Modelo Transaccional de Afrontamiento
También conocida como: Lazarus & Folkman Coping
Modelo que define el afrontamiento como esfuerzos cognitivos y conductuales para manejar demandas valoradas como exigentes o que exceden los recursos personales. Distingue estrategias centradas en el problema (cambiar la situación) y centradas en la emoción (gestionar la respuesta emocional), sin que ninguna estrategia sea universalmente adaptativa.
- Fuente:
- Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. New York: Springer.
Constructos
Autodistracción
Volcarse en otras actividades — trabajo, entretenimiento, ensoñaciones — para quitarse el estresor de la cabeza (Carver, 1997). En el modelo transaccional del afrontamiento (Lazarus & Folkman, 1984), maneja la respuesta emocional y no la situación, ofreciendo alivio sin cambiar la demanda.
Afrontamiento Activo
Tomar medidas concretas para eliminar o reducir el estresor, concentrando los esfuerzos en hacer algo respecto a la situación (Carver, 1997). Estrategia centrada en el problema dentro del modelo transaccional (Lazarus & Folkman, 1984); se relaciona con menor malestar en la investigación sobre ajuste (Carver, 1997).
Negación
Negarse a creer que el estresor es real o actuar como si no hubiera ocurrido (Carver, 1997). Estrategia de evitación que se relaciona con mayor malestar en la investigación sobre ajuste (Carver, 1997).
Uso de Sustancias
Usar alcohol u otras sustancias para sentirse mejor o atravesar la situación (Carver, 1997). Estrategia de evitación centrada en la emoción; la dependencia intensa de ella es el patrón de afrontamiento más frecuentemente señalado como merecedor de atención.
Apoyo Emocional
Buscar consuelo, comprensión y apoyo moral de otras personas (Carver, 1997). Un uso centrado en la emoción de la propia red social, distinto del apoyo instrumental, que busca ayuda con el problema en sí.
Apoyo Instrumental
Buscar consejos, información o ayuda práctica de otras personas sobre qué hacer (Carver, 1997). La contraparte centrada en el problema del apoyo emocional: la red se usa para actuar sobre la situación, y no para sentirse mejor respecto a ella.
Desconexión Conductual
Renunciar a intentar lidiar con el estresor o abandonar los objetivos con los que interfiere (Carver, 1997). Se relaciona con mayor malestar en la investigación sobre ajuste (Carver, 1997).
Desahogo
Expresar sentimientos negativos y sacar las emociones para aliviar el malestar (Carver, 1997). Estrategia centrada en la emoción: puede liberar presión sin, por sí sola, abordar la demanda que la produjo.
Reformulación Positiva
Reinterpretar la situación bajo una luz más positiva, buscando algo bueno en lo que está sucediendo (Carver, 1997). Estrategia de cambio de significado que se relaciona con menor malestar en la investigación sobre ajuste (Carver, 1997).
Planificación
Pensar en cómo enfrentar el estresor y trazar una estrategia antes de actuar (Carver, 1997). Estrategia centrada en el problema y compañera cercana del afrontamiento activo: una prepara la acción, la otra la ejecuta.
Humor
Hacer bromas sobre la situación o tratarla con ligereza para reducir su peso (Carver, 1997). Estrategia centrada en la emoción que cambia la postura ante el estresor, y no el estresor en sí.
Aceptación
Aceptar la realidad de la situación y aprender a convivir con ella (Carver, 1997). En el modelo transaccional, las estrategias se evalúan por su ajuste a la situación, y no como universalmente buenas o malas (Lazarus & Folkman, 1984), y la aceptación es la estrategia dirigida a lo que no puede cambiarse.
Religión/Espiritualidad
Recurrir a creencias y prácticas religiosas o espirituales en busca de consuelo y orientación (Carver, 1997). Puede funcionar tanto como apoyo emocional como fuente de significado para la situación.
Autoculpa
Criticarse y culparse por lo que ocurrió (Carver, 1997). Se relaciona con mayor malestar en la investigación sobre ajuste (Carver, 1997), lo que la distingue de asumir responsabilidad como paso hacia la acción.
Instrumentos
- Escala de Estrategias de Afrontamiento NOESISNOESIS2026