Hodnocení regulace emocíERQ
~3 min · 10 otázky · Bezplatná částečná zpráva
Deset tvrzení o tom, jak zacházíš se svými emocemi, na sedmibodové škále. Dvě nezávislé strategie: kognitivní přehodnocení (6 položek) a potlačování emočních projevů (4 položky).
Deset položek měřících dvě strategie regulace emocí.
- Zjisti, na kterou strategii regulace emocí spoléháš víc.
Pro začátek není nutná registrace. Dílčí zpráva je na konci zdarma. Úplná zpráva stojí 35,22 US$, pokud a až ji budeš chtít.
Co tento test měří
Kognitivní přehodnocení
Potlačování emočních projevů
Zjisti, jak si vedeš v jednotlivých dimenzích.
Začít zdarma →Bez předchozí registrace. Bezplatný dílčí výsledek je k dispozici ihned.
Od prvního kliknutí ke zprávě.
Postup je jednoduchý: odpovíš, systém vše vypočítá a zobrazí se výsledek. Bez předchozí registrace, formuláře i čekání.
- 1
Klikni na "Začít zdarma"
Pro začátek není nutná registrace. Identifikuješ se až na konci, když budeš chtít výsledek uložit. Test se otevře okamžitě.
- 2
Odpověz na otázky
7bodová Likertova škála (Rozhodně nesouhlasím až Rozhodně souhlasím). Viditelný indikátor průběhu. Po ověření své totožnosti můžeš test pozastavit a pokračovat v něm na libovolném zařízení.
- 3
Získat částečnou zprávu
Okamžitě a zdarma. Textové shrnutí každé dimenze s označením vysoké, střední nebo nízké úrovně.
- 4
Rozhodni se, jestli chceš úplnou
Částečná zpráva už přináší hodnotu. Úplná zpráva navíc obsahuje percentily, srovnání s normami, grafy, praktická doporučení a ověřitelný certifikát.
- 5
Prozkoumej v integrativním chatu
Mluv s umělou inteligencí o svých výsledcích. Zeptej se, jak se tvůj profil vztahuje k tvé kariéře, co znamená vysoké skóre nebo jak si stojíš ve srovnání s jinými testy.
Částečnou zprávu získáš hned. Úplnou, až to bude dávat smysl.
| Zdarma a placené, vedle sebe | Částečná zpráva (vždy zdarma) | Úplná zpráva (35,22 US$) |
|---|---|---|
| Interpretační text pro každou dimenzi vygenerovaný z tvých odpovědí | ✓ | ✓ |
| Hrubé skóre pro každou dimenzi | ✓ | ✓ |
| Přehled v jednom odstavci | ✓ | ✓ |
| Vše z částečné zprávy, rozšířené na 3-5 odstavců pro každou dimenzi | — | ✓ |
| Percentil pro každou dimenzi v porovnání s referenčními normami | — | ✓ |
| Graf vztahů mezi dimenzemi s přístupnou datovou tabulkou | — | ✓ |
| Uplatněná doporučení: kariéra, vztahy, péče o sebe | — | ✓ |
| Certifikát s veřejným ověřením, k vytištění nebo uložení jako PDF | — | ✓ |
- ✓Vše z částečné zprávy, rozšířené na 3-5 odstavců pro každou dimenzi
- ✓Percentil pro každou dimenzi v porovnání s referenčními normami
- ✓Uplatněná doporučení: kariéra, vztahy, péče o sebe
- ✓Certifikát s veřejným ověřením, k vytištění nebo uložení jako PDF
Platíš až po dokončení testu, pokud chceš získat víc než částečnou zprávu.
- ✓Interpretační text pro každou dimenzi vygenerovaný z tvých odpovědí
- ✓Hrubé skóre pro každou dimenzi
- ✓Přehled v jednom odstavci
- ✓Bezplatná zkušební verze integrativního chatu, kterou odemkneš prvním testem
Platba přes Pix (okamžitá) nebo kreditní kartou. Přístup ke zprávě na 1 rok. Poté zůstane zpráva dostupná pouze pro čtení.
Co dostaneš.
Radarový graf s percentily. Ilustrační příklad.
Manažerské shrnutí
"Vykazuješ profil, který se vyznačuje vysokou intelektuální zvídavostí a nadprůměrnou svědomitostí, střední extraverzí a vyrovnanou emoční reaktivitou. Tato kombinace naznačuje, že vyhledáváš novinky disciplinovaným způsobem."
