சமாளித்தலின் பரிவர்த்தனை மாதிரி
Lazarus, R. S. & Folkman, S. · 1984
இவ்வாறும் அறியப்படுகிறது: Lazarus & Folkman Coping
பரிவர்த்தனை மாதிரி, சமாளித்தலை, தம் வளங்களுக்குச் சுமையாக அல்லது அவற்றை மிஞ்சுவதாக மதிப்பிடப்பட்ட கோரிக்கைகளை நிர்வகிக்க ஒருவர் மேற்கொள்ளும் மாறிக்கொண்டே இருக்கும் அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை முயற்சிகள் என வரையறுக்கிறது. இரு மதிப்பீடுகள் இச்செயல்முறையை இயக்குகின்றன: முதன்மை மதிப்பீடு சூழ்நிலை அச்சுறுத்தலானதா என்று கேட்கிறது; இரண்டாம் நிலை மதிப்பீடு அதைப் பற்றி என்ன செய்ய முடியும் என்று கேட்கிறது. சமாளிக்கும் முயற்சிகள் பரவலாக, சூழ்நிலையை இலக்காகக் கொண்ட சிக்கல்-மையத் உத்திகள் என்றும், துயரத்தை இலக்காகக் கொண்ட உணர்ச்சி-மையத் உத்திகள் என்றும் பிரிகின்றன. இம்மாதிரியின் முக்கியக் கூற்று: இரு குடும்பங்களில் எதுவும் இயல்பாகவே சிறந்ததல்ல; பொருத்தமே முக்கியம். கட்டுப்படுத்தக்கூடிய சூழ்நிலைகளுக்கு சிக்கல்-மையச் சமாளித்தலும், கட்டுப்படுத்த இயலாதவற்றுக்கு உணர்ச்சி-மையச் சமாளித்தலும் பொருந்தும்.
தனிப்பட்ட வளங்களுக்குச் சுமையாக அல்லது அவற்றை மீறுவதாக மதிப்பிடப்படும் கோரிக்கைகளை நிர்வகிப்பதற்கான அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை முயற்சிகளாக சமாளிப்பை வரையறுக்கும் மாதிரி. பிரச்சினை மையமான (சூழ்நிலையை மாற்றுதல்) மற்றும் உணர்ச்சி மையமான (உணர்ச்சிப் பதிலை நிர்வகித்தல்) உத்திகளை வேறுபடுத்துகிறது; எந்த உத்தியும் அனைவருக்கும் பொருந்தும் வகையில் தகவமைவானது அல்ல.
- மூலம்:
- Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. New York: Springer.
இந்தக் கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் அமைந்த செல்லுபடியாகும் சோதனையை எழுதுங்கள்
ஒரு கருத்துருவத்தைப் பற்றிப் படிப்பது அது என்ன என்பதைச் சொல்லும். சரிபார்க்கப்பட்ட கருவி அதில் நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதைச் சொல்லும். இலவசமாக எடுக்கலாம், முடிவுகள் நிமிடங்களில் கிடைக்கும்.
சான்றுகள் ஒரே பார்வையில்
- அனுபவ ஆதரவு
- வலுவான சான்று
- மீளுருவாக்கம்
- நன்கு மீளுறுதி செய்யப்பட்டது
- பண்பாடுகடந்தது
- பெரும்பாலும் உலகளாவியது
- மெட்டா பகுப்பாய்வுகள்
- 17 அட்டவணைப்படுத்தப்பட்டவை
இந்த மதிப்பீடுகள் கோட்பாடு குறித்த வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளைச் சுருக்குகின்றன; அதன் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட எந்த ஒரு சோதனையின் தரத்தையும் அவை குறிக்கவில்லை. கீழே பட்டியலிடப்பட்ட ஆதாரங்களின் அடிப்படையிலான தொகுப்பாசிரியர் தீர்ப்புகள் இவை; சான்றுகள் சேரச் சேர இவை மாறும்.
