정서 조절 평가ERQ
~3 분 · 10 문항 · 무료 부분 보고서
자신의 감정을 다루는 방식에 관한 10개의 진술문으로, 7점 척도로 구성됩니다. 두 가지 독립적인 전략, 즉 인지적 재평가(6문항)와 표현 억제(4문항)를 측정합니다.
두 가지 정서 조절 전략을 측정하는 10개 문항입니다.
- 귀하가 더 많이 의존하는 정서 조절 전략을 확인하십시오.
시작하는 데 가입이 필요하지 않습니다. 종료 시 부분 보고서는 무료로 제공됩니다. 전체 보고서는 원하실 경우 US$35.22입니다.
이 검사가 측정하는 것
인지적 재평가
표현 억제
첫 클릭부터 보고서까지.
과정은 간단합니다: 귀하가 응답하면 시스템이 계산하고 결과가 나타납니다. 사전 가입도, 양식 작성도, 대기 시간도 없습니다.
- 1
"무료로 시작하기" 클릭
시작하는 데 가입이 필요하지 않습니다. 결과를 저장하고자 할 때 마지막에 본인 확인을 합니다. 검사는 즉시 시작됩니다.
- 2
질문에 답하기
7점 리커트 척도(전혀 동의하지 않음에서 매우 동의함까지). 진행 상태 표시줄이 보입니다. 본인 확인 후에는 어떤 기기에서도 일시 정지하고 이어서 진행할 수 있습니다.
- 3
부분 보고서 받기
즉시, 무료로 제공됩니다. 각 차원에 대한 텍스트 요약이며, 높음, 중간, 낮음 여부가 표시됩니다.
- 4
전체 보고서를 원하는지 결정하기
부분 보고서만으로도 이미 유용한 가치를 제공합니다. 전체 보고서에는 백분위, 규준 비교, 도표, 실질적인 권고사항, 그리고 검증 가능한 인증서가 추가됩니다.
- 5
통합 채팅에서 탐색하기
귀하의 결과에 대해 AI와 대화해 보세요. 귀하의 프로필이 진로에 어떻게 적용되는지, 높은 점수가 무엇을 의미하는지 질문하거나 다른 검사와 비교해 보세요.
부분 보고서는 즉시 이용 가능합니다. 전체 보고서는 필요하실 때 이용하십시오.
| 무료와 유료, 나란히 비교 | 부분 보고서 (항상 무료) | 전체 보고서 (US$35.22) |
|---|---|---|
| 귀하의 답변을 바탕으로 생성된 차원별 해석 텍스트 | ✓ | ✓ |
| 차원별 원점수 | ✓ | ✓ |
| 한 단락으로 된 전체 개요 | ✓ | ✓ |
| 부분 보고서의 모든 내용을 포함하며, 차원별로 3~5개 단락으로 확장 | — | ✓ |
| 참조 규준과 비교한 차원별 백분위 | — | ✓ |
| 접근 가능한 데이터 표가 포함된 차원 간 차트 | — | ✓ |
| 진로, 관계, 자기관리에 대한 실용적인 권장사항 | — | ✓ |
| 공개 인증이 가능하며, 인쇄 또는 PDF로 저장이 가능한 인증서 | — | ✓ |
- ✓부분 보고서의 모든 내용을 포함하며, 차원별로 3~5개 단락으로 확장
- ✓참조 규준과 비교한 차원별 백분위
- ✓진로, 관계, 자기관리에 대한 실용적인 권장사항
- ✓공개 인증이 가능하며, 인쇄 또는 PDF로 저장이 가능한 인증서
검사를 완료한 후, 부분 보고서 이상을 원하실 경우에만 결제하시면 됩니다.
PIX(즉시 결제) 또는 신용카드로 결제. 보고서는 1년간 이용 가능합니다. 이후에는 읽기 전용 모드로 계속 표시됩니다.
귀하가 받게 될 내용.
백분위가 표시된 방사형 차트. 예시용 자료입니다.
요약 보고서
"귀하는 높은 지적 호기심과 평균 이상의 성실성, 중간 수준의 외향성과 균형 잡힌 감정적 반응성을 특징으로 하는 프로파일을 보여줍니다. 이러한 조합은 체계적인 방식으로 새로움을 추구하는 사람임을 시사합니다."
예시용 자료입니다.
