Evaluación de Mindfulness
Adaptación NOESIS de Five Facet Mindfulness Questionnaire — Short Form (Baer et al., 2006; Tran et al., 2013)
~4 min · 15 preguntas · Informe parcial gratuito
Evaluación de 15 ítems que mide cinco facetas del mindfulness.
La atención plena es una habilidad con cinco partes, y probablemente eres más fuerte en unas que en otras. Descubre cuáles.
- Comprenda su perfil de mindfulness — qué tan bien observa su experiencia, la describe, actúa con conciencia, evita el juicio y mantiene la no reactividad.
No se requiere registro para comenzar. El Informe Parcial es gratuito al final. El Completo cuesta 9,90 US$, si y cuando lo desees.
Qué mide esta prueba
O
Observar
Notar las experiencias internas y externas —sensaciones, pensamientos, sonidos, olores— a medida que ocurren, momento a momento.
D
Describir
Poner las experiencias internas en palabras: encontrar con facilidad lenguaje para sentimientos, sensaciones y pensamientos.
A
Actuar con Conciencia
Atender plenamente a la actividad presente, en lugar de operar en piloto automático con la mente en otra parte.
N
No Juzgar
Adoptar una postura no evaluativa hacia los propios pensamientos y sentimientos: notarlos sin etiquetarlos como incorrectos ni criticarse por tenerlos.
N
No Reactividad
Dejar que los pensamientos y sentimientos vayan y vengan sin dejarse arrastrar por ellos: observar la tormenta sin entrar en ella.
Descubre dónde te encuentras en cada dimensión.
Comenzar gratis →Sin registro previo. Resultado parcial gratuito inmediatamente.
Del primer clic al informe.
El proceso es simple: respondes, el sistema calcula y el resultado aparece. Sin registro previo, sin formulario, sin esperas.
- 1
Haz clic en "Comenzar gratis"
No es necesario registrarse para comenzar. Te identificarás al final, cuando quieras guardar el resultado. La prueba se abre inmediatamente.
- 2
Responde las preguntas
Escala Likert de 5 puntos (Nunca o casi nunca verdadero — Muy frecuentemente o siempre verdadero). Barra de progreso visible. Puedes pausar y reanudar desde cualquier dispositivo después de identificarte.
- 3
Obtén el Informe Parcial
Inmediato y gratuito. Un resumen de texto de cada dimensión, con indicación de alto, medio o bajo.
- 4
Decide si deseas el Informe Completo
El Informe Parcial ya proporciona valor. El Completo añade percentiles, comparación con normas, gráficos, recomendaciones aplicadas y un Certificado verificable.
- 5
Explora en el Chat Integrativo
Habla con una IA sobre tus resultados. Pregunta cómo se aplica tu perfil a tu carrera, qué significa una puntuación alta, o compáralo con otras pruebas.
El Parcial es tuyo de inmediato. El Completo, cuando tiene sentido.
| Gratuito y de pago, lado a lado | Informe Parcial (gratuito, siempre) | Informe Completo (9,90 US$) |
|---|---|---|
| Texto interpretativo por dimensión, generado a partir de tus respuestas | ✓ | ✓ |
| Puntuación bruta para cada dimensión | ✓ | ✓ |
| Lectura de descripción general en un párrafo | ✓ | ✓ |
| Todo lo del Parcial, ampliado a 3–5 párrafos por dimensión | — | ✓ |
| Percentil por dimensión, comparado con normas de referencia | — | ✓ |
| Gráfico interdimensional con tabla de datos accesible | — | ✓ |
| Recomendaciones aplicadas: carrera, relaciones, autocuidado | — | ✓ |
| Certificado con verificación pública y descarga en PDF | — | ✓ |
- ✓Todo lo del Parcial, ampliado a 3–5 párrafos por dimensión
- ✓Percentil por dimensión, comparado con normas de referencia
- ✓Recomendaciones aplicadas: carrera, relaciones, autocuidado
- ✓Certificado con verificación pública y descarga en PDF
Solo pagas después de completar la prueba, si deseas ir más allá del Parcial.
Pago mediante PIX (instantáneo) o tarjeta de crédito. Acceso por 1 año. Después de eso, el informe permanece visible en modo de solo lectura.
Lo que recibirás.
Gráfico de radar con percentiles. Ejemplo ilustrativo.
Resumen Ejecutivo
"Presentas un perfil marcado por una alta curiosidad intelectual y una escrupulosidad superior al promedio, con extraversión moderada y reactividad emocional equilibrada. Esta combinación sugiere alguien que busca novedad de manera disciplinada."
Ejemplo ilustrativo.
Análisis de escalas
El Informe Completo detalla el significado práctico de cada puntuación en 3 a 5 párrafos, personalizado por tu perfil combinado. No es un texto genérico por rango; el análisis cruza todas las dimensiones para generar observaciones específicas sobre ti.
Recomendaciones aplicadas
Recomendaciones prácticas por área (carrera, relaciones, estudios, autocuidado), basadas en tu perfil combinado. Certificado con código QR verificable y descarga en PDF.
Por qué confiar en este instrumento.
Basada en el modelo de cinco facetas de la atención plena (Baer et al., 2006), esta evaluación usa 15 ítems desarrollados de forma independiente —tres por faceta— para medir Observar, Describir, Actuar con Conciencia, No Juzgar y No Reaccionar (α = 0,69-0,83). Los ítems fueron escritos por NOESIS para representar los constructos publicados; no es el FFMQ original.
