Penilaian Pengawalan EmosiERQ
~3 min · 10 soalan · Laporan separa percuma
Sepuluh pernyataan tentang cara anda mengendalikan emosi, pada skala tujuh mata. Dua strategi bebas: penilaian semula kognitif (6 item) dan penindasan ekspresif (4 item).
Sepuluh item yang mengukur dua strategi pengawalan emosi.
- Lihat strategi pengawalan emosi mana yang lebih anda harapkan.
Tiada pendaftaran diperlukan untuk bermula. Laporan Separa adalah percuma di akhir ujian. Laporan Lengkap berharga USD 35.22, jika dan apabila anda mahukannya.
Apakah yang diukur oleh ujian ini
Penilaian Semula Kognitif
Penindasan Ekspresif
Ketahui kedudukan anda pada setiap dimensi.
Mula secara percuma →Tanpa pendaftaran terlebih dahulu. Keputusan separa percuma serta-merta.
Daripada klik pertama hingga laporan.
Prosesnya mudah: anda menjawab, sistem mengira, dan keputusan dipaparkan. Tiada pendaftaran terlebih dahulu, tiada borang, tiada menunggu.
- 1
Klik "Mula secara percuma"
Tiada pendaftaran diperlukan untuk bermula. Anda mengenal pasti diri anda di akhir, apabila anda mahu menyimpan keputusan. Ujian dibuka serta-merta.
- 2
Jawab soalan-soalan
Likert 7 mata (Sangat Tidak Setuju hingga Sangat Setuju). Bar kemajuan kelihatan. Anda boleh berhenti seketika dan menyambung semula dari mana-mana peranti selepas mengenal pasti diri anda.
- 3
Dapatkan Laporan Separa
Segera dan percuma. Ringkasan teks bagi setiap dimensi, dengan petunjuk tinggi, sederhana atau rendah.
- 4
Tentukan sama ada anda mahukan Laporan Lengkap
Laporan Separa sudah memberikan nilai. Laporan Lengkap menambah persentil, perbandingan norma, carta, cadangan gunaan dan Sijil yang boleh disahkan.
- 5
Terokai dalam Chat Integratif
Berbincang dengan AI tentang keputusan anda. Tanya bagaimana profil anda berkaitan dengan kerjaya anda, apakah maksud skor yang tinggi, atau bandingkan dengan ujian lain.
Laporan Separa menjadi milik anda serta-merta. Laporan Lengkap, apabila sesuai.
| Percuma dan berbayar, bersebelahan | Laporan Separa (percuma, sentiasa) | Laporan Lengkap (USD 35.22) |
|---|---|---|
| Teks tafsiran bagi setiap dimensi, dijana daripada jawapan anda | ✓ | ✓ |
| Skor mentah bagi setiap dimensi | ✓ | ✓ |
| Bacaan gambaran keseluruhan satu perenggan | ✓ | ✓ |
| Semua yang terdapat dalam laporan Separa, diperluaskan kepada 3-5 perenggan setiap dimensi | — | ✓ |
| Persentil bagi setiap dimensi, dibandingkan dengan norma rujukan | — | ✓ |
| Carta antara dimensi dengan jadual data yang boleh diakses | — | ✓ |
| Cadangan gunaan: kerjaya, hubungan, penjagaan diri | — | ✓ |
| Sijil dengan pengesahan awam, boleh dicetak atau disimpan sebagai PDF | — | ✓ |
- ✓Semua yang terdapat dalam laporan Separa, diperluaskan kepada 3-5 perenggan setiap dimensi
- ✓Persentil bagi setiap dimensi, dibandingkan dengan norma rujukan
- ✓Cadangan gunaan: kerjaya, hubungan, penjagaan diri
- ✓Sijil dengan pengesahan awam, boleh dicetak atau disimpan sebagai PDF
Anda hanya membayar selepas menyelesaikan ujian, jika anda mahu melangkaui Laporan Separa.
- ✓Teks tafsiran bagi setiap dimensi, dijana daripada jawapan anda
- ✓Skor mentah bagi setiap dimensi
- ✓Bacaan gambaran keseluruhan satu perenggan
- ✓Percubaan percuma Chat Integratif, dibuka oleh ujian pertama anda
Pembayaran melalui PIX (segera) atau kad kredit. Akses kepada laporan selama 1 tahun. Selepas itu, laporan kekal kelihatan dalam mod baca sahaja.
Apakah yang anda terima.
Carta radar dengan persentil. Contoh ilustrasi.
Ringkasan Eksekutif
"Anda menunjukkan profil yang ditandai oleh sifat ingin tahu intelektual yang tinggi dan kehematian melebihi purata, dengan ekstraversi sederhana dan kereaktifan emosi yang seimbang. Gabungan ini menunjukkan seseorang yang mencari kebaharuan secara berdisiplin."
