情绪调节问卷ERQ
~3 分钟 · 10 个问题 · 免费简要报告
十项关于您如何处理情绪的陈述,采用七点量表。两种独立策略:认知重评(6题)和表达抑制(4题)。
十个题目测量两种情绪调节策略。
- 了解您更依赖哪种情绪调节策略。
无需注册即可开始。简要报告在测试结束后免费提供。 完整报告价格为 US$35.22，在您需要时购买。
本测试的测量内容
认知重评
表达抑制
从首次点击到报告。
流程很简单：您作答，系统计算，结果即刻呈现。无需事先注册、无表格、无等待。
- 1
点击「免费开始」
无需注册即可开始。结束时身份验证，即可保存结果。测试立即开始。
- 2
回答问题
七点李克特量表(从"非常不同意"到"非常同意")。可见进度条。身份验证后可在任何设备上暂停和继续。
- 3
获取简要报告
即时且免费。每个维度的文字摘要，标明高、中或低。
- 4
决定是否需要完整报告
简要报告已有价值。完整报告增加百分位数、常模对比、图表、应用建议和可验证的证书。
- 5
在综合聊天中探索
与AI讨论您的结果。询问您的画像如何应用于职业，高分意味着什么，或与其他测试进行比较。
简要报告即刻获取。完整报告，在合适的时候。
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| 包含简要报告的全部内容，每个维度扩展至3-5段 | — | ✓ |
| 每个维度的百分位数，与参考常模对比 | — | ✓ |
| 跨维度图表，附可访问的数据表 | — | ✓ |
| 应用建议：职业、人际关系、自我关爱 | — | ✓ |
| 证书，支持公开验证，可打印或另存为 PDF | — | ✓ |
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- ✓应用建议：职业、人际关系、自我关爱
- ✓证书，支持公开验证，可打印或另存为 PDF
完成测试后才需付费，且仅在您希望超越简要报告时。
通过 PIX（即时）或信用卡支付。报告访问权限为1年。之后报告保持只读模式可见。
您将收到什么。
带百分位数的雷达图。示例说明。
执行摘要
"您呈现出高智识好奇心和高于平均的尽责性的画像，伴有适度的外向性和平衡的情绪反应。这种组合表明一个以有纪律的方式追求新奇的人。"
示例说明。
量表分析
完整报告以3至5段详细说明每个分数的实际含义，根据您的综合画像个性化生成。这不是按区间生成的通用文本；分析交叉所有维度，生成关于您的具体观察。
应用建议
按领域（职业、人际关系、学业、自我关爱）提供实用建议，基于您的综合画像。证书支持可验证的二维码，可打印或另存为 PDF。
为什么信任此量表。
情绪调节问卷(ERQ,Gross & John, 2003)采用10个题目、七点量表测量两种情绪调节策略。认知重评(6题)和表达抑制(4题)几乎彼此独立(r = -.01)。信度系数α为.79(重评)和.73(抑制)。可从斯坦福大学心理生理学实验室获取。
- 作者:
- Gross & John
- 年份:
- 2003
所示的百分位数和T分数是临时的，基于合成参考数据，直到积累真实常模。
- Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
本测试背后的理论。
情绪调节过程模型
情绪调节指的是个体影响自己拥有哪些情绪、何时拥有这些情绪,以及如何体验和表达这些情绪的过程。该过程模型按照在情绪生成过程中介入的时间点,区分了五类策略:情境选择、情境调整、注意力分配、认知改变(重新评估)和反应调节(抑制)。重新评估和抑制是研究最多的两种策略,因为它们分别代表了早期干预和后期干预。
了解更多关于此理论 →目标受众
成年人及年长青少年(16岁以上)
推荐年龄: 16+
报告回答的问题。
你多常重新解读情境？
高分者习惯性地重新解读情境——这与更高的生活满意度相关。
你多久会隐藏一次自己真实的感受？
得分高的人，倾向于把情绪藏起来——习惯性的情绪压抑，与较低的社交满意度相关。
谁受益最多。
对情商感兴趣的人
任何想了解自己默认情绪风格的人。
治疗来访者
想要一个情绪调节基线测量的人。
常见问题
这项测试测量的是什么？
两种策略：认知重评（重新思考情境）和表达抑制（隐藏情绪）。
认知重评总是更好吗？
一般来说对幸福感是这样，但情境很重要。
需要多长时间？
大约2分钟。
组合量表以获得更完整的画像。
每个测试测量不同的维度。综合聊天交叉分析您完成的所有测试结果，揭示单一量表无法呈现的联系。
本测试是用于信息参考的自我认知工具。不构成心理或临床诊断，也不替代合格专业人员的评估。报告会注明用于文本生成的AI模型。
由Gross与John(2003)开发,可从斯坦福大学社会心理学实验室免费获取。