Modelo de las Cinco Facetas del Mindfulness
También conocida como: FFMQ Model
Modelo que define el mindfulness como un constructo multifacético compuesto por observar (percibir estímulos internos y externos), describir (nombrar experiencias con palabras), actuar con conciencia (atención a la actividad presente), no juzgar (aceptar experiencias sin evaluación) y no reaccionar (permitir que los pensamientos/sentimientos surjan y pasen sin reacción).
- Fuente:
- Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., & Toney, L. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, 13(1), 27-45.
Constructos
Observar
Percibir y prestar atención a experiencias internas y externas, como sensaciones, cogniciones, emociones, imágenes, sonidos y olores (Baer et al., 2006).
Describir
Nombrar experiencias internas con palabras — la capacidad de articular verbalmente sentimientos, pensamientos y sensaciones (Baer et al., 2006).
Actuar con Conciencia
Prestar atención a las propias actividades presentes, en lugar de operar en piloto automático o actuar mecánicamente (Baer et al., 2006).
No Juzgar la Experiencia Interna
Adoptar una postura no evaluativa hacia los propios pensamientos y sentimientos — sin etiquetarlos como buenos o malos (Baer et al., 2006).
No Reactividad a la Experiencia Interna
Permitir que los pensamientos y sentimientos vayan y vengan sin quedar atrapado en ellos ni ser arrastrado por ellos (Baer et al., 2006).
Instrumentos
- Escala de Mindfulness NOESISNOESIS2026