مقابلہ آرائی کا لین دین پر مبنی ماڈل
Lazarus, R. S. & Folkman, S. · 1984
اس نام سے بھی معروف: Lazarus & Folkman Coping
لین دین پر مبنی ماڈل مقابلہ آرائی کو ان بدلتی ہوئی ادراکی اور رویے کی کوششوں کے طور پر بیان کرتا ہے جو انسان ان تقاضوں کو سنبھالنے کے لیے کرتا ہے جنہیں وہ تھکا دینے والا یا اپنے وسائل سے زیادہ سمجھتا ہے۔ دو تخمینے اس عمل کو چلاتے ہیں: بنیادی تخمینہ پوچھتا ہے کہ کیا صورت حال خطرناک ہے، اور ثانوی تخمینہ پوچھتا ہے کہ اس کے بارے میں کیا کیا جا سکتا ہے۔ مقابلہ آرائی کی کوششیں موٹے طور پر مسئلہ مرکوز حکمت عملیوں میں تقسیم ہوتی ہیں جو صورت حال کو ہدف بناتی ہیں، اور جذبہ مرکوز حکمت عملیوں میں جو پریشانی کو ہدف بناتی ہیں۔ ماڈل کا بنیادی دعویٰ یہ ہے کہ دونوں میں سے کوئی بھی بذات خود بہتر نہیں: موزونیت اہم ہے، مسئلہ مرکوز مقابلہ آرائی قابو میں آنے والی صورتوں کے لیے اور جذبہ مرکوز مقابلہ آرائی قابو سے باہر صورتوں کے لیے موزوں ہے۔
ایک ماڈل جو مقابلہ کرنے کی تعریف ان ذہنی اور رویّاتی کوششوں کے طور پر کرتا ہے جو ایسے تقاضوں کو سنبھالنے کے لیے کی جاتی ہیں جنہیں بوجھل یا ذاتی وسائل سے بڑھ کر سمجھا جائے۔ یہ مسئلہ مرکوز (صورتِ حال بدلنا) اور جذبہ مرکوز (جذباتی ردِعمل کو سنبھالنا) حکمت عملیوں میں فرق کرتا ہے، اور کوئی بھی حکمت عملی ہر حال میں موزوں نہیں ہوتی۔
- ماخذ:
- Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. New York: Springer.
اس نظریے پر مبنی ایک توثیق شدہ ٹیسٹ لیں
کسی تصور کے بارے میں پڑھنے سے معلوم ہوتا ہے کہ وہ کیا ہے۔ ایک مصدقہ آلۂ پیمائش بتاتا ہے کہ آپ اس پر کہاں کھڑے ہیں۔ دینا مفت ہے، نتائج منٹوں میں۔
شواہد ایک نظر میں
- تجرباتی معاونت
- مضبوط شواہد
- تکرار
- بخوبی دہرایا گیا
- بین الثقافتی
- زیادہ تر عالمگیر
- میٹا تجزیے
- 17 اشاریہ بند
یہ درجہ بندیاں اس نظریے پر شائع شدہ تحقیق کا خلاصہ ہیں، نہ کہ اس پر بنے کسی ایک ٹیسٹ کے معیار کا۔ یہ نیچے درج ماخذوں پر مبنی ادارتی آراء ہیں اور شواہد بڑھنے کے ساتھ بدلتی رہتی ہیں۔
تاریخی پس منظر
Lazarus نے 1960 کی دہائی سے تشخیصی ڈھانچہ تیار کیا، جو محرک پر مبنی زندگی کے واقعات کی روایت اور مقابلے کو مستقل دفاعی انداز سمجھنے والے نفسیاتی تجزیاتی نقطۂ نظر دونوں کے خلاف تھا۔ 1984 کی کتاب Stress, Appraisal, and Coping نے تبادلاتی بیان کو مستحکم کیا اور مقابلے کو ایسا عمل قرار دیا جو واقعات کے اندر اور ان کے درمیان بدلتا رہتا ہے۔ Ways of Coping Questionnaire نے اسے عملی شکل دی، اور Carver، Scheier اور Weintraub کی 1989 کی COPE فہرست اور اس کی بعد کی Brief-COPE نے درجہ بندی کو زیادہ مخصوص حکمت عملیوں میں بہتر بنایا، جو آج سب سے زیادہ استعمال ہونے والی شکل ہے۔
تصورات
خود کو مصروف کر کے توجہ ہٹانا
Turning to other activities — work, entertainment, daydreaming — to take one's mind off a stressor (Carver, 1997). Within the transactional model of coping (Lazarus & Folkman, 1984) it manages the emotional response rather than the situation, offering relief without changing the demand.
فعال مقابلہ کاری
Taking concrete steps to remove or reduce a stressor, concentrating effort on doing something about the situation (Carver, 1997). A problem-focused strategy in the transactional model (Lazarus & Folkman, 1984); it relates to lower distress in adjustment research (Carver, 1997).
انکار
Refusing to believe that the stressor is real, or acting as if it has not happened (Carver, 1997). An avoidance-oriented strategy that relates to higher distress in adjustment research (Carver, 1997).
نشہ آور اشیا کا استعمال
Using alcohol or other substances to feel better or to get through the situation (Carver, 1997). An emotion-focused avoidance strategy; heavy reliance on it is the coping pattern most often flagged as warranting attention.
جذباتی معاونت
Seeking comfort, understanding, and moral support from other people (Carver, 1997). An emotion-focused use of one's social network, distinct from instrumental support, which seeks help with the problem itself.
