உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை மதிப்பீடுERQ
~3 நிமி · 10 கேள்விகள் · இலவசப் பகுதி அறிக்கை
உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் எப்படிக் கையாளுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய பத்து கூற்றுகள், ஏழு புள்ளி அளவுகோலில். இரண்டு சுயாதீன உத்திகள்: அறிவாற்றல் மறுமதிப்பீடு (6 உருப்படிகள்) மற்றும் வெளிப்பாட்டு அடக்குதல் (4 உருப்படிகள்).
இரண்டு உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை உத்திகளை அளவிடும் பத்து உருப்படிகள்.
- எந்த உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் உத்தியை நீங்கள் அதிகம் நம்பியிருக்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள்.
தொடங்க பதிவு தேவையில்லை. பகுதி அறிக்கை இறுதியில் இலவசம். முழு அறிக்கையின் விலை $35.22; நீங்கள் விரும்பினால் மட்டும்.
இந்தச் சோதனை எதை அளவிடுகிறது
அறிவாற்றல் மறுமதிப்பீடு
வெளிப்பாட்டு அடக்குதல்
ஒவ்வொரு பரிமாணத்திலும் நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியுங்கள்.
இலவசமாகத் தொடங்குங்கள் →முன்பதிவு தேவையில்லை. இலவச பகுதி முடிவு உடனடியாகக் கிடைக்கும்.
முதல் கிளிக் முதல் அறிக்கை வரை.
செயல்முறை எளிது: நீங்கள் பதிலளிக்கிறீர்கள், அமைப்பு கணக்கிடுகிறது, முடிவு தோன்றுகிறது. முன்கூட்டிய பதிவு இல்லை, படிவம் இல்லை, காத்திருப்பு இல்லை.
- 1
"இலவசமாகத் தொடங்குங்கள்" என்பதைக் கிளிக் செய்யுங்கள்
தொடங்க பதிவு தேவையில்லை. முடிவைச் சேமிக்க விரும்பும்போது, இறுதியில் உங்களை அடையாளப்படுத்துகிறீர்கள். சோதனை உடனடியாகத் திறக்கும்.
- 2
கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும்
Likert 7 புள்ளி (முற்றிலும் உடன்படவில்லை முதல் முற்றிலும் உடன்படுகிறேன் வரை). தெரியும் முன்னேற்றப் பட்டி. உங்களை அடையாளப்படுத்திய பிறகு எந்தச் சாதனத்திலிருந்தும் இடைநிறுத்தி மீண்டும் தொடரலாம்.
- 3
பகுதி அறிக்கையைப் பெறுங்கள்
உடனடியாகவும் இலவசமாகவும். ஒவ்வொரு பரிமாணத்தின் உரை சுருக்கம், அதிகம், மிதம் அல்லது குறைவு என்ற குறிப்புடன்.
- 4
முழுமையானதை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்
பகுதி அறிக்கையே ஏற்கனவே மதிப்பைத் தருகிறது. முழு அறிக்கை சதமானங்கள், நெறிமக் குழு ஒப்பீடு, வரைபடங்கள், பயன்பாட்டுப் பரிந்துரைகள், சரிபார்க்கக்கூடிய சான்றிதழ் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கிறது.
- 5
ஒருங்கிணைந்த அரட்டையில் ஆராயுங்கள்
உங்கள் முடிவுகளைப் பற்றி ஒரு AI-யுடன் பேசுங்கள். உங்கள் சுயவிவரம் உங்கள் தொழிலுக்கு எப்படிப் பொருந்துகிறது, அதிக மதிப்பெண்ணின் பொருள் என்ன என்று கேளுங்கள், அல்லது பிற சோதனைகளுடன் ஒப்பிடுங்கள்.
