แบบประเมินการกำกับอารมณ์ERQ
~3 นาที · 10 คำถาม · รายงานบางส่วนฟรี
ข้อความสิบข้อเกี่ยวกับวิธีที่คุณจัดการกับอารมณ์ของคุณ ในมาตรวัดเจ็ดระดับ สองกลยุทธ์ที่เป็นอิสระต่อกัน การประเมินใหม่เชิงปัญญา (6 ข้อ) และการระงับการแสดงออก (4 ข้อ)
ข้อคำถามสิบข้อที่วัดสองกลยุทธ์การควบคุมอารมณ์
- ดูว่าคุณพึ่งพากลยุทธ์การควบคุมอารมณ์แบบใดมากกว่ากัน
ไม่ต้องสมัครสมาชิกก่อนเริ่ม รายงานบางส่วนฟรีเมื่อเสร็จ รายงานฉบับสมบูรณ์ราคา US$35.22 เมื่อคุณต้องการ
แบบทดสอบนี้วัดอะไร
การประเมินความคิดใหม่
การระงับการแสดงออก
จากคลิกแรกถึงรายงาน
กระบวนการง่าย ๆ: คุณตอบ ระบบคำนวณ และผลลัพธ์ปรากฏ ไม่ต้องสมัครก่อน ไม่ต้องกรอกแบบฟอร์ม ไม่ต้องรอ
- 1
คลิก "เริ่มต้นฟรี"
ไม่ต้องสมัครสมาชิกก่อนเริ่ม คุณระบุตัวตนเมื่อเสร็จ เมื่อต้องการบันทึกผลลัพธ์ แบบทดสอบเปิดทันที
- 2
ตอบคำถาม
Likert 7 ระดับ (ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง ถึง เห็นด้วยอย่างยิ่ง) แถบความก้าวหน้าที่มองเห็นได้ หยุดพักและกลับมาทำต่อจากอุปกรณ์ใดก็ได้หลังระบุตัวตน
- 3
รับรายงานบางส่วน
ทันทีและฟรี สรุปเป็นข้อความของแต่ละมิติ พร้อมระบุระดับสูง ปานกลาง หรือต่ำ
- 4
ตัดสินใจว่าต้องการรายงานฉบับสมบูรณ์หรือไม่
รายงานบางส่วนก็มีคุณค่าแล้ว รายงานฉบับสมบูรณ์เพิ่มเปอร์เซ็นไทล์ การเปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ย กราฟ คำแนะนำประยุกต์ และใบรับรองที่ตรวจสอบได้
- 5
สำรวจในแชทบูรณาการ
พูดคุยกับ AI เกี่ยวกับผลลัพธ์ ถามว่าโปรไฟล์ของคุณเป็นอย่างไรในอาชีพ คะแนนสูงหมายความว่าอย่างไร หรือเปรียบเทียบกับแบบทดสอบอื่น
รายงานบางส่วนเป็นของคุณทันที รายงานฉบับสมบูรณ์เมื่อคุณพร้อม
| ฟรีและเสียเงิน เปรียบเทียบกัน | รายงานบางส่วน (ฟรี ตลอดไป) | รายงานฉบับสมบูรณ์ (US$35.22) |
|---|---|---|
| ข้อความตีความต่อมิติ สร้างจากคำตอบของคุณ | ✓ | ✓ |
| คะแนนดิบของแต่ละมิติ | ✓ | ✓ |
| บทสรุปภาพรวมหนึ่งย่อหน้า | ✓ | ✓ |
| ทุกอย่างในรายงานบางส่วน ขยายเป็น 3-5 ย่อหน้าต่อมิติ | — | ✓ |
| เปอร์เซ็นไทล์ต่อมิติ เปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยอ้างอิง | — | ✓ |
| กราฟระหว่างมิติพร้อมตารางข้อมูลที่เข้าถึงได้ | — | ✓ |
| คำแนะนำประยุกต์: อาชีพ ความสัมพันธ์ การดูแลตนเอง | — | ✓ |
| ใบรับรองพร้อมการยืนยันสาธารณะ พิมพ์หรือบันทึกเป็น PDF ได้ | — | ✓ |
- ✓ทุกอย่างในรายงานบางส่วน ขยายเป็น 3-5 ย่อหน้าต่อมิติ
