भावना नियमन मूल्यमापनERQ
~3 मि. · 10 प्रश्न · मोफत आंशिक अहवाल
तुम्ही तुमच्या भावना कशा हाताळता याबद्दल सात-बिंदू श्रेणीवर दहा विधाने. दोन स्वतंत्र पद्धती: बोधनात्मक पुनर्मूल्यांकन (6 प्रश्न) आणि अभिव्यक्ती दडपणे (4 प्रश्न).
भावना नियमनाच्या दोन पद्धती मोजणारे दहा प्रश्न.
- तुम्ही कोणत्या भावना नियमन धोरणावर जास्त अवलंबून राहता ते पाहा.
सुरू करण्यासाठी नोंदणी आवश्यक नाही. शेवटी आंशिक अहवाल विनामूल्य आहे. संपूर्ण अहवालाची किंमत $35.22 आहे, तुम्हाला हवा असेल तेव्हाच.
ही चाचणी काय मोजते
बोधनात्मक पुनर्मूल्यमापन
अभिव्यक्तीचे दमन
प्रत्येक परिमाणात तुम्ही कुठे आहात ते जाणून घ्या.
मोफत सुरू करा →आधी नोंदणी नाही. विनामूल्य आंशिक निकाल लगेच.
पहिल्या क्लिकपासून अहवालापर्यंत.
प्रक्रिया सोपी आहे: तुम्ही उत्तर देता, प्रणाली गणना करते आणि निकाल दिसतो. आधी नोंदणी नाही, फॉर्म नाही, प्रतीक्षा नाही.
- 1
"मोफत सुरू करा" वर क्लिक करा
सुरू करण्यासाठी नोंदणी आवश्यक नाही. निकाल जतन करायचा असेल तेव्हा शेवटी तुम्ही स्वतःची ओळख देता. चाचणी लगेच उघडते.
- 2
प्रश्नांची उत्तरे द्या
Likert 7-बिंदू (पूर्णपणे असहमत ते पूर्णपणे सहमत). प्रगती पट्टी दिसते. स्वतःची ओळख दिल्यानंतर तुम्ही कोणत्याही उपकरणावरून थांबवू आणि पुन्हा सुरू करू शकता.
- 3
आंशिक अहवाल मिळवा
तात्काळ आणि मोफत. प्रत्येक परिमाणाचा मजकूर सारांश, उच्च, मध्यम किंवा कमी असा निर्देश देऊन.
- 4
तुम्हाला संपूर्ण हवा आहे का ते ठरवा
आंशिक अहवाल आधीच मूल्य देतो. संपूर्ण अहवाल शततमक, मानक तुलना, आलेख, उपयोजित शिफारशी आणि पडताळणीयोग्य प्रमाणपत्र जोडतो.
- 5
एकात्मिक चॅटमध्ये एक्सप्लोर करा
तुमच्या निकालांबद्दल AI शी बोला. तुमचे प्रोफाइल तुमच्या करिअरला कसे लागू होते, उच्च गुणाचा अर्थ काय, किंवा इतर चाचण्यांशी तुलना कशी करायची ते विचारा.
आंशिक अहवाल लगेच तुमचा. संपूर्ण अहवाल, योग्य वाटेल तेव्हा.
| मोफत आणि सशुल्क, शेजारी शेजारी | आंशिक अहवाल (मोफत, नेहमी) | संपूर्ण अहवाल ($35.22) |
|---|---|---|
| तुमच्या उत्तरांवरून तयार केलेला प्रत्येक परिमाणाचा अर्थनिर्णयात्मक मजकूर | ✓ | ✓ |
| प्रत्येक परिमाणाचा मूळ गुण | ✓ | ✓ |
| एका परिच्छेदाचे आढावा वाचन | ✓ | ✓ |
| आंशिक अहवालातील सर्व काही, प्रत्येक परिमाणासाठी 3 ते 5 परिच्छेदांपर्यंत विस्तारित | — | ✓ |
| संदर्भ मानकांशी तुलना करून प्रत्येक परिमाणासाठी शततमक | — | ✓ |
| सुलभ डेटा सारणीसह परिमाणांमधील तुलनात्मक आलेख | — | ✓ |
| लागू केलेल्या शिफारशी: करिअर, नातेसंबंध, स्वतःची काळजी | — | ✓ |
| सार्वजनिक पडताळणीसह प्रमाणपत्र, प्रिंट करता येणारे किंवा PDF म्हणून सेव्ह करता येणारे | — | ✓ |
- ✓आंशिक अहवालातील सर्व काही, प्रत्येक परिमाणासाठी 3 ते 5 परिच्छेदांपर्यंत विस्तारित
- ✓संदर्भ मानकांशी तुलना करून प्रत्येक परिमाणासाठी शततमक
- ✓लागू केलेल्या शिफारशी: करिअर, नातेसंबंध, स्वतःची काळजी
- ✓सार्वजनिक पडताळणीसह प्रमाणपत्र, प्रिंट करता येणारे किंवा PDF म्हणून सेव्ह करता येणारे
आंशिक अहवालाच्या पुढे जायचे असेल तरच, चाचणी पूर्ण केल्यानंतर तुम्ही पैसे देता.