பகுதி அறிக்கை உடனே உங்களுடையது. முழு அறிக்கை, பொருத்தமாக இருக்கும்போது.
| இலவசமும் கட்டணமும், அருகருகே | பகுதி அறிக்கை (இலவசம், எப்போதும்) | முழு அறிக்கை ($35.22) |
|---|---|---|
| உங்கள் பதில்களின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்படும், ஒவ்வொரு பரிமாணத்துக்குமான விளக்க உரை | ✓ | ✓ |
| ஒவ்வொரு பரிமாணத்திற்கும் மூல மதிப்பெண் | ✓ | ✓ |
| ஒரு பத்தி மேலோட்ட வாசிப்பு | ✓ | ✓ |
| பகுதி அறிக்கையில் உள்ள அனைத்தும், ஒவ்வொரு பரிமாணத்திற்கும் 3-5 பத்திகளாக விரிவாக்கப்பட்டது | — | ✓ |
| குறிப்பு நெறிமங்களுடன் ஒப்பிடப்பட்ட ஒவ்வொரு பரிமாணத்தின் சதமானம் | — | ✓ |
| அணுகத்தக்க தரவு அட்டவணையுடன் பரிமாணங்களுக்கிடையேயான வரைபடம் | — | ✓ |
| பயன்படுத்தப்பட்ட பரிந்துரைகள்: தொழில், உறவுகள், சுயபராமரிப்பு | — | ✓ |
| பொதுச் சரிபார்ப்புடன் கூடிய சான்றிதழ், அச்சிடக்கூடியது அல்லது PDF ஆகச் சேமிக்கக்கூடியது | — | ✓ |
- ✓பகுதி அறிக்கையில் உள்ள அனைத்தும், ஒவ்வொரு பரிமாணத்திற்கும் 3-5 பத்திகளாக விரிவாக்கப்பட்டது
- ✓குறிப்பு நெறிமங்களுடன் ஒப்பிடப்பட்ட ஒவ்வொரு பரிமாணத்தின் சதமானம்
- ✓பயன்படுத்தப்பட்ட பரிந்துரைகள்: தொழில், உறவுகள், சுயபராமரிப்பு
- ✓பொதுச் சரிபார்ப்புடன் கூடிய சான்றிதழ், அச்சிடக்கூடியது அல்லது PDF ஆகச் சேமிக்கக்கூடியது
பகுதி அறிக்கைக்கு மேல் செல்ல விரும்பினால் மட்டும், சோதனையை முடித்த பிறகே கட்டணம் செலுத்துகிறீர்கள்.
- ✓உங்கள் பதில்களின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்படும், ஒவ்வொரு பரிமாணத்துக்குமான விளக்க உரை
- ✓ஒவ்வொரு பரிமாணத்திற்கும் மூல மதிப்பெண்
- ✓ஒரு பத்தி மேலோட்ட வாசிப்பு
- ✓ஒருங்கிணைந்த அரட்டையின் இலவச சோதனைக் காலம், உங்கள் முதல் சோதனையால் திறக்கப்படும்
PIX (உடனடி) அல்லது கடன் அட்டை மூலம் கட்டணம். அறிக்கைக்கு 1 ஆண்டு அணுகல். அதன் பிறகு அறிக்கை படிக்க மட்டும் முறையில் தெரியும்.
நீங்கள் பெறுவது.
சதமானங்களுடன் கூடிய ரேடார் வரைபடம். விளக்க எடுத்துக்காட்டு.
நிர்வாகச் சுருக்கம்
"அதிக அறிவார்ந்த ஆர்வத்தேடலும், சராசரிக்கு மேலான மனசாட்சித்தன்மையும், மிதமான புறமுகத்தன்மையும், சமநிலையான உணர்ச்சி எதிர்வினையும் கொண்ட சுயவிவரத்தை நீங்கள் கொண்டுள்ளீர்கள். இந்தக் கலவை புதுமையை ஒழுக்கத்துடன் தேடும் ஒருவரைக் குறிக்கிறது."
விளக்க எடுத்துக்காட்டு.
