Päťaspektový model všímavosti
Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J. & Toney, L. · 2006
Známe aj ako: FFMQ Model
Päťaspektový model definuje všímavosť ako viaczložkovú dispozíciu, nie ako jednu vlastnosť: pozorovanie (všímanie si vnútorného a vonkajšieho prežívania), opisovanie (pomenúvanie prežívania slovami), konanie s uvedomením (venovanie pozornosti aktuálnej činnosti namiesto automatického konania), neposudzovanie vnútorného prežívania a nereagovanie na vnútorné prežívanie. Päť aspektov vzišlo empiricky z faktorovej analýzy všetkých vtedy používaných dotazníkov všímavosti, čo je hlavný zdroj autority modelu: ide o syntézu meracej literatúry, a nie o ďalšiu konkurenčnú definíciu.
Model, ktorý definuje všímavosť ako viacaspektový konštrukt zahŕňajúci pozorovanie (všímanie si vnútorných a vonkajších podnetov), opisovanie (pomenúvanie skúseností slovami), konanie s uvedomením (pozornosť venovaná aktuálnej činnosti), neposudzovanie (prijímanie skúseností bez hodnotenia) a nereaktivitu (nechať myšlienky a pocity prichádzať a odchádzať bez reakcie).
- Zdroj:
- Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., & Toney, L. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, 13(1), 27-45.
Urob si validovaný test založený na tejto teórii
Čítanie o konštrukte ti povie, čo to je. Validovaný nástroj ti povie, kde sa na ňom nachádzaš. Zadarmo, výsledky za pár minút.
Dôkazy v skratke
- Empirická podpora
- Stredne silné dôkazy
- Replikácia
- Dobre replikované
- Medzikultúrne
- Prevažne univerzálne
- Metaanalýzy
- 13 indexovaných
Tieto hodnotenia zhŕňajú publikovanú literatúru o teórii, nie kvalitu konkrétneho testu, ktorý na nej stavia. Sú to redakčné úsudky založené na nižšie uvedených zdrojoch a menia sa s pribúdajúcimi dôkazmi.
Historický kontext
Všímavosť sa do klinickej psychológie dostala prostredníctvom programu Mindfulness-Based Stress Reduction od Kabat-Zinna v roku 1979 a Mindfulness-Based Cognitive Therapy od Segala, Williamsa a Teasdala v roku 2002, no literatúra o jej meraní sa rýchlo roztrieštila: vzniklo najmenej päť nástrojov, z ktorých každý operacionalizoval konštrukt inak. Baerová a kolegovia v roku 2006 administrovali všetky tieto nástroje tej istej vzorke a faktorovo analyzovali spojený súbor položiek, čím vznikol Five Facet Mindfulness Questionnaire. Nasledovali 15-položková a 24-položková krátka forma, ktoré sú dnes štandardnými výskumnými nástrojmi.
Konštrukty
Pozorovanie
Noticing and attending to internal and external experiences such as sensations, cognitions, emotions, sights, sounds, and smells (Baer et al., 2006).
Opisovanie
Labeling internal experiences with words — the ability to articulate feelings, thoughts, and sensations verbally (Baer et al., 2006).
Konanie s uvedomením
Attending to one's current activities rather than operating on autopilot or behaving mechanically (Baer et al., 2006).
Neposudzovanie vnútorného prežívania
Taking a non-evaluative stance toward one's thoughts and feelings — not labeling them as good or bad (Baer et al., 2006).
Nereaktivita na vnútorné prežívanie
Allowing thoughts and feelings to come and go without getting caught up in or carried away by them (Baer et al., 2006).
Nástroje
- NOESIS Škála všímavostiNOESIS2026
Testy založené na tejto teórii
Praktické využitie
FFMQ je štandardným nástrojom na meranie výsledkov v štúdiách intervencií založených na všímavosti a používa sa na overenie, ktoré aspekty sprostredkúvajú klinickú zmenu. Dôkazy spravidla ukazujú, že aktívnymi zložkami pre výsledky v oblasti depresie a úzkosti sú neodsudzovanie a konanie s uvedomením, nie pozorovanie. Z hľadiska sebapoznania je členenie na aspekty mimoriadne užitočné, pretože oddeľuje všímanie si toho, čo sa deje, od schopnosti to pomenovať a obe od schopnosti nechať to odísť bez reakcie.
Ako sa meria
Meria sa sebavýpoveďovým dotazníkom s Likertovou škálou (FFMQ: 39 položiek alebo krátke formy s 15/24 položkami), ktorý poskytuje päť skóre aspektov; celkové skóre je sporné a uprednostňuje sa čítanie na úrovni aspektov.
Kritiky a obmedzenia
Aspekt pozorovania je pretrvávajúcou anomáliou modelu: u ľudí bez skúsenosti s meditáciou koreluje pozitívne s psychickým distresom, kým u meditujúcich je to naopak, takže celkové skóre nie je medzi týmito skupinami porovnateľné a často sa počíta bez tohto aspektu. Sebavýpoveď o všímavosti má štrukturálny problém: ľudia, ktorí si najmenej uvedomujú vlastnú nepozornosť, sú najmenej vybavení na to, aby ju presne vypovedali, a korelácie s behaviorálnymi mierami pozornosti sú slabé. Konštrukt sa tiež prekrýva s opačne pólovaným neurotizmom a kritici z kontemplatívnych tradícií tvrdia, že operacionalizácia zbavuje všímavosť jej etického a zámerného kontextu.
Kľúčové publikácie
- Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J. & Toney, L.. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. 10.1177/1073191105283504
- Baer, R. A., Smith, G. T., Lykins, E., Button, D., Krietemeyer, J., Sauer, S., Walsh, E., Duggan, D. & Williams, J. M. G.. (2008). Construct validity of the Five Facet Mindfulness Questionnaire in meditating and nonmeditating samples. 10.1177/1073191107313003
- Khoury, B., Lecomte, T., Fortin, G., Masse, M., Therien, P., Bouchard, V., Chapleau, M. A., Paquin, K. & Hofmann, S. G.. (2013). Mindfulness-based therapy: A comprehensive meta-analysis. 10.1016/j.cpr.2013.05.005