Contoh ilustrasi.
Analisis skala
Laporan Lengkap memperincikan makna praktikal setiap skor dalam 3 hingga 5 perenggan, diperibadikan mengikut profil gabungan anda. Ia bukan teks generik mengikut julat; analisis ini menghubungkan semua dimensi untuk menghasilkan pemerhatian khusus tentang anda.
Cadangan gunaan
Cadangan praktikal mengikut bidang (kerjaya, hubungan, pengajian, penjagaan diri), berdasarkan profil gabungan anda. Sijil dengan QR yang boleh disahkan, boleh dicetak atau disimpan sebagai PDF.
Mengapa mempercayai instrumen ini.
ERQ (Gross & John, 2003) mengukur dua strategi pengawalan emosi dengan 10 item pada skala 7 mata. Cognitive Reappraisal (6 item) dan Expressive Suppression (4 item) hampir ortogon (r = -.01). Alfa = .79 (penilaian semula) dan .73 (penindasan). Tersedia daripada Stanford Psychophysiology Laboratory.
- Pengarang:
- Gross & John
- Tahun:
- 2003
Persentil dan skor-T yang dipaparkan adalah sementara, berdasarkan data rujukan sintetik sehingga norma sebenar terkumpul.
- Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
Teori di sebalik ujian ini.
Model Proses Pengawalan Emosi
Regulasi emosi merujuk kepada proses yang digunakan oleh individu untuk mempengaruhi emosi yang mereka alami, bila mereka mengalaminya, dan bagaimana mereka mengalami serta meluahkannya. Model proses membezakan lima keluarga strategi yang disusun mengikut masa ia campur tangan dalam proses penjanaan emosi: pemilihan situasi, pengubahsuaian situasi, penumpuan perhatian, perubahan kognitif (penilaian semula), dan modulasi respons (penindasan). Penilaian semula dan penindasan ialah dua strategi yang paling banyak dikaji kerana ia mewakili campur tangan awal berbanding campur tangan lewat.
Ketahui lebih lanjut tentang teori ini →Khalayak Sasaran
Dewasa dan remaja lebih tua (16+)
Umur yang disyorkan: 16+
Soalan yang dijawab oleh laporan.
Berapa kerapkah anda melihat semula situasi dari sudut yang berbeza?
Individu dengan skor tinggi lazimnya mentafsir semula situasi; ini dikaitkan dengan kepuasan hidup yang lebih tinggi.
Berapa kerapkah anda menyembunyikan perasaan anda?
Individu dengan skor tinggi menyembunyikan emosi; penindasan emosi secara lazim dikaitkan dengan kepuasan sosial yang lebih rendah.
Siapa yang paling mendapat manfaat.
Orang yang berminat dengan kecerdasan emosi
Sesiapa yang ingin memahami gaya emosi lalai mereka.
Klien terapi
Orang yang mahukan ukuran asas pengawalan emosi.
Soalan lazim
Apakah yang diukur oleh ujian ini?
Dua strategi: penilaian semula kognitif (memikirkan semula situasi) dan penindasan ekspresif (menyembunyikan emosi).
Adakah penilaian semula sentiasa lebih baik?
Secara umumnya ya untuk kesejahteraan, tetapi konteks adalah penting.
Berapa lamakah masa yang diambil?
Lebih kurang 2 minit.
Gabungkan instrumen untuk profil yang lebih lengkap.
Setiap ujian mengukur dimensi yang berbeza. Chat Integratif menggabungkan keputusan semua ujian yang anda lengkapkan, mendedahkan hubungan yang tidak dapat ditunjukkan oleh mana-mana instrumen tunggal.
Penilaian Kecerdasan Emosi
~5 min·16 soalan
Sejauh mana anda dapat membaca emosi anda sendiri, membaca emosi orang lain, dan menggunakan kedua-duanya? Enam belas pernyataan, empat bacaan kemahiran.
Mula secara percuma →Penilaian Empati Pelbagai Dimensi
~9 min·28 soalan
Empat bacaan dan bukan satu skor: melihat dari sudut pandangan orang lain, menghayati cerita, mengambil berat tentang orang lain, dan kesan kesakitan mereka terhadap anda.
Mula secara percuma →Penilaian Pengawalan Emosi
Tanpa pendaftaran, tanpa had masa. Laporan Separa adalah percuma di akhir ujian.
Laporan Lengkap berharga USD 35.22, jika dan apabila anda mahukannya.
Ujian ini ialah alat pengenalan diri untuk tujuan maklumat. Ujian ini bukan diagnosis psikologi atau klinikal dan tidak menggantikan penilaian oleh profesional yang berkelayakan. Laporan menyatakan model AI yang digunakan dalam penjanaan teks.
Dibangunkan oleh Gross & John (2003), tersedia secara percuma daripada Stanford SPL.