அளவுகோல் பகுப்பாய்வு
முழு அறிக்கை ஒவ்வொரு மதிப்பெண்ணின் நடைமுறைப் பொருளை 3 முதல் 5 பத்திகளில் விவரிக்கிறது; உங்கள் ஒருங்கிணைந்த சுயவிவரத்தின்படி தனிப்பயனாக்கப்படுகிறது. இது வரம்புக்கேற்ற பொதுவான உரை அல்ல; அனைத்துப் பரிமாணங்களையும் இணைத்துப் பகுப்பாய்வு செய்து, உங்களைப் பற்றிய குறிப்பிட்ட கவனிப்புகளை உருவாக்குகிறது.
பயன்படுத்தப்பட்ட பரிந்துரைகள்
உங்கள் ஒருங்கிணைந்த சுயவிவரத்தின் அடிப்படையில், துறை வாரியான (தொழில், உறவுகள், படிப்பு, சுய பராமரிப்பு) நடைமுறைப் பரிந்துரைகள். சரிபார்க்கக்கூடிய QR உடன் கூடிய சான்றிதழ், அச்சிடக்கூடியது அல்லது PDF ஆகச் சேமிக்கக்கூடியது.
இந்தக் கருவியை ஏன் நம்பலாம்.
ERQ (Gross & John, 2003) 7 நிலை அளவுகோலில் 10 உருப்படிகளுடன் இரண்டு உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை உத்திகளை அளவிடுகிறது. அறிவாற்றல் மறுமதிப்பீடு (6 உருப்படிகள்) மற்றும் வெளிப்பாட்டு அடக்குதல் (4 உருப்படிகள்) கிட்டத்தட்ட ஒன்றுக்கொன்று சார்பற்றவை (r = -.01). ஆல்பா = .79 (மறுமதிப்பீடு) மற்றும் .73 (அடக்குதல்). Stanford Psychophysiology Laboratory இடமிருந்து கிடைக்கிறது.
- ஆசிரியர்கள்:
- Gross & John
- ஆண்டு:
- 2003
உண்மையான நெறிமங்கள் சேரும் வரை, காட்டப்படும் சதமானங்களும் T-மதிப்பெண்களும் செயற்கைக் குறிப்புத் தரவின் அடிப்படையிலான தற்காலிகமானவை.
- Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
இந்தச் சோதனையின் பின்னணியில் உள்ள கோட்பாடு.
உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தலின் செயல்முறை மாதிரி
உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை என்பது ஒருவர் எந்த உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கிறார், அவற்றை எப்போது கொண்டிருக்கிறார், அவற்றை எப்படி அனுபவித்து வெளிப்படுத்துகிறார் என்பதைப் பாதிக்கும் செயல்முறைகளைக் குறிக்கிறது. இந்தச் செயல்முறை மாதிரி, உணர்ச்சி உருவாகும் செயல்முறையில் எப்போது தலையிடுகின்றன என்பதன் அடிப்படையில் வரிசைப்படுத்தப்பட்ட ஐந்து உத்திக் குடும்பங்களை வேறுபடுத்துகிறது: சூழ்நிலைத் தேர்வு, சூழ்நிலை மாற்றம், கவனப் பகிர்வு, அறிவாற்றல் மாற்றம் (மறுமதிப்பீடு), மற்றும் எதிர்வினைக் கட்டுப்பாடு (அடக்குதல்). மறுமதிப்பீடும் அடக்குதலும் முறையே ஆரம்பகாலத் தலையீட்டையும் பிந்தைய தலையீட்டையும் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதால், அவையே மிக அதிகமாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட இரு உத்திகள்.
இந்தக் கோட்பாடு பற்றி மேலும் அறிக →இலக்கு பார்வையாளர்கள்
பெரியவர்களும் மூத்த இளம்பருவத்தினரும் (16+)
பரிந்துரைக்கப்படும் வயதுகள்: 16+
அறிக்கை பதிலளிக்கும் கேள்விகள்.
சூழ்நிலைகளை எத்தனை முறை மறுசீரமைத்துப் பார்க்கிறீர்கள்?