- ✓तुमच्या उत्तरांवरून तयार केलेला प्रत्येक परिमाणाचा अर्थनिर्णयात्मक मजकूर
- ✓प्रत्येक परिमाणाचा मूळ गुण
- ✓एका परिच्छेदाचे आढावा वाचन
- ✓एकात्मिक चॅटचा मोफत चाचणी कालावधी, तुमच्या पहिल्या चाचणीने अनलॉक होतो
PIX (तात्काळ) किंवा क्रेडिट कार्डद्वारे पेमेंट. अहवालाचा प्रवेश 1 वर्षासाठी. त्यानंतर अहवाल फक्त वाचन मोडमध्ये दिसत राहतो.
तुम्हाला काय मिळते.
शततमकांसह रडार आलेख. उदाहरणादाखल.
कार्यकारी सारांश
"तुमचे प्रोफाइल उच्च बौद्धिक जिज्ञासा आणि सरासरीपेक्षा जास्त कर्तव्यनिष्ठा दर्शवते, तर बहिर्मुखता मध्यम आणि भावनिक प्रतिक्रियाशीलता संतुलित आहे. हा संयोग अशा व्यक्तीकडे निर्देश करतो जी शिस्तबद्ध पद्धतीने नावीन्याचा शोध घेते."
उदाहरणादाखल.
श्रेणी विश्लेषण
संपूर्ण अहवाल प्रत्येक गुणाचा व्यावहारिक अर्थ 3 ते 5 परिच्छेदांमध्ये तपशीलवार सांगतो, तुमच्या एकत्रित प्रोफाइलनुसार वैयक्तिकृत. हा श्रेणीनुसार दिलेला सर्वसाधारण मजकूर नाही; विश्लेषण सर्व परिमाणांची सांगड घालून तुमच्याविषयी विशिष्ट निरीक्षणे तयार करते.
लागू केलेल्या शिफारशी
तुमच्या एकत्रित प्रोफाइलवर आधारित क्षेत्रानुसार (करिअर, नातेसंबंध, अभ्यास, स्वतःची काळजी) व्यावहारिक शिफारशी. पडताळता येणाऱ्या QR सह प्रमाणपत्र, प्रिंट करता येणारे किंवा PDF म्हणून सेव्ह करता येणारे.
या साधनावर विश्वास का ठेवावा.
ERQ (Gross & John, 2003) 7-बिंदू श्रेणीवरील 10 प्रश्नांद्वारे दोन भावना नियमन धोरणे मोजते. Cognitive Reappraisal (6 प्रश्न) आणि Expressive Suppression (4 प्रश्न) जवळजवळ परस्परस्वतंत्र आहेत (r = -.01). अल्फा = .79 (reappraisal) आणि .73 (suppression). Stanford Psychophysiology Laboratory कडून उपलब्ध.
- लेखक:
- Gross & John
- वर्ष:
- 2003
प्रत्यक्ष मानके जमा होईपर्यंत दाखवलेली शततमके आणि T-गुण तात्पुरते आहेत, कृत्रिम संदर्भ डेटावर आधारित.
- Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
या चाचणीमागील सिद्धांत.
