Teoría de la Autocompasión
También conocida como: Self-Compassion (Neff)
Teoría que define la autocompasión como una actitud saludable hacia uno mismo, compuesta por tres componentes bipolares: autoamabilidad versus autojuicio, humanidad común versus aislamiento, y mindfulness versus sobreidentificación. Se distingue de la autoestima en que no requiere una autoevaluación positiva.
- Fuente:
- Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223-250.
Constructos
Autoamabilidad
Ser cálido y comprensivo consigo mismo durante el sufrimiento o el fracaso, en lugar de duramente autocrítico (Neff, 2003).
Autojuicio
Ser duramente crítico e intolerante con las propias deficiencias e inadecuaciones — el polo negativo de la autoamabilidad (Neff, 2003).
Humanidad Común
Reconocer que el sufrimiento y la inadecuación personal forman parte de la experiencia humana compartida, en lugar de ser eventos aislados que le suceden solo a uno mismo (Neff, 2003).
Aislamiento
Sentirse aislado y desconectado en el propio sufrimiento, como si los problemas fueran exclusivamente personales — el polo negativo de la humanidad común (Neff, 2003).
Mindfulness
Mantener los pensamientos y sentimientos dolorosos en una conciencia equilibrada, en lugar de suprimirlos o exagerarlos — un requisito previo para la autocompasión (Neff, 2003).
Sobreidentificación
Ser consumido y fusionarse con los propios sentimientos negativos, perdiendo la perspectiva del contexto más amplio — el polo negativo del mindfulness (Neff, 2003).
Instrumentos
- Escala de Autocompasión NOESISNOESIS2026