வரலாற்றுப் பின்னணி
லாசரஸ் 1960களிலிருந்து மதிப்பீட்டுக் கட்டமைப்பை, தூண்டுதல் அடிப்படையிலான வாழ்க்கை நிகழ்வு மரபுக்கும், சமாளித்தலை நிலையான தற்காப்புப் பாணியாகக் கருதும் உளப்பகுப்பாய்வுக் கண்ணோட்டத்துக்கும் எதிராக உருவாக்கினார். 1984 நூலான Stress, Appraisal, and Coping பரிமாற்றக் கணக்கீட்டை ஒருங்கிணைத்து, சமாளித்தலை நிகழ்வுகளுக்குள்ளும் நிகழ்வுகளுக்கிடையிலும் மாறும் செயல்முறையாக நிறுவியது. Ways of Coping Questionnaire அதைச் செயல்படுத்தியது; கார்வர், ஷீயர் மற்றும் வெயின்ட்ராப்பின் 1989 COPE கருவியும் அதன் பின்வந்த Brief-COPE-உம் வகைப்பாட்டை மேலும் குறிப்பிட்ட உத்திகளாகச் செம்மைப்படுத்தின; இன்று அதிகம் பயன்படுவது அந்த வடிவமே.
கருத்துருவங்கள்
தன்னைத் திசைதிருப்புதல்
Turning to other activities — work, entertainment, daydreaming — to take one's mind off a stressor (Carver, 1997). Within the transactional model of coping (Lazarus & Folkman, 1984) it manages the emotional response rather than the situation, offering relief without changing the demand.
செயலூக்கமான சமாளிப்பு
Taking concrete steps to remove or reduce a stressor, concentrating effort on doing something about the situation (Carver, 1997). A problem-focused strategy in the transactional model (Lazarus & Folkman, 1984); it relates to lower distress in adjustment research (Carver, 1997).
மறுப்பு
Refusing to believe that the stressor is real, or acting as if it has not happened (Carver, 1997). An avoidance-oriented strategy that relates to higher distress in adjustment research (Carver, 1997).
போதைப்பொருள் பயன்பாடு
Using alcohol or other substances to feel better or to get through the situation (Carver, 1997). An emotion-focused avoidance strategy; heavy reliance on it is the coping pattern most often flagged as warranting attention.
உணர்ச்சிசார் ஆதரவு
Seeking comfort, understanding, and moral support from other people (Carver, 1997). An emotion-focused use of one's social network, distinct from instrumental support, which seeks help with the problem itself.
நடைமுறை உதவி
Seeking advice, information, or practical help from other people about what to do (Carver, 1997). The problem-focused counterpart of emotional support: the network is used to act on the situation rather than to feel better about it.
நடத்தை விலகல்
Giving up the attempt to deal with the stressor, or abandoning the goals it interferes with (Carver, 1997). It relates to higher distress in adjustment research (Carver, 1997).
உணர்ச்சியைக் கொட்டுதல்
Expressing negative feelings and letting emotions out to relieve distress (Carver, 1997). An emotion-focused strategy: it can release pressure without in itself addressing the demand that produced it.
நேர்மறையாக மறுபொருள் காணுதல்
Reinterpreting the situation in a more positive light, looking for something good in what is happening (Carver, 1997). A meaning-changing strategy that relates to lower distress in adjustment research (Carver, 1997).
திட்டமிடல்
Thinking about how to confront the stressor and devising a strategy before acting (Carver, 1997). A problem-focused strategy and the close companion of active coping: one prepares the action, the other carries it out.
நகைச்சுவை
Making jokes about the situation or treating it with lightness to reduce its weight (Carver, 1997). An emotion-focused strategy that changes the stance toward the stressor rather than the stressor itself.
ஏற்றுக்கொள்ளுதல்
Accepting the reality of the situation and learning to live with it (Carver, 1997). Within the transactional model, strategies are evaluated by their fit to the situation rather than as universally good or bad (Lazarus & Folkman, 1984), and acceptance is the strategy addressed to what cannot be changed.
மதம்/ஆன்மிகம்
Turning to religious or spiritual beliefs and practices in search of comfort and guidance (Carver, 1997). It can function both as emotional support and as a source of meaning for the situation.
தன்னைக் குற்றம் சாட்டுதல்
Criticizing and blaming oneself for what happened (Carver, 1997). It relates to higher distress in adjustment research (Carver, 1997), which distinguishes it from taking responsibility as a step toward action.