عملی معاونت
Seeking advice, information, or practical help from other people about what to do (Carver, 1997). The problem-focused counterpart of emotional support: the network is used to act on the situation rather than to feel better about it.
رویہ جاتی کنارہ کشی
Giving up the attempt to deal with the stressor, or abandoning the goals it interferes with (Carver, 1997). It relates to higher distress in adjustment research (Carver, 1997).
بھڑاس نکالنا
Expressing negative feelings and letting emotions out to relieve distress (Carver, 1997). An emotion-focused strategy: it can release pressure without in itself addressing the demand that produced it.
مثبت از سر نو تعبیر
Reinterpreting the situation in a more positive light, looking for something good in what is happening (Carver, 1997). A meaning-changing strategy that relates to lower distress in adjustment research (Carver, 1997).
منصوبہ بندی
Thinking about how to confront the stressor and devising a strategy before acting (Carver, 1997). A problem-focused strategy and the close companion of active coping: one prepares the action, the other carries it out.
مزاح
Making jokes about the situation or treating it with lightness to reduce its weight (Carver, 1997). An emotion-focused strategy that changes the stance toward the stressor rather than the stressor itself.
قبولیت
Accepting the reality of the situation and learning to live with it (Carver, 1997). Within the transactional model, strategies are evaluated by their fit to the situation rather than as universally good or bad (Lazarus & Folkman, 1984), and acceptance is the strategy addressed to what cannot be changed.
مذہب/روحانیت
Turning to religious or spiritual beliefs and practices in search of comfort and guidance (Carver, 1997). It can function both as emotional support and as a source of meaning for the situation.
خود الزامی
Criticizing and blaming oneself for what happened (Carver, 1997). It relates to higher distress in adjustment research (Carver, 1997), which distinguishes it from taking responsibility as a step toward action.
آلاتِ پیمائش
- NOESIS کا مشکلات سے نمٹنے کی حکمت عملیوں کا پیمانہNOESIS2026
اس نظریے پر مبنی ٹیسٹ
عملی اطلاقات
یہ ماڈل ذہنی دباؤ کے انتظام کی تربیت اور ادراکی رویّاتی مداخلتوں کی بنیاد ہے، جو دونوں رویے کے ساتھ ساتھ تشخیص کو بھی ہدف بناتی ہیں۔ دائمی بیماری اور نگہداشت کی تحقیق میں یہ وضاحت کرتا ہے کہ مسئلہ حل کرنے کی حوصلہ افزائی ان حالات میں الٹی کیوں پڑ سکتی ہے جو واقعی قابو سے باہر ہوں۔ پیشہ ورانہ صحت میں یہ ان مداخلتوں کے فرق کو واضح کرتا ہے جو کام کو بدلتی ہیں اور جو کارکن کو بدلتی ہیں۔ خود شناسی کے لیے مفید نتیجہ قابو پانے کی صلاحیت سے ہم آہنگ حکمت عملیوں کا پروفائل ہے، نہ کہ مقابلے کی اثر انگیزی کا ایک اسکور۔
پیمائش کیسے ہوتی ہے
اس کی پیمائش خود رپورٹ پر مبنی فہرستوں (Brief-COPE اور اس کے بعد کی فہرستوں) سے کی جاتی ہے، جن میں مخصوص حکمت عملیاں درج ہوتی ہیں اور کسی متعین صورتِ حال یا مدت میں ان کے استعمال کی درجہ بندی کی جاتی ہے؛ نتیجہ حکمت عملیوں کے پروفائل کی شکل میں رپورٹ کیا جاتا ہے، مقابلہ کرنے کے معیار کے کسی ایک اسکور کی شکل میں کبھی نہیں۔
تنقیدات اور حدود
مسئلہ مرکوز بمقابلہ جذبہ مرکوز کی تقسیم بہت موٹی ہے: جذبہ مرکوز میں تطبیقی حکمت عملیاں جیسے دوبارہ تشخیص اور غیر تطبیقی حکمت عملیاں جیسے انکار اور منشیات کا استعمال ایک ساتھ آ جاتی ہیں، اسی لیے باریک درجہ بندیوں نے اس کی جگہ لی۔ ماضی پر مبنی مقابلے کے سوالنامے لوگوں سے پوچھتے ہیں کہ انہوں نے کیا کیا، اور ایسی یادداشت تعمیرِ نو پر مبنی اور مزاج سے ہم آہنگ ہوتی ہے۔ چونکہ مقابلہ تعریف کے لحاظ سے حالات پر منحصر ہے، اس لیے خصلت کی طرز کی مقابلے کی فہرستیں اس نظریے سے بے جوڑ ہیں جس سے وہ اخذ ہوئی ہیں۔ ادب بھی بڑی حد تک ہم رشتی ہے، اس لیے یہ اکثر حل نہیں ہوتا کہ مقابلہ نتائج کا سبب ہے یا ان کی عکاسی کرتا ہے۔
اہم اشاعتیں
- Lazarus, R. S. & Folkman, S.. (1984). Stress, Appraisal, and Coping.
- Carver, C. S., Scheier, M. F. & Weintraub, J. K.. (1989). Assessing coping strategies: A theoretically based approach. 10.1037/0022-3514.56.2.267
- Carver, C. S.. (1997). You want to measure coping but your protocol's too long: Consider the Brief COPE. 10.1207/s15327558ijbm0401_6