அதிக மதிப்பெண் பெறுபவர்கள் சூழ்நிலைகளைப் பழக்கமாக மறுவிளக்கம் செய்கிறார்கள்; இது அதிக வாழ்க்கைத் திருப்தியுடன் தொடர்புடையது.
நீங்கள் உணர்வதை எத்தனை முறை மறைக்கிறீர்கள்?
அதிக மதிப்பெண் பெறுபவர்கள் உணர்ச்சிகளை மறைத்து வைக்கிறார்கள்; பழக்கமான அடக்குதல் குறைந்த சமூகத் திருப்தியுடன் தொடர்புடையது.
யாருக்கு அதிகப் பயன்.
உணர்ச்சி நுண்ணறிவில் ஆர்வமுள்ளவர்கள்
தன் இயல்பான உணர்ச்சிப் பாணியைப் புரிந்துகொள்ள விரும்பும் எவரும்.
சிகிச்சை பெறுபவர்கள்
உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தலின் அடிப்படை அளவீட்டை விரும்புபவர்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
இந்தச் சோதனை எதை அளவிடுகிறது?
இரண்டு உத்திகள்: அறிவாற்றல் மறுமதிப்பீடு (சூழ்நிலைகளை மறுசிந்தனை செய்தல்) மற்றும் வெளிப்பாட்டு அடக்குதல் (உணர்ச்சிகளை மறைத்தல்).
மறுமதிப்பீடு எப்போதும் சிறந்ததா?
பொதுவாக நல்வாழ்வுக்கு ஆம், ஆனால் சூழல் முக்கியம்.
இதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
ஏறக்குறைய 2 நிமிடங்கள்.
முழுமையான சுயவிவரத்திற்குக் கருவிகளை இணைத்துப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஒவ்வொரு சோதனையும் வெவ்வேறு பரிமாணங்களை அளவிடுகிறது. ஒருங்கிணைந்த அரட்டை நீங்கள் முடிக்கும் அனைத்துச் சோதனைகளின் முடிவுகளையும் குறுக்காக ஆராய்ந்து, எந்த ஒரு கருவியாலும் காட்ட முடியாத தொடர்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது.
உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மதிப்பீடு
~5 நிமிடம்·16 கேள்விகள்
உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளையும் பிறரின் உணர்ச்சிகளையும் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாகப் படிக்கிறீர்கள், இரண்டையும் எவ்வளவு நன்றாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்? பதினாறு கூற்றுகள், நான்கு திறன் வாசிப்புகள்.
இலவசமாகத் தொடங்குங்கள் →பல்பரிமாண பிறர் உணர்வறிதல் மதிப்பீடு
~9 நிமிடம்·28 கேள்விகள்
ஒரு மதிப்பெண்ணுக்குப் பதிலாக நான்கு வாசிப்புகள்: பிறரின் பார்வையை எடுத்துக்கொள்ளுதல், கதைகளுக்குள் நுழைதல், பிறர்மீது அக்கறை கொள்ளுதல், அவர்களின் வலி உங்களை என்ன செய்கிறது என்பது.
இலவசமாகத் தொடங்குங்கள் →உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை மதிப்பீடு
பதிவு இல்லை, நேர வரம்பு இல்லை. பகுதி அறிக்கை இறுதியில் இலவசம்.
முழு அறிக்கையின் விலை $35.22; நீங்கள் விரும்பினால் மட்டும்.
இந்தச் சோதனை தகவல் நோக்கத்துக்கான சுய அறிதல் கருவி. இது உளவியல் அல்லது மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல; தகுதிவாய்ந்த நிபுணரின் மதிப்பீட்டுக்கு மாற்றாகாது. உரை உருவாக்கத்தில் பயன்படுத்தப்பட்ட AI மாதிரியை அறிக்கை குறிப்பிடுகிறது.
Gross & John (2003) உருவாக்கியது; Stanford SPL-இலிருந்து இலவசமாகக் கிடைக்கிறது.