認知中等證據

正念五面向模型

Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J. & Toney, L. · 2006

別稱: FFMQ Model

五面向模型將正念定義為一種多成分傾向,而非單一品質:觀察(注意內在與外在經驗)、描述(用文字標記經驗)、覺察地行動(專注於當下活動而非自動化行事)、對內在經驗不評判,以及對內在經驗不反應。這五個面向是透過對當時流通的每一份正念問卷進行因子分析所實證得出的,這也是此模型主要的權威依據,它是對測量文獻的綜合整理,而非另一個相互競爭的定義。

將正念定義為一種多面向構念的模型,包含觀察(注意內在與外在刺激)、描述(用文字標記經驗)、覺察地行動(專注於當下活動)、不評判(不加評價地接受經驗),以及不反應(讓念頭/感受來去而不做出反應)。

來源:: Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., & Toney, L. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, 13(1), 27-45.
DOI:: 10.1177/1073191105283504

實際測量

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證據概覽

實證支持: 中等證據
重複驗證: 已充分重複驗證
跨文化性: 大致具普遍性
綜合分析(統合分析): 已收錄 13 項

研究領域沉思科學臨床心理學認知心理學幸福感研究

這些評等總結了關於該理論已發表的文獻,而非以此理論建構的任何單一測驗的品質。它們是根據下方所列來源所作的編輯判斷,並會隨著證據累積而變化。

歷史背景

正念透過Kabat-Zinn於1979年提出的正念減壓療法,以及Segal、Williams與Teasdale於2002年提出的正念認知療法,進入臨床心理學領域,但測量文獻很快便呈現分歧狀態,至少有五種測驗工具各自以不同方式將此構念操作化。Baer及其同事於2006年將所有這些工具施測於同一樣本,並對匯總的題目庫進行因子分析,產生了正念五面向問卷。隨後出現了15題與24題的簡短版本,現已成為標準的研究工具。

構念

觀察

注意並留意內在與外在的經驗,例如感覺、認知、情緒、視覺、聲音與氣味(Baer et al., 2006)。

描述

用文字標示內在經驗,即以言語表達感受、想法與感覺的能力(Baer et al., 2006)。

覺察行動

專注於當下正在進行的活動,而非以自動導航模式運作或機械式地行動(Baer et al., 2006)。

對內在經驗的不評判

以不評價的態度看待自己的想法與感受,不將其標籤為好或壞(Baer et al., 2006)。

對內在經驗的不反應性

讓想法與感受自然來去,而不被其牽動或帶著走(Baer et al., 2006)。

工具

NOESIS 正念量表NOESIS2026

以此理論為基礎的測驗

正念評估

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實務應用

FFMQ是正念導向介入試驗中的標準結果測量工具,並用於檢驗哪些面向能中介臨床改變,證據普遍指向不評判與覺察地行動是憂鬱與焦慮結果的有效成分,而非觀察。就自我認識而言,面向的區分具有異常高的可行動性,因為它將「注意到正在發生什麼」與「能夠將其命名」區分開來,並將這兩者與「能夠不做出反應地讓其過去」區分開來。

測量方式

以自陳李克特問卷(FFMQ:39題,或15/24題簡短版)測量,產生五個面向得分;總分具爭議,較建議採用面向層次的解讀方式。

批評與限制

觀察面向是此模型持續存在的異常之處:在沒有靜坐經驗的人群中,它與心理困擾呈正相關,而在靜坐者中則出現反轉,因此總分在這些群體之間不具可比性,通常在計算時會排除此面向。正念的自陳評估存在一個結構性問題,即最不覺察自身不專注狀態的人,最不具備準確報告該狀態的能力,且與行為注意力測量之間的相關性偏弱。此構念也與反向計分的神經質有所重疊,來自默觀傳統的批評者則認為,這種操作化剝除了正念的倫理與意向脈絡。

重要文獻

Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J. & Toney, L.. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. 10.1177/1073191105283504
Baer, R. A., Smith, G. T., Lykins, E., Button, D., Krietemeyer, J., Sauer, S., Walsh, E., Duggan, D. & Williams, J. M. G.. (2008). Construct validity of the Five Facet Mindfulness Questionnaire in meditating and nonmeditating samples. 10.1177/1073191107313003
Khoury, B., Lecomte, T., Fortin, G., Masse, M., Therien, P., Bouchard, V., Chapleau, M. A., Paquin, K. & Hofmann, S. G.. (2013). Mindfulness-based therapy: A comprehensive meta-analysis. 10.1016/j.cpr.2013.05.005