Teorya ng Malasakit sa Sarili
Neff, K. D. · 2003
Kilala rin bilang: Self-Compassion (Neff)
Ang malasakit sa sarili ay binibigyang-kahulugan bilang malusog na pananaw sa sarili sa mga sandali ng kabiguan o pagdurusa, na binubuo ng tatlong bipolar na bahagi: kabaitan sa sarili laban sa paghuhusga sa sarili, pagkakapareho bilang tao laban sa pagkakahiwalay, at mindfulness laban sa labis na pagkakakilanlan sa damdamin. Ang teoretikal na bentahe nito ay naibibigay nito ang mga pakinabang na karaniwang iniuugnay sa mataas na pagpapahalaga sa sarili, gaya ng katatagan matapos ang kabiguan at emosyonal na katatagan, nang walang mga kapalit na kawalan ng pagpapahalaga sa sarili, dahil hindi nito kailangan ang paborableng paghahambing sa iba o ang tagumpay na may kondisyon. Tahasang hindi ito pagkaawa sa sarili, pagpapalayaw sa sarili o pagpapababa ng pamantayan.
Teoryang naglalarawan sa pagkahabag sa sarili bilang malusog na saloobin sa sarili na binubuo ng tatlong bahaging may dalawang dulo: kabaitan sa sarili laban sa paghusga sa sarili, karaniwang pagkatao laban sa pagbubukod, at mindfulness laban sa labis na pagkakakilanlan. Iba ito sa pagpapahalaga sa sarili dahil hindi nito kailangan ang positibong pagtatasa sa sarili.
- Pinagmulan:
- Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223-250.
Sumagot ng napatunayang pagsusulit na nakabatay sa teoryang ito
Ang pagbabasa tungkol sa isang konstruk ay nagsasabi kung ano ito. Ang isang napatunayang instrumento ay nagsasabi kung nasaan ka rito. Libreng sagutan, may resulta sa loob ng ilang minuto.
Ebidensya sa isang sulyap
- Empirikal na suporta
- Katamtamang ebidensya
- Replikasyon
- Bahagyang na-replicate
- Cross-cultural
- Halos pangkalahatan
- Mga meta-analysis
- 14 na-index
Binubuod ng mga markang ito ang nailathalang literatura tungkol sa teorya, hindi ang kalidad ng alinmang pagsusulit na nakabatay rito. Ito ay mga editoryal na paghatol batay sa mga sangguniang nakalista sa ibaba, at nagbabago ang mga ito habang dumarami ang ebidensya.
Kontekstong Pangkasaysayan
Ipinakilala ni Neff ang konstruk at ang Self-Compassion Scale noong 2003, na hinango ang kahulugan mula sa mga tradisyong mapagnilay ng Budismo at inoperasyonalisa ito para sa Kanluraning sikolohiya. Dumating ito sa panahong patuloy na pinupuna ang kilusan ng pagpapahalaga sa sarili; kalalabas lamang ng pagsusuri nina Baumeister at mga kasamahan noong 2003 na nagpakitang mas kaunti ang nahuhulaan ng mataas na pagpapahalaga sa sarili kaysa sa inaangkin, at iniharap ang pagkahabag sa sarili bilang mas maayos na alternatibo. Sumunod noong 2013 ang Mindful Self-Compassion, ang kaugnay na programa ng pagsasanay, na nagdala sa konstruk sa klinikal na praktika.
Mga Konstruk
Kabaitan sa Sarili
Being warm and understanding toward oneself during suffering or failure rather than harshly self-critical (Neff, 2003).
Paghuhusga sa Sarili
Being harshly critical and intolerant of one's own shortcomings and inadequacies — the negative pole of self-kindness (Neff, 2003).
Pinagsasaluhang Pagkatao
Recognizing that suffering and personal inadequacy are part of the shared human experience, rather than isolating events that happen to oneself alone (Neff, 2003).
Pag-iisa
Feeling cut off and isolated in one's suffering, as if one's problems are uniquely personal — the negative pole of common humanity (Neff, 2003).
Mindfulness
Holding painful thoughts and feelings in balanced awareness rather than suppressing or exaggerating them — a prerequisite for self-compassion (Neff, 2003).
Labis na Pagkakakilanlan sa Damdamin
Becoming consumed by and merged with one's negative feelings, losing perspective on the broader context — the negative pole of mindfulness (Neff, 2003).
Mga Instrumento
- NOESIS Sukatan ng Pagmamalasakit sa SariliNOESIS2026
Mga pagsusulit na nakabatay sa teoryang ito
Mga Praktikal na Aplikasyon
Ginagamit ang malasakit sa sarili bilang parehong target at mekanismo sa mga third-wave na klinikal na interbensyon, na may meta-analytic na ebidensya ng pagbaba ng depresyon, pagkabalisa at stress kasunod ng pagsasanay na nakatuon sa malasakit. Sa gawain tungkol sa eating disorder at imahe ng katawan, inilalapat ito bilang panimbang sa pagpuna sa sarili. Sa mga larangan ng pagganap, ginagamit ito upang tugunan ang paniniwalang ang pagpuna sa sarili ang nagtutulak ng pag-unlad, na hindi sinusuportahan ng ebidensya. Angkop ito sa pagkilala sa sarili dahil natutukoy ng tatlong bahagi kung aling bahagi ng tugon sa kabiguan ang nagdudulot ng pinsala.
Paano Ito Sinusukat
Sinusukat gamit ang sukatang Likert ng sariling pag-uulat (mahabang anyo na may 26 aytem o maikling anyo na may 12 aytem) na nagbubunga ng anim na subsukatan; dahil sa pagtatalo sa istruktura ng factor, pinakamainam na basahin ang positibo at negatibong bahagi nang hiwalay at pinagsama.
Mga Kritika at Limitasyon
Ang pinakamalaking pagtatalo ay tungkol sa istruktura. Kinukuwenta ni Neff ang kabuuang iskor ng self-compassion sa pamamagitan ng pagbabaligtad ng iskor ng mga negatibong dulo, ngunit natuklasan ng maraming malayang factor analysis na ang mga negatibong aytem (self-judgement, isolation, over-identification) ay bumubuo ng hiwalay na salik na may dala ng karamihan ng ugnayan sa psychopathology. Iginigiit ng mga kritiko, kabilang sina Muris at Petrocchi, na ang kabuuang iskor ay bahagyang muling ibinalot na sukat ng pagpuna sa sarili, at halos tautolohikal ang ugnayan nito sa mas mababang depresyon. Ipinagtanggol ni Neff ang bifactor solution; hindi pa nalulutas ang di-pagkakasundo at ito ang pangunahing dahilan kung bakit katamtaman, sa halip na malakas, ang marka ng konstruk.
Mga Pangunahing Publikasyon
- Neff, K. D.. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. 10.1080/15298860309027
- Muris, P. & Petrocchi, N.. (2017). A critique of Neff's Self-Compassion Scale. 10.1002/cpp.2005
- Ferrari, M., Hunt, C., Harrysunker, A., Abbott, M. J., Beath, A. P. & Einstein, D. A.. (2019). The efficacy of self-compassion interventions: A meta-analysis. 10.1007/s12671-019-01134-6