கருவிகள்
- NOESIS சமாளிப்பு உத்திகள் அளவுகோல்NOESIS2026
இந்தக் கோட்பாட்டின் அடிப்படையிலான சோதனைகள்
நடைமுறைப் பயன்பாடுகள்
இந்த மாதிரி மன அழுத்த மேலாண்மைப் பயிற்சிக்கும் அறிவாற்றல்-நடத்தைத் தலையீடுகளுக்கும் அடிப்படையாக உள்ளது; இரண்டுமே நடத்தையுடன் மதிப்பீட்டையும் இலக்காகக் கொள்கின்றன. நாள்பட்ட நோய் மற்றும் பேணுதல் ஆய்வுகளில், உண்மையிலேயே கட்டுப்படுத்த முடியாத சூழ்நிலைகளில் சிக்கல் தீர்வை ஊக்குவிப்பது ஏன் எதிர்மறையாக முடியலாம் என்பதை விளக்குகிறது. தொழில்சார் சுகாதாரத்தில், பணியை மாற்றும் தலையீடுகளுக்கும் பணியாளரை மாற்றும் தலையீடுகளுக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டுக்குத் தகவல் அளிக்கிறது. சுயஅறிவுக்கு, ஒற்றை சமாளிப்புத் திறன் மதிப்பெண்ணைவிட, கட்டுப்படுத்தும் தன்மைக்கு ஏற்ப பொருத்தப்பட்ட உத்தி சுயவிவரமே பயனுள்ள வெளியீடு.
இது எப்படி அளவிடப்படுகிறது
சுய அறிக்கை பட்டியல்களால் (Brief-COPE மற்றும் அதன் தொடர்ச்சிகள்) அளவிடப்படுகிறது; இவை குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை அல்லது காலத்தில் பயன்படுத்தப்பட்ட குறிப்பிட்ட உத்திகளை மதிப்பிடச் செய்கின்றன; முடிவு உத்திகளின் சுயவிவரமாகவே தெரிவிக்கப்படும், சமாளிப்புத் தரத்தின் ஒற்றை மதிப்பெண்ணாக ஒருபோதும் தெரிவிக்கப்படாது.
விமர்சனங்கள் மற்றும் வரம்புகள்
சிக்கல் மையம் மற்றும் உணர்ச்சி மையம் என்ற இருகூறு பகுப்பு மிகவும் தோராயமானது: உணர்ச்சி மையம், மறுமதிப்பீடு போன்ற தகவமைப்பு உத்திகளையும் மறுப்பு மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு போன்ற தகவமைப்பற்றவற்றையும் ஒன்றாகக் கலக்கிறது; அதனால்தான் நுணுக்கமான வகைப்பாடுகள் அதை மாற்றின. பின்னோக்கிய சமாளிப்பு வினாப்பட்டியல்கள் மக்கள் செய்ததை நினைவுகூரக் கேட்கின்றன; அத்தகைய நினைவுகூரல் மறுகட்டமைப்பு சார்ந்தது, மனநிலைக்கு இசைவானது. சமாளிப்பு வரையறையின்படி சூழ்நிலை சார்ந்தது என்பதால், பண்பு வகை சமாளிப்புப் பட்டியல்கள் அவை பெறப்பட்ட கோட்பாட்டுடன் சிரமமாகவே பொருந்துகின்றன. இலக்கியம் பெரும்பாலும் தொடர்பு சார்ந்தது; எனவே சமாளிப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறதா அல்லது அவற்றைப் பிரதிபலிக்கிறதா என்பது பெரும்பாலும் தீர்க்கப்படாமல் உள்ளது.
முக்கிய வெளியீடுகள்
- Lazarus, R. S. & Folkman, S.. (1984). Stress, Appraisal, and Coping.
- Carver, C. S., Scheier, M. F. & Weintraub, J. K.. (1989). Assessing coping strategies: A theoretically based approach. 10.1037/0022-3514.56.2.267
- Carver, C. S.. (1997). You want to measure coping but your protocol's too long: Consider the Brief COPE. 10.1207/s15327558ijbm0401_6