI-modellt.
Gross és John (2003) fejlesztette ki, szabadon elérhető a Stanford SPL oldalán.