Duygu Düzenleme DeğerlendirmesiERQ
~3 dk · 10 soru · Ücretsiz kısmi rapor
Duygularını nasıl yönettiğine dair yedi puanlık ölçekte on ifade. İki bağımsız strateji: bilişsel yeniden değerlendirme (6 madde) ve dışa vurumu bastırma (4 madde).
İki duygu düzenleme stratejisini ölçen on madde.
- Hangi duygu düzenleme stratejisine daha çok güvendiğini gör.
Başlamak için kayıt gerekmez. Kısmi rapor sonunda ücretsizdir. Tam rapor, istediğin an $35,22 karşılığında sunulur.
Bu test neyi ölçer
Bilişsel Yeniden Değerlendirme
Duygusal İfadeyi Bastırma
Her boyutta nerede olduğunu keşfet.
Ücretsiz başla →Önceden kayıt gerekmez. Kısmi sonuç anında ücretsiz.
İlk tıklamadan rapora kadar.
Süreç basittir: sen yanıtlarsın, sistem hesaplar ve sonuç görünür. Önceden kayıt yok, form yok, bekleme yok.
- 1
"Ücretsiz başla"ya tıkla
Başlamak için kayıt gerekmez. Sonucu kaydetmek istediğinde kendini tanımlarsın. Test hemen açılır.
- 2
Soruları yanıtla
7 basamaklı Likert (Kesinlikle Katılmıyorum'dan Kesinlikle Katılıyorum'a). Görünür ilerleme çubuğu. Kendini tanımladıktan sonra herhangi bir cihazdan duraklatıp devam edebilirsin.
- 3
Kısmi Raporu al
Anında ve ücretsiz. Her boyutun metin özeti, yüksek, orta veya düşük göstergesiyle birlikte.
- 4
Tam Rapor'u isteyip istemediğine karar ver
Kısmi zaten değer sunar. Tam Rapor; yüzdelik dilimler, norm karşılaştırması, grafikler, uygulanabilir öneriler ve doğrulanabilir bir Sertifika ekler.
- 5
Bütünleştirici Sohbet'te keşfet
Sonuçların hakkında bir yapay zeka ile konuş. Profilinin kariyerine nasıl uygulandığını sor, yüksek bir puanın ne anlama geldiğini öğren veya diğer testlerle karşılaştır.
Kısmi rapor hemen senindir. Tam rapor ise mantıklı geldiğinde.
| Ücretsiz ve ücretli, yan yana | Kısmi Rapor (her zaman ücretsiz) | Tam Rapor ($35,22) |
|---|---|---|
| Cevaplarından oluşturulan, her boyut için yorumlayıcı metin | ✓ | ✓ |
| Her boyut için ham puan | ✓ | ✓ |
| Bir paragraflık genel değerlendirme okuması | ✓ | ✓ |
| Kısmi rapordaki her şey, her boyut için 3-5 paragrafa genişletilmiş şekilde | — | ✓ |
| Referans normlarla karşılaştırılmış, her boyut için yüzdelik dilim | — | ✓ |
| Erişilebilir veri tablosuyla birlikte boyutlar arası grafik | — | ✓ |
| Uygulamaya yönelik öneriler: kariyer, ilişkiler, öz bakım | — | ✓ |
| Herkese açık doğrulamalı sertifika, yazdırılabilir veya PDF olarak kaydedilebilir | — | ✓ |
- ✓Kısmi rapordaki her şey, her boyut için 3-5 paragrafa genişletilmiş şekilde
- ✓Referans normlarla karşılaştırılmış, her boyut için yüzdelik dilim
- ✓Uygulamaya yönelik öneriler: kariyer, ilişkiler, öz bakım
- ✓Herkese açık doğrulamalı sertifika, yazdırılabilir veya PDF olarak kaydedilebilir
Sadece testi tamamladıktan sonra, kısmi raporun ötesine geçmek istersen ödeme yaparsın.
- ✓Cevaplarından oluşturulan, her boyut için yorumlayıcı metin
- ✓Her boyut için ham puan
- ✓Bir paragraflık genel değerlendirme okuması
- ✓İlk testinle açılan Bütünleştirici Sohbet'in ücretsiz denemesi
PIX (anlık) veya kredi kartı ile ödeme. Rapora 1 yıl erişim. Bu süreden sonra rapor salt okunur modda görünür kalır.
Neler alacaksın.
Yüzdelik dilimlerle radar grafiği. Örnek gösterim.
Yönetici Özeti
"Yüksek entelektüel merak ve ortalamanın üzerinde titizlikle işaretlenmiş bir profil sergiliyorsun; ölçülü dışadönüklük ve dengeli duygusal tepkisellik ile birlikte. Bu kombinasyon, yeniliği disiplinli bir şekilde arayan birini işaret ediyor."
Örnek gösterim.
