सामना करण्याचे व्यवहारात्मक प्रारूप
Lazarus, R. S. & Folkman, S. · 1984
याला असेही म्हणतात: Lazarus & Folkman Coping
व्यवहारात्मक प्रारूप सामना करण्याची व्याख्या अशी करते: ज्या मागण्या ताण देणाऱ्या किंवा आपल्या संसाधनांपेक्षा जास्त आहेत असे मूल्यांकन केले जाते, त्या हाताळण्यासाठी व्यक्ती करत असलेले बदलत जाणारे बोधनात्मक आणि वर्तनात्मक प्रयत्न. ही प्रक्रिया दोन मूल्यांकनांवर चालते: प्राथमिक मूल्यांकनात परिस्थिती धोकादायक आहे का हे विचारले जाते, आणि दुय्यम मूल्यांकनात त्याबाबत काय करता येईल हे विचारले जाते. सामना करण्याचे प्रयत्न ढोबळमानाने परिस्थितीकडे लक्ष्य असलेल्या समस्या-केंद्रित धोरणांमध्ये आणि त्रासाकडे लक्ष्य असलेल्या भावना-केंद्रित धोरणांमध्ये विभागले जातात. प्रारूपाचा मुख्य दावा असा आहे की दोन्हीपैकी कोणताही प्रकार मुळातच श्रेष्ठ नाही; जुळणी महत्त्वाची आहे, कारण नियंत्रणात असलेल्या परिस्थितींना समस्या-केंद्रित सामना योग्य ठरतो आणि नियंत्रणाबाहेरच्या परिस्थितींना भावना-केंद्रित सामना योग्य ठरतो.
सामना करण्याची व्याख्या अशी करणारा सिद्धांत: ज्या मागण्या ओझे वाटतात किंवा वैयक्तिक संसाधनांपेक्षा जास्त वाटतात त्या हाताळण्यासाठीचे बोधात्मक आणि वर्तनात्मक प्रयत्न. यात समस्या-केंद्रित (परिस्थिती बदलणे) आणि भावना-केंद्रित (भावनिक प्रतिसाद हाताळणे) धोरणे वेगळी मानली जातात, आणि कोणतेही धोरण सर्वत्र अनुकूल नसते.
- स्रोत:
- Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. New York: Springer.
या सिद्धांतावर आधारित वैध चाचणी द्या
एखाद्या संकल्पनेबद्दल वाचल्याने ती काय आहे हे कळते. प्रमाणित साधनामुळे त्यात तुम्ही कुठे आहात हे कळते. चाचणी विनामूल्य, निकाल काही मिनिटांत.
पुरावा एका दृष्टिक्षेपात
- अनुभवजन्य आधार
- भक्कम पुरावा
- प्रतिकृती
- चांगल्या प्रकारे पुनरावृत्त
- आंतरसांस्कृतिक
- बहुतांशी सार्वत्रिक
- मेटा-विश्लेषणे
- 17 अनुक्रमित
ही मानांकने सिद्धांताबद्दल प्रकाशित साहित्याचा सारांश देतात, त्यावर आधारित कोणत्याही एका चाचणीच्या गुणवत्तेचा नाही. ती खाली दिलेल्या स्रोतांवर आधारित संपादकीय मूल्यमापने आहेत आणि पुरावे वाढत गेले की ती बदलतात.
ऐतिहासिक संदर्भ
लाझारस यांनी 1960 च्या दशकापासून मूल्यांकन चौकट विकसित केली, ती उद्दीपक-आधारित जीवन-घटना परंपरेच्या आणि सामना करण्याला स्थिर संरक्षण शैली मानणाऱ्या मनोविश्लेषणात्मक दृष्टिकोनाच्या विरोधात. 1984 मधील Stress, Appraisal, and Coping या पुस्तकाने व्यवहारात्मक मांडणी एकत्रित केली आणि सामना करणे ही प्रसंगांदरम्यान व त्यांच्या पलीकडे बदलणारी प्रक्रिया म्हणून स्थापित केली. Ways of Coping Questionnaire ने ती प्रत्यक्षात आणली, आणि कार्व्हर, शेयर व वाइनट्रॉब यांच्या 1989 च्या COPE यादीने व तिच्या नंतरच्या Brief-COPE ने वर्गीकरण अधिक विशिष्ट धोरणांमध्ये परिष्कृत केले, जे आज सर्वाधिक वापरले जाणारे रूप आहे.
संकल्पना
स्वतःचे लक्ष विचलित करणे
Turning to other activities — work, entertainment, daydreaming — to take one's mind off a stressor (Carver, 1997). Within the transactional model of coping (Lazarus & Folkman, 1984) it manages the emotional response rather than the situation, offering relief without changing the demand.
सक्रिय सामना
Taking concrete steps to remove or reduce a stressor, concentrating effort on doing something about the situation (Carver, 1997). A problem-focused strategy in the transactional model (Lazarus & Folkman, 1984); it relates to lower distress in adjustment research (Carver, 1997).
नकार
Refusing to believe that the stressor is real, or acting as if it has not happened (Carver, 1997). An avoidance-oriented strategy that relates to higher distress in adjustment research (Carver, 1997).
मादक पदार्थांचे सेवन
Using alcohol or other substances to feel better or to get through the situation (Carver, 1997). An emotion-focused avoidance strategy; heavy reliance on it is the coping pattern most often flagged as warranting attention.