- ✓เปอร์เซ็นไทล์ต่อมิติ เปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยอ้างอิง
- ✓คำแนะนำประยุกต์: อาชีพ ความสัมพันธ์ การดูแลตนเอง
- ✓ใบรับรองพร้อมการยืนยันสาธารณะ พิมพ์หรือบันทึกเป็น PDF ได้
ชำระเงินหลังจากทำแบบทดสอบเสร็จเท่านั้น หากต้องการมากกว่ารายงานบางส่วน
- ✓ข้อความตีความต่อมิติ สร้างจากคำตอบของคุณ
- ✓คะแนนดิบของแต่ละมิติ
- ✓บทสรุปภาพรวมหนึ่งย่อหน้า
- ✓ทดลองใช้แชทบูรณาการฟรี เปิดใช้งานด้วยแบบทดสอบแรกของคุณ
ชำระผ่าน PIX (ทันที) หรือบัตรเครดิต เข้าถึงรายงาน 1 ปี หลังจากนั้นรายงานยังคงเห็นได้ในโหมดอ่านอย่างเดียว
สิ่งที่คุณจะได้รับ
กราฟเรดาร์แสดงเปอร์เซ็นไทล์ ตัวอย่างประกอบ
บทสรุปผู้บริหาร
"คุณมีโปรไฟล์ที่โดดเด่นด้วยความอยากรู้ทางปัญญาสูงและความมีระเบียบวินัยเหนือค่าเฉลี่ย พร้อมความเป็นคนเปิดเผยปานกลางและปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่สมดุล การผสมผสานนี้บ่งบอกถึงคนที่แสวงหาสิ่งใหม่อย่างมีวินัย"
ตัวอย่างประกอบ
การวิเคราะห์มาตรวัด
รายงานฉบับสมบูรณ์อธิบายความหมายเชิงปฏิบัติของคะแนนแต่ละมิติใน 3 ถึง 5 ย่อหน้า ปรับแต่งเฉพาะบุคคลตามโปรไฟล์รวมของคุณ ไม่ใช่ข้อความทั่วไปตามช่วงคะแนน การวิเคราะห์เชื่อมโยงทุกมิติเพื่อสร้างข้อสังเกตเฉพาะเกี่ยวกับคุณ
คำแนะนำประยุกต์
คำแนะนำเชิงปฏิบัติตามด้าน (อาชีพ ความสัมพันธ์ การเรียน การดูแลตนเอง) อิงจากโปรไฟล์รวมของคุณ ใบรับรองพร้อม QR ที่ตรวจสอบได้ พิมพ์หรือบันทึกเป็น PDF ได้
ทำไมถึงไว้วางใจเครื่องมือวัดนี้
ERQ (Gross & John, 2003) วัดสองกลยุทธ์การควบคุมอารมณ์ด้วยข้อคำถาม 10 ข้อในมาตรวัดเจ็ดระดับ การประเมินใหม่เชิงปัญญา (6 ข้อ) และการระงับการแสดงออก (4 ข้อ) เป็นอิสระต่อกันเกือบสมบูรณ์ (r = -.01) ค่าอัลฟา = .79 (การประเมินใหม่) และ .73 (การระงับ) เปิดให้ใช้งานได้จาก Stanford Psychophysiology Laboratory
- ผู้เขียน:
- Gross & John
- ปี:
- 2003
เปอร์เซ็นไทล์และคะแนน T ที่แสดงเป็นข้อมูลชั่วคราว อิงจากข้อมูลอ้างอิงสังเคราะห์จนกว่าจะสะสมค่าเฉลี่ยจริง
- Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
ทฤษฎีเบื้องหลังแบบทดสอบนี้
แบบจำลองกระบวนการควบคุมอารมณ์ (Process Model of Emotion Regulation)
