Трансакционная модель преодоления стресса
Lazarus, R. S. & Folkman, S. · 1984
Также известна как: Lazarus & Folkman Coping
Транзакционная модель определяет копинг как изменяющиеся когнитивные и поведенческие усилия, которые человек прилагает, чтобы справиться с требованиями, оцениваемыми как обременительные или превышающие его ресурсы. Процесс определяется двумя оценками: первичная оценка отвечает на вопрос, является ли ситуация угрожающей, а вторичная оценка отвечает на вопрос, что можно с этим сделать. Усилия по преодолению в целом делятся на стратегии, ориентированные на проблему и направленные на саму ситуацию, и стратегии, ориентированные на эмоции и направленные на дистресс. Ключевое утверждение модели состоит в том, что ни одна из групп стратегий не является изначально лучше другой, важно соответствие: копинг, ориентированный на проблему, подходит для контролируемых ситуаций, а копинг, ориентированный на эмоции, подходит для неконтролируемых.
Модель, определяющая преодоление стресса (копинг) как когнитивные и поведенческие усилия по управлению требованиями, оцениваемыми как чрезмерные или превышающие личные ресурсы. Различает стратегии, ориентированные на проблему (изменение ситуации), и стратегии, ориентированные на эмоции (управление эмоциональной реакцией), при этом ни одна стратегия не является универсально адаптивной.
- Источник:
- Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. New York: Springer.
Пройдите валидированный тест, основанный на этой теории
Чтение о конструкте расскажет вам, что это такое. Валидированный инструмент покажет, каково ваше положение по нему. Бесплатное прохождение, результаты за несколько минут.
Доказательная база вкратце
- Эмпирическая поддержка
- Убедительные доказательства
- Воспроизводимость
- Хорошо воспроизведено
- Кросс-культурность
- В основном универсально
- Метаанализы
- 17 в базе
Эти оценки обобщают опубликованную литературу по теории, а не качество какого-либо конкретного теста, построенного на её основе. Это редакционные суждения, основанные на источниках, перечисленных ниже, и они меняются по мере накопления доказательств.
Исторический контекст
Лазарус разрабатывал модель оценки, начиная с 1960-х годов, в противовес как традиции стимул-ориентированных жизненных событий, так и психоаналитическому взгляду на преодоление стресса как на фиксированный стиль защиты. Книга 1984 года «Стресс, оценка и преодоление» закрепила трансакционное объяснение и утвердила преодоление стресса как процесс, изменяющийся как внутри, так и между эпизодами. Вопросник способов преодоления (Ways of Coping Questionnaire) операционализировал этот подход, а инвентарь COPE Карвера, Шейера и Вайнтрауба 1989 года и его более поздняя версия Brief-COPE уточнили таксономию до более конкретных стратегий, что является наиболее используемой формой сегодня.
Конструкты
Самоотвлечение
Turning to other activities — work, entertainment, daydreaming — to take one's mind off a stressor (Carver, 1997). Within the transactional model of coping (Lazarus & Folkman, 1984) it manages the emotional response rather than the situation, offering relief without changing the demand.
Активное преодоление
Taking concrete steps to remove or reduce a stressor, concentrating effort on doing something about the situation (Carver, 1997). A problem-focused strategy in the transactional model (Lazarus & Folkman, 1984); it relates to lower distress in adjustment research (Carver, 1997).
Отрицание
Refusing to believe that the stressor is real, or acting as if it has not happened (Carver, 1997). An avoidance-oriented strategy that relates to higher distress in adjustment research (Carver, 1997).
Употребление психоактивных веществ
Using alcohol or other substances to feel better or to get through the situation (Carver, 1997). An emotion-focused avoidance strategy; heavy reliance on it is the coping pattern most often flagged as warranting attention.
Эмоциональная поддержка
Seeking comfort, understanding, and moral support from other people (Carver, 1997). An emotion-focused use of one's social network, distinct from instrumental support, which seeks help with the problem itself.