- Autores:
- Baer et al.
- Año:
- 2006
- Rango
- α 0.69 – 0.83(5 escalas)
- Promedio
- α 0.79(adecuado)
Alfa de Cronbach. Los valores por encima de .70 son aceptables; por encima de .80, buenos.
La confiabilidad, normas y puntos de corte mostrados son los del instrumento original (Five Facet Mindfulness Questionnaire — Short Form (Baer et al., 2006; Tran et al., 2013)).
Esta adaptación de NOESIS aún no ha sido validada independientemente.
Los percentiles y puntuaciones T que se muestran son provisionales, basados en datos de referencia sintéticos hasta que se acumulen normas reales.
- Baer, R. A., et al. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, 13(1), 27-45.
La teoría detrás de esta prueba.
Modelo de las Cinco Facetas del Mindfulness
Modelo que define el mindfulness como un constructo multifacético compuesto por observar (percibir estímulos internos y externos), describir (nombrar experiencias con palabras), actuar con conciencia (atención a la actividad presente), no juzgar (aceptar experiencias sin evaluación) y no reaccionar (permitir que los pensamientos/sentimientos surjan y pasen sin reacción).
Más información sobre esta teoría →Público Objetivo
Adultos (18+) interesados en entender o desarrollar su mindfulness
Edades recomendadas: 18+
Preguntas que responde el informe.
¿Cuánto percibe su experiencia interna y externa?
Puntuaciones más altas indican atención a sensaciones, imágenes y sonidos.
¿Puede dejar pasar los sentimientos sin reaccionar?
Puntuaciones más altas indican la capacidad de observar las emociones sin dejarse arrastrar por ellas.
Quién se beneficia más.
Practicantes de meditación
Personas que meditan y desean seguir el desarrollo de su mindfulness.
Principiantes en mindfulness
Personas curiosas sobre su posición en las diferentes dimensiones del mindfulness.
Meditadores que siguen su progreso
Practicantes que quieren ver qué facetas está desarrollando realmente su práctica y cuáles permanecen planas por mucho que mediten.
Preguntas frecuentes
¿Qué mide esta evaluación?
Mide cinco facetas del mindfulness: Observar (percibir sensaciones), Describir (nombrar experiencias), Actuar con Conciencia (atención al momento presente), No Juzgar (aceptar experiencias) y No Reaccionar (dejar pasar los sentimientos).
¿Cómo se relaciona con el FFMQ?
Esta evaluación mide las mismas cinco facetas de mindfulness definidas por Baer et al. (2006). Todos los ítems son desarrollados independientemente por NOESIS.
¿Está este test científicamente validado?
Se basa en el modelo de cinco facetas de la atención plena (Baer et al., 2006), el marco dominante para medir el mindfulness como habilidad. Los ítems son una adaptación de NOESIS (α = 0,69-0,83) —escritos de forma independiente y sin validación independiente—, así que trata los resultados como autorreflexión estructurada.
¿Qué significan las puntuaciones altas y bajas?
Cada faceta se puntúa por separado porque se desarrollan por separado: quienes meditan suelen puntuar alto primero en observar, mientras que no juzgar y no reaccionar tienden a desarrollarse al final, y son las que más importan para el bienestar. Tu faceta más baja suele ser el mejor objetivo para tu práctica.
Combina instrumentos para un perfil más completo.
Cada prueba mide dimensiones diferentes. El Chat Integrativo cruza los resultados de todas las pruebas que completes, revelando conexiones que ningún instrumento individual puede mostrar.
SRQ-20: el cribado de malestar mental común de la Organización Mundial de la Salud
~4 min·20 preguntas
Veinte preguntas de sí o no sobre los últimos 30 días, mezclando ánimo y cuerpo, del cribado de la Organización Mundial de la Salud que deliberadamente no tiene punto de corte universal.
Comenzar gratis →AUDIT: el test de consumo de alcohol de la Organización Mundial de la Salud
~3 min·10 preguntas
Diez preguntas, una puntuación de 0 a 40, y las cuatro zonas de riesgo que la Organización Mundial de la Salud publica para su propio test de alcohol.
Comenzar gratis →WHO-5: Índice de Bienestar de la Organización Mundial de la Salud
~2 min·5 preguntas
Cinco preguntas, dos semanas, una puntuación de 0 a 100: el índice de bienestar de la Organización Mundial de la Salud, leído frente al umbral publicado de 50.
Comenzar gratis →Evaluación de cronotipo
~7 min·19 preguntas
¿Funcionas por la mañana, por la noche o ninguna de las dos? Diecinueve preguntas ponderadas te sitúan en una puntuación continua de matutinidad.
Comenzar gratis →Evaluación de Mindfulness
Sin registro, sin límite de tiempo. El Parcial es gratuito al final.
1 personas ya han realizado esta prueba.
El Completo cuesta 9,90 US$, si y cuando lo desees.
Esta prueba es una herramienta de autoconocimiento con fines informativos. No constituye un diagnóstico psicológico ni clínico y no reemplaza la evaluación por un profesional calificado. El informe indica el modelo de IA utilizado en la generación de texto.
© 2026 NOESIS. Todos los ítems desarrollados independientemente. Constructos basados en Baer et al. (2006).