Теорія самосупчуття
Neff, K. D. · 2003
Також відомо як: Self-Compassion (Neff)
Самосупчуття визначається як здорова позиція щодо себе в моменти невдачі чи страждання, що складається з трьох біполярних компонентів: доброзичливість до себе проти самоосуду, спільність людського досвіду проти ізоляції та усвідомленість проти надмірної ідентифікації. Його теоретична перевага в тому, що воно дає переваги, які зазвичай приписують високій самооцінці, як-от резильєнтність після невдачі та емоційну стабільність, без її недоліків, бо не потребує вигідного соціального порівняння чи умовного успіху. Це явно не жалість до себе, не потурання собі і не зниження стандартів.
Теорія, що визначає самоспівчуття як здорове ставлення до себе, яке складається з трьох біполярних компонентів: доброта до себе проти самоосуду, спільна людяність проти ізоляції та усвідомленість проти надмірної ідентифікації. Відрізняється від самооцінки тим, що не вимагає позитивного самооцінювання.
- Джерело:
- Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223-250.
Пройдіть валідований тест, побудований на цій теорії
Читання про конструкт розповідає, що це таке. Валідований інструмент показує, де ви на ньому перебуваєте. Безкоштовно, результати за кілька хвилин.
Докази коротко
- Емпірична підтримка
- Помірні докази
- Реплікація
- Частково відтворено
- Крос-культурний
- Переважно універсальний
- Метааналізи
- 14 індексовано
Ці оцінки підсумовують опубліковану літературу про теорію, а не якість окремого тесту, створеного на її основі. Це редакційні судження на основі наведених нижче джерел, і вони змінюються в міру накопичення доказів.
Історичний контекст
Нефф запровадила цей конструкт і Шкалу самоспівчуття в 2003 році, взявши визначення з буддійських споглядальних традицій і операціоналізувавши його для західної психології. Це сталося в момент, коли рух за самооцінку зазнавав тривалої критики (огляд Баумайстера і колег 2003 року щойно показав, що висока самооцінка передбачає значно менше, ніж стверджувалося), і самоспівчуття було запропоноване як кращу альтернативу. Mindful Self-Compassion, відповідна навчальна програма, з'явилася у 2013 році та перевела конструкт у клінічну практику.
Конструкти
Доброта до себе
Being warm and understanding toward oneself during suffering or failure rather than harshly self-critical (Neff, 2003).
Самоосуд
Being harshly critical and intolerant of one's own shortcomings and inadequacies — the negative pole of self-kindness (Neff, 2003).
Спільна людяність
Recognizing that suffering and personal inadequacy are part of the shared human experience, rather than isolating events that happen to oneself alone (Neff, 2003).
Ізоляція
Feeling cut off and isolated in one's suffering, as if one's problems are uniquely personal — the negative pole of common humanity (Neff, 2003).
Усвідомленість
Holding painful thoughts and feelings in balanced awareness rather than suppressing or exaggerating them — a prerequisite for self-compassion (Neff, 2003).
Надмірна ідентифікація
Becoming consumed by and merged with one's negative feelings, losing perspective on the broader context — the negative pole of mindfulness (Neff, 2003).
Інструменти
- Шкала самоспівчуття NOESISNOESIS2026
Тести, побудовані на цій теорії
Практичне застосування
Самосупчуття використовують і як мету, і як механізм у клінічних втручаннях третьої хвилі, а метааналітичні дані свідчать про зменшення депресії, тривожності та стресу після тренінгу, орієнтованого на співчуття. У роботі з розладами харчової поведінки та образом тіла його застосовують як противагу самокритиці. У сферах діяльності його використовують, щоб працювати з переконанням, що самокритика стимулює вдосконалення, чого докази не підтверджують. Воно добре підходить для самопізнання, бо три компоненти показують, яка частина реакції на невдачу завдає шкоди.
Як це вимірюється
Вимірюється самозвітною шкалою Лайкерта (довга форма з 26 пунктів або коротка з 12), що дає шість субшкал; через суперечку щодо факторної структури позитивні й негативні компоненти найкраще читати як окремо, так і разом.
Критика та обмеження
Найсуттєвіша суперечка стосується структури. Нефф обчислює сумарний бал самоспівчуття, перекодовуючи негативні полюси, але кілька незалежних факторних аналізів показують, що негативні пункти (самоосуд, ізоляція, надмірна ідентифікація) утворюють окремий фактор, на який припадає більша частина кореляції з психопатологією. Критики, зокрема Мюріс і Петрокі, стверджують, що сумарний бал тому частково є перепакованим вимірюванням самокритики, а його зв'язок із нижчою депресією близький до тавтології. Нефф захищала бі-факторне рішення; розбіжність не розв'язана й є головною причиною, чому конструкт оцінено як помірний, а не сильний.
Ключові публікації
- Neff, K. D.. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. 10.1080/15298860309027
- Muris, P. & Petrocchi, N.. (2017). A critique of Neff's Self-Compassion Scale. 10.1002/cpp.2005
- Ferrari, M., Hunt, C., Harrysunker, A., Abbott, M. J., Beath, A. P. & Einstein, D. A.. (2019). The efficacy of self-compassion interventions: A meta-analysis. 10.1007/s12671-019-01134-6