П'ятиаспектна модель усвідомленості
Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J. & Toney, L. · 2006
Також відомо як: FFMQ Model
П'ятиаспектна модель визначає усвідомленість як багатокомпонентну диспозицію, а не єдину якість: спостереження (помічання внутрішнього та зовнішнього досвіду), опис (називання досвіду словами), дія з усвідомленням (зосередженість на поточній діяльності замість автоматичних дій), безоцінність щодо внутрішнього досвіду та нереактивність щодо внутрішнього досвіду. П'ять аспектів емпірично виникли з факторного аналізу всіх опитувальників усвідомленості, що тоді використовувалися, і це головна підстава авторитету моделі: вона є синтезом літератури з вимірювання, а не ще одним конкурентним визначенням.
Модель, що визначає усвідомленість як багатоаспектний конструкт, який охоплює спостереження (помічання внутрішніх і зовнішніх стимулів), опис (називання переживань словами), дію з усвідомленістю (увага до поточної діяльності), безоціночність (прийняття переживань без оцінювання) та нереактивність (дозволяння думкам і почуттям приходити й іти без реагування).
- Джерело:
- Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., & Toney, L. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, 13(1), 27-45.
Пройдіть валідований тест, побудований на цій теорії
Читання про конструкт розповідає, що це таке. Валідований інструмент показує, де ви на ньому перебуваєте. Безкоштовно, результати за кілька хвилин.
Докази коротко
- Емпірична підтримка
- Помірні докази
- Реплікація
- Добре відтворюється
- Крос-культурний
- Переважно універсальний
- Метааналізи
- 13 індексовано
Ці оцінки підсумовують опубліковану літературу про теорію, а не якість окремого тесту, створеного на її основі. Це редакційні судження на основі наведених нижче джерел, і вони змінюються в міру накопичення доказів.
Історичний контекст
Усвідомленість увійшла в клінічну психологію через програму зниження стресу на основі усвідомленості Кабат-Зінна в 1979 році та когнітивну терапію на основі усвідомленості Сігал, Вільямса і Тісдейла в 2002 році, але література з вимірювання швидко стала фрагментованою: з'явилося щонайменше п'ять інструментів, кожен з яких по-своєму операціоналізував конструкт. Баер і колеги в 2006 році дали всі їх одній вибірці та провели факторний аналіз об'єднаного набору пунктів, що дало Опитувальник п'яти аспектів усвідомленості. Згодом з'явилися короткі форми з 15 і 24 пунктів, які нині є стандартними дослідницькими інструментами.
Конструкти
Спостереження
Noticing and attending to internal and external experiences such as sensations, cognitions, emotions, sights, sounds, and smells (Baer et al., 2006).
Опис
Labeling internal experiences with words — the ability to articulate feelings, thoughts, and sensations verbally (Baer et al., 2006).
Діяльність з усвідомленістю
Attending to one's current activities rather than operating on autopilot or behaving mechanically (Baer et al., 2006).
Безоціночність щодо внутрішнього досвіду
Taking a non-evaluative stance toward one's thoughts and feelings — not labeling them as good or bad (Baer et al., 2006).
Нереактивність на внутрішній досвід
Allowing thoughts and feelings to come and go without getting caught up in or carried away by them (Baer et al., 2006).
Інструменти
- Шкала усвідомленості NOESISNOESIS2026
Тести, побудовані на цій теорії
Практичне застосування
FFMQ є стандартною мірою результату в дослідженнях втручань на основі усвідомленості та використовується для перевірки того, які аспекти опосередковують клінічні зміни: докази загалом указують, що активними складниками для результатів щодо депресії та тривожності є безоцінювання та дія з усвідомленням, а не спостереження. З погляду самопізнання розподіл за аспектами є винятково практичним, адже він відокремлює помічання того, що відбувається, від здатності назвати це, а обидва ці уміння від здатності дати цьому минути без реакції.
Як це вимірюється
Вимірюється самозвітним опитувальником на основі шкали Лайкерта (FFMQ: 39 пунктів, або короткі форми з 15/24 пунктів), що дає п'ять балів за аспектами; загальний бал є дискусійним, тому віддають перевагу прочитанню на рівні аспектів.
Критика та обмеження
Аспект спостереження є постійною аномалією моделі: у людей без досвіду медитації він позитивно корелює з психологічним дистресом, а в медитувальників зв'язок обертається, тож сумарний бал непорівнянний між цими групами й часто обчислюється без цього аспекту. Самозвіт про усвідомленість має структурну проблему: люди, найменш обізнані зі своєю неуважністю, найменш здатні точно про неї повідомити, а кореляції з поведінковими вимірюваннями уваги слабкі. Конструкт також перетинається з реверсованим нейротизмом, а критики з контемплятивних традицій стверджують, що операціоналізація позбавляє усвідомленість її етичного та інтенційного контексту.
Ключові публікації
- Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J. & Toney, L.. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. 10.1177/1073191105283504
- Baer, R. A., Smith, G. T., Lykins, E., Button, D., Krietemeyer, J., Sauer, S., Walsh, E., Duggan, D. & Williams, J. M. G.. (2008). Construct validity of the Five Facet Mindfulness Questionnaire in meditating and nonmeditating samples. 10.1177/1073191107313003
- Khoury, B., Lecomte, T., Fortin, G., Masse, M., Therien, P., Bouchard, V., Chapleau, M. A., Paquin, K. & Hofmann, S. G.. (2013). Mindfulness-based therapy: A comprehensive meta-analysis. 10.1016/j.cpr.2013.05.005