Vurdering af følelsesreguleringERQ
~3 min. · 10 spørgsmål · Gratis delvis rapport
Ti udsagn om, hvordan du håndterer dine følelser, på en syvpunktsskala. To uafhængige strategier: kognitiv revurdering (6 items) og undertrykkelse af udtryk (4 items).
Ti items, der måler to strategier for følelsesregulering.
- Se, hvilken strategi for følelsesregulering du læner dig mest op ad.
Ingen tilmelding nødvendig for at starte. Den delvise rapport er gratis til sidst. Den komplette koster 35,22 US$, hvis og når du ønsker den.
Hvad denne test måler
Kognitiv revurdering
Undertrykkelse af følelsesudtryk
Opdag, hvor du står på hver dimension.
Start gratis →Ingen forudgående tilmelding. Gratis delvist resultat med det samme.
Fra første klik til rapport.
Processen er enkel: du svarer, systemet beregner, og resultatet vises. Ingen forudgående tilmelding, ingen formular, ingen ventetid.
- 1
Klik på "Start gratis"
Ingen tilmelding nødvendig for at starte. Du identificerer dig til sidst, når du vil gemme resultatet. Testen åbner med det samme.
- 2
Besvar spørgsmålene
Likert, 7 trin (Helt uenig til Helt enig). Synlig statuslinje. Du kan holde pause og fortsætte fra enhver enhed, når du har identificeret dig.
- 3
Få den delvise rapport
Øjeblikkelig og gratis. En tekstsammenfatning af hver dimension med angivelse af høj, middel eller lav.
- 4
Beslut, om du vil have den komplette
Delrapporten giver allerede værdi. Den komplette tilføjer percentiler, normsammenligning, diagrammer, anvendte anbefalinger og et verificerbart certifikat.
- 5
Udforsk i Integrativ Chat
Tal med en AI om dine resultater. Spørg, hvordan din profil passer til din karriere, hvad en høj score betyder, eller sammenlign med andre test.
Delrapporten er din med det samme. Den komplette, når det giver mening.
| Gratis og betalt side om side | Delrapport (altid gratis) | Komplet rapport (35,22 US$) |
|---|---|---|
| Fortolkende tekst pr. dimension, genereret ud fra dine svar | ✓ | ✓ |
| Råscore for hver dimension | ✓ | ✓ |
| Oversigtslæsning på ét afsnit | ✓ | ✓ |
| Alt i den delvise rapport, udvidet til 3-5 afsnit pr. dimension | — | ✓ |
| Percentil pr. dimension sammenlignet med referencenormer | — | ✓ |
| Interdimensionelt diagram med tilgængelig datatabel | — | ✓ |
| Anvendte anbefalinger: karriere, relationer, egenomsorg | — | ✓ |
| Certifikat med offentlig verificering, der kan udskrives eller gemmes som PDF | — | ✓ |
- ✓Alt i den delvise rapport, udvidet til 3-5 afsnit pr. dimension
- ✓Percentil pr. dimension sammenlignet med referencenormer
- ✓Anvendte anbefalinger: karriere, relationer, egenomsorg
- ✓Certifikat med offentlig verificering, der kan udskrives eller gemmes som PDF
Du betaler først, når du har gennemført testen, og kun hvis du vil gå videre end den delvise rapport.
- ✓Fortolkende tekst pr. dimension, genereret ud fra dine svar
- ✓Råscore for hver dimension
- ✓Oversigtslæsning på ét afsnit
- ✓Gratis prøveperiode af Integrativ Chat, låst op med din første test
Betaling med PIX (øjeblikkelig) eller kreditkort. Adgang til rapporten i 1 år. Derefter forbliver rapporten synlig i skrivebeskyttet tilstand.
Hvad du får.
Radardiagram med percentiler. Illustrativt eksempel.
Resumé
"Du har en profil præget af høj intellektuel nysgerrighed og samvittighedsfuldhed over gennemsnittet, med moderat ekstroversion og afbalanceret følelsesmæssig reaktivitet. Denne kombination tyder på en person, der søger nyhed på en disciplineret måde."
Illustrativt eksempel.
