Procjena regulacije emocijaERQ
~3 min · 10 pitanja · Besplatno djelomično izvješće
Deset tvrdnji o tome kako se nosiš sa svojim emocijama, na ljestvici od sedam stupnjeva. Dvije neovisne strategije: kognitivna preprocjena (6 čestica) i potiskivanje izražavanja (4 čestice).
Deset čestica koje mjere dvije strategije regulacije emocija.
- Pogledaj na koju se strategiju regulacije emocija više oslanjaš.
Za početak nije potrebna registracija. Djelomično izvješće je besplatno na kraju. Potpuno izvješće stoji 35,22 USD, ako i kada ga poželiš.
Što ovaj test mjeri
Kognitivna ponovna procjena
Potiskivanje izražavanja
Otkrij gdje se nalaziš na svakoj dimenziji.
Započni besplatno →Bez prethodne registracije. Besplatan djelomični rezultat odmah.
Od prvog klika do izvješća.
Postupak je jednostavan: ti odgovaraš, sustav izračunava i pojavljuje se rezultat. Bez prethodne registracije, bez obrasca, bez čekanja.
- 1
Klikni "Započni besplatno"
Za početak nije potrebna registracija. Identificiraš se na kraju, kada želiš spremiti rezultat. Test se otvara odmah.
- 2
Odgovori na pitanja
Likert, 7 stupnjeva (od Uopće se ne slažem do Potpuno se slažem). Vidljiva traka napretka. Možeš pauzirati i nastaviti s bilo kojeg uređaja nakon što se identificiraš.
- 3
Dobij Djelomično izvješće
Odmah i besplatno. Tekstualni sažetak svake dimenzije s oznakom visoko, srednje ili nisko.
- 4
Odluči želiš li potpuno
Djelomično izvješće već donosi vrijednost. Potpuno dodaje percentile, usporedbu s normama, grafikone, primijenjene preporuke i provjerljivi Certifikat.
- 5
Istraži u Integrativnom chatu
Razgovaraj s AI-jem o svojim rezultatima. Pitaj kako se tvoj profil odnosi na tvoju karijeru, što znači visok rezultat ili usporedi s drugim testovima.
Djelomično izvješće odmah je tvoje. Potpuno, kada to ima smisla.
| Besplatno i plaćeno, jedno uz drugo | Djelomično izvješće (besplatno, uvijek) | Potpuno izvješće (35,22 USD) |
|---|---|---|
| Interpretativni tekst za svaku dimenziju, generiran iz tvojih odgovora | ✓ | ✓ |
| Sirovi rezultat za svaku dimenziju | ✓ | ✓ |
| Pregledno čitanje u jednom odlomku | ✓ | ✓ |
| Sve iz djelomičnog izvješća, prošireno na 3-5 odlomaka po dimenziji | — | ✓ |
| Percentil po dimenziji, u usporedbi s referentnim normama | — | ✓ |
| Grafikon među dimenzijama s pristupačnom podatkovnom tablicom | — | ✓ |
| Primijenjene preporuke: karijera, odnosi, briga o sebi | — | ✓ |
| Certifikat s javnom provjerom, koji se može ispisati ili spremiti kao PDF | — | ✓ |
- ✓Sve iz djelomičnog izvješća, prošireno na 3-5 odlomaka po dimenziji
- ✓Percentil po dimenziji, u usporedbi s referentnim normama
- ✓Primijenjene preporuke: karijera, odnosi, briga o sebi
- ✓Certifikat s javnom provjerom, koji se može ispisati ili spremiti kao PDF
Plaćaš tek nakon što riješiš test, ako želiš više od Djelomičnog izvješća.
- ✓Interpretativni tekst za svaku dimenziju, generiran iz tvojih odgovora
- ✓Sirovi rezultat za svaku dimenziju
- ✓Pregledno čitanje u jednom odlomku
- ✓Besplatna proba Integrativnog chata, otključana tvojim prvim testom
Plaćanje putem PIX-a (trenutačno) ili kreditnom karticom. Pristup izvješću na 1 godinu. Nakon toga izvješće ostaje vidljivo samo za čitanje.
Što dobivaš.
Radarski grafikon s percentilima. Ilustrativni primjer.
Izvršni sažetak
"Imaš profil obilježen visokom intelektualnom znatiželjom i natprosječnom savjesnošću, s umjerenom ekstraverzijom i uravnoteženom emocionalnom reaktivnošću. Ova kombinacija upućuje na osobu koja novost traži na discipliniran način."
