Modelo Transacional de Enfrentamento
Também conhecida como: Lazarus & Folkman Coping
Modelo que define o enfrentamento como esforços cognitivos e comportamentais para lidar com demandas avaliadas como exigentes ou que excedem os recursos pessoais. Distingue estratégias focadas no problema (mudar a situação) e focadas na emoção (gerenciar a resposta emocional), sem que nenhuma estratégia seja universalmente adaptativa.
- Fonte:
- Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. New York: Springer.
Construtos
Autodistração
Voltar-se para outras atividades — trabalho, entretenimento, devaneios — para tirar o estressor da cabeça (Carver, 1997). No modelo transacional de coping (Lazarus & Folkman, 1984), maneja a resposta emocional, e não a situação, oferecendo alívio sem mudar a demanda.
Enfrentamento Ativo
Tomar medidas concretas para remover ou reduzir o estressor, concentrando esforços em fazer algo a respeito da situação (Carver, 1997). Estratégia focada no problema dentro do modelo transacional (Lazarus & Folkman, 1984); relaciona-se com menor sofrimento na pesquisa sobre ajustamento (Carver, 1997).
Negação
Recusar-se a acreditar que o estressor é real ou agir como se ele não tivesse acontecido (Carver, 1997). Estratégia de evitação que se relaciona com maior sofrimento na pesquisa sobre ajustamento (Carver, 1997).
Uso de Substâncias
Usar álcool ou outras substâncias para se sentir melhor ou atravessar a situação (Carver, 1997). Estratégia de evitação focada na emoção; a dependência intensa dela é o padrão de coping mais frequentemente apontado como merecedor de atenção.
Suporte Emocional
Buscar conforto, compreensão e apoio moral de outras pessoas (Carver, 1997). Um uso focado na emoção da própria rede social, distinto do suporte instrumental, que busca ajuda com o problema em si.
Suporte Instrumental
Buscar conselhos, informações ou ajuda prática de outras pessoas sobre o que fazer (Carver, 1997). A contraparte focada no problema do suporte emocional: a rede é usada para agir sobre a situação, e não para se sentir melhor a respeito dela.
Desengajamento Comportamental
Desistir de tentar lidar com o estressor ou abandonar os objetivos com que ele interfere (Carver, 1997). Relaciona-se com maior sofrimento na pesquisa sobre ajustamento (Carver, 1997).
Desabafo
Expressar sentimentos negativos e colocar as emoções para fora para aliviar o sofrimento (Carver, 1997). Estratégia focada na emoção: pode aliviar a pressão sem, por si só, endereçar a demanda que a produziu.
Reformulação Positiva
Reinterpretar a situação sob uma luz mais positiva, procurando algo de bom no que está acontecendo (Carver, 1997). Estratégia de mudança de significado que se relaciona com menor sofrimento na pesquisa sobre ajustamento (Carver, 1997).
Planejamento
Pensar em como enfrentar o estressor e traçar uma estratégia antes de agir (Carver, 1997). Estratégia focada no problema e companheira próxima do enfrentamento ativo: uma prepara a ação, a outra a executa.
Humor
Fazer piadas sobre a situação ou tratá-la com leveza para reduzir seu peso (Carver, 1997). Estratégia focada na emoção que muda a postura diante do estressor, e não o estressor em si.
Aceitação
Aceitar a realidade da situação e aprender a conviver com ela (Carver, 1997). No modelo transacional, as estratégias são avaliadas pelo ajuste à situação, e não como universalmente boas ou más (Lazarus & Folkman, 1984), e a aceitação é a estratégia endereçada ao que não pode ser mudado.
Religião/Espiritualidade
Recorrer a crenças e práticas religiosas ou espirituais em busca de conforto e orientação (Carver, 1997). Pode funcionar tanto como apoio emocional quanto como fonte de significado para a situação.
Autoculpa
Criticar-se e culpar-se pelo que aconteceu (Carver, 1997). Relaciona-se com maior sofrimento na pesquisa sobre ajustamento (Carver, 1997), o que a distingue de assumir responsabilidade como passo em direção à ação.
Instrumentos
- Escala de Estratégias de Enfrentamento NOESISNOESIS2026