Оценяване на регулацията на емоциитеERQ
~3 мин · 10 въпроси · Безплатен частичен отчет
Десет твърдения за това как се справяш с емоциите си, по седемстепенна скала. Две независими стратегии: когнитивно преоценяване (6 твърдения) и експресивно потискане (4 твърдения).
Десет твърдения, измерващи две стратегии за регулиране на емоциите.
- Виж на коя стратегия за регулиране на емоциите разчиташ повече.
Не се изисква регистрация, за да започнеш. Частичният отчет е безплатен накрая. Пълният отчет струва 35,22 щ.д., ако и когато го поискаш.
Какво измерва този тест
Когнитивна преоценка
Потискане на експресията
Открий къде стоиш по всяко измерение.
Започни безплатно →Няма предварителна регистрация. Безплатен частичен резултат незабавно.
От първото кликване до отчета.
Процесът е прост: ти отговаряш, системата изчислява и резултатът се появява. Без предварителна регистрация, без формуляр, без чакане.
- 1
Кликни "Start for free"
Не се изисква регистрация, за да започнеш. Идентифицираш се накрая, когато искаш да запазиш резултата. Тестът се отваря незабавно.
- 2
Отговори на въпросите
7-степенна скала на Likert (Напълно несъгласен до Напълно съгласен). Видима лента за напредък. Можеш да поставиш на пауза и да възобновиш от всяко устройство, след като се идентифицираш.
- 3
Получи Частичния отчет
Незабавно и безплатно. Текстово обобщение на всяко измерение, с индикация за високо, средно или ниско.
- 4
Реши дали искаш Пълния
Частичният отчет вече носи стойност. Пълният отчет добавя перцентили, сравнение с норми, диаграми, приложими препоръки и проверим сертификат.
- 5
Изследвай в Интегративния чат
Говори с ИИ за твоите резултати. Попитай как твоят профил се отнася към кариерата ти, какво означава висок резултат или сравни с други тестове.
Частичният отчет е твой веднага. Пълният отчет, когато има смисъл.
| Безплатно и платено, едно до друго | Частичен отчет (безплатно, завинаги) | Пълен отчет (35,22 щ.д.) |
|---|---|---|
| Интерпретативен текст за всяко измерение, генериран от твоите отговори | ✓ | ✓ |
| Суров резултат за всяко измерение | ✓ | ✓ |
| Преглед в един абзац | ✓ | ✓ |
| Всичко от частичния отчет, разширено до 3-5 абзаца на измерение | — | ✓ |
| Перцентил по измерение, в сравнение с референтни норми | — | ✓ |
| Междуизмерна диаграма с достъпна таблица с данни | — | ✓ |
| Приложени препоръки: кариера, взаимоотношения, грижа за себе си | — | ✓ |
| Сертификат с публична проверка, за отпечатване или запазване като PDF | — | ✓ |
- ✓Всичко от частичния отчет, разширено до 3-5 абзаца на измерение
- ✓Перцентил по измерение, в сравнение с референтни норми
- ✓Приложени препоръки: кариера, взаимоотношения, грижа за себе си
- ✓Сертификат с публична проверка, за отпечатване или запазване като PDF
Плащаш едва след завършването на теста, ако искаш да отидеш отвъд Частичния.
- ✓Интерпретативен текст за всяко измерение, генериран от твоите отговори
- ✓Суров резултат за всяко измерение
- ✓Преглед в един абзац
- ✓Безплатен пробен период на Интегративния чат, отключен след първия ти тест
Плащане чрез PIX (мигновено) или кредитна карта. Достъп до отчета за 1 година. След това отчетът остава видим в режим само за четене.
Какво получаваш.
Радарна диаграма с перцентили. Илюстративен пример.
Резюме
"Ти представяш профил, характеризиращ се с високо интелектуално любопитство и над средната добросъвестност, с умерена екстраверсия и балансирана емоционална реактивност. Тази комбинация предполага човек, който търси новости по дисциплиниран начин."
