Теория за самосъстраданието
Neff, K. D. · 2003
Известен също като: Self-Compassion (Neff)
Самосъстраданието се дефинира като здравословна позиция към самия себе си в моменти на провал или страдание, съставено от три биполярни компонента: доброта към себе си срещу самоосъждане, обща човечност срещу изолация и осъзнатост срещу свръхидентификация. Нейното теоретично предимство е, че осигурява ползите, обикновено приписвани на високото самочувствие, устойчивост след провал, емоционална стабилност, без разходите на самочувствието, тъй като не изисква благоприятно социално сравнение или обусловен успех. То изрично не е самосъжаление, снизхождение към себе си или занижени стандарти.
Теория, дефинираща самосъстраданието като здравословно отношение към себе си, включващо три биполярни компонента: доброта към себе си срещу самоосъждане, обща човечност срещу изолация и осъзнатост срещу свръхидентификация. Различава се от самочувствието по това, че не изисква положителна самооценка.
- Източник:
- Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223-250.
Направи валидиран тест, изграден върху тази теория
Четенето за конструкт ти казва какво представлява. Валидираният инструмент ти казва къде стоиш спрямо него. Безплатен за попълване, резултати след минути.
Доказателства с един поглед
- Емпирична подкрепа
- Умерени доказателства
- Репликация
- Частично репликиран
- Крос-културни
- Предимно универсални
- Мета-анализи
- 14 индексирани
Тези оценки обобщават публикуваната литература относно теорията, а не качеството на отделен тест, изграден върху нея. Те са редакционни преценки въз основа на изброените по-долу източници и се променят с натрупването на доказателства.
Исторически контекст
Неф въвежда конструкта и Скалата за самосъстрадание през 2003 г., черпейки дефиницията от будистките контемплативни традиции и операционализирайки я за западната психология. Тя се появява в момент, когато движението за самочувствие е подложено на продължителна критика, прегледът на Баумайстър и колеги от 2003 г. току-що е показал, че високото самочувствие предсказва много по-малко, отколкото се твърди, и самосъстраданието е позиционирано като по-добре представящата се алтернатива. Осъзнатото самосъстрадание, свързаната програма за обучение, последва през 2013 г. и премества конструкта в клиничната практика.
Конструкти
Доброта към себе си
Being warm and understanding toward oneself during suffering or failure rather than harshly self-critical (Neff, 2003).
Самоосъждане
Being harshly critical and intolerant of one's own shortcomings and inadequacies — the negative pole of self-kindness (Neff, 2003).
Обща човешка съдба
Recognizing that suffering and personal inadequacy are part of the shared human experience, rather than isolating events that happen to oneself alone (Neff, 2003).
Изолация
Feeling cut off and isolated in one's suffering, as if one's problems are uniquely personal — the negative pole of common humanity (Neff, 2003).
Осъзнатост
Holding painful thoughts and feelings in balanced awareness rather than suppressing or exaggerating them — a prerequisite for self-compassion (Neff, 2003).
Свръхидентификация
Becoming consumed by and merged with one's negative feelings, losing perspective on the broader context — the negative pole of mindfulness (Neff, 2003).
Инструменти
- Скала за състрадание към себе си на NOESISNOESIS2026
Тестове, изградени върху тази теория
Практически приложения
Самосъстраданието се използва както като цел, така и като механизъм в клиничните интервенции от третата вълна, с мета-аналитични доказателства за намаляване на депресията, тревожността и стреса след обучение, фокусирано върху състраданието. При работа с хранителни разстройства и образа на тялото се прилага като противотежест на самокритиката. В областите на изпълнение се използва за справяне с вярването, че самокритиката води до подобрение, което не се подкрепя от доказателствата. Подходящо е за самопознание, защото трите компонента идентифицират коя част от реакцията при провал нанася вредата.
Как се измерва
Измерва се със скала на Likert за самооценка (дълга форма с 26 твърдения или кратка форма с 12 твърдения), даваща шест подскали; поради спора за факторната структура, позитивните и негативните компоненти се четат най-добре както отделно, така и комбинирано.
Критики и ограничения
Най-същественият спор е структурен. Neff изчислява общ резултат за състрадание към себе си чрез обратно кодиране на отрицателните полюси, но множество независими факторни анализи установяват, че отрицателните твърдения (самоосъждане, изолация, свръхидентификация) образуват отделен фактор, който носи по-голямата част от корелацията с психопатологията. Критици, включително Muris и Petrocchi, твърдят, че поради това общият резултат е отчасти преопакована мярка за самокритика и че нейната връзка с по-ниска депресия е близка до тавтология. Neff защити бифакторното решение; несъгласието е неразрешено и е основната причина конструктът да се оценява като умерен, а не като силен.
Ключови публикации
- Neff, K. D.. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. 10.1080/15298860309027
- Muris, P. & Petrocchi, N.. (2017). A critique of Neff's Self-Compassion Scale. 10.1002/cpp.2005
- Ferrari, M., Hunt, C., Harrysunker, A., Abbott, M. J., Beath, A. P. & Einstein, D. A.. (2019). The efficacy of self-compassion interventions: A meta-analysis. 10.1007/s12671-019-01134-6