Инструментальная поддержка
Seeking advice, information, or practical help from other people about what to do (Carver, 1997). The problem-focused counterpart of emotional support: the network is used to act on the situation rather than to feel better about it.
Поведенческое отстранение
Giving up the attempt to deal with the stressor, or abandoning the goals it interferes with (Carver, 1997). It relates to higher distress in adjustment research (Carver, 1997).
Выплёскивание эмоций
Expressing negative feelings and letting emotions out to relieve distress (Carver, 1997). An emotion-focused strategy: it can release pressure without in itself addressing the demand that produced it.
Позитивное переосмысление
Reinterpreting the situation in a more positive light, looking for something good in what is happening (Carver, 1997). A meaning-changing strategy that relates to lower distress in adjustment research (Carver, 1997).
Планирование
Thinking about how to confront the stressor and devising a strategy before acting (Carver, 1997). A problem-focused strategy and the close companion of active coping: one prepares the action, the other carries it out.
Юмор
Making jokes about the situation or treating it with lightness to reduce its weight (Carver, 1997). An emotion-focused strategy that changes the stance toward the stressor rather than the stressor itself.
Принятие
Accepting the reality of the situation and learning to live with it (Carver, 1997). Within the transactional model, strategies are evaluated by their fit to the situation rather than as universally good or bad (Lazarus & Folkman, 1984), and acceptance is the strategy addressed to what cannot be changed.
Религия/Духовность
Turning to religious or spiritual beliefs and practices in search of comfort and guidance (Carver, 1997). It can function both as emotional support and as a source of meaning for the situation.
Самообвинение
Criticizing and blaming oneself for what happened (Carver, 1997). It relates to higher distress in adjustment research (Carver, 1997), which distinguishes it from taking responsibility as a step toward action.
Инструменты
- Шкала стратегий совладания NOESISNOESIS2026
Тесты, построенные на этой теории
Практическое применение
Данная модель лежит в основе тренингов по управлению стрессом и когнитивно-поведенческих интервенций, обе из которых воздействуют как на оценку, так и на поведение. В исследованиях хронических заболеваний и опеки она объясняет, почему поощрение решения проблем может дать обратный эффект в ситуациях, которые действительно неконтролируемы. В области охраны труда она формирует различие между интервенциями, изменяющими работу, и интервенциями, изменяющими работника. Для самопознания полезным результатом является профиль стратегий, сопоставленный с контролируемостью ситуации, а не единый балл эффективности преодоления стресса.
Как это измеряется
Измеряется с помощью опросников самоотчёта (Brief-COPE и его преемники), перечисляющих конкретные стратегии, которые оцениваются по степени использования в определённой ситуации или за определённый период; результат представляется как профиль стратегий, а не как единый балл качества копинга.
Критика и ограничения
Дихотомия «ориентация на проблему против ориентации на эмоции» слишком грубая: категория ориентации на эмоции объединяет адаптивные стратегии, такие как переоценка, с дезадаптивными, такими как отрицание и употребление психоактивных веществ, что и объясняет, почему более тонкие таксономии заменили её. Ретроспективные вопросники преодоления стресса просят людей вспомнить, что они делали, а такое воспоминание является реконструктивным и согласующимся с настроением. Поскольку преодоление стресса по определению ситуативно, инвентари преодоления стресса как устойчивой черты плохо согласуются с теорией, из которой они происходят. Литература также в значительной степени носит корреляционный характер, поэтому вопрос о том, вызывает ли преодоление стресса результаты или отражает их, часто остаётся нерешённым.
Ключевые публикации
- Lazarus, R. S. & Folkman, S.. (1984). Stress, Appraisal, and Coping.
- Carver, C. S., Scheier, M. F. & Weintraub, J. K.. (1989). Assessing coping strategies: A theoretically based approach. 10.1037/0022-3514.56.2.267
- Carver, C. S.. (1997). You want to measure coping but your protocol's too long: Consider the Brief COPE. 10.1207/s15327558ijbm0401_6