Илюстративен пример.
Анализ на скалата
Пълният отчет описва подробно практическото значение на всеки резултат в 3 до 5 параграфа, персонализирани от твоя комбиниран профил. Това не е генеричен текст по диапазони; анализът пресича всички измерения, за да генерира специфични наблюдения за теб.
Приложени препоръки
Практически препоръки по области (кариера, взаимоотношения, обучение, грижа за себе си), базирани на комбинирания ти профил. Сертификат с проверим QR, за отпечатване или запазване като PDF.
Защо да се довериш на този инструмент.
Въпросникът ERQ (Gross & John, 2003) измерва две стратегии за регулиране на емоциите с 10 твърдения по 7-степенна скала. Когнитивната преоценка (6 твърдения) и Експресивното потискане (4 твърдения) са почти ортогонални (r = -0,01). Алфа = 0,79 (преоценка) и 0,73 (потискане). Достъпен от Станфордската психофизиологична лаборатория.
- Автори:
- Gross & John
- Година:
- 2003
Показаните перцентили и T-резултати са временни, базирани на синтетични референтни данни, докато се натрупат реални норми.
- Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
Теорията зад този тест.
Процесен модел на регулиране на емоциите
Емоционалната регулация се отнася до процесите, чрез които хората влияят на това какви емоции изпитват, кога ги изпитват и как ги преживяват и изразяват. Процесният модел разграничава пет семейства стратегии, подредени според това кога се намесват в процеса на генериране на емоции: избор на ситуация, модификация на ситуация, пренасочване на вниманието, когнитивна промяна (преоценка) и модулация на реакцията (потискане). Преоценката и потискането са двете най-изследвани стратегии, защото представляват съответно ранна и късна интервенция.
Научи повече за тази теория →Целева аудитория
Възрастни и по-големи юноши (16+)
Препоръчителни възрасти: 16+
Въпроси, на които отговаря отчетът.
Колко често преосмисляш ситуациите?
Хората с висок резултат имат навика да преосмислят ситуациите, свързано с по-голяма удовлетвореност от живота.
Колко често криеш какво чувстваш?
Хората с висок резултат крият емоциите си, привикналото потискане се свързва с по-ниска социална удовлетвореност.
Кой печели най-много.
Хора, интересуващи се от емоционална интелигентност
Всеки, който иска да разбере своя емоционален стил по подразбиране.
Клиенти на терапия
Хора, които искат базова оценка на регулацията на емоциите.
Често задавани въпроси
Какво измерва този тест?
Две стратегии: когнитивна преоценка (преосмисляне на ситуациите) и експресивно потискане (скриване на емоциите).
Преоценката винаги ли е по-добра?
Като цяло да за благополучието, но контекстът има значение.
Колко време отнема?
Около 2 минути.
Комбинирай инструменти за по-пълен профил.
Всеки тест измерва различни измерения. Интегративният чат пресича резултатите от всички тестове, които попълваш, разкривайки връзки, които нито един инструмент не може да покаже.
Оценяване на емоционалната интелигентност
~5 мин.·16 въпроси
Колко добре разчиташ собствените си емоции, разчиташ тези на другите и прилагаш и двете? Шестнадесет твърдения, четири отчитания на умения.
Започни безплатно →Многоизмерно оценяване на емпатията
~9 мин.·28 въпроси
Четири показателя вместо един резултат: приемане на гледната точка на другия, навлизане в истории, грижа за другите и какво причинява тяхната болка на теб.
Започни безплатно →Оценяване на регулацията на емоциите
Без регистрация, без ограничение във времето. Частичният отчет е безплатен накрая.
Пълният отчет струва 35,22 щ.д., ако и когато го поискаш.
Този тест е инструмент за самоопознаване с информационна цел. Той не представлява психологическа или клинична диагноза и не замества оценката от квалифициран специалист. Отчетът посочва използвания AI модел при генерирането на текст.
Разработен от Gross & John (2003), свободно достъпен от Stanford SPL.