Ilustrativni primjer.
Analiza ljestvica
Potpuno izvješće u 3 do 5 odlomaka detaljno objašnjava praktično značenje svakog rezultata, prilagođeno tvom kombiniranom profilu. To nije generički tekst prema rasponu; analiza povezuje sve dimenzije kako bi stvorila konkretna zapažanja o tebi.
Primijenjene preporuke
Praktične preporuke po područjima (karijera, odnosi, studij, briga o sebi), temeljene na tvom kombiniranom profilu. Certifikat s provjerljivim QR kodom, koji se može ispisati ili spremiti kao PDF.
Zašto vjerovati ovom instrumentu.
ERQ (Gross i John, 2003) mjeri dvije strategije regulacije emocija s 10 čestica na ljestvici od 7 stupnjeva. Kognitivna preprocjena (6 čestica) i Ekspresivna supresija (4 čestice) gotovo su ortogonalne (r = -,01). Alfa = ,79 (preprocjena) i ,73 (supresija). Dostupno putem Stanford Psychophysiology Laboratory.
- Autori:
- Gross & John
- Godina:
- 2003
Prikazani percentili i T-rezultati su privremeni, temeljeni na sintetičkim referentnim podacima dok se ne prikupe stvarne norme.
- Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
Teorija na kojoj se temelji ovaj test.
Procesni model regulacije emocija
Regulacija emocija odnosi se na procese kojima pojedinci utječu na to koje emocije imaju, kada ih imaju te kako ih doživljavaju i izražavaju. Procesni model razlikuje pet obitelji strategija poredanih prema tome kada intervenira u procesu nastanka emocije: odabir situacije, izmjena situacije, usmjeravanje pažnje, kognitivna promjena (ponovna procjena) i modulacija odgovora (potiskivanje). Ponovna procjena i potiskivanje dvije su najviše istraživane strategije jer predstavljaju ranu nasuprot kasnoj intervenciji.
Saznaj više o ovoj teoriji →Ciljna publika
Odrasli i stariji adolescenti (16+)
Preporučena dob: 16+
Pitanja na koja izvješće odgovara.
Koliko često situacije sagledavaš iz drugog kuta?
Osobe s visokim rezultatom uobičajeno reinterpretiraju situacije, što je povezano s većim zadovoljstvom životom.
Koliko često skrivaš ono što osjećaš?
Osobe s visokim rezultatom skrivaju emocije: uobičajeno potiskivanje povezano je s manjim zadovoljstvom u društvenim odnosima.
Kome najviše koristi.
Osobe zainteresirane za emocionalnu inteligenciju
Svatko tko želi razumjeti svoj zadani emocionalni stil.
Klijenti terapije
Osobe koje žele polaznu mjeru emocionalne regulacije.
Česta pitanja
Što mjeri ovaj test?
Dvije strategije: kognitivna ponovna procjena (drukčije promišljanje situacija) i ekspresivna supresija (skrivanje emocija).
Je li kognitivna preprocjena uvijek bolja?
Za dobrobit općenito da, ali kontekst je važan.
Koliko traje?
Otprilike 2 minute.
Kombiniraj instrumente za potpuniji profil.
Svaki test mjeri različite dimenzije. Integrativni chat povezuje rezultate svih testova koje završiš i otkriva veze koje nijedan pojedinačni instrument ne može pokazati.
Procjena emocionalne inteligencije
~5 min·16 pitanja
Koliko dobro čitaš vlastite emocije, čitaš tuđe i koristiš i jedne i druge? Šesnaest tvrdnji, četiri očitanja vještina.
Započni besplatno →Višedimenzionalna procjena empatije
~9 min·28 pitanja
Četiri očitanja umjesto jednog rezultata: zauzimanje tuđe perspektive, uživljavanje u priče, briga za druge i ono što tuđa bol čini tebi.
Započni besplatno →Procjena regulacije emocija
Bez registracije, bez vremenskog ograničenja. Djelomično izvješće je besplatno na kraju.
Potpuno izvješće stoji 35,22 USD, ako i kada ga poželiš.
Ovaj je test alat za samospoznaju u informativne svrhe. Ne predstavlja psihološku ni kliničku dijagnozu i ne zamjenjuje procjenu kvalificiranog stručnjaka. Izvješće navodi model umjetne inteligencije korišten za generiranje teksta.
Razvili Gross i John (2003), slobodno dostupno putem Stanford SPL-a.