Ilustrativní příklad.
Analýza škál
Úplná zpráva vysvětluje praktický význam každého skóre ve 3 až 5 odstavcích, které jsou přizpůsobené tvému kombinovanému profilu. Nejde o obecný text podle rozmezí; analýza propojuje všechny dimenze a vytváří konkrétní poznatky o tobě.
Uplatněná doporučení
Praktická doporučení pro jednotlivé oblasti (kariéra, vztahy, studium, péče o sebe) vycházející z tvého kombinovaného profilu. Certifikát s ověřitelným QR kódem, k vytištění nebo uložení jako PDF.
Proč tomuto nástroji důvěřovat.
ERQ (Gross & John, 2003) měří dvě strategie regulace emocí pomocí 10 položek na 7bodové škále. Kognitivní přehodnocení (6 položek) a potlačení emočního projevu (4 položky) jsou téměř nezávislé (r = -0,01). Alfa = 0,79 (přehodnocení) a 0,73 (potlačení). Dostupné ze Stanford Psychophysiology Laboratory.
- Autoři:
- Gross & John
- Rok:
- 2003
Zobrazené percentily a T-skóry jsou předběžné a vycházejí ze syntetických referenčních dat, dokud se neshromáždí skutečné normy.
- Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
Teorie, z níž tento test vychází.
Procesní model regulace emocí
Regulace emocí označuje procesy, jimiž lidé ovlivňují, jaké emoce mají, kdy je mají a jak je prožívají a vyjadřují. Procesní model rozlišuje pět skupin strategií seřazených podle toho, kdy zasahují do vzniku emoce: výběr situace, změnu situace, zaměření pozornosti, kognitivní změnu (přehodnocení) a modulaci reakce (potlačení). Přehodnocení a potlačení jsou dvě nejvíce zkoumané strategie, protože představují časný a pozdní zásah.
Zjistit více o této teorii →Cílová skupina
Dospělí a starší dospívající (16+)
Doporučený věk: 16+
Otázky, na které odpovídá zpráva.
Jak často nahlížíš na situace z jiného úhlu?
Lidé s vysokým skóre si obvykle vykládají situace jiným způsobem; to souvisí s větší spokojeností se životem.
Jak často skrýváš, co cítíš?
Lidé s vysokým skóre své emoce skrývají; obvyklé potlačování emocí souvisí s nižší spokojeností ve vztazích s druhými.
Komu to přináší největší užitek.
Lidé se zájmem o emoční inteligenci
Kdokoli, kdo chce porozumět svému obvyklému emočnímu stylu.
Klienti v terapii
Lidé, kteří chtějí získat výchozí míru regulace emocí.
Často kladené otázky
Co tento test měří?
Dvě strategie: kognitivní přehodnocení (nový pohled na situace) a potlačování emočních projevů (skrývání emocí).
Je přehodnocení vždy lepší?
Pro duševní pohodu obecně ano, ale záleží na kontextu.
Jak dlouho to trvá?
Přibližně 2 minuty.
Zkombinuj nástroje a získej úplnější profil.
Každý test měří různé dimenze. Integrativní chat propojuje výsledky všech testů, které absolvuješ, a odhaluje souvislosti, které žádný jednotlivý nástroj nedokáže ukázat.
Hodnocení emoční inteligence
~5 min·16 otázky
Jak dobře rozpoznáváš vlastní emoce a emoce druhých a dokážeš obojí využít? Šestnáct tvrzení, čtyři hodnocené dovednosti.
Začít zdarma →Hodnocení vícerozměrné empatie
~9 min·28 otázky
Čtyři pohledy místo jednoho skóre: přijetí pohledu druhého člověka, ponoření se do příběhů, zájem o druhé a to, co s tebou dělá jejich bolest.
Začít zdarma →Hodnocení regulace emocí
Bez registrace a bez časového limitu. Dílčí zpráva je na konci zdarma.
Úplná zpráva stojí 35,22 US$, pokud a až ji budeš chtít.
Tento test je nástrojem sebepoznání pro informační účely. Nepředstavuje psychologickou ani klinickou diagnózu a nenahrazuje vyšetření kvalifikovaným odborníkem. Zpráva uvádí model AI použitý při generování textu.
Vyvinuli Gross & John (2003), volně dostupné od Stanford SPL.