भावना नियमनाचे प्रक्रिया प्रतिमान
भावना नियमन म्हणजे व्यक्ती कोणत्या भावना अनुभवते, त्या केव्हा अनुभवते आणि त्या कशा अनुभवते व व्यक्त करते यावर प्रभाव टाकणाऱ्या प्रक्रिया. प्रक्रिया प्रतिमान पाच प्रकारच्या धोरणांमध्ये फरक करते, जी भावनानिर्मिती प्रक्रियेत ते केव्हा हस्तक्षेप करतात त्यानुसार क्रमाने मांडली आहेत: परिस्थितीची निवड, परिस्थितीत बदल, लक्ष वळवणे, बोधात्मक बदल (पुनर्मूल्यमापन) आणि प्रतिसादाचे नियमन (दडपण). पुनर्मूल्यमापन आणि दडपण ही सर्वाधिक अभ्यासलेली दोन धोरणे आहेत, कारण ती अनुक्रमे लवकरचा आणि उशिराचा हस्तक्षेप दर्शवतात.
या सिद्धांताबद्दल अधिक जाणून घ्या →लक्ष्य प्रेक्षक
प्रौढ आणि मोठे किशोरवयीन (16+)
शिफारस केलेली वये: 16+
अहवाल ज्या प्रश्नांची उत्तरे देतो.
तुम्ही परिस्थितीकडे किती वेळा नव्या दृष्टीने पाहता?
उच्च गुण मिळवणारे सवयीने परिस्थितीचा नव्याने अर्थ लावतात; हे जीवनातील अधिक समाधानाशी जोडलेले आहे.
तुम्ही तुमच्या भावना किती वेळा लपवता?
उच्च गुण मिळवणारे भावना लपवून ठेवतात; सवयीने दाबून ठेवणे हे कमी सामाजिक समाधानाशी जोडलेले आहे.
सर्वात जास्त फायदा कोणाला.
भावनिक बुद्धिमत्तेत रस असलेले लोक
आपली नेहमीची भावनिक शैली समजून घेऊ इच्छिणारे कोणीही.
थेरपी घेणारे
भावना नियमनाचे आधारमापन हवे असलेले लोक.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
ही चाचणी काय मोजते?
दोन धोरणे: बोधनात्मक पुनर्मूल्यमापन (परिस्थितीचा पुन्हा विचार करणे) आणि अभिव्यक्ती दडपणे (भावना लपवणे).
पुनर्मूल्यांकन नेहमीच चांगले असते का?
स्वास्थ्यासाठी साधारणपणे होय, पण संदर्भ महत्त्वाचा आहे.
यासाठी किती वेळ लागतो?
सुमारे 2 मिनिटे.
अधिक परिपूर्ण प्रोफाइलसाठी साधने एकत्र करा.
प्रत्येक चाचणी वेगवेगळी परिमाणे मोजते. एकात्मिक चॅट तुम्ही पूर्ण केलेल्या सर्व चाचण्यांचे निकाल एकत्र पडताळते आणि कोणतेही एकटे साधन दाखवू शकत नाही असे संबंध उघड करते.
भावनिक बुद्धिमत्ता मूल्यमापन
~5 मिनिटे·16 प्रश्न
तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या भावना, इतरांच्या भावना किती चांगल्या वाचता आणि दोन्हींचा उपयोग कसा करता? सोळा विधाने, चार कौशल्य वाचने.
मोफत सुरू करा →बहुआयामी सहानुभूती मूल्यमापन
~9 मिनिटे·28 प्रश्न
एका गुणाऐवजी चार वाचन: दुसऱ्या व्यक्तीचा दृष्टिकोन घेणे, कथांमध्ये शिरणे, इतरांची काळजी करणे आणि त्यांच्या वेदनेचा तुमच्यावर होणारा परिणाम.
मोफत सुरू करा →भावना नियमन मूल्यमापन
नोंदणी नाही, वेळेची मर्यादा नाही. शेवटी आंशिक अहवाल विनामूल्य आहे.
संपूर्ण अहवालाची किंमत $35.22 आहे, तुम्हाला हवा असेल तेव्हाच.
ही चाचणी माहितीच्या हेतूने तयार केलेले स्वयं-ज्ञानाचे साधन आहे. ती मानसशास्त्रीय किंवा वैद्यकीय निदान नाही आणि पात्र व्यावसायिकाने केलेल्या मूल्यमापनाला पर्याय नाही. मजकूर तयार करण्यासाठी वापरलेले AI मॉडेल अहवालात नमूद केले जाते.
Gross & John (2003) यांनी विकसित केलेले, Stanford SPL कडून मोफत उपलब्ध.