Skalaanalyse
Den komplette rapport beskriver den praktiske betydning af hver score i 3 til 5 afsnit, tilpasset din samlede profil. Det er ikke en generisk tekst pr. interval; analysen krydser alle dimensioner for at give specifikke observationer om dig.
Anvendte anbefalinger
Praktiske anbefalinger pr. område (karriere, relationer, studier, egenomsorg) baseret på din samlede profil. Certifikat med verificerbar QR-kode, der kan udskrives eller gemmes som PDF.
Derfor kan du stole på dette instrument.
ERQ (Gross & John, 2003) måler to strategier for følelsesregulering med 10 items på en 7-trins skala. Kognitiv revurdering (6 items) og ekspressiv undertrykkelse (4 items) er næsten ortogonale (r = -0,01). Alfa = 0,79 (revurdering) og 0,73 (undertrykkelse). Tilgængelig fra Stanford Psychophysiology Laboratory.
- Forfattere:
- Gross & John
- År:
- 2003
De viste percentiler og T-scorer er foreløbige og baseret på syntetiske referencedata, indtil der er opbygget reelle normer.
- Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
Teorien bag denne test.
Procesmodellen for følelsesregulering
Følelsesregulering henviser til de processer, hvorved individer påvirker, hvilke følelser de har, hvornår de har dem, og hvordan de oplever og udtrykker dem. Procesmodellen skelner mellem fem familier af strategier, ordnet efter hvornår de griber ind i den følelsesgenererende proces: valg af situation, ændring af situation, styring af opmærksomhed, kognitiv ændring (reappraisal) og responsmodulering (undertrykkelse). Reappraisal og undertrykkelse er de to mest undersøgte strategier, fordi de repræsenterer henholdsvis tidlig og sen indgriben.
Læs mere om denne teori →Målgruppe
Voksne og ældre unge (16+)
Anbefalede aldre: 16+
Spørgsmål, rapporten besvarer.
Hvor ofte omfortolker du situationer?
Personer med høj score genfortolker vaneligt situationer, hvilket er forbundet med større livstilfredshed.
Hvor ofte skjuler du, hvad du føler?
Personer med høj score holder følelser skjult; vanemæssig undertrykkelse er forbundet med lavere social tilfredshed.
Hvem får mest ud af det.
Personer med interesse for følelsesmæssig intelligens
Alle, der vil forstå deres grundlæggende følelsesmæssige stil.
Terapiklienter
Personer, der ønsker et udgangsmål for følelsesregulering.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad måler denne test?
To strategier: kognitiv revurdering (at genoverveje situationer) og ekspressiv undertrykkelse (at skjule følelser).
Er genvurdering altid bedre?
Generelt ja for trivslen, men konteksten betyder noget.
Hvor lang tid tager det?
Cirka 2 minutter.
Kombinér instrumenter for en mere fyldestgørende profil.
Hver test måler forskellige dimensioner. Den integrative chat krydser resultaterne af alle de test, du gennemfører, og afslører forbindelser, som intet enkelt instrument kan vise.
Vurdering af følelsesmæssig intelligens
~5 min·16 spørgsmål
Hvor godt aflæser du dine egne følelser og andres, og hvor godt bruger du begge dele? Seksten udsagn, fire aflæsninger af færdigheder.
Start gratis →Multidimensionel vurdering af empati
~9 min·28 spørgsmål
Fire aflæsninger i stedet for én score: at se tingene fra en andens synsvinkel, at leve sig ind i historier, at bekymre sig om andre, og hvad deres smerte gør ved dig.
Start gratis →Vurdering af følelsesregulering
Ingen tilmelding, ingen tidsgrænse. Den delvise rapport er gratis til sidst.
Den komplette koster 35,22 US$, hvis og når du ønsker den.
Denne test er et værktøj til selvindsigt til orienteringsformål. Den udgør ikke en psykologisk eller klinisk diagnose og erstatter ikke en vurdering foretaget af en kvalificeret fagperson. Rapporten angiver den AI-model, der er brugt til tekstgenereringen.
Udviklet af Gross & John (2003), frit tilgængelig fra Stanford SPL.