Ölçek analizi
Tam Rapor, her puanın pratik anlamını, birleşik profiline özel olarak 3 ile 5 paragrafta ayrıntılandırır. Aralığa göre yazılmış genel bir metin değildir; analiz, senin hakkında özel gözlemler üretmek için tüm boyutları çapraz analiz eder.
Uygulanabilir öneriler
Birleşik profiline dayalı, alan bazında (kariyer, ilişkiler, eğitim, öz bakım) pratik öneriler. Doğrulanabilir QR kodlu sertifika, yazdırılabilir veya PDF olarak kaydedilebilir.
Bu araca neden güvenilir.
ERQ (Gross ve John, 2003), 7 basamaklı ölçekte 10 madde ile iki duygu düzenleme stratejisini ölçer. Bilişsel Yeniden Değerlendirme (6 madde) ve Dışa Vurumu Bastırma (4 madde) neredeyse birbirinden bağımsızdır (r = -.01). Alfa = .79 (yeniden değerlendirme) ve .73 (bastırma). Stanford Psikofizyoloji Laboratuvarı'ndan erişilebilir.
- Yazarlar:
- Gross & John
- Yıl:
- 2003
Gösterilen yüzdelik dilimler ve T puanları, gerçek normlar biriktirilene kadar sentetik referans verilerine dayalı geçici değerlerdir.
- Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
Bu testin arkasındaki teori.
Duygu Düzenlemenin Süreç Modeli
Duygu düzenleme, bireylerin hangi duyguları yaşadıklarını, bunları ne zaman yaşadıklarını ve nasıl deneyimleyip ifade ettiklerini etkiledikleri süreçleri ifade eder. Süreç modeli, duygu üretim sürecine ne zaman müdahale ettiklerine göre sıralanmış beş strateji ailesini birbirinden ayırır: durum seçimi, durum değiştirme, dikkat yönlendirme, bilişsel değişim (yeniden değerlendirme) ve tepki düzenleme (bastırma). Yeniden değerlendirme ve bastırma, erken müdahale ile geç müdahaleyi temsil ettikleri için en çok incelenen iki stratejidir.
Bu teori hakkında daha fazla bilgi edin →Hedef Kitle
Yetişkinler ve büyük ergenler (16+)
Önerilen yaşlar: 16+
Raporun yanıtladığı sorular.
Durumları ne sıklıkla yeniden çerçevelendiriyorsun?
Yüksek puan alanlar durumları alışkanlık haline gelmiş şekilde yeniden yorumlar; bu, daha yüksek yaşam doyumuyla ilişkilidir.
Hissettiklerini ne sıklıkla saklarsın?
Yüksek puan alanlar duygularını saklı tutar; alışılmış bastırma, daha düşük sosyal doyumla ilişkilidir.
En çok kimlerin yararlanacağı.
Duygusal zekayla ilgilenen kişiler
Varsayılan duygusal tarzını anlamak isteyen herkes.
Terapi hastaları
Duygu düzenlemenin başlangıç düzeyi ölçümünü isteyen kişiler.
Sıkça sorulan sorular
Bu test neyi ölçer?
İki stratejiyi: bilişsel yeniden değerlendirme (durumları yeniden düşünme) ve dışavurumcu bastırma (duyguları gizleme).
Yeniden değerlendirme her zaman daha mı iyidir?
İyi oluş açısından genellikle evet, ancak bağlam önemlidir.
Ne kadar sürer?
Yaklaşık 2 dakika.
Daha kapsamlı bir profil için araçları birleştir.
Her test farklı boyutları ölçer. Entegre Sohbet, tamamladığın tüm testlerin sonuçlarını çapraz analiz ederek, tek bir aracın gösteremeyeceği bağlantıları ortaya çıkarır.
Duygusal Zeka Değerlendirmesi
~5 dk·16 soru
Kendi duygularını ne kadar iyi okuyorsun, başkalarınınkini ne kadar iyi okuyorsun ve her ikisini de ne kadar iyi kullanıyorsun? On altı ifade, dört beceri okuması.
Ücretsiz başla →Çok Boyutlu Empati Değerlendirmesi
~9 dk·28 soru
Tek bir puan yerine dört okuma: başka birinin bakış açısını almak, hikayelere girmek, başkalarını önemsemek ve onların acısının sende ne yaptığı.
Ücretsiz başla →Duygu Düzenleme Değerlendirmesi
Kayıt yok, süre sınırı yok. Kısmi rapor sonunda ücretsizdir.
Tam rapor, istediğin an $35,22 karşılığında sunulur.
Bu test, bilgilendirme amaçlı bir öz farkındalık aracıdır. Psikolojik veya klinik bir tanı oluşturmaz ve nitelikli bir uzman tarafından yapılacak değerlendirmenin yerini tutmaz. Rapor, metin oluşturmada kullanılan yapay zeka modelini belirtir.
Gross ve John (2003) tarafından geliştirilmiştir, Stanford SPL'den ücretsiz olarak erişilebilir.