การควบคุมอารมณ์หมายถึงกระบวนการที่บุคคลใช้มีอิทธิพลต่ออารมณ์ที่ตนมี ช่วงเวลาที่มีอารมณ์นั้น และวิธีที่ตนประสบและแสดงออกซึ่งอารมณ์นั้น แบบจำลองกระบวนการนี้แยกกลยุทธ์ออกเป็นห้ากลุ่มตามช่วงเวลาที่เข้าแทรกแซงในกระบวนการก่อเกิดอารมณ์ ได้แก่ การเลือกสถานการณ์ การปรับเปลี่ยนสถานการณ์ การจัดสรรความสนใจ การเปลี่ยนแปลงเชิงปัญญา (การประเมินใหม่) และการปรับการตอบสนอง (การกดข่ม) การประเมินใหม่และการกดข่มเป็นสองกลยุทธ์ที่ถูกศึกษามากที่สุด เพราะเป็นตัวแทนของการแทรกแซงระยะแรกเทียบกับระยะหลัง
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับทฤษฎีนี้ →กลุ่มเป้าหมาย
ผู้ใหญ่และวัยรุ่นตอนปลาย (16+)
อายุที่แนะนำ: 16+
คำถามที่รายงานตอบ
คุณปรับมุมมองต่อสถานการณ์บ่อยแค่ไหน
ผู้ที่ได้คะแนนสูงมักตีความสถานการณ์ใหม่เป็นนิสัย ซึ่งเชื่อมโยงกับความพึงพอใจในชีวิตที่มากขึ้น
คุณซ่อนความรู้สึกของตนเองบ่อยเพียงใด
ผู้ที่ได้คะแนนสูงเก็บซ่อนอารมณ์ไว้ การกดข่มอารมณ์เป็นนิสัยมีความสัมพันธ์กับความพึงพอใจทางสังคมที่ต่ำลง
ใครได้ประโยชน์มากที่สุด
ผู้ที่สนใจความฉลาดทางอารมณ์
ผู้ที่ต้องการเข้าใจรูปแบบทางอารมณ์เริ่มต้นของตนเอง
ผู้เข้ารับการบำบัด
ผู้ที่ต้องการค่าฐานในการวัดการควบคุมอารมณ์
คำถามที่พบบ่อย
แบบทดสอบนี้วัดอะไร
สองกลยุทธ์ การประเมินใหม่เชิงปัญญา (การคิดทบทวนสถานการณ์) และการระงับการแสดงออก (การซ่อนอารมณ์)
การประเมินใหม่ดีกว่าเสมอหรือไม่
โดยทั่วไปใช่สำหรับความเป็นอยู่ที่ดี แต่บริบทสำคัญ
ใช้เวลานานแค่ไหน
ประมาณ 2 นาที
ผสมผสานเครื่องมือวัดเพื่อโปรไฟล์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
แต่ละแบบทดสอบวัดมิติที่แตกต่างกัน แชทบูรณาการเชื่อมโยงผลลัพธ์ของแบบทดสอบทั้งหมดที่คุณทำ เผยให้เห็นความเชื่อมโยงที่เครื่องมือวัดเดียวไม่สามารถแสดงได้
แบบประเมินความฉลาดทางอารมณ์
~5 นาที·16 คำถาม
คุณอ่านอารมณ์ตัวเอง อ่านอารมณ์คนอื่น และนำไปใช้ได้ดีแค่ไหน? สิบหกข้อความ สี่ค่าทักษะ
เริ่มต้นฟรี →แบบประเมินความเห็นอกเห็นใจหลายมิติ
~9 นาที·28 คำถาม
สี่ค่าแทนคะแนนเดียว: การมองจากมุมของคนอื่น การเข้าถึงเรื่องราว ความห่วงใยผู้อื่น และความเจ็บปวดของเขาส่งผลต่อคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →แบบประเมินการกำกับอารมณ์
ไม่ต้องสมัครสมาชิก ไม่จำกัดเวลา รายงานบางส่วนฟรีเมื่อเสร็จ
รายงานฉบับสมบูรณ์ราคา US$35.22 เมื่อคุณต้องการ
แบบทดสอบนี้เป็นเครื่องมือเพื่อการรู้จักตนเองเพื่อวัตถุประสงค์ให้ข้อมูล ไม่ถือเป็นการวินิจฉัยทางจิตวิทยาหรือคลินิก และไม่ทดแทนการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญ รายงานระบุแบบจำลอง AI ที่ใช้ในการสร้างข้อความ
พัฒนาโดย Gross & John (2003) เปิดให้ใช้งานได้อย่างเสรีจาก Stanford SPL