척도 분석
완전판 보고서는 귀하의 결합된 프로파일에 맞춰 각 점수의 실질적 의미를 3에서 5개 단락으로 상세히 설명합니다. 이는 범위별로 작성된 일반적인 텍스트가 아니며, 모든 차원을 교차 분석하여 귀하에 대한 구체적인 관찰 내용을 도출합니다.
적용 가능한 추천 사항
귀하의 결합된 프로파일을 기반으로 한 분야별(직업, 관계, 학업, 자기관리) 실질적인 추천 사항. 검증 가능한 QR 코드가 포함된 인증서이며, 인쇄 또는 PDF로 저장이 가능합니다.
이 도구를 신뢰할 수 있는 이유.
ERQ(Gross & John, 2003)는 7점 척도의 10개 문항으로 두 가지 정서 조절 전략을 측정합니다. 인지적 재평가(6문항)와 표현 억제(4문항)는 거의 직교합니다(r = -.01). 알파 = .79(재평가) 및 .73(억제). Stanford Psychophysiology Laboratory에서 제공됩니다.
- 저자:
- Gross & John
- 연도:
- 2003
표시된 백분위 및 T점수는 실제 규준이 축적되기 전까지 합성 참조 데이터를 기반으로 한 임시 값입니다.
- Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
이 검사의 이론적 배경입니다.
정서조절의 과정 모델
정서 조절은 개인이 어떤 정서를 가지는지, 언제 그것을 가지는지, 그리고 그것을 어떻게 경험하고 표현하는지에 영향을 미치는 과정을 말합니다. 과정 모델은 정서 발생 과정에서 개입하는 시점에 따라 순서화된 다섯 가지 전략 계열을 구분합니다: 상황 선택, 상황 수정, 주의 배치, 인지적 변화(재평가), 반응 조절(억제). 재평가와 억제는 각각 초기 개입과 후기 개입을 대표하기 때문에 가장 많이 연구된 두 가지 전략입니다.
이 이론에 대해 더 알아보기 →대상 그룹
성인 및 청소년 후기(16세 이상)
추천 연령: 16+
보고서가 답하는 질문들.
귀하는 얼마나 자주 상황을 재해석합니까?
높은 점수를 받은 사람은 습관적으로 상황을 재해석하며, 이는 더 높은 삶의 만족도와 관련이 있습니다.
귀하는 얼마나 자주 느끼는 것을 숨깁니까?
높은 점수를 받은 사람은 감정을 숨기는 경향이 있으며, 습관적인 억제는 낮은 사회적 만족도와 관련이 있습니다.
가장 도움이 되는 대상.
정서 지능에 관심이 있는 사람들
자신의 기본적인 정서 스타일을 이해하고자 하는 모든 사람.
심리치료를 받는 내담자
정서 조절에 대한 기준선 측정을 원하는 사람들.
자주 묻는 질문
이 검사는 무엇을 측정합니까?
두 가지 전략, 즉 인지적 재평가(상황을 다시 생각하기)와 표현적 억제(감정을 숨기기)를 측정합니다.
재평가가 항상 더 좋은 것입니까?
웰빙 측면에서는 일반적으로 그렇지만, 상황에 따라 다릅니다.
시간이 얼마나 걸리나요?
약 2분 정도 걸립니다.
여러 검사를 결합하여 더 완전한 프로파일을 얻으세요.
각 검사는 서로 다른 차원을 측정합니다. 통합 채팅은 귀하가 완료한 모든 검사의 결과를 교차 분석하여 단일 검사로는 알 수 없는 연관성을 밝혀냅니다.
정서 지능 평가
약 5분·16 문항
귀하는 자신의 감정을 얼마나 잘 읽고, 다른 사람의 감정을 얼마나 잘 읽고, 이 둘을 얼마나 잘 활용합니까? 열여섯 개의 진술, 네 가지 능력 판독.
무료로 시작하기 →다차원 공감 평가
약 9분·28 문항
하나의 점수가 아니라 네 가지 읽기입니다. 다른 사람의 관점을 취하는 것, 이야기 속으로 들어가는 것, 다른 사람을 걱정하는 것, 그리고 그들의 고통이 귀하에게 미치는 영향입니다.
무료로 시작하기 →이 검사는 정보 제공을 목적으로 하는 자기이해 도구입니다. 심리학적 또는 임상적 진단을 구성하지 않으며, 자격을 갖춘 전문가의 평가를 대체하지 않습니다. 보고서는 텍스트 생성에 사용된 AI 모델을 명시합니다.
Gross & John(2003)이 개발했으며, Stanford SPL에서 무료로 제공됩니다.