भावनिक आधार
Seeking comfort, understanding, and moral support from other people (Carver, 1997). An emotion-focused use of one's social network, distinct from instrumental support, which seeks help with the problem itself.
साधनात्मक पाठबळ
Seeking advice, information, or practical help from other people about what to do (Carver, 1997). The problem-focused counterpart of emotional support: the network is used to act on the situation rather than to feel better about it.
वर्तनात्मक माघार
Giving up the attempt to deal with the stressor, or abandoning the goals it interferes with (Carver, 1997). It relates to higher distress in adjustment research (Carver, 1997).
मन मोकळे करणे
Expressing negative feelings and letting emotions out to relieve distress (Carver, 1997). An emotion-focused strategy: it can release pressure without in itself addressing the demand that produced it.
सकारात्मक पुनर्मांडणी
Reinterpreting the situation in a more positive light, looking for something good in what is happening (Carver, 1997). A meaning-changing strategy that relates to lower distress in adjustment research (Carver, 1997).
नियोजन
Thinking about how to confront the stressor and devising a strategy before acting (Carver, 1997). A problem-focused strategy and the close companion of active coping: one prepares the action, the other carries it out.
विनोद
Making jokes about the situation or treating it with lightness to reduce its weight (Carver, 1997). An emotion-focused strategy that changes the stance toward the stressor rather than the stressor itself.
स्वीकार
Accepting the reality of the situation and learning to live with it (Carver, 1997). Within the transactional model, strategies are evaluated by their fit to the situation rather than as universally good or bad (Lazarus & Folkman, 1984), and acceptance is the strategy addressed to what cannot be changed.
धर्म/अध्यात्म
Turning to religious or spiritual beliefs and practices in search of comfort and guidance (Carver, 1997). It can function both as emotional support and as a source of meaning for the situation.
स्वतःला दोष देणे
Criticizing and blaming oneself for what happened (Carver, 1997). It relates to higher distress in adjustment research (Carver, 1997), which distinguishes it from taking responsibility as a step toward action.
साधने
- NOESIS Coping Strategies ScaleNOESIS2026
या सिद्धांतावर आधारित चाचण्या
व्यावहारिक उपयोग
हे प्रारूप ताण-व्यवस्थापन प्रशिक्षण आणि बोधात्मक-वर्तनात्मक हस्तक्षेपांचा आधार आहे, आणि दोन्ही वर्तनाबरोबरच मूल्यांकनालाही लक्ष्य करतात. दीर्घकालीन आजार आणि काळजीवाहू संशोधनात, खरोखरच अनियंत्रित परिस्थितींमध्ये समस्या-निराकरणाला प्रोत्साहन देणे उलटे का पडू शकते हे ते स्पष्ट करते. व्यावसायिक आरोग्यात, काम बदलणारे हस्तक्षेप आणि कामगार बदलणारे हस्तक्षेप यांतील फरकाला ते माहिती पुरवते. स्व-ज्ञानासाठी उपयुक्त निष्पत्ती म्हणजे एकच सामना-परिणामकारकता गुण नसून नियंत्रणक्षमतेशी जुळवलेले रणनीती प्रोफाइल.
मोजमाप कसे केले जाते
स्व-अहवाल यादींद्वारे मोजले जाते (Brief-COPE आणि त्याच्या पुढील आवृत्त्या), ज्यात निश्चित परिस्थितीत किंवा कालावधीत वापरलेल्या विशिष्ट धोरणांना गुण दिले जातात; निकाल धोरणांचे प्रोफाइल म्हणून मांडला जातो, सामना करण्याच्या गुणवत्तेचा एकच गुण म्हणून कधीही नाही.
टीका आणि मर्यादा
समस्या-केंद्रित विरुद्ध भावना-केंद्रित हे द्वैत खूपच ढोबळ आहे: भावना-केंद्रित प्रकारात पुनर्मूल्यांकनासारख्या अनुकूल रणनीती आणि नकार व मादक पदार्थांचा वापर यांसारख्या प्रतिकूल रणनीती एकत्र टाकल्या जातात, म्हणूनच अधिक सूक्ष्म वर्गीकरणांनी त्याची जागा घेतली. भूतकालीन सामना प्रश्नावली लोकांना त्यांनी काय केले ते आठवण्यास सांगतात, आणि अशी आठवण पुनर्रचनात्मक व मनःस्थितीशी सुसंगत असते. सामना ही व्याख्येनेच परिस्थितीजन्य असल्यामुळे, गुणवैशिष्ट्य-शैलीच्या सामना सूची ज्या सिद्धांतातून निघाल्या त्याच्याशी अस्वस्थपणे बसतात. साहित्य मोठ्या प्रमाणात सहसंबंधात्मक आहे, त्यामुळे सामना परिणामांना कारणीभूत ठरतो की त्यांचे प्रतिबिंब असतो हे अनेकदा अनिर्णित राहते.
प्रमुख प्रकाशने
- Lazarus, R. S. & Folkman, S.. (1984). Stress, Appraisal, and Coping.
- Carver, C. S., Scheier, M. F. & Weintraub, J. K.. (1989). Assessing coping strategies: A theoretically based approach. 10.1037/0022-3514.56.2.267
- Carver, C. S.. (1997). You want to measure coping but your protocol's too long: Consider the Brief COPE. 10.1207/s15327558ijbm0401_6